Search
今天app提醒我孕期正式進入20 週了👶🏽❤️🤰
不知不覺孕期來到了一半了，度過了前面最痛苦的4 個月，時間好像就變的好快，肚子也一天一天的長大～
大家說這就是所謂的甜蜜期，最舒服的5-7 個月！
所以我要好好把握，能運動的時候就要全力以付、出太陽的時候就要好好吸收維他命D、但能吃的時候還是要好好忌口，因為我已經覺得自己像嚕嚕咪了😅（照片裡面有圖示）
雖然大家都說我看起來不像孕婦，但我真的覺得身體好像不是自己的，不知道大了幾個cup的罩杯（大概只有老公最開心😆）、腰圍慢慢變粗、臉上冒了幾顆痘、也感受到雙腿開始水腫、偶爾還是會反胃、睡不好等，但想著身體孕育著另一個生命就覺得很神奇，告訴自己更要努力，孕婦更應該要把自己所剩的自由時光過的淋漓盡致😎
#懷孕也要辣辣
#辣賢妻
#努力成為辣媽
#我不要當黃臉婆
百萬網紅Sophia林祐安官方臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/Sophialinyouan/
百萬網紅Sophia林祐安個人IG：https://www.instagram.com/sophialin_24/
百萬網紅Sophia林祐安品牌IG：https://www.instagram.com/sl_sophialin_/
長大後的100種生活第10集正式上線囉！
這集分享的是百萬網紅的生活！
每個月15號、30號中午12點準時上片！
記得按讚、訂閱、分享、並且開啟小鈴鐺才能在第一時間看到最新影片喔！
影片目錄
00:00 開場白
00:25 百萬流量網紅Sophia林祐安分享KOL生活
00:30 什麼契機成為一名KOL
01:22 成為KOL後對生活產生的影響
02:20 KOL的收入來源
03:02 結婚對KOL身份帶來的改變
03:34 KOL業配代言示範
04:38 成為KOL後做的最有意義的一件事
06:35 創立自有品牌的理念
07:58 福利時間
08:23 按讚訂閱小鈴鐺
08:30 幕後花絮
＃學生
＃畢業
＃長大
＃一百種生活
＃未來規劃
＃職業介紹
＃一技之長
＃Sophia林祐安
＃台北市
＃信義區
＃蘋果日報
＃今日我最美
＃蘋果動新聞
＃台灣
＃香港
＃馬來西亞
＃泰國
＃健身模特兒
＃Beauty美人誌
＃全職媽媽
＃育嬰分享
＃母嬰商品
＃人妻
＃綠島
＃失戀
＃創業
＃飾品
＃個人品牌
Youtube ：https://www.youtube.com/channel/UCfoUz7hDujJvczuk0_ex3Rw/about
FB粉絲團 ：https://www.facebook.com/Yeh.pineal
Line@ ：http://line.me/ti/p/@nvi9351y
Instagram ：https://www.instagram.com/c.y_0519/
免費講座 ：https://lin.ee/qWx7T65
葉老師成長營：https://store.aceshop.tw/YehGrowthCamp
免費講座相關簡介
查理的爸爸，葉明修老師今年最新的課程，葉老師會用科學的論證幫助你了解，現在的你就是振動頻率(能量)，累世曾經的你也是振動頻率(能量)，他們的量子纏結如何影響著你的財富、健康、家庭、感情以及所有的一切。
2012年諾貝爾物理學獎，確定了量子纏結是存在的，思念一個人、向媽祖祈求及頌經迴向，都是量子纏結的現象，量子纏結將每一個人的心連繫在一起，沒有一個人被摒除在外。
您生命中有這樣的經驗嗎？
辛苦努力工作存了一點錢，總是莫名的會有事情發生，錢也就莫名的花光了。
生活工作當中，你對待別人很友善，但是經常會碰到誤解你甚至陷害你的人。
知道健康很重要，卻沒有好好照顧自己，身體亮起紅燈已經對你提出抗議了。
生命中的困擾都和振動頻率有關，歡迎來參加創造生命奇蹟免費公益課程！
葉老師將指導你改變這一切困擾，協助你擁有健康、幸福、成功的人生！
🏋🏻♀️黑面蔡媽媽的墊上核心教學來了！
🏃🏻♀️它讓我在減重蜜月期，
🥊七天減掉1.5公斤，腰圍少掉1吋。
教學有講解別忘了開聲音，而且請按右下HD才能顧眼睛噢！
🧘🏻♀️黑面蔡媽媽第一輪居家運動菜單如下：
☆第一組動作「深蹲」：蜜桃臀養成術。
重點在於掌握大腿與地面平行，深蹲時上半身與小腿平行，並且調節呼吸，一次15下，做三次。
☆第二組動作「橋式」：蜜桃臀養成術。
這個動作對於產後媽媽會陰收縮很有幫助，持之以恆緊緊吸引老公吧。每一輪做15下，下半身往上抬時停留3到5秒，並收小腹，同樣要做三輪。
☆第三組動作「仰臥起坐」：上腹肌養成術。
平躺在地，小腿與地面平行，手掌摸耳，吸氣時上半身抬起，吐氣時回到預備置位，一輪做15下，做三輪。
☆第四組動作「俄羅斯旋轉」：馬甲線養成術。
坐在地上，小腿微微拱起，上半身往後傾，雙手抱胸或拱起，順勢帶著身體左右旋轉，一輪左右邊加起來30下，做三輪。
☆第五組動作「棒式」：核心肌群加強訓練。
這個動作的重點在於，頭、肩、身體、屁股呈一直線，手臂的位置在肩膀正下方，準備好後，吸氣將身體撐起，然後調整呼吸，妳會感覺到肚子在出力，對，它就是核心，常常訓練它，可以幫助我們運動健身更順利。
棒式做三次循環，一次做30秒。
黑面蔡媽媽進行居家運動實驗後，發現核心訓練好重要，但是以減重長遠的時間來看，它算是輔助運動，隨著減重蜜月期結束，停滯期開始，我們就要把飲食、重訓、有氧帶進來喔！這樣才有機會鏟肉成功。
放心，黑面蔡媽媽會和大家一起努力，循序漸進將我的減重塑身過程、步驟分享給大家，同時也會拍攝教學影片，讓我們一步步成為辣媽~不！是辣妹！
趁著夏天還沒到之前，
先鏟肉練線條，
到時候去海灘穿比基尼驕傲一下吧！
☆請將 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 設定搶先看。
📌我的YouTube ： https://goo.gl/avPVJG
📌合作頻道：SuperMami超級媽咪
📌超級媽咪社團：https://goo.gl/BJ9PTy
如果問我，吳玟萱逆齡的秘密是什麼呢？其實沒別的，就是她對於美麗百分之百的努力、並努力活得快樂，不把老公小孩當生活的重心，努力當個快樂的媽媽。 ... <看更多>
努力成為辣媽 在 辣媽Shania - #網紅的焦慮#如果我開始走下坡了怎麼辦？ 其實 ... 的推薦與評價
(省略很多) 就成為你們今天看到的辣媽。 ... 辣媽語錄 · ＃心靈成長 · ＃每週五分享心情文 · ＃那些低潮的日子 ... 即便今天沒有很紅，至少有努力過，這樣就夠了！ ... <看更多>