理解那些「心理退化」的時刻--談「創傷小孩」陰影
無意識中,有一種在生與死之間,為了生存而戰鬥的張力。
生物的可貴,在那股想要存活下來的欲望,延伸出各種生存的樣貌與可能。
然而與這種力量相牴觸的,便是那些違背生存的,被忽視、虐待的經驗。
這些與生之力量相左的,孩童時期的受苦記憶,就形成了個人內在的「創傷小孩」陰影。
創傷小孩浮現時,我們不自覺地「退化」,產生某些理智上無法自我克制的行為。
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就讀大學四年級的家佳就是這樣的例子:她有焦慮型的購物癖,常常無法克制自己刷卡購物的衝動,因而積累下許多無力償還的卡債。
經過談話後,我們發現家佳與她交往半年的男友近來出現嚴重的爭吵,兩個人時而感情甜蜜、時而因為一點小事就爭論得不可開交。每當兩人爭吵時,家佳總會死拉著男友要把話說清楚,但男友偏偏傾向離開事發現場;等到一番轟天大吵後,男友會想盡辦法奪門而出,留下家佳一個人面對空間裡的寂靜。家佳心裡焦慮難耐,無法遏止地放聲哭喊,卻怎麼都盼不回她期待的男友的安慰。某天,在家佳和男友爭鬧而感到無助時,她手機正好收到一封購物網的訊息,上網瀏覽購物網適時填補了她情緒上的空缺,陪伴她等待男友回巢的時刻。
家佳的男友告訴我,他實在是怕了這樣歇斯底里的她了。男友憶起兩人剛交往時,家佳為人處事的聰明圓融令他相當欣賞,沒想到交往才幾個月,他就發現她如此情緒化的另一面。
當一個人的行為無法符合現實的邏輯時,必然有些意識背後的無意識情結出來擾亂作祟。美國心理學家夏夫(David Scharff)把這種時刻稱為「遠端時間」,也就是現下的某些畫面場景,令我們連結到過去幾乎已經遺忘的某些時刻。換句話說,我想在家佳的心裡,和男友吵架的時刻勾起了她遠端時間裡的回憶。
那個遙遠的記憶,形塑出家佳心底的「創傷小孩」。
於是我問家佳:「如果在妳心裡有個受傷的孩子,妳知道她的傷是什麼?她的傷痕從何而來嗎?」
想當然耳,家佳的原生家庭有一對相當會爭吵的父母。理論上來說,這世上有幾對夫妻能日日恩愛不爭吵呢?但家佳從父母那兒接收到最大的創傷感受是,每當父母爭吵過後,往往左一個奪門而出、右一個負氣離去,獨留下家佳和她哇哇啼哭的弟弟,在彷彿不再走動的時間裡,等待父母重回家庭。
所以成年後的家佳,每當男友爭吵後離開事發現場,家佳就彷彿退回那個被父母丟在家裡的創傷小孩的狀態,那個忍耐著心底的不安無助、無窮盡等待父母的童年身影,便是家佳心裡的「創傷小孩」陰影,讓她無法控制地在這種情境下顯得焦慮和歇斯底里。
「創傷小孩」會令我們自憐自怨,或者怪罪對自己造成創傷的人,並且無法控制地用強力抵抗或以牙還牙的行為來面對親密關係。
然而,「創傷小孩」的陰影之外也有光明面所在。因為這種受苦經驗的存在,我們會有一顆憐憫與同理他人的心,渴望服務其他受傷的人,並透過寬恕來學習成長。
當我們超越了創傷,對過去同樣發生的事件(和自己)產生了憐憫的感受,便也會從中獲得成長的力量。
(本文摘自 #情緒陰影)
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後記:家佳後來成為母親,而且是一個特別能包容孩子歇斯底里的母親。
她說,因為抱抱情緒暴走的孩子,就像在安慰那個暴走的自己。
母愛真偉大,覺察讓陰影不再複製下去。
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創傷小孩陰影 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 的最佳貼文
面對上班倦怠:
找出令生活不滿的"痛點"
學習自我對話。
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為什麼工作會長期處於提不起勁的狀態?心理諮商師許皓宜認為,往往因為我們還沒有想清楚、或面對讓自己感到不滿的「痛點」。
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只會嘴巴念,卻沒想過不滿什麼?
