高老闆常說要賺我的錢很難
因為我的要求很高也很難被滿足 😂
其實我也不是故意的啦
但買到不好用、不好吃的東西心情總是很糟
而且可能用沒幾下就用不下去然後晾在一旁
丟掉很浪費但收著也很占空間
漸漸地我就學會把標準狠狠提升
價錢貴點沒關系
最重要是真的用得上而且用得滿心歡喜
所以好品質與高顏值同等重要 😉
(快來告訴我你也跟我一樣而我不是唯一)
母嬰用品尤其如此
我這幾個月花了很多錢踩了很多無辜的地雷
直到邂逅來自泰國的 Baby Moby Malaysia
才有一種相逢恨晚的感覺啊
/
我職業病
用到好的東西會去特地查一查產品的信息
才知道他們家的產品會那麽好用
是因為理念很堅定、制作很嚴謹
采用日本 Water Jet 技術
所有產品都具備醫藥等級標準
無絨、無粘合劑、無熒光劑、無防腐劑、零殘留
對新生兒及敏感肌膚的嬰兒都很適用
他們家的母嬰產品系列不少
但我想要特別談談以下這四種
是新生兒必備
也是我最近在用的
✨ #特大方形棉 ✨
這款 Jumbo pads 真的太太太太好用了
每次高琪琪大便我都會手忙腳亂
母乳寶寶的糞便會比較粘稠而且量一次會很多
我用一般的棉花球或方型棉很容易沾到大便
這個特別做大的純棉方塊完全解決了這個問題
而且就算濕透也不會起絨
除了清理大便也可以用來做其他的清潔用途
✨ #濕紙巾 ✨
高琪琪出月至今我大概用過三四款濕紙巾
原本覺得濕紙巾是消耗品隨便買就好
但用過 Baby Moby 的就知道差別在哪了
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水潤度和清潔力大大提升
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✨ #乾紙巾 ✨
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用一般的tissue不就可以了嗎
但這款乾紙巾真的不錯
100%天然純棉特制而且面積特大
這麽大一張的用途很多元、乾濕兩用
用來清潔寶寶的嘴巴、臉頰、桌面、玩具、奶嘴
也可以清潔媽媽的乳頭與擠奶器
比起tissue當然更適合新生兒及敏感肌膚寶寶
✨ #存奶袋 ✨
因為我是多奶媽媽
存奶袋對我來說非常重要
Baby Moby 的存奶袋採用食品級材質
有我喜歡的雙重密封條
不易洩漏還持久保鮮
而且有進出口分離
方便衛生之餘也避免污染
一盒裡面還有三個可愛的設計
我不需要糾結於買三盒才收集到三款
半夜擠奶有時很厭世
但看到漂亮的存奶袋心情會變好很多
/
我在 IG story 有分享他們的產品
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有一些日常一些好物一些碎碎念
#不再只是生個孩子而已 #母嬰好物分享
#BabyMobyMalaysia #MOMfluencer #ASKPERT #各個好物的照片請看留言區
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit,也在其Youtube影片中提到,近期非常多人熱烈討論「乳清蛋白、EAA和BCAA」三者的差別,許多人私訊、留言問我,到底它們又有什麼區別?又到底它們為什麼比乳清蛋白貴這麼多?是否真的有值得入手的地方?EAA或BCAA是否能完全代替乳清蛋白?這個影片為你做解答。 Myprotein links: 點選下方連結 輸入MypSeb ...
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✴️購買金桶奶油不可不知的八大問題✴️
金桶奶油這幾年在台灣的烘焙圈開始廣為流傳
但是幾乎沒有人對於金桶奶油的常見問題做整理
身為由烘焙老師把關的團隊👩🏻🍳👨🏻🍳
當然有義務整理給大家🥰
以下八點由我們團隊的烘焙老師依照自己經驗與參考金桶經銷商資料做出八點整理:
1.金桶奶油跟乳瑪琳一樣嗎?
當然不一樣!金桶奶油為非基因改造食品,也是天然的動物奶油而非人造的植物奶油。乳瑪琳則是高風險的油脂品,吃的過量容易阻塞血管,吃起來會膩口黏舌頭!天然奶油的金桶吃起來滑順清爽,香氣自然,不會化學化學的。天然的金桶奶油加熱後會油水分離,但使用上不受影響,香氣依舊。人造奶油融化後還是會變回原來的樣子,這跟氫化的現象是有關係的,所以你可以想像人造奶油就是打不死的蟑螂,而金桶奶油的油水分離現象其實與人工奶油比較起來是安全的!
