電鍋料理很方便
午餐隨便吃
#冷凍蔬菜用電鍋不好掌控
#菜用太爛了入口即化了😅
冷凍蔬菜 電 鍋 在 美勞藝術創作-陳姵潔（兔兔老師） Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，買【上野物產】海鮮包 按這裡→ https://lihi1.com/ShIrt 海鮮炊飯 材料 綜合海鮮 1把 seafood mix 1handful 白米 2杯 rice 2cup 水 1.6杯 water 1.6cup 柴魚醬油 2大匙 bonito sauce...
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煮三餐煮到快起肖了嗎? 我們家一吃就驚豔的 #東區鵝肉吳，是東區的人氣小吃，最精華的就是他們家的鵝高湯!!! 無論是鵝肉切盤、還是米血、鵝胗，淋下去真的好像現切的一樣，不能外出用餐 ，在家也能吃到念念不忘的鵝油香~
我很推薦開團的獨家組合>> 鵝肉+鵝翅+鵝油血糕 $666，他們家的米血真的很好吃，微波加熱再淋上鵝油，竟然就超軟Q 一點都不硬! 鵝胗我是解凍後直接切片就很好吃，鵝肉切盤也一樣，解凍打開、淋上鵝油就上桌，鵝肉是切好的，不用加熱什麼的~超方便!
同團有McCain麥肯美式冷凍熟食，這團是小孩很愛的薯餅薯條類，全球有三分之一的冷凍薯條是來自麥肯，這團薯花、薯棒、表情符號薯餅，都是免解凍 直接氣炸鍋或烤箱弄一弄就可以吃，很適合孩子的下午點心，同團也有球芽甘藍，可以蒸、煮或者微波，其實這期間最需要出門買的就是青菜，青菜又放不久，至少每週都要補貨一次，每一次到超市補貨都多一次風險 >< 所以備些冷凍蔬菜我覺得也是不錯的選擇!
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#本團客服
Email: service@osharemommy.com.tw
電話: 02 2559-2733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
LINE ID：@chj9814s (記得包含前面的@)
#本團運費
冷凍宅配-同一地址：本島$150元，外島冷凍：$340元
#本團出貨時間
商品於5/26起陸續出貨
冷凍蔬菜 電 鍋 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的精選貼文
五種方法讓健康飲食更容易！
很多人對於“吃得健康”都還有一個刻板映像，就是它可能過於複雜，昂貴，或是耗時。剛開始學習自己煮飯可以是件很令人畏懼的事。
這也是我為什麼一直分享簡單的料理技巧，讓吃得健康變的新手友善，可以持續，當然也要美味！（更多簡單食譜都在我的Youtube 中）
🔅1. 購買已經切好/冷凍的蔬菜：
誰說蔬菜一定要自己切？在超市買已經切好/洗好的生鮮蔬菜可以節省非常多時間，讓我們在家煮飯變的更輕鬆。我自己現在就愛上花椰菜米，以及一些已經洗好切好的冷凍蔬菜。在忙碌的時期他們真的很有幫助！
🔅2. 購買實用的料理工具。
好的工具可以讓料理更輕鬆，更快速。如果環境許可，我推薦電鍋，烤箱，氣炸鍋，食物調理機。
🔅3. 選擇材料簡單，常會用到食材的食譜。
這會讓剛開始下廚的你在購買食材時更順暢，也比較不會浪費食物。我當初設計 @nuli.app 的食譜就是以這個想法開始規劃設計的。在享吃吧官網裡我也有寫下我最常用的冰箱常備菜給大家參考。
🔅4. 善用香料
傳統中華料理都喜歡重油重鹹的調味方式，對身體也就比較有負擔。香料另一方面來說能夠提升風味，又不會增加含鈉量或卡路里。花一點時間練習，你會可以找到配菜配肉最適合的香料了～
🔅5. 提前備料
如果你知道你很常會吃花椰菜，甜椒，洋蔥，那麼可以一週就花一次的時間把這些蔬菜多切一些備用下來，下次要煮菜時就會更輕鬆。
煮飯也是歐。我一週也只會煮一到兩次飯，把剩下多的飯冰起來，下一次吃飯就能更快更方便。
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🔅5/6 （四）線上講座
[別讓食物控制妳：淺談情緒飲食與暴食症] 現正報名中，詳情請上官網or私訊專頁。
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冷凍蔬菜 電 鍋 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳貼文
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海鮮炊飯
材料
綜合海鮮 1把 seafood mix 1handful
白米 2杯 rice 2cup
水 1.6杯 water 1.6cup
柴魚醬油 2大匙 bonito sauce 2tbsp.
