三鐵選手轉健美你信嗎
這是他第四場比賽)最後兩張是前幾場
前幾場上場比較油水
這位大哥40初頭是10幾年的資深三鐵選手
在三鐵界也是常勝軍
透過學生介紹找我備賽以及調整訓練
三鐵選手平常就比較乾,處於比較低的體脂
但乾要讓他再乾就不容易
而且肌肉也通常不會飽滿
所以我用我個人發明的備賽方法幫他調整
持續的進步也盡可能保留肌肉組織
賽前一週都會看狀態以及posing好幾次
希望能以最好的狀態上場
賽前一天陪伴學生去彰化幫他上色看狀態
比賽當天確認身上油彩
當小跟班熱身補色一天
這次戰績:一金一銀一第六
非常棒了
我的辛苦值得
繼續努力帶你飛
帶備賽相對於帶一般人來說辛苦更多壓力也更大
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深蹲下去大腿有拉到😱
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不知道大家有沒有看過這個?
https://tinyurl.com/7bade43 (youtube影片)
我覺得,韓國人真的練得超強,而且有這樣水準的身材還不只是兩三隻小貓而已!
雖然看影片應該是屬於Fitness或走秀的性質,
但其實不管是體脂肪、身材平衡度以及肌肉質量都已經算是非常高水準的了,
就算要拍健身雜誌我想也不會有什麼問題吧。
純粹分享一下~
如果跟我一樣目前缺乏明確的追求目標或健身動力的話可以看看 : )
(我超想要那種腹肌)
p.s.
大家有沒有發現裡面有個身材一樣好,但脖子以上超違和的神人
希望我以後也能夠像他一樣,人生大概就沒有遺憾了。
--
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