2.金桶奶油是素的嗎?
蛋奶素者可以食用(而且還有清真認證),金桶奶油並非使用牛肉製作,而是百分百的紐西蘭草飼的牛奶製作而成。
3.金桶奶油的保存方式為何?
在未開封前可以保存一年半左右的時間(以罐底的製造日期為主)但必須保存在陰涼之處,不被日光照射。開封後若沒有快速使用完畢,建議你不要放在原包裝中,因為馬口鐵的開口久了就容易生鏽,而是要移在乾淨且密閉容器中。開封後建議兩週內使用完畢。
4.金桶奶油有加鹽嗎?
金桶奶油為天然不含化工的成分,但為什麼能保存到一年半的時間,你是不是在呼攏我阿!!謎底揭曉,因為是用加些許的鹽來當作保存金桶奶油風味的天然防腐劑阿!所以金桶奶油是有鹽的,含量大約為2%。
5.除了做餅乾,金桶奶油可以直接塗抹嗎?
金桶奶油最知名的就是做曲奇餅乾,但如果你試試看拿他做麵包,或是用來塗抹麵包(當有鹽奶油使用)、爆米花、千層酥皮、鳳梨酥(直接取代無水奶油)、蛋黃酥、奶黃月餅(直接加牛奶就取代鮮奶油)、煎牛排,他的香味與濃郁口感,會幫食物加分很多,若你試試看,你一定會感謝烘小編的!
6.金桶奶油跟紙包冷凍奶油的差別?
由於罐裝是完全密封的,所以香氣與風味可以完整保留。不僅如此,罐裝的金桶奶油在酥化程度上也是優於紙包奶油的。就含水量來說,罐裝金桶奶油只有約15%的含水量,接近無水奶油,但金桶奶油又保有濕潤的口感。就連知名的鳳梨酥餅店都是用罐裝的金桶奶油。
7.金桶奶油有反式脂肪嗎?
有!但是反式脂肪有兩種,一種是天然存在的,一種是加工產生的。這邊來說給你了解:而天然存在的當然比較好,天然存在的反式脂肪:牛、羊等反芻動物因為特殊的消化道細菌作用,會將牧草所發酵合成部分的反式脂肪酸。金桶奶油由紐西蘭草原飼養出的健康牛隻提煉而成,其反式脂肪對健康不會造成負面效應。
8.金桶奶油是取自哪裡的牧場?
金桶純牛油超過70年歷史,採用紐西蘭的天然牧場的新鮮草飼牛奶,以傳統製法製成,味道香濃,近年來受烘焙愛好者大量使用。且受到食品國際最高等級FSSC22000安全認證。而烘焙找材料為台灣金桶奶油認證的廠商,所以和我們購買金桶奶油可以放心喔!
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分離乳清差別 在 Yuyen's Ageloc Facebook 的最佳解答
🔅EAA
EAA為必需胺基酸(Essential Amino Acids)的簡稱,共含有9種人體不能自行生成,必須從食物中額外攝取的胺基酸。EAA可促進肌肉增長和變大。目前市面上有許多品牌,擁有不一樣的口味,可讓大家選擇!
🔅BCAA
BCAA為支鏈胺基酸(Branched Chain Amino Acid)的簡稱,共含有上述提過的EAA中的3種必需胺基酸,差別只是含量比較多。BCAA會促進蛋白質的合成、同時防止肌肉的流失,還能減少造成肌肉疲勞的乳酸生成,會代謝成能量,補給後可以增加其在血中的濃度,增進持久力,延長運動時間。目前市面上有許多品牌,擁有不一樣的口味,可讓大家選擇!
🔅乳清蛋白
簡單來說含大量蛋白質飲料,主要在做肌肉的補充與修復,市面上依據吸收效果也分成好幾款,分別濃縮乳清、分離式乳清、水解乳清、大豆蛋白、酪蛋白等。目前市面上有許多品牌,擁有不一樣的口味,可讓大家選擇!
