前陣子因為新書有不少廣播、雜誌的訪問,不約而同的訪綱裡都有這一題:Katie 什麼時候決定成為一名瑜珈老師?如果你們剛好有聽到看到,就知道我要從一趟美國旅行說起。
YogaBody 是一個充滿正向能量與良好氣場的空間,沒有濃厚的商業氣息,當我走進教室,燈光、溫度、地板材質、室內規劃......都讓人倍感舒適自在,更重要的是每一位老師都深刻傳遞著對瑜珈的熱忱和愛!
尤其我好喜歡 Mod 老師,她的能量無敵強大,印象很深刻在其中一堂課開始前Mod 小聊了一下她最近看『怪獸與他們的產地』電影,所得到活在當下的體悟,還分享了一段老子說過的話給我們,覺得好有學問,能從她的言談之中,得知她應該是個熱愛生活、活得精彩的人,我還因此特地上 YogaBody 網站上看了她的自我介紹,Mod 老師果然知識份子,UC Berkeley 主修經濟學,然後很可愛的是她關於日常的介紹,她有個城市農場,種植自己的蔬菜,幾乎每一頓飯都從零開始。是兩隻火雞、好多雞、3 隻矮小山羊和兩隻被寵壞的貓的媽媽,好俏皮的生活啦!
Mod 的課不僅有紮實體位法串連,還有很多加強核心練習的好玩動作,能神不知鬼不覺練到 Core。會來上她課的幾乎都是固定老班底,我剛開始有點不知所措,但很快就融入了,覺得老師很用心,變換各種教法和說法(我的英文理解沒那麼好,超感謝),就是要讓我們戰勝自己!她讓我感覺到原來瑜珈可以是一種很棒的生活方式,而萌生了或許當瑜珈老師還不錯的念頭⚡️
強烈推薦大家一定要體驗看看 Mod 的教學!7/10 開始連續四週,Mod 「翻轉你的視角 FLIP your Perspective」系列課程在 Yoga Vibes 與大家線上見!非常難得可以邀請到老師❤️
你想精進你的練習嗎?對手平衡和倒立有興趣卻掌握不到訣竅?漸漸對一成不變的練習感到無聊?
無論你是剛接觸瑜珈的新手,還是多年資深練習者,如果你是瑜珈老師,那麼這堂課絕對會讓你的教學有截然不同的啟發!Katie 真心建議各位朋友們務必排除萬難,加入這堂課!
別擔心自己聽不懂|全程英文授課,同步由 Kristie 老師翻譯|
7/10 - 7/31 每週六早上 10:30-12:00
此為系列課程,四堂$2,000,也可選擇單獨報名,單堂$500
7/10 第一周:
核心肌力的培養 | 適合所有程度練習者
7/17 第二周:
運用所學技術於倒立 | 適合所有程度練習者
7/24 第三周:
精進(增強)你的倒立技巧 | 初中級練習者
7/31 第四周:
探索身體活動度 | 中級至進階練習者
⚠️建議準備的輔具:牆,瑜珈繩,瑜珈磚兩個
報名請洽 Yoga Vibes
By the way 合照是四年前,當時我的腿就只能舉這麼高,就再也上不去了,Mod 還配合我放平一點,讓畫面協調一些,很值得紀念的髖很緊過程!
請訂閱我 YouTube ►凱蒂瑜珈Flow With Katie
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,無論人多或人少都好,讓我們充分感受在同一個時間裡一起練習的振動和彼此能量的交流🌈 感謝我們現在足夠健康,而且擁有足夠的時間觀照自己,這實在是太值得感激的事情!也希望我們把這份感激傳遞給所有正在為了疫情擋在第一線的工作人員和醫護朋友們🙏 |關於和緩流動瑜珈| 適合族群:一般大眾、瑜珈初學者、喜歡流汗...
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JOYCE.
