🥩🧅
（文長慎入，但看完多少有幫助就好）
一般我們會覺得減肥很困難，多半是因為
1️⃣：方式距離我們的生活太遙遠，習慣難改
2️⃣：減肥方式太不符合人性、難度太高
3️⃣：細節執行錯誤（只了解表面）
4️⃣：身體產生不良副作用
簡單來講，叫（教）人家減肥很容易
我叫你不要吃什麼、只能吃什麼就好
但～你適合這些方式，並且能夠一直執行下去嗎？
首先，你必須先了解自己，要的是什麼
很多人私訊我，無論是問食譜或者方法
沒有得到回應的原因，就是因為我不知道你要什麼
🔺想減重到健康狀態，並且維持住
🔺想在短時間內大幅減重，為了某個目的
🔺漫無目的，看別人在瘦，所以我也要瘦
🔺永遠對自己不滿意，也沒有一個標準去執行
你屬於哪一個狀態？我個人是偏向第一條。
- 要減肥，就不要吃澱粉、不要碰油脂
你能執行一輩子嗎？不行就等著破戒那天開始復胖
- 晚餐吃一碗沙拉就好
你身體需要的三大營養素在哪？不足身體怎麼運作？
- 能不吃就不吃，讓身體少點負擔、減低攝取
那就一輩子都不要吃，持續處在營養不良的狀態
等到受不了的那一天，就是身體大反彈發威的時候
有太多太多的狀況，我們都需要花時間去了解
讓身體健康固然是好，那就要用心去研究、思考
問問自己：（當然列舉寫下來會更好）
🔹妳的飲食習慣是什麼？一天兩餐還是三餐？
🔹平常以什麼菜色為主？
🔹運動習慣、強度、時間、項目為何？
🔹有沒有嘴饞管不住的習慣？愛吃零食甜點宵夜
🔹睡眠時間、生活習慣為何？
🔹經常外食，還是堅持自己烹調食物？
用較人性化，並且貼近生活的方式，去執行減重
是最能夠成功，也不會影響健康狀態。
我們從小的習慣，大部分就是米飯、麵食為主
它熱量算高，但只要能拿捏好身體需要的份量
它不是什麼惡人，要被拒於門外，打死不相往來
比起這些，更應該被放生的，是那些甜點、手搖、
炸物、零食、加工食品⋯
食材以原型食物為主，主食每天也都需要擁有
減少過度的調味、盡量不做油炸、勾芡食品
煎、煮、炒、蒸都是沒有問題的烹調方式
好的油脂，對身體也是重要的一環
精算食物的重量&熱量，能更清楚攝取了多少營養
至於每個人每天需要攝取的熱量為何
請洽詢專業飲食控管的相關人員（專業無價）
不要以為別人的身體訴求，會跟你的一樣或是雷同
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
人妻廚房菜色精選，在本人IG ： lyvonne0526
首頁有一本每日的菜色精選，可以參考看看。
有需要的食材搭配靈感的人，還不快追蹤起來！
#人妻廚房 #減重 #飲食控制 #三大營養 #健康生活
#還在為什麼可以吃米飯的人 #盡量不要留言討罵
#我用親身經驗免費跟你分享 #也不是在賣你減肥藥
#要參考很歡迎 #觀點不同要來找麻煩就不送
#除了飲食控制我還有一定的運動習慣
#歡迎有類似飲食控制的分享 #我們一起守護健康
#要我認真看待你 #你就要先認真看待你自己
#講了這麼多還是不做功課的人 #就別浪費時間了
#出一張嘴很簡單 #但也是最要不得的壞習慣
#一個176公分的人 #腰能被環住了 #真的是靠腰
出一張嘴很簡單 在 [食記] 燒烤吃到飽出一張嘴PK 燒肉眾- 看板Taoyuan 的推薦與評價
建議閱讀圖文網誌：
https://blog.xuite.net/sting1101130937/wretch/587915177
(無音樂)
< 內 文 >
放暑假比較有空更新網誌，今天分享四家桃園的燒肉
都是吃到飽的型態，想吃啥就點啥，只要不浪費就好
先分享這兩家連鎖的： 出一張嘴 與 燒肉眾
因為小弟愛吃菜，所以必點沙拉，兩家都是小份的
