#好好坐月子
#產後好好吃
再看一次住月子中心的影片,整個就是很想念🥺 #為什麼要放我出來😂
開玩笑的,怎麽可能住到天荒地老啦~財力不允許啊~(喂)⋯⋯其實是我們都期待迎接美好的三寶未來,想要快點調適好回家展開新生活啊~ #有夢最美 但我們也不把自己逼太緊,認為產後新生活需要漸進適應,所以看重心理照護更勝生活起居。省下料理家事的時間,能讓我們多一點幫助自己與孩子們磨合。
21天月中生活結束前,我們就先訂好了返家後一週的月子餐,讓全家能維持規律又營養充足的飲食習慣,陪媽媽一起把月子坐好坐滿!這次訂的 月芽養生月子餐.精緻創意料理 有三種規格可選擇,不囉嗦直接上選頂級21件組,午餐晚餐都有雙主菜和副菜,不只絕對能吃飽還能吃到更多樣化的菜色。只訂七天,不想為了相差的幾千塊跟自己過意不去,想把握黃金時期用食補把身體養好💪🏻 #增產報國的婦女這點要求不為過吧
分享幾張我們月子餐實拍照給大家視吃!一日三送,保溫袋超威;ㄇㄇ常常下一餐都送來了才準備吃上一餐,但打開餐點都還是熱的~ #咦說好的規律飲食呢 #產婦很忙你知道的😭 最後要特別讚賞月芽隨餐附的 #茶湯萃養生茶,真空包裝不用急著當餐喝掉,但ㄇㄇ常常餐點還沒吃就先把茶喝光! #餵奶超渴啊 結果意外養成了喝無咖啡因茶飲的習慣,以前平均每日一杯手搖,現在產後兩個多月,變成三天一杯,其他天都自己泡茶,而且更喜歡喝水了! #台南螞蟻人沒想到會有這天🐜
#不管在哪坐月子都要好好吃飯
#想念好好吃飯又不用洗碗的月子時光😆
同時也有261部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,今回は旬の鮭を使った「鮭の甘辛ごま照り焼き」をご紹介します♪ 食材ひとつで簡単に作れて、甘辛いたれとごまの風味、食感が楽しめるひと品です! 濃いめの味付けに仕上げているので、ごはんにもお酒のおつまみとしてもぴったりです! ■調理時間:20分 ■材料(2〜3人分) ・生鮭:4切れ ・塩:少々 ・酒...
副菜3選1 在 原po的老公-8元哥 Facebook 的最讚貼文
🚒【8元哥 x 新北市政府消防局】🚒
「居家防災食物準備了沒?」
跟著8元哥動起來!準備防災食物
經過兩年的疫情與極端氣候(大豪雨、乾旱)影響,改變了我們的日常生活,為了預防各種意外或災害的發生,我們也努力學習著不出門也能活下去的困境,那該準備哪些物資提供維生呢?跟著我們一起了解什麼是「防災食物」,以備不時之需,準備簡單不費力!
//重點整理//
👉🏻儲備量最少準備「家庭人數x 3日份以上」
👉🏻挑選易保存、不需加熱即可使用為主
👉🏻循環儲備,先吃掉快過期的食物再補充購入新的食物
👉🏻食物準備類別:水、主食、主菜、副菜
①水:每人每日至少3公升(飲用水及料理用)
②主食:米、乾麵、泡麵(提供熱量及碳水化合物)
③主菜:調理包、罐頭(提供蛋白質)
④副菜:日常蔬菜、果汁、餅乾、即食湯杯等
新北消防發爾麵
#居家防災食物 #準備齊全沒煩惱
副菜3選1 在 レシピ制作(レシピ開発・レシピ動画制作)専門 Facebook 的最讚貼文
Its taste comes from cumin and coriander, with chili, pepper, garlic and ginger adding to its spiciness, and the color is produced by turmeric, saffron and paprika, while clove, cinnamon cardamom, nutmeg, allspice, caraway and fennel give aroma to the dish.