在職場中,一群人湊在一起打打嘴砲,說說閒話、罵罵老闆,有些參加起來十分過癮、非常紓壓,有些卻讓你感到渾身充滿負能量。
其中最大的差別在於,那些開啟負能量的批鬥大會只是純抱怨、純指責、純罵人、純八卦。仔細想想,因為根本沒用心思考過究竟在抱怨些什麼,當然不知道說那麼多,是想要解決什麼?會有一種空虛的感覺。
過癮的批鬥大會就不一樣了。每個人都很有焦點地砲轟組織問題,抒發完後就像參加了一場熱血的街頭抗爭,覺得同事之間有志一同,明明在找出公司問題,卻覺得組織變得更加團結。因為透過抒發,每個人也同時在整理和反思自己,抱怨之後反而更加鬥志高昂。
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其實,要意識到自己對工作不滿並非難事,難的是要如何在抱怨中覺察自己所在意的癥結。
比方說,純抱怨的語言像是:「那個誰誰誰真是有夠會拍馬屁,只會討好老闆,難怪在公司吃得開。」這種話說再多都沒有意義,因為別人是否討好老闆搏得上位,其實和我們一點關係也沒有。
然而,這種純抱怨的話通常有雙重指涉:「誰誰誰討好老闆」反映的是「我不會討好老闆」(我不像別人有那麼好的社交能力),與「別人在公司吃得開」相對的是「我在公司不夠罩」(我位階不夠高,不夠受人尊重)。後者才是我們需要去面對的,讓人工作提不起勁的「痛點」。
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對大部分人而言,承認自己真正的想法是很痛苦的。如果以心理學的概念出發,職場中可能讓人感到提不起勁的7大痛點大概有:
1.我覺得自己在工作上學不到新東西。#授業者陰影
2.我的工作沒辦法實現人生的夢想(理想)。#幻想家陰影
3.我在工作上沒辦法獲得自己的肯定和別人的尊重。#萬人迷陰影
4.我在工作上沒辦法獲得良好的社會互動關係。#友伴陰影
5.我的工作沒辦法給我合理的報酬,讓我沒什麼安全感。#貧窮小孩陰影
6.我的工作不夠穩定,而且讓我過於焦慮,幾乎超出可以負荷的範圍。#創傷小孩陰影
7.我的工作讓我沒時間進行其他休閒活動,或者損害我的健康。#享樂者陰影
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把抱怨轉成自我對話,找出工作痛點
有些人會說,他們已經想出答案了,但無奈工作就是沒辦法給他們所期待的,自己也沒有能力離開這份工作。於是大部分的人就開始啟動腦袋裡的「退休模式」,盡量降低欲望和夢想來適應職場生活。而這些人也容易成為「工作提不起勁」一族。
甚至還有職場人告訴我:「公司會留著我,基本上是可憐我們沒別的地方可以去。」其實公司可不可憐我們並沒有那麼重要。重要的是,當我們把自己塑造成一個「可憐」的人,無形中就限制了內、外在可以發揮的潛能。
比方說,一個上班族為了每天要花超過兩個小時通車上班感到苦惱,尤其不小心睡過頭,急急忙忙跑到車站,還要受限班車行駛時間,害怕遲到的壓力已經很大,假日時更因為平時太常坐車而不想出門,只想躺在床上發懶。
不幸的是,這位上班族的工作價值偏偏是「賺錢就是為了要享受生活」,平日、假日都沒有休閒的時間和心力,便成了他的「工作痛點」。他工作提不起勁的癥結,卡在「公司那麼遠,我又註定要跑這麼遠。」
這看起來是不是相當無解?當然不是。通車花那麼多時間,不會找點事來做嗎?真的不想花那麼多時間,不會改成開車嗎?但他可能還會說:因為停車位不好找,而且還要付停車費,市區開車又很會塞車。
然後你會發現,我們在工作中的所有迷惘,都卡在一堆心理上的顧慮(想像)和恐懼而已。顧慮阻撓了我們的決定,恐懼則阻礙我們發揮能力。這才是無法點燃工作熱情的真相。
