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常常經痛到受不了，還會伴隨拉肚子嗎？😫當心 #子宮內膜異位 症！
子宮內膜異位是指子宮的內膜組織跑到其他地方，像是卵巢、骨盆腔等鄰近子宮的地方，甚至出現在肺臟、胸腔等處，可能造成疼痛，甚至影響懷孕機會。
營養師提醒，飲食地雷會讓體內發炎，增加罹患子宮內膜異位的機率，大家日常生活中還是適量吃就好😲此外，若異常經痛，建議還是趕緊就醫檢查！
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【✨4類地雷食物讓你身體發炎】
✔炸物：油炸的食物會增加油脂中的自由基，自由基會增加體內的發炎反應，並加劇子宮內膜異位所造成的發炎不適。研究也發現，反式脂肪酸的攝取與子宮內膜異位也有相關性。
✔酒精／咖啡因：身體需要維生素B群代謝酒精，因此喝酒會消耗體內的維生素B群，但維生素B群有助緩解經痛，若消耗過多則可能引發疼痛。咖啡因則會影響體內荷爾蒙，也可能引發經痛。
✔高精製糖：可能增加子宮內膜異位造成的發炎反應，甜食及含糖飲料的攝取量及頻率應注意。
✔紅肉：如牛肉、豬肉等。研究發現紅肉類會增加身體中易導致發炎的前列腺素。因此若攝取過多的紅肉，容易增加體內的發炎反應。
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過去，婦產科醫師對已靠近預產期的產婦該何時催生總是很兩難😞：太早催生怕子宮頸不夠成熟，反而催不出來、變成剖腹產；太晚催生，又怕胎兒長太大，最終還是得剖腹產。
不過，兩年前，學術界權威《新英格蘭雜誌》針對這個議題發表了一項研究，讓產科醫師的做法有了改變。這項研究針對6000多名超過39週的產婦進行觀察性研究，發現超過39週就安排催生並不會增加新生兒呼吸道感染、入住加護病房的機會，還會降低剖腹產的機會。也因此，國內產科醫師也開始主動建議超過39週的孕婦可安排催生。
只不過，大家對催生似乎還是抱著負面的想法和誤解，即使是常規找我產檢的媽媽，聽到我說「39週後我們就可安排催生囉！」有時也會眉頭一皺地🤨問：「催生是不是比較痛、容易吃全餐啊？」也有素未蒙面的孕婦們會透過網路私訊我：「烏醫師，我的產檢醫師請我下週去催生。但催生真的好嗎？」😕
今年美國婦產科醫學會🤓的期刊又針對此議題發表最新研究， 這次納入的產婦倍增到六萬多名，得出來的結果也更全面。同樣是超過39週的孕婦，催生這一組，剖腹產、周產期感染、新生兒呼吸道感染，甚至住加護病房與新生兒死亡的機率都比較低👌。
＊＊自然進入產程時其實也會用到催生藥
催生是用藥物來催化生產的發生，類型可區分成兩種：第一種是前列腺素的陰道塞劑，用來促使子宮頸軟化，引發宮縮。第二種則是靠靜脈點滴注射人工催產素，促使子宮規律收縮。要如何選擇，端看入院時內診檢查的結果，如果子宮頸尚未軟化則選前者，反之則是後者。
大家別把催生藥物想得太可怕，因針劑催生藥機制和人體內自行合成的催產素一模一樣，。且就算等到產兆自然出現才去生，產程中子宮收縮不規則，還是會使用到人工催產素來促進產程進展。而不管是自然產還是剖腹產，產後也常會使用這種人工催產素以減少大出血。
催生並不會比較痛
產程中子宮收縮產生的疼痛指數還是因人而異，並沒有說催生就會比較痛。只是因為在無產兆時催生，產婦是突然地開始痛，，才會有「比較痛」😫的錯覺。
但因為催生算是計畫性生產，可在疼痛開始前，就先施打減痛分娩的藥物，一痛就可增加藥量，反而痛的時間比較少。
不過，利用藥物啟動子宮收縮平均要花3~4小時，因此整體來說，需要花比較長的時間住院等待。
＊＊39週後催生的剖腹產率反而較低
不過，很多人都會覺得，好像不少人催生後反而容易「吃全餐」，其實這是因為比錯對象的錯覺。
因為若不到39週就生，胎兒相對比較小，產程當然比較快、比較好生。拿超過39週需要催生的族群來比較，立足點並不公平。回到一開始提的研究，如果聚焦在39週後的族群比較，這兩項大型研究都顯示催生組的剖腹產率反而低了3-4%。
＊＊催生不是違反寶寶的出生意願，而是保護胎兒
也有很多人認為應順著產兆走，催生反而打擾胎兒、是不自然的做法。但其實，靠近預產期時，胎兒就有較高的機率解胎便、胎盤功能退化、羊水變少，導致待產過程中胎兒窘迫、或出生後發生胎便吸入症候群，因此數據才會顯示超過四十週才生，各項新生兒併發症比例（呼吸道感染、入住加護病房）也比較高。 所以有時候「自然」未必真的對胎兒比較好。
綜合以上，我會建議懷孕超過39週的媽媽放心去催生，盡量讓寶寶在預產期前生出來，是對母嬰都安全的做法。💪
