Search
【點燃聖火分享】
為了大家的健康著想
今天fred 要帶大家一起燃燒脂肪🔥
即日起到「新北運動據點」臉書指定貼文
上傳你的燃燒脂肪照片
公開貼文並Tag好友就可以參加抽獎
更多熱血賽事，加速脂肪燃燒
https://sport110ntpc.com/
#110年全國運動會在新北 #火力全開 #隨時上場
訂閱廚佛：https://www.youtube.com/c/ChefgodFred
更多燃燒料理：https://reurl.cc/g78R8p
#精選熱文 【運動搭配「冰咖啡水」，脂肪代謝增加17%！ 脂肪持續燃燒，運動前、中、後都能喝】
不少人會在運動前來杯咖啡，可以加速脂肪燃燒，提升運動表現。而在國內有減重名醫推薦進化版的「冰咖啡水」，可以提高新陳代謝，減少咖啡因對身體的不適，是燃脂的一大利器。
幫助脂肪持續燃燒，冰咖啡水有哪些要點要注意？不能喝咖啡，喝什麼也有效？來看醫師怎麼做！
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
GR2X強效款瘦身仙女丸（一個療程瘦4～8公斤）
️加速脂肪燃燒，抑制新脂肪生成
️阻斷碳水化合物和脂肪吸收
️減少不適感，阻止身體內糖分吸收，降低血脂
️有助於通腸道，排毒
️更好的有效抑制食慾。適用於抗藥頑固體質。安全不反彈哦！
食用方法：
1:早晚餐前30分吃一顆
2:頑固體質三餐前30顆吃一顆
一盒10顆體驗價：500元
六盒60顆拆包裝：2400元（早晚餐前一顆）
（送泰國減肥茶）
九盒90顆拆包裝：3600元（三餐前一顆）
（送一份綠茶葉綠素）
GR仙女錠可以跟Jp 清脂排油丸、中早晚一起搭配使用
GR2X強效胡椒仙女丸
姐姐自己實驗通過、精神好、不容易餓、睡醒空腹一顆、每8小時吃一顆,一天最多3顆
不會有副作用、唯一就是降低食慾、不容易感覺餓就可以忌口少吃一點
Ps:多吃草多喝水多睡覺多檢視自己的外型、認真朝著仙女生活邁進！！
#震撼登場
#霸氣神纖小丸子
#準備陷入搶購潮
✨人氣Re.Thin產品顛覆瘦身界✨成功個案一個接一個???Re.Thin再乘勝追擊?最新研發✨神纖小丸子✨ 將瘦身速度加強、升級????⭕️隔澱粉⭕️阻糖粉⭕️吸油脂 勢要幫你瘦身成果達致巔峰狀態???強勢登場 ?? 預訂進行中??♀️??♀️??♀️??♀️
???一推出?日本??搶貨情況超誇?單日零售破千盒???神纖小丸子?? 纖體、美肌、抗衰老、排毒?ALL IN ONE?#1盒90粒 #3粒1包 #獨立包裝 去到邊都會袋定幾包?? 超方便der~
?日日食到無停口??Don’t Worry?唔洗怕～ ??? ? 神纖小丸子?幫你極速分解?特別加入左✨乳酸菌✨幫你改善埋腸道健康‼️身體內既垃圾毒素都會一掃而空???連最難搞既肚腩都抵禦唔住?神纖小丸子?既威力??極速撫平收細? 重返A4腰身型??
85種水果酵素勁減⭕＋燃燒脂肪⭕＋補充益生菌⭕＋美白美顏美MM⭕ 推薦女生減肥飲食中的高酵素吸取物 ?！ 乳酸菌針對致肥元凶，瘦得勁快?減得超勁?
?減脂增肌?幫肥腫身型重塑魔鬼?線條
?排毒清宿便?促進代謝?將體內千斤毒素輕易排走?0️⃣負擔
?改善腸道平衡?瘦身同時保健✨多功能✨加速瘦身成效
✅提高新陳代謝、消耗熱量
✅ 阻隔澱粉類的吸收
✅ 改善潮濕容易水腫體質
✅ 分解並加速脂肪燃燒
✅ 排毒全清食後臉色勁好
✅ 改善便秘狂減肚腩
✅ 降低和預防心臟病、三高風險
✅ 增強身體免疫力功能
✅ 抗衰老抗由基
無論你系「水腫身型」?定系「脂肪體型」???神纖小丸子✨都會幫你將贅肉擊退☄️月減10-15磅 如果你之前用開Re.Thin既瘦身產品???相信對於?Re.Thin?功效系「0質疑」???? 想搶先一步? 想快速瘦身? inbox?我地訂購啦??♀️ 預訂有療程Offer??? #6盒 #3個月份量 #Thx
#Rethin #Rethin神纖小丸子 #神纖小丸子 #水果酵素
夏天到了要減脂了嗎？
減脂的過程是非常需要耐心的尤其是要讓身體產生
足夠熱能來燃燒脂肪，除了有氧之外
#HIIT #間歇運動 讓你可以加速脂肪燃燒
時間不用太久，保證滿頭大汗🔥🔥
除此之外推薦這支 #極限運動手錶 #TICWATCHE2
輸入折扣碼享有優惠
官網：http://bit.ly/2Jz08py
限量獨家$300元優惠碼：TW2019Eric
徒手健身在家訓練：https://goo.gl/1xki9S
8週體態改造計畫：https://goo.gl/U6r67G
粉絲專頁：https://goo.gl/kvjDFZ
IG:ERICHUANG99
現代人營養過剩「肥滋滋」！世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較正常體重者，肥胖者罹患代謝症候群、糖尿病等風險超過3倍；也有2倍風險發生高血壓及心血管疾病等。三鐵醫師侯鐘堡說，自己也是易胖體質，所以日常生活中就會更加注意飲食習慣，現在就一起來看侯醫師維持體態的秘訣吧！
