#11April
[#𝘊𝘦𝘭𝘪𝘯𝘦𝘙𝘦𝘤𝘰𝘷𝘦𝘳𝘺]
「觀念和心態上的轉變固然困難，但是更難的是無時無刻堅信自己走在對的道路上，以及持之以恆地執行。」
➖
多少次看著餐牌糾結自己到底該點喜歡的
還是較「健康的」
多少次在麵包店的櫥窗前猶豫該不該買那天的第4個麵包
隱隱覺得吃4個太多了
我們都懂暴食是限制所衍生的
所以要好好滿足心靈的渴望
可恨的是diet culture對社會飲食觀的影響太深
就算已經有了套新的思維模式和信念
在面對以上情況的時候
腦海中第一個浮現的還是對自己的質疑和否定😔
是不是太多？
是不是不必要 可以省去？
這樣每天吃下去真的會像all in說的那樣回到set weight嗎?
(下一篇就寫all in！好多人問了）
➖
別擔心
我們都一樣
我相信康復階段的每個人都會經歷過這些連自己都懷疑自己的時候
相信我
點自己喜歡的那個 想吃就吃
「太多」的話你根本不會「想吃」
也不會夜晚時刻躺在床上看別人的10k calorie challenge
這是心靈餓的表現
而這種餓也是餓 也該直視 也該滿足
別人說
好身材就是要飲控鍛鍊 沒有藉口
可是他們懂飲食失調的經歷和後果嗎？
令你更傷後他們會對你負責嗎？
別懦弱
告訴那些人自己的美無需他人定義
真正懂你的一直覺得健康自信快樂的你最耀眼
請堅信
愛自己的行為不應該猶豫
停留在ed/diet culture 的mindset裡1秒都嫌多
懷疑的時候就翻翻自己寫給自己打氣的話(或我ig🤣😘
回想一下以前暴食後都內疚到死的心態
第二天逼自己只能吃水煮雞肉和青菜的場景
你會發現自己原來已經走了那麼長一段路了
快擁抱一下這段時間一直勇於突破舒適圈的自己♥️
➖
還是那句話
康復是挑戰積累而成的
請勇敢
#前天早晨5點醒寫的文章是不是特別有詩意🥱
#hkgirl#wellness#fitness#eatingdisorder#eatingdisorders#eatingdisorderrecovery#intuitiveeating#gym#training#balancedlife#balanceddiet#healthydiet#飲食失調#飲食障礙#健身#健康#平衡#健康飲食#飲食#重訓#厭食#厭食症#暴食#暴食症#recoveryjourney#下丘腦性閉經#閉經
前天早晨5點醒寫的文章是不是特別有詩意 在 凡妮莎聊心室 的推薦與評價
雖然這部片在講鬼，但劇情裡面不斷在強調的：「真正恐怖的不是鬼，而是人性」也令我深有所感。 劇中的主要角色，會牽涉進這場惡鬼的事件中，都是有相對應的心魔的！ ... <看更多>