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免去熬煮的時間,為產後媽咪節省心力
即開即飲,哺乳(擠奶)前30分鐘喝,是最適合產後媽咪的輔助飲品👍
媽咪常私訊的的問題
🤱🏻剛生完就可以喝嗎?
建議自然產的媽媽產後約7-10天後(惡露少一點時)開始飲用;剖腹產的媽媽建議給醫生檢查後,當傷口復原狀況好就可以開始飲用。
🤱🏻一天要喝幾次?
產後奶量不穩定可以一天喝2~4次,哺乳前30分鐘喝;奶量穩定的媽咪可一天2包。
🤱🏻媽媽茶怎麼喝?
可以倒入杯子後再加熱開水稀釋成喜歡的濃淡,或是可以加黑豆水一起喝,加鮮奶也很不錯,有點類似鮮奶茶的概念,當成飲料滿足一下口慾!🤤
母親的身體機制很神奇,奶水是妳移出多少就會製造多少,所以除了補充媽媽茶之外,親餵的媽咪多親餵、擠奶的媽咪定時擠奶也都很重要呦~
另外因為媽媽茶屬於食補,建議要喝2~4周觀察,因為每個人體質不同,希望能幫助各位走在哺乳之路上的媽咪 ❤️
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#放鬆心情也很重要
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【母乳的保存和加熱方法】
每個媽媽在生產完都心甘情願的為了寶寶變成乳牛,但您知道擠出來的母奶要如何儲存嗎?
母乳保存方法
市面上有賣一些儲存杯、儲存袋都是不錯的選擇!儲存杯日後還能拿來當寶寶的副食品容器,儲存袋是比較方便收納,節省冰箱的空間。
母乳保存時間
想當初剛生完兔寶時,醫院有安排一些媽媽課程,有教到母乳的保存只要記得333,意思就是常溫下可保存3小時,冷藏可保存3天,冷凍可保存3個月,真的非常好記!不過我沒有多餘的奶可以擠出來保存(應該是懶的起來擠吧),到現在兔寶一歲了還是親餵,省了買那些母乳保存袋的錢。
母乳加熱
現在大多都是雙薪家庭,媽媽為了讓孩子多喝一點母乳,上班也要先擠出來保存,再交由白天的照顧者去回溫給孩子喝。但要注意的是母乳回溫不能使用微波爐或直接加熱,因為使用微波爐加熱會減少甲型免疫球蛋白及維生素C的含量,並且受熱不均勻。另外,56℃以上的高溫加熱會減少甲型免疫球蛋白及酵素活性等。
正確的方法應該是,將冷藏的母乳容器放進低於50℃溫熱的水裡浸泡,在浸泡時要不時地搖晃容器使母乳受熱均勻,同時也使母乳中的脂肪混合均勻。如果是冷凍的母乳,要自然解凍或泡在冷水中解凍,然後再像冷藏母乳一樣加熱。但如果是加熱後的母乳而寶寶沒有吃完,建議就不要再食用了。
母乳不足
擔心沒有母乳應該是每個新手媽媽都會經歷的,產後2-3天是新手媽媽奶水能否充足最關鍵的時候,新手媽媽要保持良好的精神狀態,也要好好的休息,因為精神上的因素對產後泌乳也有一定的影響,保持心情愉快會促使體內的催乳激素水準增高,進而使奶水儘快增多。
促進泌乳量最有效的方法還是增加對乳頭的刺激。嬰兒儘早吸吮乳頭,可使母體內產生泌乳激素和催產素,兩者同時誘發泌乳反射及噴乳反射,促使乳汁分泌及流出。乳汁的產生是泌乳激素和泌乳反射共同作用的結果。多次不定時地吸吮,可以刺激產婦的大腦分泌、釋放催乳素。
photo credit: Daquella manera via photopin cc
來源:搜狐母嬰
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