在陪伴@nowyouon 社長完成 #中年大叔減脂計畫過程中，很開心獲得大家好多的私訊留言的迴響，也發現大家對於健康減脂&增肌有非常多好奇與疑問。
💁🏻♀️要多吃什麼？要少吃什麼？
💁♀️宵夜能吃嗎？澱粉能吃嗎？
💁🏻♂️要做有氧，還是肌力訓練？
💁♂️要怎麼做才能避免運動傷害？
🙋🏻♀️我的活動代謝量是多少？
身為一個健康的擁護者&整體健康教練，真的很開心大家開始提問，對自己的身體有好奇心、有目標！
我將在這週四9/16 晚上8：30pm
在IG &臉書用1小時的直播時間來做Q&A問答，同時也對一些營養觀點做些市調，讓我之後可以規劃出更多有價值的內容，去協助大家更健康！
🎉 潔絲的問答直播間Live Stream
9/16 （四）8：30pm-9:30pm
平台：IG & 臉書
🔆填問卷抽好禮！
在9/13-9/30填寫以下問卷，就有機會抽中Foodpanda $100餐飲折價卷（10名），人數超過250人還會加碼噢！
問卷傳送門👉
https://forms.gle/rTeSPzGjebqUv2cKA
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整體健康教練 在 [情報] Garmin Venu3 上市- 看板MobileComm - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
文章來源：
https://reurl.cc/2LxvD4
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Garmin今夏發表全新「 Garmin Venu 3 GPS智慧腕錶」，搭載亮彩AMOLED螢幕、雙錶徑共
7種時尚百搭配色俐落有型，「Venu 3 GPS智慧腕錶」的光譜黑、活力白、冥想空白、夜
森林灰、橄欖薄荷、燒磚可可、氣泡玫瑰，Venu 3以超強效14天電力成為深度融入用戶日
常的健康生活教練。Yahoo奇摩購物中心GARMIN旗艦店8/31搶先開賣GARMIN Venu 3/3s
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台灣睡眠品質有待加強 男性睡眠時長低於亞洲平均
根據台灣睡眠醫學學會2022年調查顯示，高達19.5%民眾對自身的睡眠滿意度表示不滿意
，失眠症狀的比例自疫情前的42.9%上升至59.7%，而根據Garmin Venu系列錶款亞洲用戶
數據顯示，2020年至2023年3月間，用戶平均睡眠分數台灣 (65.6) 僅排名第5，而對於睡
眠品質影響重大的「深層睡眠」及「REM快速動眼期」兩階段總時長台灣僅排名亞洲第6，
其中台灣男性在深層與REM兩階段的睡眠時長更都低於亞洲平均值，足以顯示台灣有睡眠
困擾的人口比例偏高。
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這次看來是主打健康睡眠
有睡眠教練幫你顧睡眠品質，還有冥想功能睡前放鬆，跟以前比這個應該進化最有感
而且很符合現代人的生活習慣，睡不好基本算是個常態狀況了吧QQ
其他部分
內建了喇叭及麥克風可以直接當電話來用
可以偵測的運動不少
輪椅模式這還滿貼心的
整體來說日常生活該有的都包到了
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