為咗大家中秋節團年可以食多啲月餅🥮湯圓,
📣特別加開一場📣
22/9 (星期三)中秋節假期早上10-11am
地點:東區體育館活動室二號房
歡迎大家隨時加入戰團,食多咗就要雙倍奉還嘅時候😈
1小時消脂訓練除咗有”Strong Nation” workout ,另外仲會有20分鐘普拉提俾大家加強核心肌肉💪🏼
歡迎大家快啲狠狠地報名🔥
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 結束了一整天的工作,什麼事最令你期待呢?很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼,瑜珈都像是個巧妙的開關,能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離,安全地恢復身體、心理,獲得精力充沛且和諧的自我品質。Ka...
加強核心 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
存起來!假日別再躺在沙發上滑手機了!!
#練起來 #核心訓練 #在家也能做
加強核心 在 Facebook 的最佳解答
咪咪愛運動😻15分鐘練臀不粗腿一起做
我以前很愛健美的臀腿
現在偏好修長但有肌肉的腿部線條
但不變的都是很愛翹臀🤤🍑
無論小屁股大屁股練起來了身體就會有女生愛的S型
而且下半身肌肉量佔全身比例高
肌肉練起來體脂自然容易降下來
臀線提高看起來腿也看起來長一些有自體穿增高鞋的效果喔
但其實很多女生都會擔心
屁股都還沒練翹也抓不到臀肌發力感覺腿先練粗怎麼辦?
這一次的練臀不粗腿很適合這樣的女生們喔
也比較可以專心去找臀肌發力的感覺
本週菜單很適合想要短時間密集練出翹臀和細腿的女孩們喔❤️
<本週運動菜單>
星期一
下班舒緩療癒瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
星期二
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期三
早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期四
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期五
無跳耀全身燃脂 https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
加強下腹 https://youtu.be/E-NVx9hi4XE
星期六
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc
星期天
加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI
http://yt1.piee.pw/3mm7e3 #翹臀
加強核心 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
結束了一整天的工作,什麼事最令你期待呢?很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼,瑜珈都像是個巧妙的開關,能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離,安全地恢復身體、心理,獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊,推出了一系列可以在床上伸展的影片,這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質,研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂,可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作,自動作出最適當的貼身承托,讓全身肌肉可以好好放鬆,而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機,或坐在床邊,都能感受到穩定的承托,因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統,是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉,緊鎖住彈簧,不但能有效降低干擾並增加睡眠面積,讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時,都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感,因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托,使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料,增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統,漸進式承托與反向並排設計,能給予穩固且強力的承托,得到更舒適的睡眠享受!
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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加強核心 在 瑜人路上 Youtube 的最讚貼文
身體與心理是環環相扣,
透過外在的身體練習,訓練心智、調節身心活力。
而核心的練習是最能夠燃燒並訓練起個人意志力、韌性,
當然核心不只是腹肌,這已經是大多數人能理解的,
所以我們也會帶上一點點的呼吸訓練,
透過呼吸找到身體的火
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
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#瑜珈直播
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