為何把這兩家一起比? 因為價格相近，而且有個巧合
小弟閒閒找東西吃時，會做功課，這兩家的Google評價
一家好得讓小弟覺得訝異、另一間糟的讓小弟感覺更神奇
燒肉眾類似一燒十味有滿多調味料的，少個幾樣
出一張嘴很簡單，就是味增、燒肉醬、蒜泥之類的
先說重點： 個人覺得燒肉眾超難吃…. 出一張嘴出乎預料好吃
兩家都是炭火烤，火力都不錯，服務上出一張嘴屌打燒肉眾…
燒肉眾從進門菜單上一堆東西沒有，講到服務人員自己都笑了…
燒烤過程幾乎看不太到服務人員，相反的出一張嘴服務人員服務很好
換網與收盤子的勤勞度也是出一張嘴好一些。
我直接先講重點，反正正確品項品名啥的，那些收錢的部落客會寫很清楚
燒肉眾的東西，調味都非常重，完全吃不到食材的味道…
如果調味很好，可能可以增添風味沒有錯
但他的調味，只會讓小弟聯想到東西不是很新鮮
尤其是我們最愛點的肥腸…. 是臭的…. 是臭的…. 是臭的…
不過問題也不大，過期三年大腸頭的野X、過期醬料的田X還是很多人愛
出一張嘴的食材最大的優點，就是幾乎不會踩到雷
肉類也都滿新鮮的，最多就是點綴一些甜醬油
蝦子也滿貼心的先剝好殼，不過旁邊的小花枝調味也太重
這個大片的花枝很好吃，若你會自己到南門市場買海鮮
有些攤子都會賣這個，就是一大片的花枝，切片怎麼煮都好吃
特別要推薦的就是出一張嘴的牛五花，只點綴甜醬油
兩面烤過就很好吃，而且還吃得出牛肉的甜味，不錯
然後要更推的就是牛舌!! 牛舌!! 牛舌!!
他的牛舌薄厚適中，不會一放下去就散，或很容易考破
像小弟這樣一面烤到出水馬上翻面
再烤個幾秒馬上包蔥蒜醬吃，超級脆彈，很讚
甜點的部分，小弟最愛烤麻糬
燒肉眾的普普，花生粉不香，出一張嘴的沒吃到… 都在烤五花跟牛舌
但是燒肉中的烤香蕉，確實還不錯，可以說當天最好吃的東西…
出一張嘴有提供冰淇淋，除了Haagen-Dazs外的大牌子大概都有
明治不是單枝包裝的那種，有那種更棒!! 口味也滿多的
總結就是：
如果您非常喜歡吃重口味，尤其是類似加工食品
燒肉眾搞不好是您眼裡的西施….
出一張嘴真的很不錯，今天介紹的四家燒烤吃到飽
真的要說起來小弟可能會較偏好這家
為啥說評價很Amazing呢? 因為有時候評價不能盡信
尤其是一面倒的爛跟一面倒的好… 但是這次是滿準的
以前的出一張嘴給小弟的印象不好，所以看到評價很好，
小弟有保持著懷疑的心態，不過實際吃了，放心去吧
以前的燒肉眾板橋店小弟吃過，所以看到評價很爛，
小弟也覺得很莫名，不過實際吃了…. 怎麼差這麼多?
很抱歉，我不收錢或收招待寫那些葉佩雯
就像大遠百下的八月堂，號稱多限多棒
麥當勞的蘋果派都會贏他的蘋果可頌… 事實就是如此
--
這個國家的人可以同意破壞立法院去維護自己的權益?
卻不能透過罷工去爭取自己的待遇? 怎麼了~ 怎麼了?
因為我的待遇比另一間同性質公司高我就不應該要求提升待遇?
所以在這個國家大家不期待待遇好，而是提倡比待遇差?
不要輕易的就被洗腦... 除非你的工作毫無技術性可任意取代
你賣的是你的技術與勞務，你認為你是與資方合作雙贏? 還是資方施捨你?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.70.192 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1562243883.A.180.html
※ 編輯: blackmamba01 (36.227.70.192 臺灣), 07/04/2019 20:43:02
... <看更多>