新的一年,找出痛點(陰影),面對內心阻礙自己的恐懼(還是陰影),提供自己更多心靈上的養分,把日子更自在地過下去。
本文摘自《經理人》
https://www.managertoday.com.tw/articles/view/53736
#陰影無所不在
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創傷小孩陰影 在 許皓宜.心理學與生活 Facebook 的精選貼文
苦味人森,只能用幽默感來中和--
過年時節最容易大噴發的八道陰影
1. 過年返鄉的第一道陰影~
老母說:「女朋友不要太挑啦!要不要阿母幫你介紹小丸子隔壁的美環?」
「母親」陰影讓我們害怕被人過度關心。
2. 過年回家的第二道陰影~
老爸說:「你轉來啊?(板著臉)」
「嗯。」
老爸:「…」
「...」(尷尬)
「父親」陰影讓我們敬畏父母權威而說不出真心。
3. 除夕圍爐的第三道陰影~
婆婆說:「隔壁阿嬌姨孫子三個了,媳婦妳何時要讓我來個丸子三兄弟呀?」
婆婆像另一個媽媽,輕易就能喚出媳婦的「受害者」「創傷小孩」....陰影。
4. 初一拜年的第四道陰影~
厝邊愛嬌姨說:「哎唷,你手機是令果x,錢多到手機長瀏海是吧?」
「閒聊者」陰影讓我們聽到三姑六婆的聲音就覺得煩躁。
5. 初二娘家的第五道陰影~
丈母娘說:「什麼時候要幫我寶貝女兒換帝寶啊?」(好想幫她配音:呵呵呵...)
「皇帝」陰影讓許多男人不得不扛起要出人頭地的責任。
6. 初三大團圓的第六道陰影~
小姑對婆婆說:「媽,碗你放著我來洗就好啦。」
媳婦說:「姊,我來洗就好。」
小姑:「沒關係沒關係...」
媳婦:「沒關係我來就好...」
「女皇」陰影,讓平時累得半死的全職媽媽和職業婦女,都要回到廚房裡去洗手作羹湯。
7. 初四同學會的第七道陰影~
同學說:「啊哈哈哈…啊哈哈哈…我現在x公司高就,對啦,令果x就是偶開發的。哎唷,沒有啦,沒有賺很多啦,今年只有5000K而已。」
「萬人迷」陰影讓人在參加同學會時拼命打扮。
「友伴」陰影讓人想要比別人過得更如意。
8. 初五收假日的第八道陰影~
自己心裡OS:「可不可以不要上班!不要上班不要上班不要上班....」(買彩卷對彩卷買彩卷對彩卷....)
「賭徒」陰影導致的投機行為。
「享樂者」陰影則呼喚你明天繼續請假....
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過年,就是一場無止盡的情緒攻防戰。
請提早準備好三道錦囊:
1. 發揮「神奇小孩」原型力量,不要輕易對號入座,把長輩的話太聽進心裡去。長輩難搞時,請務必裝個皮皮好過年。
2. 發揮「工程師」原型力量,運用邏輯去想想那些多嘴的街坊鄰居,他們所說的話都洩漏了他們正在面對的心理議題。
3. 發揮「富翁」原型力量,趁著老闆老師不在身邊的年假,好好做些平常不會做,過年狂做會很爽的事(是什麼呢?)。找到心靈滿足的點,對新年很重要。
災後重生,謝謝八耐舜子八耐舜子貢獻的過年梗。
真的,人生有時一場幽默而已。
#誰可以告訴我手機長瀏海是什麼意思?
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預防過年時期淪陷在情緒陰影中,請事先備好《情緒陰影》說明書作為保命符
善哉善哉!
🎈《#情緒陰影》認識內在原型,享受情緒自由
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創傷小孩陰影 在 超粒方 Youtube 的精選貼文
洛基最新一集!