🔅肌酸
肌酸為胺基酸的一種,有助於肌力和肌耐力的提升,主要用於提升訓練強度。
🔅能量飲料
一般來說,能量飲料通常含有咖啡因和精胺酸2種成分。精胺酸是胺基酸的一種,可刺激生長激素的製造;而生長激素對消除脂肪、塑造肌肉極有幫助。注意不要喝太多喔~
🔅黑咖啡
咖啡因會刺激中樞神經的傳導,活絡我們的運動,增強肌力與肌耐力,更能提高注意力;另外,咖啡因也能提高人體代謝率,得到燃燒脂肪的效果。
🔅牛奶
牛乳除了補充鈣質,還能提供酪蛋白、乳清蛋白與豐富的必需胺基酸。
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分離乳清差別 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
近期非常多人熱烈討論「乳清蛋白、EAA和BCAA」三者的差別,許多人私訊、留言問我,到底它們又有什麼區別?又到底它們為什麼比乳清蛋白貴這麼多?是否真的有值得入手的地方?EAA或BCAA是否能完全代替乳清蛋白?這個影片為你做解答。
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什麼是EAA
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我桌上這麼多的東西
放心 沒有要業配
我就想跟你們科普一下
說到EAA
我大概在半年前的時候就答應網友粉絲們
我要做EAA的影片
但是我不斷的拖延症發作
一直到最近呢 到了一個嘴巴停不下來的季節
我覺得剛好這是一個很好的時機
出來告訴大家什麼是EAA
那EAA它有什麼好處呢
是不是也覺得似乎好像聽過
你沒錯
其實就跟乳清蛋白是有一樣的功效
因為乳清蛋白它就是蛋白質
它裡面就是有氨基酸
首先跟大家復習一下
肌肉合成是需要蛋白質
而蛋白質它是由
就是我們的人體會自行製造這11種氨基酸
另外的必需氨基酸這9種呢
要嘛就是你的身體無法製作
要嘛就是你身體製造的數量
不足以提供你身體所需要的
所以我們就要額外的從食物
或是像從這種東東來補充
既然他們兩個東西這麼像
我是要選哪一個 對不對
所以現在我就幫大家來大PK一下
乳清蛋白跟EAA
到底應該選誰
你到底適合誰
好 我們這邊一共準備了8個選項
讓他們兩個來比賽一下
首先
剛有提到乳清蛋白就是蛋白質
所以他必須在喝到身體裡面之後
還要被身體給消化吸收
至少需要一個半小時的時間
他才會變成較細的分子被身體所利用
而EAA因為他就已經是細小的分子氨基酸了
所以我喝下去大約半小時的時間
就可以直接被身體消化利用
所以它贏了
乳清蛋白能被身體使用的是
而EAA因為就已經是氨基酸了
所以他有99%都可以被拿來合成蛋白質
這個也是大家很在意的點
它就是蛋白質
所以一克是4卡的熱量
它是氨基酸
它一克只有0.04卡
不覺得好像找到了一個寶物
我第1次聽到的時候覺得超傻眼
既然他們兩個這麼相似
可他的熱量這麼低
這就超級就是你知道
櫃子里必備的一個產品
乳清蛋白 它裡面還是有一些糖的
雖然說大部分的乳清蛋白廠商
他們都會用一些甜味劑去取代糖
不過畢竟它就是從牛奶裡面萃取出來
還是有一些無法被分離的糖分在裡面
所以它還是有一些些的糖
100克裡面它還是有4克的糖
而EAA呢
完全沒有糖
乳清蛋白就立刻出局了
如果今天不是蛋奶素是全素的人
他就沒辦法喝奶
然後乳糖不耐症的人也不適合
乳糖不耐症的話
你要喝的是EAA或者是分離乳清蛋白
那EAA呢 它是素食者可以食用的
他又贏了
EAA呢很單純就是 只有氨基酸
而乳清蛋白雖然是有經過處理
但還是有微量的營養素
所以這關乳清蛋白贏了
乳清蛋白呢尤其是My protein
大家應該知道
我覺得現在應該已經快要破到100個口味了吧
那EAA呢 我手上有買到的就只有4個口味
所以口味的多寡乳清蛋白贏了
再來最後一關
我們算了一下
乳清蛋白這樣算下一份
大約是台幣20塊左右(口誤)
EAA呢一份大約是台幣25元
所以差5塊
但EAA還是貴5塊
所以乳清蛋白贏了
結論就是這些營養補充品
它是適合用來補充在你營養不足的部分
但還是建議大家的大部分營養來源
都要從原型食物中去攝取
這兩個產品都會是一個很適合的選項
因為他們可以讓你補充蛋白質
或者說補充氨基酸
但是你又不會涉及到太多額外不必要的熱量
