防疫宅在家,最喜歡癱在床上追劇、吃零食Ψ( ̄∀ ̄)Ψ, Gary教官提醒,空檔時間還是要起來活動身體,因為維持運動習慣,是在幫助我們維持免疫力喔。
今天教官要教大家,3個進階間歇燃脂訓練的動作,一起來打擊脂肪吧!💪 以後出門就不需要帶游泳圈🍩啦~🤣🤣
🔔動作傳送門🔔
👉 00:27 側向跳蹲
👉 01:29 單手火箭推
👉 02:20 砸枕頭
👉 03:37 循環動作說明
👉 03:54 跟著教官一起做
😍FB粉絲好康😍
🆓免費20天運動會籍,加送「加速燃脂食物秘笈電子書」
👉馬上索取:https://bit.ly/3klCz2K
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药 炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”...
「加速燃脂食物」的推薦目錄:
- 關於加速燃脂食物 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
- 關於加速燃脂食物 在 Foodtone.com 飲食通 Facebook 的最佳解答
- 關於加速燃脂食物 在 Foodtone.com 飲食通 Facebook 的最讚貼文
- 關於加速燃脂食物 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
- 關於加速燃脂食物 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
- 關於加速燃脂食物 在 Beauty Queen BQ Youtube 的精選貼文
- 關於加速燃脂食物 在 燃脂食物的推薦與評價,PTT、FACEBOOK 的評價
- 關於加速燃脂食物 在 燃脂食物的推薦與評價,PTT、FACEBOOK 的評價
- 關於加速燃脂食物 在 吃蛋白質燃燒脂肪, 減肥食物那些?吃錯了,怎麼減都肥! 柏格 ... 的評價
加速燃脂食物 在 Foodtone.com 飲食通 Facebook 的最佳解答
你要知道便宜又有效的 9 種加速燃脂食物!
加速燃脂食物 在 林子民中医师 Youtube 的最讚貼文
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256
BGM:
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/40Q6TMzpQgA/hqdefault.jpg)
加速燃脂食物 在 NanaQ Youtube 的最佳解答
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦|閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多,代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字,
她的秘訣就是「不減肥」!
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇,
並結合歐美日最新的科學與醫療研究,
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣:
飲食:別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物,
減肥不需要靠食譜,從吃真食物開始,好吃才能瘦一輩子。
運動:運動不用那麼拼,曼瘦身效果更持久,
一天 5 分鐘、目標有動就好,
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒:過勞肥是真的.放鬆更需要練習,
刻意休息、規律的作息與睡眠充足,才能打造穩定的情緒。
生活:把那些高熱量的零食移出你的視線範圍,
為自己打造一個乾淨整潔的環境,房間輕,更能瘦。
心靈:吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響,
你會喜歡活動身體,然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
--
👇【減肥血淚史】瘦到36kg|嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼,選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU
👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ
👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4
👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐|what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E
—
Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music Credits ⇊
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
#減肥 #瘦身 #運動 #減脂 #健康
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/o0yNDllUURE/hqdefault.jpg)
加速燃脂食物 在 Beauty Queen BQ Youtube 的精選貼文
BQ十級推介
Ino Fit 健康腹部專用減肥飲品(1盒/6支)
輕鬆減走大肚腩
無需劇烈運動
2星期成功減走肚腩(驚為天人結果)
無需飲食限制
無需運動
只要每日飲2星期一定能大幅度減重
踢走肚腩及瘦手腳
飲法非常簡單:
?♀️稍為肥胖或肚腩大
頭2星期每日2支
午餐前、晚餐前
想再快少少瘦可稍微減少d食量
4日左右就必見大肚腩收細一個圈
2星期瘦一個碼
?♀️如果肚腩並不太大
每日一支
午餐前
註:
餐前飲好處係可以加強將食物熱量消化
及轉為能量
降低儲存脂肪
加速新陳代謝
產品藴含高濃度 Fibersol-2®(水溶性膳食纖維)
會產生少少飽肚感及減少能量攝入
及當中維他命B群係更快燃燒脂肪、加快新陳代謝既減肥成分
一般飲左3-4days已經開始見到肚腩有減細效果
今個夏天你都想輕鬆、健康地瘦
「Ino Fit 健康腹部專用減肥飲品」可以幫到你
其實可怕並吾係年齡
而係新陳代謝
有好既新陳代謝先係減肥既第一步
售賣地點:
?旺角中心3樓T53(可由新之城入)
Mon-Sun:1:30pm-9:30pm
Tel:2811-8362
☎️電話+whatsapp:
9107-2866 / 9383-4569
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f1e2plDSuqw/hqdefault.jpg)
加速燃脂食物 在 吃蛋白質燃燒脂肪, 減肥食物那些?吃錯了,怎麼減都肥! 柏格 ... 的推薦與評價
... <看更多>