看到小猴目前騎很大的樣子,很難想像2008年才開始接觸單車,從肉腳晉升到勇腳的過程,單車總是陪著我一起上山下海,創造美麗、趣味、值得懷念的回憶,很多粉絲問小猴,說他們也想跟我一樣,能自由自在地感受戶外風光,但小資族總是精打細算,無法一時半刻就購買高檔單車,如何輕鬆入門呢?
小猴最早接觸台灣迪卡儂的時候,是購買登山服飾用品,「迪卡儂Decathlon」這個來自法國的品牌,法文是「十項全能」的意思,販售超過60種運動項目,台灣有18家門市,也有線上購,當然,也有販售品質優越、CP值又高的單車喔!👍
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人身部品買齊之後,接下來就是挑選單車啦!
如果一開始想入手彎把公路車,小猴大推迪卡儂這台「鋁合金競速賽款公路車」
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配備這樣的規格,真的很佛心!而且,迪卡儂門市有workshop,關於單車的任何問題,門市的專業人員都可以協助處理、還能教你如何選購車衣車褲、正確騎乘、保養、配件使用等等,對於新手入門,不用擔心不懂的時候沒人可以問,真的很棒、很安心!
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#迪卡儂
#運動就是這麼簡單
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「中共黨史(1921~1949)」介紹 訪問作者:蕭譽 內容簡介: 要了解近代中國問題,就不可以不了解中共歷史。 「延安時期」是國共兩黨實力消長最重要的時期,沒想到,最終共軍卻「以小博大」、「反敗為勝」取代執政的國民政府,成為中國大陸的統治者,...
「剛性意思」的推薦目錄:
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- 關於剛性意思 在 所以下肢的剛性要夠,這也是為什麼跑者要練力量與彈跳動作 的評價
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剛性意思 在 Facebook 的精選貼文
【以「鬆-緊-鬆」來詮釋「緊而不僵」】
這兩天在剪輯這週 #KFCS 跑步教練培訓的線上課影片。本週談的是跑者力量訓練中的「支撐剛性」,打算分成兩階段來談,先談「支撐」這個概念,再談「剛性」(下一堂課則要談「剛性」跟「彈性」之間的關係)。因為前一堂課談到「放鬆」,所以這週要談剛性時勢必要把「剛性 vs 放鬆」之間的關係說清楚……為了整理思緒而用文字先書寫,也順勢分享出來。
下肢剛性的訓練目的,簡單說是為了在跑步落地時要「撐得住」,若剛性不夠就會軟腳,腳一軟就要花更多的力氣支撐,彈性也沒了,觸地時間會變長,效率自然也跟著變差。
下肢要有剛性,但又不是整支腿硬邦邦,而是應該做到太極拳法裡說的「緊而不僵」,這四個字的意思不容易理解,但我試著以它來說明跑者身體應有的狀態:
每個人在單腿站立不動時,腿部須承擔自己的(一倍)體重,此時腿部所花的力氣只要足以承擔體重即可,若用手指戳腿,應該感覺是有彈性的;但若刻意把腿的肌肉繃緊,再用手指戳腿,感覺就會戳到僵硬的肌肉,所以腿部肌肉所需用的力量應該只要足以支撐腳掌上體重(變化量)即可……這個時候,腿部真正需要用力的應該只有「深層的肌肉」,表層的皮膚和肌肉愈放鬆愈好。
除了肉體表層要放鬆,內裏的心靈也要夠放鬆,這內外兩層也互相連動。當我們心情焦躁時,很容易緊皺眉頭;當我們心情緊張時,肌肉很容易緊繃;當我們使盡全力時,心理通常也是處在緊繃狀態。這兩層的連動顯而易見。
因此要做到既有支撐剛性又能「緊而不僵」的關鍵是:放鬆心情。然而,放鬆比用力更難。
心情要放鬆,其中的「放」字是關鍵。對於目標的執著要能放得下……得失心、鬥爭心、歡喜心、嫉妒心、顯示心若都能放得下,「心」裡的各種糾「結」就能真正「鬆開來」。各種心結一鬆,表層的皮膚與肌肉就跟著鬆了,此時不但節省力量,動作也會自然變流暢了。
心理學家米哈理認為「心流」的其必要條件之一是「在從事活動時我們的憂慮感消失」,要讓憂慮感消失,須先放下各種執著心,隨後…動作效率、心流、神馳、緊而不僵等境界將自然發生。
上述即是 #KFCS 從力量的角度,來看技術跟心之間的關係。
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#KFCS 跑步教練培訓的線上課已上架,目前共計18部教學影片(約六個小時以上的理論講解)外加作業解說,預計在兩個月內再上架10~15部的教學影片(之後還會持續更新),我的目標是幫助有心想成為跑步教練的人更系統性地學習「跑步教練」所需的相關知識。對本套跑步教練培訓系統有興趣的人,可以不用再受空間時間限制,隨時上線學習……但要提醒一下,想要正式成為 #KFCS 跑步教練(銅牌)並不容易,有意加入的要有心理準備,我們的進修流程如下:
1)觀看影片學習 → 2)完成學習日誌與作業 → 2)PB班實習與日誌選寫 → 4) 完成三個月實習教練 → 5)完成實習報告 → 6)報告合格 → 7) 取得 #KFCS 跑步銅牌教練。
其他詳細資訊,請參考:
https://www.runningquotient.com/group/timeline/137
若有任何疑問,可到臉書專頁「飢餓傻瓜」上諮詢,或來信詢問: kuofengcoaching@gmail.com
剛性意思 在 Facebook 的最佳貼文
今天在訪談的時候,談到什麼樣的男人是我會看重的條件。錄影會播出。
如果沒有適合的對象,我寧可自己一個人,不會想填補空虛而降低自己的標準,很多人會說:「年紀大只能降低標準,不然嫁不出去。」
這句話很明顯對女性的歧視,所以意思是,要嫁給一個心中標準不到的人?「將就」和他生活一輩子?