『自家製スパイスカリープレート』
我が家の夕食は
外食でいただく
スパイスカリー以上を
美味しくて身体にも良い食材や調味料をふんだんに使って仕上げた
私の中で最高に美味しかった
スパイスカレリー。
味のバランスをしっかりと
芯において
スパイスをふんだんに使った
メリハリが一体のスパイスカリー。
ソース文化
洋食文化が優れた場所で育った
のであるスパイスがかなりの好みな私です。
メインはチキンでサラッとタイプで
しっかりとスパイスのメリハリを効かせたカリー。新生姜とパクチーで
メリハリのバランスが良い仕上がりに。
もう一つはコリンキーと有機かぼちゃのタルカリ。グレービーに仕上げました。
そして副菜として
カブの葉サーグ。
レッドキャベツのスパイスマリネ。
ポテトとオクラの汁なしスパイシーカリー。
大根のアチャールにレッドオニオンのアチャール。
ライタはスパイス多め。
レモンのスパイス煮込み。
青唐辛子はさっとソテー。
長粒米。
もちろん食材には常にこだわるので
油も選ぶ食材調味料は健康でとても美味しいのです。
もちろん完全無添加です。
今まで一番最高の
スパイスカリーを楽しめ
大満足な夕食でございました。
私の食と、料理への
中心軸が常にバランスであり
足し算と引き算、そして掛け算に
割り算とそこには
ピタッと当てはまる
美味しさというものが存在するものです。
完全無添加で健康を美容と美味しさ
しっかりと踏まえた私のお料理を
さらに幅広く楽しんでいただける機会が増えそうでございます。
本当に美味しかった夕食でございました。
料理研究家 指宿さゆり
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副菜3選1 在 macaroni Youtube 的最佳解答
今回は旬の鮭を使った「鮭の甘辛ごま照り焼き」をご紹介します♪
食材ひとつで簡単に作れて、甘辛いたれとごまの風味、食感が楽しめるひと品です!
濃いめの味付けに仕上げているので、ごはんにもお酒のおつまみとしてもぴったりです!
■調理時間:20分
■材料(2〜3人分)
・生鮭:4切れ
・塩:少々
・酒:大さじ1杯
・片栗粉:適量
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. みりん:大さじ1杯
・a. しょうゆ:大さじ2杯
・a. 穀物酢:大さじ2杯
・白いりごま:大さじ1杯
・サラダ油:大さじ1杯
■作り方
1. 生鮭は、3〜4等分に切り、塩、酒をふって10分ほどおきます。
2. キッチンペーパーで水気を拭き取り、片栗粉をまんべんなくまぶします。
3. フライパンにサラダ油を引いて②をならべ、両面焼き色がつくまで片面2〜3分ずつ焼きます。
4. (a)の調味料を加えて煮からめます。汁気がなくなったら白いりごまを加えて完成です。粗熱をとり、清潔な保存容器に入れてフタをしめ、冷蔵庫で保管してください。※2〜3日を目安にお召し上がりくださいね。
■コツ・ポイント
・片栗粉をまぶすことでタレがよく絡みます。
・片栗粉は小麦粉でも代用できます。
・中心までしっかり加熱してお召し上がりください。
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#鮭
#作り置き
#簡単レシピ
副菜3選1 在 macaroni Youtube 的最佳貼文
お弁当のおかず大定番!「卵焼き」をレンジで簡単に作れるレシピをご紹介します♪
巻き簾がなくてもOK!ラップ代用でキレイに仕上げます!忙しい朝のお弁当にぴったりなので、ぜひ試してみてくださいね♪
■調理時間:5分
■材料(2人分)
※15cm×15cmコンテナ1個分
・卵:3個
・だしの素:小さじ1杯
・みりん:大さじ1杯
・水:大さじ2杯
■作り方
1. 耐熱容器に卵を溶きほぐし、だしの素、みりん、水を加えてよく混ぜ合わせます。
2. ラップをふんわりかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。
3. 取り出したら全体を混ぜ合わせ、さらにレンジ600Wで1分30秒加熱します。
4. 容器から取り出し、ラップで形を整えて巻き簾でしっかりと巻き、粗熱をとります。食べやすい大きさに切ったら完成です。※巻き簾がない場合はラップでしっかりと包んで形を整えてください。
■コツ・ポイント
・巻き簾がない場合はラップで両端をねじり、しっかりと包んで形を整えてください。
おすすめ動画TOP3をご紹介
↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位ボリューム満点。肉巻きレシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=PGXEUIpY2uE
🌟2位今日作りたい!卵レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=bOFhxcTmJg4&t=128s
🌟1位【さつまいもおかずレシピ集】子どもも大好き!甘くておいしいさつまいもおかずレシピ10選
https://www.youtube.com/watch?v=1c2IsPlr11g
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#卵焼き
#レンジ
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副菜3選1 在 macaroni Youtube 的最佳解答
毎日の献立に大活躍!