話不多說,就讓我們進入最新的一集,
與前幾集不同,隨著輕快的流行音樂,我們來到了...一間酒吧。
我們看到穿著便服的TVA獵人C-20以及Sylvie(也就是洛基的女版變體)閒聊,
此時Sylvie突然問了一句:
「有幾個人在防衛時間守護者?」
我們這才發現事情不對勁,畫面一切換,看到真正的Sylvie利用魔法侵入C-20的腦袋,
最後終於問出找到時間守護者的方式:TVA總部的金色電梯。
這時再接到上一集的結尾,Sylvie的傳送門原來是直接回到TVA總部,
在爆揍了幾個時間衛士之後,洛基也跟著回到總部。
這時Sylvie還試圖迷惑洛基,想當然耳,徒勞無功。
於是,兩人暫時休戰,前往附近的小鎮尋找能夠重啟時間平板的電源。
不用懷疑,散步時間當然也是更多小倆口吵架的時機
“slow down” to "and don’t call me Variant”
其實這裡有個拍攝巧思,
洛基在此處稱Sylvie為「變體」,因為對於洛基來說,他自己是唯一正版,Sylvie則是山寨,
但是講完這句話之後,鏡頭馬上切到兩人的背面,
洛基穿著的TVA夾克上寫著...
變體。
無論是哪一個版本的洛基,其實都帶著極大的不安全感,
強調自己獨一無二的存在,卻沒辦法不透過別人的濾鏡來看待自己。
在我們的洛基指著Sylvie說是變體的同時,
自己卻也是B-15獵人所稱的"cosmic mistake",一個脫軌離開了命運道路的宇宙錯誤
不過,他還沒有意會到的是,做為一個變體並不是件壞事
與其說洛基是個宇宙的錯誤,他更像是宇宙賦予的全新機會。
這裡我得先解釋一下Sylvie到底是什麼人,
但MCU中我們所見到的Sylvie,明顯就是洛基的變體,不是從什麼平行宇宙來的,
那麼,一定有人想問「那為什麼她會從男生變成女生?」
啊...這又可以回到我上一集提過的「跨性別寓言」了,
Sylvie在這裡就與洛基說她從小就成為了一個變體,受到TVA追捕。
所以她很有可能是還在非常年輕的時候,在實驗變形術的時候,
發現自己比較喜歡這樣女性的自我認同
當然也就脫離自己在「神聖時間線」的設定,為了維持自己想要的樣貌,從此被TVA追殺。
她在這裡還說
"That’s not my name anymore… I’m Sylvie now”
也更進一步證實這點。
之前也談過幾次,洛基的性別設定是「流動」的,在小說中也說自己無論身為男女都非常自在。
而...容我大膽地說,這就是這個影集用非常輕柔的手法談論性別認同,
畢竟,Sylvie就是在尋求對於自己最真實的故事,
TVA也就代表著不容改變的傳統價值,
一再要求「神聖的時間線不容牴觸」,就像在說「你這樣會造成社會混亂」「我要怎麼教小孩」,
或者是像洛基這樣沒那麼明顯的質疑,覺得她只不過是個改過名子的洛基而已。
“oh so you changed your name, brilliant”
就如社會否定那些突破框架的人為自己創造的新故事。
看來這寓言非常成功,
因為我目前為止還沒有看到那群美國白人肥宅Youtuber憤怒地用同樣的標題和縮圖,
作影片哭喊迪士尼愛政治正確的影片。
(真的是有一整群人都在做這件事,而且訂閱數還不少,千萬不要去找)
兩人走到了一棟小屋前,Sylvie直接把劍掏出來,一腳把門踹開,
卻直接被其中的老婦實質意義上的轟出去,
洛基笑了笑Sylvie的粗魯行為,換他上場,看到房裡的照片,
巧妙變形成為她的丈夫,卻遭到跟Sylvie同樣的下場。
從這一段我們可以明顯看出,Sylvie雖然是個洛基變體,但是兩人個性相差甚遠,
你甚至可以說她跟一開始的索爾比較相像,魯莽、強硬,沒有洛基的狡詐氣息與優雅詞藻。
就連她手持的大刀跟洛基的匕首也有這樣的對比。
而這應該也跟他們不同的成長背景有關,