雖然大數據可讓醫師在臨床上的判斷更有所本，但是媽媽面臨生產的不確定感和焦慮往往難單靠這些理性的分析化解。尤其面臨催生這件事，旁人更常會一時熱心根據自身經驗給予建議，催生吃全餐的就會把催生講成催狂魔😈，催生無痛又順產的又會把生產形容得輕鬆愉快、雲淡風輕😃。這些差異更是讓媽媽們混亂不安。
其實好不好生、順不順產變數太多，有時真的是生了才知道。妳可以做的，就是相信自己與你的產檢醫師。當然，另一半也應該要給予支持，在產前幾天好好地吃一頓大餐享受最後的兩人😍時光吧！
＃每個人每一次的生產經驗都是獨一無二
#Dcard #男女 #性知識
要記得好好保護閃光喔。(#jam編)
#好久沒上健教課的感覺
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最近常常看到一些有在避孕卻還是懷孕的文章，
讓我想問一下各位，
你們真的會避孕嗎？😏
✅各位先回答以下問題：✅
❓你會在要射前的前幾秒才戴套嗎？
❔你會無套在陰道外摩擦嗎？
❓你會（或者女方會幫你）用手指把在尿道口流出來的前列腺液擦掉嗎？
❔（女生）若你有吃避孕藥，你會在每天的不同時間吃嗎？
❓當發現保險套戴反時，你們會翻到正面戴嗎？
❔你們會在女方經期的時候做愛嗎？
❗️如果你以上的問題有一個「是」或「會」了話，代表女生還是有機會懷孕❗️
🚻先來介紹保險套🚻
保險套，在「完美的使用情況」中避孕機會有99.9%，
但是在實際使用情況，只有85%。
因為許多人不知道保險套的正確使用方式。
在使用保險套時，保險套必須在雙方的性器官接觸前就要戴了。
因為在射精前所分泌的液體（前列腺液）裡面有許少的精子，
就算是在陰部摩擦，懷孕的機率會增加。
同理，如果以手指把前列腺液擦掉，再把手指伸入陰道中，倒霉一點會中獎。
所以如果保險套外表碰到了殘留的前列腺液，再把它翻正，
還是會有精子跑到陰道內郊遊
所以如果妳們是無套做愛然後體外射精，
或者是要射前才戴保險套，
又或者是無套在陰道外面摩擦了話，
避孕機會其實不到80%
🚺口服避孕藥🚺
服用前請先和醫師確認是否適合自己❗️
若你們是以女性口服避孕藥來避孕了話，要知道，保險套可能會比較保險
因為雖然避孕藥有接近99%的成功率，但是在現實中92%（且要看廠牌），因為許多人使用方法不正確
避孕藥推薦在每天同一時刻吃，有些避孕藥忘記服用時可以補吃
但是若是只有想到才吃了話，避孕藥等於無效，必須再吃兩天至一個禮拜後才能安全無套做愛
因為吃避孕藥是叫身體產生x量的賀爾蒙，
但是當沒有固定服用的時候，身體會不知道要做什麼，所以賀爾蒙量會亂掉
避孕藥補吃方法，請看 B22
B25 提供的實用連結
#圖#更 事前避孕藥諮詢小教室♡
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🆖經期做愛🆖
有些情侶會在女方經期時無套做愛，
先不說這對女方身體來說很不健康，
在經期做愛還是會懷孕
還是會懷孕
還是會懷孕
還是會懷孕
還是會懷孕...
（無限回音...）
因為精子可以在女方身體內活72小時，
所以若經期做愛殘留下的精子活到危險期
還是會懷孕的 （這句話好像變成我的口頭禪了）
除非女方月經來得很準，週期大約28天、且有在算週期知道自己的安全、危險期的男女例外。
但是就算有在算週期，懷孕的風險還是很大。
🆘事後藥🆘
最後在不得已的情況下使用事後藥的各位女生
以下的資訊很重要：
事後藥的原理是若在排卵期前服用會延遲排卵，
若在排卵期時服用會讓子宮內膜變厚，讓精子很難通過，
同時，會使子宮頸分泌的液體變得黏稠，來阻擋精子
🔸事後藥必須在72小時中內服用
🔸在24小時內服用，成功率有95%
🔸24-48小時有85%
🔸48-72小時只剩下58%
🔸拖越久，成功率越低
🔸服用後的2-7天月經會來，若沒來了話必須到婦產科驗孕
💕以下感謝「藥局菜鳥助理提供」原文在B24💕
🔸事後藥以及威而鋼為處方藥（販售是違法的🚫），須經相關科別醫生開立藥單取得、才是合法取得喔！
🔸不建議女生自行購買、服用口服避孕藥，最好經由醫師診斷在服用，若體質不適合，有可能增加罹癌（乳癌等）風險😱！
🔸驗孕-若使用者的經期比較有規律，且經期在28天左右，可在月經沒來的第七天驗孕。但是看個人體質有些人不會在第七天顯示有孕。
【性知識】不戴套的避孕
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【性知識】保險套不是99%有效
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