這兩個最主要的差別是EAA它的熱量超低
然後它又可以快速有效地被身體吸收利用
所以他會是和在訓練前或者訓練中的時候用
而乳清蛋白它因為消化吸收時間比較久
所以會建議在運動後之後再補充
你可以獲得較完整的營養素
那現在他們兩個就比較完了
我就來試喝一下 這個EAA的口味
給大家評比一下
不專業評比就是純粹我個人的舌頭
如果你相信我的話
如果你的口味跟我相似的話
可以參考一下
好的
我現在把他們都加水
然後攪一攪了
我先從可樂開始喝好了
我覺得我水加太少了
還有一點點的苦味
但是喝起來就很像可樂糖
它不像真的可樂
但我覺得像可樂糖的味道
就是少了氣
泄了氣的可樂
我覺得這種東西
如果拿來加氣泡水應該超讚的
好
再來第2個
你喝下去的時候有草莓的香味
但是後勁帶有一點酸苦
那種萊姆的味道
再來這個是熱帶水果
這個其實不錯
他喝起來很像什麼
鳳梨
芒果
什麼芭樂汁之類的
也就是熱帶水果的味道
彈珠汽水反應聽說很好
就喝起來稍微淡一點點
然後就像那種碳酸汽水味道
這些就像是沒有氣的碳酸汽水
如果我要回購
依照口味的話
我再來喝一遍
這個我不行
這個不錯蠻順口的
這個也可以
然後我要回購的話
我會選熱帶水果跟可樂吧
那這個檸檬草莓就留給喜歡的人
謝謝你看到現在
雖然剛才我說這不是業配影片
但我相信一定很多人很好奇
這產品在哪邊買
Nuggie 你不要叫
好 帶你上來
他現在處於一個很煩的狀態
就是他很任性
只要他想要被抱
你不抱他就會狂叫
Nuggie呢會把連結放在影片的下方
所以請直接去看資訊欄
謝謝你看到現在
然後歡迎你分享給你
想要補充蛋白質但是又怕胖
然後又想要減脂嘴巴停不下來的朋友
我們下次見 peace
分離乳清差別 在 KosmoFit Youtube 的最讚貼文
大家好,這個影片是我們結合統整回覆你們發送到我的Instagram的蛋白質相關問題。我相信我有回答你們多數的疑問及問題。下方你可以找到影片中的所有問題的時間標記!謝謝,希望你們喜歡今天的影片,也請別忘了給我們一個讚,訂閱我們的頻道,下次見。
我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含:
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
💪 IG: @kosmofitmethod 💪
*請理解我是執照教練,並不是醫師或營養師,如有任何疑問,建議詢問相關健康人士*
Time Stamps:
1:14 攝取蛋白質只對增肌有幫助嗎?
1:49 1公克的蛋白質有幾大卡呢 ?
1:59 蛋白質會幫你控制胃口嗎?
2:17 100公克的肉相當於100公克的蛋白質嗎?
2:44 乳清蛋白怎麼來的?
3:17 乳清蛋白,分離式乳清,水解式乳清,酪蛋白的差異?
5:15 水解式乳清與分離式乳清 哪一個好吸收?
5:36 豆漿是好的蛋白質來源嗎?
6:10 什麼是動物性蛋白?什麼是植物性蛋白?
7:03 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收效率?
7:38 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收比率?
7:55 我們一餐只能吸收20~25的蛋白質嗎?
9:11 一天可以攝取體重多少倍的蛋白質?
9:46 吃這麼多蛋白質 對身體會有影響嗎?
10:36 男生與女生的蛋白質攝取量差別與建議
10:50 老人家的蛋白質攝取量需要更多還是更少?
11:24 休息日應吃與訓練日一樣多的蛋白質量嗎?
11:44 為什麼休息日與訓練日要吃相同多的蛋白質量?
12:28 乳清蛋白應在什麼時候喝?
12:58 如果常放屁或便秘 代表身體無法消化較多的蛋白質嗎?
13:59 在一餐吃超多的蛋白質是可以的嗎?
14:38 在增肌時 只要吃足蛋白質就可以了嗎15:06:53 為何有人吃蛋白質要吃到體重四倍?
15:25 攝取過多的蛋白質對腎臟有影響嗎?
15:50 如果將乳清蛋白拿去料理 會影響蛋白質量嗎?
16:42 重訓時 吃不到足夠的蛋白質量 是否就無法增肌?
17:25 乳清蛋白有攝取的極限嗎?
17:48 為什麼很多人喝乳清蛋白會長痘痘?
18:22 Seb最喜歡的蛋白質來源是什麼?