那為何女生一定要嫁給「著急」?
鼓勵女生不要因為年紀而改變原有的喜歡,例如,我不可能改變我自己擇偶的堅持,我是公認外貿協會,帥哥收割機(因為工作的關係,有大量的名人、明星、公眾人物...)
但不是膚淺追求帥,還必須內外兼具,因為我有自信有條件可以和這樣的男人在一起,所以我的對象都是很帥又很有影響力的人。
還有最重要的「品格」,而這都必須長期認識與相處,妳才會了解。
如果一個男人很帥,卻沒有才華、能力,也只是空有其表,和女生如同花瓶般,沒有共同語言、沒有可以探討的思想,久了也枯燥乏味,有趣的靈魂很重要。
或是一個男人40歲的年紀,沒有任何存款,還住在家裡,連房租和吃一頓飯都成為負擔的時候,那表示這男人過去的10年人生是沒有紀律的,
就算他再溫柔體貼,可以一起吃泡麵,一開始很甜蜜,但浪漫不能長期當飯吃。
一個男人追求的核心價值與使命是什麼,很多人回答不出來,但如果你要跟他在一起,他必須很清楚自己在這世界上的存在、他為社會的貢獻,也才能有力量保護妳。
(總不是女生一直教男生該怎麼做,像老媽子一樣,他也會覺得妳很煩,男人還是必須有剛性的特質)
還有最重要的不是他賺多少錢,買什麼車,而是他的三觀、價值觀、金錢觀,以及最重要的心底那塊從原生家庭一直到長大的他,他真正的自己、脆弱或黑暗,他是否敞開,而你是否接納,到你們兩個可以很坦然的表現自己的優缺點,不用隱藏自己,那才是最自然的和諧。
還有我觀察男人最重要的不是他的身份地位,而是他在對待比自己弱小的人,或是在面對服務生、司機、老奶奶爺爺、工人...等等,他是用什麼態度。
有些人面對這些人,會一副自以為大爺的樣子,那就是不懂得尊重,這樣的人,結算妳嫁給他,他也不會尊重妳。
總結,沒有標準的擇偶條件,而是自己心中的那一把尺,還有把自己狀態調整到最好,因為你選擇別人對方也在選擇。
什麼鍋配什麼蓋,你在什麼生活圈就會遇見什麼人,你在頂樓,就會遇見頂樓的鄰居,你坐經濟艙就會遇見經濟艙的客人,同樣的道理。
#歡迎轉發
#精神上的門當戶對
剛性意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「中共黨史(1921~1949)」介紹
訪問作者:蕭譽
內容簡介:
要了解近代中國問題,就不可以不了解中共歷史。
「延安時期」是國共兩黨實力消長最重要的時期,沒想到,最終共軍卻「以小博大」、「反敗為勝」取代執政的國民政府,成為中國大陸的統治者,也成為現今海峽兩岸的歷史起點……
中共自1921年創黨之後,一直都是個非常重視意識形態的剛性政黨。要了解這個影響當前國人前途發展最大變數的政治團體,唯有深入其歷史進程,始能發掘各項問題的因果,進而作出較客觀的分析與論斷。
中共黨史,大約可分三個階段:
第一階段:1921年創黨到1949年建立政權,主要特色是「革命奪權」。
第二階段:1949年到1976年毛澤東逝世為止,主要特色是「不斷革命」。
第三階段:1978年12月「十一屆三中全會」起至今,主要特色是「解放思想,實事求是」。但已悖離毛澤東「不斷革命」及共產革命的最終目標,亦稱為「告別革命」。
本書著眼於上述第一階段,此一階段以中共中央大部分時間在何處,又可分為三個時期,即上海時期(1921至1927年)、瑞金時期(1927至1936年)和延安時期(1937至1949年)。其中最令國人扼腕的應屬「延安時期」,原本經過「二萬五千里長征」而退居陝北一隅的中共,已可說是窮途末路、瀕臨敗亡。但這群殘軍敗將,卻僅花了13年就起死回生,最終取代國民政府成為中國大陸的統治者。
歷史是一面照妖鏡,這個中共「以小博大」、最終「反敗為勝」的過程,絕對有其驚心動魄、發人深省的地方,值得我們引以為鑑。
作者簡介:蔡國裕
學歷
政治大學東亞研究所法學博士
研究專長
中共黨史
社會主義與馬列主義
主要著作
《中共黨史》(共三冊)
《一九二Ο年代初期中國社會主義論戰》
主要經歷
淡江大學中國大陸研究所兼任教授
文化大學中國大陸研究所兼任教授
政治大學公務人員教育中心大陸事務研究班講座