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一直有朋友詢問能不能多發瑜伽,但因為廚房一直都不是我記錄每日生活的地方XD 但我有放在心上啦,一個月來發個一回提醒一下大家,胎胎的每日瑜珈都在我的IG上,有興趣一起來練習瑜伽和運動的朋友,可以一起來認識互相激勵,因為我身邊就有一群一直互相激勵督促我一起擁有好線條又一起喝酒的好朋友們(超幸運~)
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▌#追蹤胎胎IG一起來瑜珈 >>> http://bit.ly/2SZAlsz
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今天是 #每日瑜珈 Day127,從 Day121 後,得到我的瑜伽女神開示,增加了不同練習,這週也開始跟 Flow With Katie 凱蒂老師開始上小班制的線上課程,也因為記錄自己重新回到每日瑜珈一年多(這次天數為搬家後重新計算),在IG上讓很多朋友因為自己的紀錄開始記錄練習起他們自己的每日瑜珈,更因為這樣而 #認識了好多瑜珈新朋友好夥伴,大家都超級可愛,因為不管什麼運動都是會上癮的:)
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擷取了幾張每日瑜珈記錄截圖分享給大家看看,但我不會每天都公開記錄(畢竟有時候就是每天的練習,其實很無聊,摯友容忍我每日記錄看看即可XD) 但有空的話我都做每日完整練習的影片紀錄,一週至少兩次,但也是很看我心情XD
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基本上都會非常用心記錄解說,也包括我用五年Manduka瑜珈墊,以及最近新買的第二張 #Clesign瑜珈墊 的心得及推薦。因為瑜珈墊是非常多人詢問我的問題之一,這些回覆都有整理在我的 #瑜珈動態精選 裡,歡迎大家一起來做瑜伽、練核心、也做有氧,身體有漂亮的線條、足夠的肌耐力,是非常令人振奮也令人著迷的啊!一起動起來吧~
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疫情期間在家也能運動💪🏽
哈囉各位好!!!
凱蒂要開線上課程囉✌🏽
開課人數:1vs1 、1vs2、1vs3
APP: 使用Line 視訊
課程時間:40分鐘
課程費用:$100/1人
開課時段:1000-2300 依照學生可安排時段
訓練方式:
主要是利用家裡可負重即可使用的手邊物品來訓練
線上課程好處:
平常上團課的各位同學沒辦法讓自己的每個動作都非常標準,或是動作不準確及有疑問也來不及課堂上詢問老師級教練
線上一對一課程可以讓自己的基本動作讓教練看的更仔細,平常無法被調整的動作教練都會更加仔細調整
訓練目的:
1.訓練基本動作更扎實
2.維持基本體能訓練
3.訓練更多的動作穩定及控制度
4.更精細調整基本動作
5.訓練問題都可以即時提出
想上課的同學歡迎底下留言+1
凱蒂看到留言會私訊你唷
再麻煩大家多留意
凱蒂老師線上看 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
無論人多或人少都好,讓我們充分感受在同一個時間裡一起練習的振動和彼此能量的交流🌈 感謝我們現在足夠健康,而且擁有足夠的時間觀照自己,這實在是太值得感激的事情!也希望我們把這份感激傳遞給所有正在為了疫情擋在第一線的工作人員和醫護朋友們🙏
|關於和緩流動瑜珈|
適合族群:一般大眾、瑜珈初學者、喜歡流汗的朋友。
特點:運用體位法與呼吸之間流暢延續的節奏,達到身心靈平衡。本課程重點介紹基礎到中級姿勢的基本原理,著重安全對齊、注意呼吸品質,能迅速提升心跳率,並協助逐步發展更大的靈活性、力量與柔軟度。
提醒:每個人的身體都是不同的,所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣,如果感到任何不舒服,請緩慢離開動作,總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它❤️
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很開心邀請到我 300 TT 的瑜珈老師 Marcus Leung❤️
非常喜歡老師的教學與想法觀念,影片裡,我們聊了這些:
為什麼開始接觸瑜珈?接觸瑜珈的契機?
為什麼我們要練習體位法?
如何在體位法裡順暢呼吸?
如何成為瑜珈老師?如何精進?
覺得 300 TT 師資結業後,影響最多的是心態,「離開等於進入下一個動作,留意離開的口令。」、「練瑜珈是為了讓生活變得更好,不是一種逃離或休息,均衡的練習各種風格。」⋯無論是在教課或自我練習上,最重要的是忠於真實的自己,我一直對手平衡、倒立這些看起來比較恐怖的體位法看得很淡,因為我很怕摔,總覺得自己不夠壯,但其實進入動作可以有各種方向性與路徑,謝謝老師總是提醒我平常有在練習,力量真的不會弱到哪裡去,而且真正失去平衡的時候,身體比腦袋的反應快又聰明,保持冷靜就足夠好好安全降落了!
給初學者的手倒立教學:https://youtu.be/ZadlLa2cT_M
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邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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良好的平衡和堅強的核心將極大程度幫助我們保持活躍和健康!
跟我和 Masa 老師一起鍛鍊手臂、緊實核心!最後試試看進入手平衡側烏鴉式吧!
戰勝害怕跌倒的恐懼,身體的平衡來自於內心的寧靜與專注⚡️
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