作法
1. 洗好的放入電子鍋中，加入水煮。
2. 煮約15分鐘時，打開鍋蓋加入一把海鮮。
3. 再煮至煮飯時間結束。
4. 打開淋入柴魚醬油調味即可。
海鮮咖哩
材料
綜合海鮮 1把 seafood mix 1handful
咖哩塊 4小塊 curry cube 4pcs
洋蔥塊 150公克 onion 150g
蒜末 20公克 garlic 20g
冷凍蔬菜(玉米筍、花椰菜) 250公克 frozen 250g
水 800ml water 800ml
作法
1. 熱鍋以少許油炒香蒜末、洋蔥塊至金黃色，加入水煮滾。
2. 放入咖哩塊煮勻，再加入冷凍蔬菜煮至再滾。
3. 抓一把海鮮加入，等咖哩再滾即可。
海鮮義大利麵
材料
綜合海鮮 1把 seafood mix 1handful
義大利麵(煮熟) 200公克 spaghetti 200g
洋蔥丁 30公克 onion 30g
蒜末 20公克 garlic 20g
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
白酒 2大匙 white wine 2tbsp.
橄欖油 1大匙 olive oil 1tbsp.
花椰菜 適量 broccoli q.s.
煮麵水 50ml pasta water 50ml
作法
1. 以橄欖油爆香蒜末、洋蔥丁。
2. 抓一把海鮮加入炒至變色。
3. 加入花椰菜、白酒、煮麵水與義大利麵條，煮至收汁即可。
海鮮蒸蛋
材料
綜合海鮮 1把 seafood mix 1handful
雞蛋 3顆 egg 3pcs
水 200公克 water 200g
鹽 少許 salt q.s.
作法
1. 雞蛋、水與鹽混合成蛋液倒入深盤中。
2. 放入蒸鍋中，抓一把海鮮加入。
3. 蓋上鍋蓋，以小火蒸約20分鐘即可。
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楊桃美食網
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冷凍蔬菜 電 鍋 在 索艾克 Youtube 的最讚貼文
★★廢寶記得打開字幕喔★★
武漢肺炎人人自危，國境封閉的那一天接到朋友電話，很多人平常完全不下廚，到市場採買一時之間腦空無法下手，所以整理了一份基本的清單給廚房苦手們。
這份清單提供給需要居家隔離、檢疫的廢寶們，食材非常好取得，澱粉、蛋白質和蔬果都有顧慮到。或者尼單純，防疫期間想減少外出、減少人群接觸的話，備個14天的量就足夠，千萬不要囤貨也別買太多泡麵零食，那只會胖到自己，吃ㄅ完ㄉ下地獄還要繼續吃喔哈哈哈
#新鮮蔬果超齊全大家買起來
#政府手腳好快
#食物備妥妥讓人安心
#住在台灣真的好棒哭
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廚房廢寶索艾克
YT頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg/featured?view_as=subscriber
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈
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14天廚房採買清單
大原則
#耐放好保存
#營養均衡
#口味變化多
澱粉
米（記得要密封放冷藏保存）
乾麵（我常備中式麵條與pasta）
我不愛麵包，不然應該會準備一袋冷凍備著
#冷凍麵包進烤箱前記得噴點水
蛋白質
雞蛋、雞、豬、牛、羊、魚
冷凍肉類
盡量挑挑選真空包裝的較耐放
調味、罐頭
鹽、胡椒、醬油
白醋或烏醋擇一
香油或麻油擇一
沙茶醬（萬用款
辣椒粉、辣油或辣醬擇一（個人無辣ㄅ歡
鮪魚罐頭（做三明治、拌麵、炒蔬菜都好）
咖哩塊（煮一鍋擋一週）
蕃茄罐頭（炒、燉、義大利麵）
雞高湯（煮麵、粥或燉一鍋三小的都好用）
一些醬瓜、泡菜、麵筋這些東西可以依個人喜好準備
蔬果
一週
葉菜類（台灣現在貨齊又美yo
兩週
洋蔥、大蒜、紅蘿蔔、地瓜、豆類
花椰菜、玉米筍燙過後可以冷凍
小黃也可以加點鹽巴、糖醃漬保存
柑橘、蘋果
長期
冷凍蔬菜、果汁
水果的話，或是天然果汁
#增加抵抗力營養均衡也很重要
冷凍食品
水餃、香腸、蛋餅、蔥油餅、培根啊什麼
等等冷凍熟食品，挑保存期限久、包裝小不佔空間
個人需求
額外補充，有酒精需求的人要記得喔...