像是Sylvie在這集另一個橋段有提到,她從一開始就知道自己是領養的了,也沒有什麼母親的回憶,
所以,在她那條時間線之中,她可能反而是比較受寵愛的那個孩子,
被奧丁暗中視為王位繼承人的第一人選,才養成了這種個性。
而她還有提到魔法是自學的,
代表她從小是受到戰士訓練,這點也可以從她跟TVA的打鬥看出來。
由此可推斷,那個時間線也許也出現了一個行徑跟個性跟我們熟知的洛基比較相像的索爾變體
說實在話,我還蠻想看到那個版本的索爾的。
兩人在對話中才得知所有人都已經跑去搭方舟,試圖離開這個星球。
要搭上方舟,就得先上火車,但是就跟所有末日電影演的一樣,
只有最有錢的人才買得到車票。
兩人偽裝成警衛和囚犯蒙混上車。
當然,坐好了之後,又恢復這影集招牌的坐著聊天橋段,
洛基表示自己的魔法是母親,芙麗嘉女王所教的,
他在談到母親的時候,大概是這幾集以來第一次真正軟化,
談到母親,洛基不再能繼續維持自己滿不在乎的面具,
因為芙麗嘉是唯一真正理解他的人,
當然,對於我們的變體洛基來說,他的母親還沒死,
但是在命運的道路上,芙麗嘉的死已經是注定的結果了,
而且還是被洛基自己害死。
在漫威的《洛基》小說之中,芙麗嘉這樣說過:
「我知道這是什麼感覺,我知道那種渴求,我知道它並不會消散,只會愈發壯大」
對於洛基來說,他一生幾乎都是活在他人的陰影之下,
不斷地向外尋求陽光,卻只看到陰影逐漸蔓延。
奧丁想要一個充滿力量、剛強的兒子,
不注重洛基能言善道的天賦,更是阻止他進一步跟母親學習"女人的"魔法,
因此,洛基的天分,就逐漸轉成一種防禦機制以及詭計,
他不停地惡作劇與謀略,就是因為所有人都將他視為異類。
不過,只有母親芙麗嘉能夠看破這個詭計
因為只有她願意拋開這些外來的框架,看見真正的洛基
洛基對於幻術會有如此高度的掌握,其實也反映著其他人看待他,以及他看待自己的態度,
對他來說,他這個人一向都是透過別人的反射呈現在世上,
就像社會學家查爾斯‧庫利提出的「鏡中自我」理論,
「我不是我以為的我,我也不是你以為的我,我是我以為你以為的我」
雖然說這本身並不是壞事,
鏡中自我其實不是一個負面現象,而是每個社會化的人都必經的過程。
但是洛基已經把這個過程如此內化,只能從別人的眼光斷定自己的價值。
在他的大半人生之中,洛基一直不是洛基,
而是索爾的弟弟、奧丁的兒子、勞菲的兒子、薩諾斯的手下,
在到了TVA之後,更看見命運直接指派給他最殘酷的身分:一個反派。
洛基一生注定不是自己故事的英雄。
我們的洛基雖然沒有親身經歷《黑暗世界》洛基所承受的創傷,
但是,透過時間劇院播放的影片,他依然獲得同樣的啟示:
他不能繼續扮演別人為他定義的角色,
因為那位能看見真正洛基的母親,已經走了,
如果他繼續扮演著這位反派,那就真的再沒有人能夠,或是願意理解他了。
“she was the kind of person you’d want to believe in you”
不知不覺之中,兩人就聊到了愛情
當然,做為一個穿越時間與空間的故事,怎麼能夠不提到愛呢?
自然而然地提到彼此的戀情,
Sylvie談到了他與一個郵差的遠距離戀愛,
該不會是...史丹李?
不是啦,應該只是一個敷衍洛基的故事。
也反問了洛基是不是跟某個公主...或是王子有情愫,
洛基回答"a bit of both actually”。
你以為我提到跟那本洛基小說中與一名地球男人的戀愛史,都只是我又在那邊腦補嗎?
不要太驚訝,身為混沌之神,為什麼要遵守世俗的規則?
進入過場畫面,切回火車後,Sylvie已經趴在桌上睡著了,
此時洛基卻大方地在車廂中央與眾人唱歌,還換回自己原本的衣服。
雖然洛基號稱自己是享樂主義,但是我們從沒看過如此陽光的洛基,
看來這個變體已經愈來愈脫離本體了。
而且,世界末日即將到來,當然是要慶祝一下的啊!