今回は、もう一品ほしいときに活用できる「さっぱり副菜」10選をご紹介します♪
メインの料理を引き立てる副菜ばかりですので、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね!
【さっぱり副菜レシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1. 定番大根サラダ 00:04
https://youtu.be/XIsSQKF45HU
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・大根:1/4本(150g)
・かいわれ大根:1パック
・a. しょうゆ:大さじ1と1/2杯
・a. 酢:大さじ1杯
・a. ごま油:大さじ1杯
・a. 砂糖:小さじ1/2杯
<トッピング>
・かつおぶし:2g
・刻み海苔:適量
2. 長芋とキャベツの和風コールスロー 02:22
https://youtu.be/8v-2xZiMA7A
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・長芋:150g
・キャベツ:100g
・梅干し:1粒
・かつおぶし:3g
・白いりごま:小さじ1杯
・めんつゆ(3倍濃縮):大さじ2杯
・ごま油:小さじ1杯
・刻み海苔:適量
3. 玉ねぎドレッシングのトマトサラダ 03:43
https://youtu.be/Ujd_tFHFang
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・トマト:2個
・玉ねぎ:70g
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. 塩:ひとつまみ
・a. 酢:大さじ2杯
・a. しょうゆ:小さじ2杯
・a. オリーブオイル:大さじ1杯
4. セロリの梅昆布漬け 05:05
https://macaro-ni.jp/89529
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・セロリ:200g
・梅干し:1粒
・塩こんぶ:5g
・ポン酢:大さじ1杯
<トッピング>
・白いりごま:適量
5. 色鮮やかな紫キャベツのマリネ 06:05
https://macaro-ni.jp/76704
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・紫キャベツ:250g
・塩:ひとつまみ
・a. 塩:小さじ1/3杯
・a. 酢:大さじ2杯
・a. はちみつ:大さじ1杯
・a. オリーブオイル:大さじ3杯
6. なすの塩もみ薬味和え 06:47
https://macaro-ni.jp/56167
■調理時間:10分
※塩もみをする時間は除きます。
■材料(2人分)
・なす:2本(160g)
・みょうが:1個
・大葉:2枚
・しょうが:1片
・塩 :小さじ1/2杯
・しょうゆ:少々
・白いりごま:小さじ1杯
7. キャベツのガーリックピクルス 08:00
https://macaro-ni.jp/53806
■調理時間:10分
※冷まして味をなじませる時間は除きます。
■材料(1瓶分(500ml))
・キャベツ:1/4玉(250g)
・a. 酢:150cc
・a. 水:100cc
・a. 砂糖:大さじ3杯
・a. 塩:小さじ1杯
・a. にんにく:3片
・a. 輪切り唐辛子:1本分
・a. ローリエ:1枚
8. ツナと大根のさっぱりサラダ 08:54
https://macaro-ni.jp/49498
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・大根:1/4本(200g)
・かいわれ大根:1パック
・ツナ缶:1缶
<ドレッシング>
・a. 砂糖:大さじ1/2杯
・a. 塩:ひとつまみ
・a. 酢:大さじ1杯
・a. しょうゆ:大さじ1杯
・a. ごま油:大さじ1杯
9. さっぱりきゅうりとわかめの酢の物 09:35
https://youtu.be/cKzGuvN54Bg
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・きゅうり:1本
・塩:小さじ1/2杯
・わかめ(乾燥):5g
☆砂糖:大さじ2杯
☆酢:大さじ2杯
☆薄口しょうゆ:小さじ1/2杯
10. うずらのさっぱり柚子こしょう味玉 10:24
https://youtu.be/Kgfdn76mO4o
■調理時間:10分
※冷蔵庫で漬ける時間は含みません。
■材料(うずら卵15個分)
・うずら卵:15個
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. 酢:大さじ2杯
・a. めんつゆ(3倍濃縮):大さじ4杯
・a. 柚子こしょう:小さじ1杯
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↓詳しいレシピはこちら↓
🌟3位【なすのペペロンチーノ】メイン食材1つで簡単♪にんにくの香りが食欲そそる!
https://www.youtube.com/watch?v=-T5C8s0gG8Y
🌟2位【オクラのチーズチヂミ】レンジでぱぱっと!忙しい日におすすめの簡単レシピ♪
https://www.youtube.com/watch?v=gM8xmUyewt0
🌟1位 もちもち食感!さつまいももちの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=R-Kt6v_wj2E
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時々ずぼら、時々はていねいに。
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