作者簡介:蕭 譽
現職
空中大學兼任助理教授
學歷
文化大學中山與中國大陸研究所法學博士
陸軍官校正56期畢業
研究專長
中共黨史
國共(兩岸)關係史
主要著作
〈山東共黨之建立與早期發展:從五四運動開始說起(1919-1937)〉
主要經歷
愛心第二春基金會課輔老師
出版社粉絲頁: 五南圖書 教育/傳播網
請大家支持,我全部六個粉絲頁
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剛性意思 在 バイク動画 MotoBasic - バイクのレビュー・インプレ・ニュースなど Youtube 的最佳解答
今年も2016 FIM世界耐久選手権シリーズ "コカ·コーラ ゼロ" 鈴鹿8時間耐久ロードレース 第39回大会が7月28日(木)~31日(日)に開催されました。
鈴鹿8耐と言えばレースだけではなく、様々な展示が楽しめることでも知られていますが、今年はGPスクエアに設置されていたホンダのブースに、先日ニュースリリースで発表されたばかりの250cc新型ロードスポーツモデル「CBR250RR」(インドネシア仕様)が早くも登場。
このモデルは第44回東京モーターショー2015において展示された「ライトウェイト・スーパースポーツコンセプト」を製品化したもので、今後インドネシアの合弁会社で生産し、2016年末に同国での発売が計画されています。また、ホンダのニュースリリースによると「今後、日本国内での発売も計画しています」とのこと。
ということで急遽手持ちカメラで撮影した映像ですが、展示の模様をダイジェストでお送りします。
なお、このモデルの概要は下記の通りです。(*ホンダ・ニュースリリースより抜粋)
【新型CBR250RRの主な特長】
●新開発の直列2気筒エンジン
クラスナンバーワンの出力性能を目指した、新開発の水冷・4ストローク・DOHC4バルブ・直列2気筒250ccエンジンを搭載しました。市街地での扱いやすさに加え、サーキットでのスポーツ走行にも対応できる、高回転域までスムーズに吹け上がる出力特性を実現しています。なお、スロットル・バイ・ワイヤシステム、選択可能な3つのエンジンモード設定によって、ライダーの意思に合わせてリニアにパワーを引き出し、上質で安定感のある加速フィールを獲得しています。
●力強さと速さを直感させる独自のスタイリング
ヘッドライトにはCBRシリーズのアイデンティティを継承するデュアルLEDを採用。力強く速い、エキサイティングな走りのイメージを表現しました。低く構えたロングノーズから、高く跳ね上げたテールまでに渡って先鋭的なウェッジシェイプとし、一目で魅せる独自のスタイリングを実現しました。
●新開発の車体・足回り
フレームは、新設計の鋼管トラス構造とし、強さとしなやかさを両立させました。スイングアームには、アルミ製ガルアームタイプを採用し、右側のアームを「への字」形状とすることで、エキゾーストパイプの張り出しを抑え、車体のスリム化とバンク角の確保を実現しています。サスペンションは、フロントに剛性が優れた倒立タイプを、リアには5段階にプリロード調整が可能なプロリンク・サスペンションを採用。またブレーキは前後にABSをタイプ設定。ブレーキディスクはフロント310mm、リア240mmの大径ウェーブディスクを装備するなど、卓越した走りを支える構成としています。
【関連ページ】
ホンダ・バイク関連ニュースリリース
http://www.honda.co.jp/news/2016/2160725.html
【映像制作・配信】
MotoBasic
http://motobasic.com/
剛性意思 在 [名詞解釋]何謂:剛性.回饋.Q.路感 - Mobile01 的推薦與評價
混RB區也好一陣子了.一直搞不懂這些物理特性(雖然我是念機械的)鋼性跟Q度...不是應該相反詞嗎?回饋的意思是踩多少.車子的即時反應效能嗎? ... <看更多>
