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#到底返學有多攰？

☘#復課 之後，小JM嘅作息時間終於慢慢改變。
希望小JM同二寶都可以快啲適應啦！

❓你地小朋友復課後作息有改善嘛？
🤔平時玩極都唔訓晏覺，唯獨返學就要訓😅

#我們Hea的家 #二寶媽日常 #勞蘇 #陪訓專員
CK Ma Sleepy Ceci

如何快樂些?《第137創業知識: 開心? H = S + C + V》

攝影日期: 2019年8月1日(星期四)早上8時半

H = S + C + V

Happiness = Set Range + Circumstances + Voluntary Control 

快樂 = 天生基因 + 外在環境 + 自我控制

我講緊乜呢，最近大家都睇到社會有好多唔同嘅衝突， 對心情一定有影響。 我做舖，零售咁差，對我影響都更太。 我可以坐喺度怨天怨地， 亦都可以積極面對，有危就有機。 其實做人搞完一大輪嘢為乜呢，都係為咗開心啫。 尋日我阿哥生日， 一家人食飯有講有笑真係好開心。

UPenn 心理學教授 Martin Seligman 係2002年出咗本書 Authentic Happiness 指出 Happiness 係5成天生，每個人都有個 Set Range 。 我相信你都遇到唔少有啲人係天生樂觀啲， 乜都笑一餐，有啲人係天生悲觀啲， 見到佢都成「負能樣」咁。

Circumstances 外在環境呢? 例如股市舖市升跌， 你中咗六合彩，或者周圍都示威遊行咁呢? 只係 account for 8至15%嘅 variance in happiness 開心程度嘅改變。 佢話即是你(大吉利是)遇上車禍下身癱瘓都好，8個禮拜內嗰個人都會開始多啲向正面諗嘢 net positive emoting than negative emotion. 幾年內， 佢嘅開心程度同一般人都只係差少少，基本上差唔多。

咁剩返4成係乜呢? 就係 voluntary control 自我控制。有啲人， 斷咗隻左手就要追究到底， 怨天怨地。 有啲人斷裂左手，就慶幸仲有一隻右手， 斷埋隻右手，就慶幸仲有對腳， 連對腳都斷埋， 就慶幸仲有條命仔， 連條命仔都無埋， 就真係冇嘢好憂慮，去到極樂啦。一杯水，唔單止話係 half full or half empty, 而係你揸住杯水幾耐。 揸十秒鐘，一分鐘無所謂。揸一個鐘，一日，一年，一世，人就好攰。 呢杯水就係你嘅負能量，你嘅怨氣，做人開心，就要學懂放下。

做人開心啲係about 三樣嘢。Past, Present, Future. 

Past - 對過去發生嘅事情感恩。They happened for a reason. 

Present - 對現有嘅嘢要享受同珍惜，我成日話最好嘅嘢可能已經係身邊。 你對佢好，佢自然會變得更加好。

Future - 對未來要樂觀，有信念及有目標追求。

尋日我先同同事們分享完呢條formula, 為佢哋打氣，今早五點幾我就起身寫稿好想錄呢條影片俾你。原來我老婆仲早過我起身， 喺大廳度做緊佢個教育project.... 佢話「老公，我好driven 呀！ 」我話 I'm so happy that u are happy. 

5成天生，1成外在環境，4成你可以自我控制。對過去感恩，珍惜現在，記住，最好嘅已經係身邊，對未來抱著希望，H = S + C + V，I'm happy，but I'm happier if I can make you happy too. 

Summary: 

《第137創業知識: 開心? H = S + C + V》

Happiness = Set Range (50%) + Circumstances (8-15%) + Voluntary Control (40%)

快樂 = 天生基因 + 外在環境 + 自我控制

記住 Voluntary Control: 
Past - 感恩
Present - 享受同珍惜 
Future - 樂觀，有信念及追求目標

#如何快樂，#快樂方程式

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踏入焗到hihi嘅季節，你最唔期待的畫面出現了！肌膚開始不知道抗氧化是誰，就算唔是匿喺冷氣地方，水份都好似你份糧咁缺堤式流失！底層細胞唔夠水，膠原都走埋佬，個樣自然未老先衰咁樣樣！之但係補濕精華嘅嘢，支支都話做到底層補濕，唔通支支都真係做到底層補濕咩？依家就等瘋仔帶大家見識下咩先叫做堅•肌底補濕精華啦！


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即係咁，老子知你班豬妹好提子我唔洗打乜spring美白針就成隻白豬王子咁白！What？你以為我輕鬆過巴斯光年就立地成白雪？少女，你唔止太年輕，仲好天真！為咗保持我肉豎林瘋嘅白淨形象，我用盡洪荒之力去抵抗自由基同黑色素！


美白呢家嘢真係需苦幹架！諗住為下段愛戀吸收陽光啫，點知就比紫外線射到烏卒卒！而且人到剩女之年，好易青春無影膠原蛋白無蹤架嘛！要揀啱一個適合自己嘅抗衰老美白產品，同遇上超夢夢嘅機會一樣，唔係話冇可能，但你先要面對大量公廁蝠交下學費先囉！唉，真係搵埋黃龍duck會計師都計唔到我掉咗幾多錢喺美白產品度呀！


自從發現咗VERSO SKINCARE支Super Eye Serum係咁犀利子之後，瘋瘋已經偷偷地入齊佢成個系列慢慢嗒真啲Retinol 8嘅威力！今日要講嘅4號仔SUPER FACIAL SERUM，肯肯定係我近年用過咁多美白精華中嘅飛佛！


不妨老柒同大家講，瘋瘋自懂美容這回事之後，最鬼怕就係好返見到效果嘅美白產品！Well，你冇睇錯，我亦冇打錯呀！事關用幾日就有嘢比你睇嘅美白精華乜乜乜，內裡好有可能隱藏咗不為人知嘅有害成分漂白皮膚！嗱，收一收你個「你大我呀.jpg」樣先！VERSO嘅專利配方Retinol 8話晒有外國勢力嘅科硏證明、醫學認證同臨床評價，製作過程超級嚴謹，確保所有產品安全有效，敏感肌用起上嚟都放心啲呀嘛！咁當然如果你皮膚同Retinol係水火不溶嘅，咪死咗條心當冇睇過呢篇介紹囉！


VERSO SUPER FACIAL SERUM質地係乳液狀，好易推開！通常我會留喺夜晚用，先用補濕精華打個靚底，再每邊面吱一粒黃豆份量，用陰力按摩吸收！頭一星期都冇乜特別大feel，對我嚟講冇敏感已經算合格！咁啱上星期我晚晚都忙於搬新居嘅事，日日剩係瞓得5粒鐘咋嗚哇！我已經熱氣到痔瘡都想出來say hi，但膚色竟然冇暗啞過，幼紋亦冇出嚟示威抗議！明明精神上攰到hi hi，外表卻瘋采依然！


不管你信不信佢嫩白肌膚的威力，反正我是信了！仲用埋洪荒之力拍咗條片話過你知老子到底有咩feel！人嚟，去片～


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