- Research:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624580
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/
https://www.researchgate.net/publication/325947271_Effect_of_whey_protein_addition_on_the_nutritional_technological_and_sensory_quality_of_banana_cake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
分離乳清差別 在 乳清蛋白和分離乳清蛋白的差別與選擇!? - Mobile01 的推薦與評價
perryHsiao wrote: 濃縮乳清蛋白(whey protein concentrate)+分離乳清蛋白(Whey Protein Isolate)的差別是什麼? 這邊有 ... ... <看更多>
分離乳清差別 在 Re: [問題] 分離vs. 濃縮?? - 精華區MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言:
: 盤林的網頁上
: 即溶分離乳清蛋白要820
: 即溶濃縮乳清蛋白只要400
: 雖然蛋白質含量差了10%
: 但是價差是一倍
: 效果上有如此大的差別嗎
: 重量一樣是一公斤
: 他說分離乳清蛋白 乳糖不耐症者可用
: 意思是一般人買濃縮就可以了嗎??
對不起
是我的問題太多餘了嗎
沒人要理我
找過精華區 真的找不到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.217.55
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: penyx (peny) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 分離 vs. 濃縮 ??
時間: Wed Aug 24 09:34:46 2005
我來回答你吧
就化學角度來說
純度越高越不好提煉
所以價格會有差
乳清來說
純度比較高相對其他廢物就比較少
對腎臟負擔也較少
我是各買一包
泡的時候各加一半 你可以試試看
市售的已經調好的乳清大都也是相互參雜的
如果你希望很健康可以都用濃縮分離乳清蛋白
如果要便宜就送普通的濃縮乳清蛋白
不然就參雜著用
不過重點是還是要運動不然喝再多也沒用喔
※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言:
: ※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言:
: : 盤林的網頁上
: : 即溶分離乳清蛋白要820
: : 即溶濃縮乳清蛋白只要400
: : 雖然蛋白質含量差了10%
: : 但是價差是一倍
: : 效果上有如此大的差別嗎
: : 重量一樣是一公斤
: : 他說分離乳清蛋白 乳糖不耐症者可用
: : 意思是一般人買濃縮就可以了嗎??
: 對不起
: 是我的問題太多餘了嗎
: 沒人要理我
: 找過精華區 真的找不到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.162.98
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: oxyoxy (牛) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 分離 vs. 濃縮 ??
時間: Wed Aug 24 23:50:50 2005
※ 引述《penyx (peny)》之銘言:
盤林的網頁上
: 即溶分離乳清蛋白要820
: 即溶濃縮乳清蛋白只要400
: 雖然蛋白質含量差了10%
: 但是價差是一倍
: 效果上有如此大的差別嗎
: 重量一樣是一公斤
: 他說分離乳清蛋白 乳糖不耐症者可用
: 意思是一般人買濃縮就可以了嗎??
我是聽說 除了純度 還有提煉方法的問題
乳清剛開始好像是 作乳酪剩下的 (義大利等地 就用來餵餵豬 聽說長肉滿快的)
如果是在提練乳酪等東西提完 再 提煉乳清 成份當然較差 但是成本卻很便宜
可是如果是牛奶 直接先拿來 提乳清 那成份當然好很多
還有 分離乳清 把乳醣什麼的都去掉了 乳糖不耐症的人 吃了就較沒差
但是我有一個小問題 有點想問你
因為我同學他們(健身社的) 之前是喝磐林的 我看起來像水泥
聽說 也沒其它牌好溶(雖然說有說是即溶的) 好喝也比不上
算起來 pro-rated的也比磐林的便宜上好多 而且
pro-rated的 "聽說" 就是濃縮乳清 加上 分離乳清了
效能/價格 比 怎麼看 都不應該買磐林的說...............
若要效果好 中X大的健身社 聽說是團購EAS的
若要便宜 某大隻佬 也是說 pro-rated的不錯
便宜很多 卻差不了多少.....
就這樣
: 我來回答你吧
: 就化學角度來說
: 純度越高越不好提煉
: 所以價格會有差
: 乳清來說
: 純度比較高相對其他廢物就比較少
: 對腎臟負擔也較少
: 我是各買一包
: 泡的時候各加一半 你可以試試看
: 市售的已經調好的乳清大都也是相互參雜的
: 如果你希望很健康可以都用濃縮分離乳清蛋白
: 如果要便宜就送普通的濃縮乳清蛋白
: 不然就參雜著用
: 不過重點是還是要運動不然喝再多也沒用喔
: ※ 引述《ianlin45 (as)》之銘言:
: : 對不起
: : 是我的問題太多餘了嗎
: : 沒人要理我
: : 找過精華區 真的找不到
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.74.54
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