剛性意思 在 所以下肢的剛性要夠,這也是為什麼跑者要練力量與彈跳動作 的推薦與評價
「頂尖高手垂直振幅是3~5cm,這個振幅的力量来源是?」我花了兩個星期思考該怎麼回,最後決定用博士書中的一張圖來解釋給他聽(附圖),也順道整理分享出來 ... ... <看更多>
剛性意思 在 Re: [問題] 歐洲車剛性較佳的意思是指什麼? - 看板EuropeanCar 的推薦與評價
※ 引述《MI6 (KERRY WOOD)》之銘言:
: 可以問一下那個判定剛性數據是什麼標準 怎麼測量的嗎
: 因為老是聽到新車號稱剛性增加多少多少%
: 可是很像沒有一個客觀的數據
: 記得一兩年前汽車購買指南有讀者問到這個問題
: 編輯很誠實說不知道
: 並說有讀者知道的請來信幫他們解答之類的
: 不知後來他們弄懂沒
之前學長在做車身結構最佳化時有去找過鋼性測試的規範
找到的好像是SAE的吧,不太記得了
鋼性測試有兩種,彎曲剛性和扭曲剛性
首先是一樣的步驟
將測試平台建立成跟你懸載接在車身上的樣子一樣,
將前後輪的懸載卸下,再把測試平台裝上去
現在看起來就像是用前後兩個測試平台將這台車撐起來
接著就不一樣了
彎曲剛性是將前面固定住,平移跟旋轉都固定住
接著把後面抬高,量測抬高一定高度(我忘了多少...)之後所需的力
然後把力除位移就是彎曲剛性了
扭曲剛性也是把前面固定住
接著後面旋轉,測它每轉一度要多少力
在把力除一下角度就是扭轉剛性
------------------以下是題外話---------------------
我們實驗室是做複合材料的,像是碳纖維or玻璃纖維
大家總是以為碳纖維很硬
但是都錯了,碳纖維是強度很大,但是剛性大概只有鋼的三分之ㄧ
當學長很高興做了一個結構最佳化分析後,去找到剛性測試的規範一測(用模擬軟體跑的)
那個強度很猛的全碳纖維複合材質車身的剛性只有saab 9-3的三分之一不到......
Saab 9-3好像是12000多N/deg的樣子,忘記了
歐洲車真的很猛嗎??他查到的Camry也有大概11000多N/deg左右
而且這個剛性測試其實跟安全無關,因為它只是小角度小位移的變化
還屬於彈性限度下的變化
撞擊是大角度大位移的變化,屬於塑性變形(就是撞了之後不會回復了)的變化
當考慮到塑性變形,那就真的很複雜了,無論是理論或是計算
用模擬軟體跑小位移跟大位移的運算時間大概會差到10~10的5次方倍那麼多
或差更多,看接觸面有多少
有時候不是多裝幾塊鋼板就會耐撞了
--
Zの鼓動が聞こえるとき
君は刻の涙を見る…
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.85.81
而且只做小變形(彈性變形),跟撞擊發生的變形差很多
從實驗設計來看就跟撞擊產生的變形無關了,
簡單的說就是F=KX的虎克定律,K=彈性係數
當K越大,剛性就越好越不容易變型
這就是纖維本身的特性了,因為也有很耐衝擊的,像是功夫龍這種做防彈衣的纖維
所以你看最近在加拿大站的撞車,車子有些地方還是沒爆開
就是用上了其他較耐衝擊的纖維
所謂的比強度就是強度/結構重量,這方面複合材料都可以表現的很好
但是剛性就是要靠造型設計,像是同材料比較粗的棒子一定比細的剛性好(難折彎)
以複材來說,我們用的是三明治結構,
也就是外面是碳纖維,裡面用的是心材(像蜂巢板或是巴沙木)
把外面的碳纖維加厚可以增加剛性,但是把心材加厚(或是換成強度高的)效果更顯著一點
但是加厚就很佔空間了......在空間考量下加厚
其實剛性還是不如一般的鋼板車身......當然強度是大贏的啦
所以很多碳纖維的車身裡面還是會有支架的,畢竟金屬在這方面還是有他厲害的地方
而且這就是複合材料的精神,哪邊不好就加上一個在這方面表現最好的
※ 編輯: ariete 來自: 220.137.85.81 (06/24 07:54)
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