前十字韌帶受傷後,常見膝蓋不穩定、肌力退化,輕微受傷者可以參考以下運動做訓練唷!😊
若有水腫未消退、膝關節無法正常伸直彎曲、無法走路等症狀,請先諮詢您的醫師及治療師,調配適合您的運動處方。✍🏻
🙋🏻♀️Tag你前十字韌帶受傷的朋友吧!!
#前十字韌帶受傷 #前十字韌帶撕裂
#前十字韌帶受傷復健 #ACL
#吳佳儒物理治療師
#中港澄清醫院運動醫學中心
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect ! 0:00 練健康溫昇豪 0:29 滑盤髖...
前十字韌帶受傷復健 在 練健康 Youtube 的精選貼文
遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
#十字韌帶 #球場 #籃球 #開刀 #運動 #術後訓練 #訓練菜單 #練健康 #鄭宇劭
【 前十字韌帶斷裂?我這輩子都沒辦法重回球場了嗎? |開刀後還能運動?|十字韌帶術後訓練菜單|練健康鄭宇劭】
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fh8H2_QU_Qg/hqdefault.jpg)
前十字韌帶受傷復健 在 練健康 Youtube 的最佳解答
如何在球場上扭斷自己前十字韌帶呢?今天北投流暢哥(流湯哥)將分析三招,讓你的十字韌帶怎麼弄怎麼斷~開玩笑(人家過萬聖節我們過愚人節),希望藉由這部影片,警惕身旁的親朋好友,運動時什麼情況與力量非常容易造成ACL斷裂,趕快影片看個十遍,並分享給你的朋友們勸世救韌帶!!
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三招教你扭斷前十字韌帶|籃球、排球員必學|十字韌帶撕裂|北投流暢哥
那如果你不想扭,那就記得極力避免
治療師教你傷後如何訓練?
https://youtu.be/fh8H2_QU_Qg
如果你受傷不確定是否要開刀,可以來參加物理治療師開的實用傷後復健講座
https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/posts/672692793248760
#扭斷 #前十字韌帶 #籃球 #排球 #十字韌帶撕裂 #北投流暢哥
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Wsvl0NyOHhc/hqdefault.jpg)
前十字韌帶受傷復健 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
今天是運動傷害篇的第二集:膝關節運動傷害。
膝關節是人體承重最大的關節。電視上常常看到運動員前十字韌帶受傷/髕骨韌帶受傷/半月軟骨受傷/大腿肌肉拉傷等等的新聞,是否總是不知道新聞在公蝦ㄒ…密呢?
這集一次把常見的膝關節傷害都概括進去,讓大家對膝關節有更深一層的認識囉!
*參考資料:
1. 台大 江清泉醫師-膝部運動傷害之診斷與治療
https://goo.gl/t8smzN
2. Knee anatomy
https://youtu.be/rRVAjHJxmX8
3. ACL tear(Sports injury)
https://youtu.be/lpIOMuqXWrE
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
【蒼藍鴿的熱門影片】
無語良師 - 大體老師的秘密!
► https://youtu.be/WL9EUEwRsmI
流感疫苗該打嗎? 疫苗真相大公開!
► https://youtu.be/o-nuelimMdc
人為什麼會脹氣? 究竟該怎麼有效預防?
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不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!!
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2017年最重大發現! 肺臟竟然是「造血器官」!!
► https://youtu.be/swjZfOoZZUE
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前十字韌帶受傷復健 在 復健衛教影片-前十字韌帶損傷復健運動 - YouTube 的推薦與評價
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