侯醫師認為最可怕的飲食習慣？
邊看電視邊吃洋芋片
侯鐘堡醫師提及，現在美式大賣場風行，很多人喜歡買熱量不可小覷的超大包、家庭號洋芋片回家，卻一個人同時配著電視吃，甚至還配上可樂，「這樣很容易會毫無節制、沒辦法停下來，不知不覺熱量就爆表。」
剩菜剩飯全包辦
有時候在家開火煮飯，若是不小心煮太多，就會有餐點剩下來。侯鐘堡醫師指出，很多人基於怕浪費的心態，就會勉強自己把剩菜剩飯全部吃完，增添許多額外的熱量。
熬夜就想吃宵夜
「熬夜你就一定會肚子餓，」侯鐘堡醫師表示，熬夜容易感到餓，餓了就會想吃宵夜，而很多人的選擇都是像「泡麵」這般的速食，有些人甚至會想「喝啤酒」，長期而言對身體就會造成負擔。
飲食習慣造就未來的樣貌
「You are what you eat.」侯鐘堡醫師認為，這句話說得沒錯。「你吃什麼，你之後就會變成那個樣子。」他說明，雖然可能短期內看不出來，但若以一、兩年、較長的時間來看，就會比較明顯。
「常吃像泡麵這種速食的人，皮膚就會比較乾燥、容易老化。」侯鐘堡醫師強調，這是一個長期的問題，需要特別注意。他也分享經驗指出，在大學時期，學校附近有一個鹹酥雞攤，而老闆是一個漂亮的姊姊，但當過了半年、一年後，突然發現對方瞬間好像老了很多。
侯鐘堡醫師說，無論鹹酥雞攤的老闆是否有吃鹹酥雞，光是長期要接觸鹹酥雞的油煙就足以讓皮膚提早老化，也會對身體其他器官造成一定的影響。
「我覺得飲食習慣造成的影響，就像慢性過敏一樣。」侯鐘堡醫師進一步解釋，過敏分為急性與慢性兩種，當我們吃錯東西，前者會立刻發作，好比海鮮過敏，可能會出現眼睛、嘴唇腫，或皮膚搔癢的症狀，都是很容易觀察得出來；但後者卻可能是吃東西後的兩周才出現症狀，此時就很難找出過敏原，「你現在吃的東西也一樣，它會在你的一、兩年之後對你的身體造成影響，所以更要注意。」
侯醫師的飲食原則
168間歇性斷食
侯鐘堡醫師分享，自己早餐盡量不吃，只喝黑咖啡、茶或是一包滴雞精。採取間歇性斷食的方式，將進食時間壓縮在6～8小時以內。有些研究證明，這樣能夠加速脂肪燃燒、也能讓情緒及精神較穩定，「我自己實驗下來，覺得早上的精神變得比較好。」
大量蔬菜＋蛋白質
侯鐘堡醫師指出，午、晚餐通常都以大量蔬菜及蛋白質為主，碳水化合物的量會比較少。「雖然這樣選擇食材價格可能較高，但長期而言，對健康較有幫助。」
侯醫師避吃的食物
1、勾芡食物：熱量高，卻不容易有飽足感，容易愈吃愈多。
2、吃飯淋湯汁：湯汁很下飯，同樣也可能因此吃下過多的碳水化合物。侯鐘堡醫師建議，如果可以的話，會建議用胚芽米、糙米或十穀米等替代白米，因為飽足感與營養成分都較多。
3、麵包：同樣是熱量高，卻不容易有飽足感的問題。侯鐘堡醫師提及，台式麵包常會使用過多油脂，甚至是反式脂肪，吃多也容易傷害身體健康。
更多精采內容請見早安健康3月號《35歲後長壽必先強肌力》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1640
【相關影片】
百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師
https://youtu.be/zZCasRtoTzU
三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師
https://youtu.be/J7vYV4YGmUQ
遠離慢性發炎，癌症名醫抗癌餐桌大公開！︱吳鴻誠醫師
https://youtu.be/4TxgIMdi760
【相關文章】
三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21186
35歲後長壽必先強肌力，一窺3位名醫的私房養肌秘訣！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15578
三鐵醫師6私房撇步，緩解足部疼痛｜侯鐘堡醫師
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/625
#侯鐘堡 #間歇性斷食法 #肌少症
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
作用主要是促進肌肉細胞產生熱能，加速脂肪燃燒。肌肉增多，脂肪減少。 國外不少相關研究資料證實其對減脂的功效，如:. ... <看更多>
經過多項臨床實驗後，證實Citrin®️含豐富的活性分子——羥基檸檬酸（HCA），是世上最純粹、最天然的瘦身補助劑。 - 抑制肝臟將葡萄糖轉化為脂肪 - 加速脂肪燃燒，消除頑固 ... ... <看更多>
加速脂肪燃燒 在 【2022最新】推薦六大燃燒脂肪保健食品PTT/DCARD人氣排行榜 的推薦與評價
作用主要是促進肌肉細胞產生熱能，加速脂肪燃燒。肌肉增多，脂肪減少。 國外不少相關研究資料證實其對減脂的功效，如:. ... <看更多>