(去看上一集解析這個象徵)
在唱完之後,洛基豪邁地摔杯子,說:
“Another!”
這當然是在致敬索爾在《雷神索爾》第一集說的”Another!”
回到劇情上,洛基行為引人側目,
最終被車上的警察yeet出車窗,Sylvie也急忙跳車,畢竟時間平板還在洛基身上,
狼狽地起身之後,才發現平板已經壞了。
不過這也有可能是洛基的騙術,
在《雷神索爾》之中有看過他掏出冰霜巨人的武器,
所以他的東西應該不是藏在跟現實世界實際有接觸的地方,平板照理來說也不會碎裂成那樣,
他有可能只是想要從Sylvie身上得到更多資訊,才這樣騙她。
but hey, that’s just a theory, A TV THEORY
光就預告來看,他們應該是真的被困在這裡啦,只是這個劇讓我變得有點太神經兮兮。
洛基這時靈機一動,想到透過方舟逃命,
但是Sylvie說方舟在神聖時間線上無論如何都會被摧毀。
當然,洛基身為洛基,反答了一句:
“Never had us on it”
於是,兩人就帶著這最後的希望,趕往方舟,試圖劫船。
在路途中,沒錯,又是兩人心靈交談的時間囉~
Sylvie解釋了她心靈控制的原理,
說遇到比較頑強的人的時候,需要動用對方以前的記憶來製造場景,
此時也不經意地提到她得用C-20為TVA工作之前的記憶。
什麼? 在加入TVA以前?
TVA的組織與全體成員不都是時間管理員所憑空變出來的嗎?
洛基當然馬上停下來追問,
這才知道,原來TVA的員工全都是時間罪犯,
被抹除記憶成為拉到總部,而不是被時間守護者憑空創造。
所以,這就是為什麼上一集C-20會驚恐地說 "It’s real”
還說"I want to go home”,
當然,她指的家並不是TVA,而是地球,她原本只是個平凡的女子。
基本上,TVA是一個由罪犯兼奴隸掌管、運作的監獄
(Thor Ragnarok Grandmaster slave joke)
同時,這也能解釋Mobius為什麼那麼喜歡水上摩托車了,
他很有可能是來自90年代的加州衝浪男子,喜歡抽大麻,不停地說wow
等一下...這不就是Owen Wilson本人嗎?
所以,我們在第二集看到莫比斯不記得自己留下的水痕,
還有懷疑法官跟其他的分析師交情甚好,
可能都是因為他在辦案的過程不小心想起真正的過去,而再次被抹除記憶。
那麼,問題就來了,這一切的大陰謀是為了什麼?
為什麼「時間守護者」(如果時間守護者真的存在的話)要用鐵腕統治時間線?
為什麼要抓這麼多人來洗腦、奴化?
除了我上一部影片有提過的推論,
也就是時間守護者可能是因為人們先否決自己的自由意志,
兩手一攤接受命運宰割,才憑空而誕生的勢力以外,
這,當然很有可能跟漫威另一個薩諾斯等級的大反派,征服者康有關。
想想看,征服者康就是在各個時空亂竄,確保自己在唯一的時間線之中統治一切,
而在漫畫中協助他進行邪惡計畫的愛人是誰?
正是Renslayer,也就是這影集之中的法官,只有她號稱見過時間守護者,
而且又剛好坐在長得很像征服者康的雕像底下,
這是不是太明顯一點啦,我需要更困難的一點阿漫威!!
康很有可能就是透過她來維持整個TVA的秩序。
或者其實沒那麼複雜,Renslayer自己本身就是個大反派啦,
還記得在汪達幻視的時後所有人都不覺得阿嘉莎是真正的幕後黑手嗎?
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(2)只接受臨時更改時間一次 /且須於預約日【二天前】提出 (ex:預約7月30日 須於7月27日結束前提出) 超過更改時間提出恕不受理且不退費
(3)當天如因預約人遲到而造成占卜時間短少/還是會在下一組客人到達時結束占卜諮詢/不會另外補時間且不退費
(4)當天預約未到不另行通知且不退費
(5)請務必詳讀以上四點/真的真的真的不退費/請務必確定時間可以再來預約
☆☆個人占卜諮詢唯一預約管道☆☆
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