剛剛趕快把我之前上一次撤離經驗的打包清單整理成中文,💪🏻💪🏻
來分享給大家!
還有網友剛剛提供的比較完整的打包清單!🦾🦾
⚠️⚠️基本上不管妮怎麼打包,就算帶到妮的車子上,妮也要把各種先後重要順序的東西,分門別類的一袋袋放好,因為雖然妮是開車撤離,但不知道在任何時候妮會必須放棄妮的車子徒步逃命!⚠️⚠️
#如果真的不幸遇到必須放棄車子徒步逃命的時候,#緊急藥品跟一個身分證明文件是最需要再帶身上的!我自己有氣喘所以我非常在意這件事情!
☝🏻☝🏻另外也提醒有氣喘或者是過敏的人這幾天已經可以開始準備隨時需要噴藥吃藥或是預防性服藥噴藥了!
還有,由於最近南加州只要一開始有大火的可能,電力公司就開始停電,‼️所以如果開電車的人記得要預先把電車充滿‼️,‼️開有車的人記得要去加油‼️,有的時候即使加油站有油但是沒有電,也沒有辦法加油!
💰💰現金準備好!
如果可以有能力幫忙周圍需要幫忙的人,特別是一些年紀大對於網路資訊沒有這麼發達的老人家,他們往往不知道要撤退而最後受困!🥰🥰
🔆平常要記得跟學區確認好可以聯絡的上的電話,學區都會不斷地提醒大家關於學校是否正常運作的事情!
✅務必下載Nextdoor App and Citizen App
在這種動亂的時候他們會有良多的資訊跟幫忙!

㊗️大家平安
也歡迎大家分享給需要的朋友家人,一般非商業分享不用問我,沒關係!
😇😇
#sarah美國居
#sarah山火


同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鄭淳予醫師 x 神經很有事,也在其Youtube影片中提到,🎙🎙今天的音頻中我和謝劭玟物理治療老師,想讓你了解「睡一場好覺」的姿勢該怎麼調整最舒服🔥🔥#分享給需要的朋友家人 1. 頸椎怎麼調枕頭?脖子最舒服? 2. 如何讓脊椎有良好支撐改善腰痠背痛? 3. 如何調整下半身增加循環消水腫? 4. 平躺側躺怎麼選? 5. 枕頭高度怎麼選比較適當? #開啟畫面...
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分享給需要的朋友家人 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的精選貼文
🎙🎙今天的音頻中我和謝劭玟物理治療老師,想讓你了解「睡一場好覺」的姿勢該怎麼調整最舒服🔥🔥#分享給需要的朋友家人
1. 頸椎怎麼調枕頭?脖子最舒服?
2. 如何讓脊椎有良好支撐改善腰痠背痛?
3. 如何調整下半身增加循環消水腫?
4. 平躺側躺怎麼選?
5. 枕頭高度怎麼選比較適當?
#開啟畫面右下方HD聽高音質
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不管妳你正準備休息,正在滑手機還是通勤,即便閉上眼睛,我都希望把最想跟妳你說的話分享給你 !
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#神經很有事 #睡眠 #失眠 #頸椎 #腰痠背痛 #睡眠姿勢 #水腫改善 #謝劭玟老師 #鄭淳予醫師
分享給需要的朋友家人 在 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 Facebook 的最佳解答
#旅行青蛙熱潮你跟上了嗎🔥🔥#我開唱了🎙🎙 #記得開聲音👂👂好奇「旅行青蛙」遊戲火紅的原因嗎?你有分離焦慮或是控制慾?我邀請了實習諮商心理師鄭乃銘老師,一起聊這個遊戲為什麼療癒!我們在音頻裡合唱陳綺貞的「旅行的意義」!#分享給需要的朋友家人
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👂👂在這集的音頻中你可以聽到:
1. 你有分離焦慮或是控制慾嗎?
2. 遊戲中隱藏著日本回禮文化!
3. 我們如何透過這個簡單的遊戲洞悉自己的心!
4. 「旅行青蛙」遊戲火紅的原因?
5. 我和乃銘老師合唱「旅行的意義」!
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不管妳你正準備休息,正在滑手機還是通勤,即便閉上眼睛,我都希望把最想跟妳你說的話分享給你 !
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#神經很有事 #旅行青蛙 #旅蛙 #旅行的意義 #分離焦慮 #控制慾 #心理諮商 #鄭乃銘老師 #鄭淳予醫師
分享給需要的朋友家人 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
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2. 如何讓脊椎有良好支撐改善腰痠背痛?
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4. 平躺側躺怎麼選?
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#神經很有事 #睡眠 #失眠 #頸椎 #腰痠背痛 #睡眠姿勢 #水腫改善 #謝劭玟老師 #鄭淳予醫師
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📲📲 #快tag需要看到這個的朋友家人
🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士 疼痛專題研究
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
分享給需要的朋友家人 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
最近因為天災頻傳又鄰近年節,大家是不是常常覺得身心緊繃焦慮,今天和劭玟老師一起聊聊怎樣能簡單有效的放鬆身心 ? 不妨一起閉上眼來聽聽~練習身心放鬆一下~也會幫助入眠喔! #分享給需要的朋友家人 #隨時隨處的身心放鬆練習 #睡前放鬆😌😌#記得開聲音👂👂
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👂👂在這集的音頻中你可以聽到:
1. 身體神經緊繃有那些特徵 ?
2. 身體緊繃和疼痛以及睡眠的關係?
3. 簡單的身心放鬆怎麼做 ?
4. 怎樣調整呼吸是最棒的?
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#現任
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- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
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(4)與朋友、家人、愛人和其他人的關係得到改善 ... 巧鮮燉」,學習更多母嬰育兒知識,做精致養生媽媽~如果你喜歡這篇文章,記得給初巧點贊並分享給更多有需要人哦。 ... <看更多>
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朋友 的家人最近過世了講實在其實真的蠻難過因為一直對他們家都蠻熟悉去他們家像去 ... 陪伴看他們需要做什麼陪著做什麼,折蓮花寫經文,助念甚麼的。 ... <看更多>
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