不管是工業酒精或娛樂用酒精
冷凍蔬菜 電 鍋 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
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起司辣拌麵
材料
速食麵 2塊 instant noodles 2
起司片 2片 cheese 2
辣椒粉 適量 chili powder q.s.
生蛋黃 1顆 yolk 1
海苔絲 適量 nori q.s.
作法
1. 煮一鍋水至滾後，放入速食麵煮3分鐘至軟，倒除水分。
2. 入起司片、辣椒粉、海苔絲、生蛋黃。
3. 趁熱拌勻就能享用囉。
個人花雕鍋
材料
花雕雞泡麵 1塊 instant noodles 1
花雕雞泡麵調味包 high-grade Shaoxing wine seasoner
高麗菜 適量 cabbage q.s.
火鍋料 適量 hotpot pack q.s.
金針菇 適量 enokitake q.s.
肉片 適量 pork slices q.s.
作法
1. 煮一鍋水，倒入所有調味包煮滾。
2. 加入高麗菜、火鍋料、金針菇，待再度煮滾。
3. 就能算肉片享用花雕鍋囉。
4. 再加入泡麵煮熟，就變成花雕雞麵。
濃湯鮮菇燉飯
材料
玉米濃湯包 1包 sweet corn soup mix
白飯 300公克 steamed rice 300g
冷凍蔬菜 100公克 frozen vegetables 100g
鴻喜菇 1包 bunashimeji 1
水 400ml water 400ml
起司絲 適量 cheese q.s.
作法
1. 煮一鍋水至溫熱，再放入玉米濃湯包拌煮至溶解。
(放入湯包時水不能滾不然會結塊)
2. 放入冷凍蔬菜、鴻喜菇煮滾。
3. 再放入白飯，煮至收汁濃稠。
4. 趁熱拌入起司絲即可。
酸辣湯餃
材料
酸辣濃湯包 1包 hot and sour soup mix 1
冷凍水餃 適量 frozen dumpling q.s.
小白菜 適量 bok choy q.s.
水 700ml water 700ml
作法
1. 煮一鍋水至溫熱，放入酸辣濃湯包拌煮至溶解。
2. 放入冷凍水餃，蓋上鍋蓋煮約五分鐘。
3. 打開鍋蓋，再煮3分鐘。
4. 放入青菜煮軟即可。
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Facebook
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冷凍蔬菜 電 鍋 在 Costco冷凍蔬菜這樣有沒有問題 - Mobile01 的推薦與評價
已經吃了好幾包的costco冷凍蔬菜，有時候水煮，有時候用大同電鍋蒸。前天用大同電鍋蒸，發現電鍋底部有類似油質燒焦的痕跡，並且有很濃的味道出來，因怕有問題， ... ... <看更多>
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最近開始使用電鍋料理想請問依些關於冷凍蔬菜烹飪的問題1.每次使用電鍋蒸冷凍蔬菜之後容器底部都會很多水請問這樣是正常的嗎我以為電鍋會把裡面的水都 ... ... <看更多>
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各位大大安安
小弟不久前看到好市多有賣冷凍蔬菜
小弟目前的料理方式大多都用大同電鍋
把雞胸丟到電鍋，菜也是用蒸的
這樣我買好市多冷凍蔬菜也可以這樣做嗎？
另外有推薦哪款口感較好的嗎？
感謝各位大大
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懶人必備，不然買菜挑菜好累XD
※ 編輯: robust083 (114.136.255.83), 12/05/2018 21:16:26
※ 編輯: robust083 (223.136.30.53), 12/06/2018 09:30:13
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