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關於 腹肌女孩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在腹肌女孩這個產品中，有201篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今天狀況不太好啊…啊… 深蹲下去大腿有拉到😱 @luckygym_dali #來去健身大里店 #來去健luckygym #台中大里 #大里健身房 #台中健身房 #重訓 #重訓女孩 #健身女孩 #核心 #核心訓練 #核心運動  #核心肌群 #運動女孩 #運動 #健身 #健身模特兒 #腹肌 ...
　同時也有211部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！ 但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減...

腹肌女孩 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-24 11:29:33 有 281 人按讚
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今天狀況不太好啊…啊…
深蹲下去大腿有拉到😱

@luckygym_dali
#來去健身大里店 #來去健luckygym
#台中大里 #大里健身房 #台中健身房
#重訓 #重訓女孩 #健身女孩
#核心 #核心訓練 #核心運動  #核心肌群
#運動女孩 #運動 #健身 #健身模特兒
#腹肌 #腹肌女孩 #腹肌訓練 #蜜桃臀 #蜜桃臀訓練
#蜜桃

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腹肌女孩 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-22 12:10:41 有 1,137 人按讚
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久違的招牌照

秀出你的招牌照吧！

@luckygym_dali
#來去健身大里店 #來去健luckygym
#台中大里 #大里健身房 #台中健身房
#重訓 #重訓女孩 #健身女孩
#核心 #核心訓練 #核心運動  #核心肌群
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#腹肌 #腹肌女孩 #腹肌訓練 #蜜桃臀 #蜜桃臀訓練
#蜜桃

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腹肌女孩 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-15 12:58:22 有 297 人按讚
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臀推推起來～
包場好處就是盡情的叫吧！

哈哈哈～
體態有點油請見諒會努力回到最佳狀態

#台中健身房
#重訓 #重訓女孩 #健身女孩
#核心 #核心訓練 #核心運動  #核心肌群
#運動女孩 #運動 #健身 #健身模特兒
#腹肌 #腹肌女孩 #腹肌訓練 #蜜桃臀 #蜜桃臀訓練
#蜜桃

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腹肌女孩 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過 有 468 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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腹肌女孩 在 琳妲是0蛋 Youtube 的最佳解答

琳妲是0蛋 By 琳妲是0蛋

2021-09-04 22:00:12 有 59,293 人看過 有 1,144 人喜歡
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底下留言
"Yuri好正我好愛"
"獨愛琳蛋三生三世 "
就有機會可以抽到拍立得喔❤️

♥ 不定時發新片♥請打開小鈴噹即時追踪♥
大家好我叫ㄌㄧㄣˊㄉㄚˊ
綽號0蛋 🍳歡樂蛋的生活故事❤️ 希望帶給大家快樂
我是最愛笑的射手座♐️

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#琳妲 #Yuri陳怡叡 #沐妍

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琳妲是0蛋

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大家好我叫ㄌㄧㄣˊㄉㄚˊ 綽號0蛋 ?歡樂蛋的生活故事❤️ 希望帶給大家快樂 我是最愛笑的射手座♐️ 工商歡迎來信~ ================================== 琳妲-林羿禎? Instagram►►linda831212 https://www.instagram.com/linda831212/ Facebook►►琳妲-林羿禎 https://www.facebook.com/linda831212/ 抖音TikTok►►linda831212 https://www.tiktok.com/@linda831212
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腹肌女孩 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2021-08-26 20:00:00 有 42,887 人看過 有 982 人喜歡
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#脂肪 #減脂 #健康

你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
-
【 重點 】
00:00​ 本集預告
00:14​ 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？​
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21​ 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13​ 想吃甜食的代替品
08:08 結尾

#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
-
這次推薦的美味點心：
https://reurl.cc/9r2Aen
買Myprotein使用我的折扣碼都可以打折唷：【mypashlee】
-
📍初學者的你，還不知道怎麼開始健身嗎？
👉🏻https://bit.ly/387Pq3r

📍在家也可以輕鬆做出健康減脂餐
👉🏻https://bit.ly/3z84aLD

📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3z8Pgom
-
更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
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Ashlee xiu

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社群媒體上有些相關的討論：

腹肌女孩 在 [問題] 女生練腹肌- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者Hiwcn (我是欸尼^_<)
看板MuscleBeach
標題[問題] 女生練腹肌
時間Thu Dec 24 10:11:31 2015

各位巨巨 辣妹好
小妹我有運動習慣大約兩年
先前第一年是純粹減肥 減了12公斤
這一年來就是在追求肌肉線條
但似乎是小妹基因問題 也有可能是訓練不夠力
我的腹肌都遲遲無法現身



我知道是脂肪問題 也知道要控制飲食
最近剛簽了健身房 想更努力
平常會做手臂 背 腿力 當然也有腹肌的機器

飲食方面 因為我外食 實在無法吃水煮
高低GI也有注意 但較難做確實

請問各位 巨巨 辣妹
有沒有什麼飲食方法 原則 或是訓練方法
可以提供小妹指教
麻煩鞭小力點 小妹是健身門外漢(T_T)
先謝謝大家

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.224.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450923094.A.18A.html
推 beyondboy: 戀愛了 12/24 10:24
推 shijr: 這樣很不錯了拉 12/24 10:25
→ atyu9: 看起來應該還是體脂的問題 跟基因無關 12/24 10:25
→ beyondboy: 女生要練出腹肌 難度很高是吧？ 樓下巨巨怎麼看? 12/24 10:25
推 reaper317: 體脂夠低腹肌就會跑出來了 看妳的圖還有很大的進步空間 12/24 10:27
推 guardian128: 我覺得這身材以女生來說很棒欸……咳咳 12/24 10:35
※ 編輯: Hiwcn (140.130.92.11), 12/24/2015 10:51:48
→ barsax: 就是飲食控制這樣, 練更大但沒控制飲食腹肌還是出不來的 12/24 10:58
→ barsax: 同是女生的淚推啊......分享一個簡單可行的控制方法 12/24 11:00
→ barsax: 準備水煮肉水煮蛋, 我的經驗是就算沒冰下午34點也不會壞 12/24 11:00
→ KYOROD: 已寄信 12/24 11:01
→ barsax: 早餐午餐還是外食, 但先吃一顆蛋&肉, 然後吃外食, 把其中 12/24 11:02
→ barsax: 的碳水化合物剩下來不吃或少吃....( 我早餐是50g 午餐150g 12/24 11:03
推 barsax: 3只準備肉, 其餘還是外食, 簡單方便但還是有變化, 可行性 12/24 11:05
→ barsax: 應該比較高吧！ 12/24 11:05

謝謝你詳細的說明！你好熱情Q_Q
我已經決定接下來要買多功能鍋 天天自己帶便當了


推 u0321231: 原po正妹 12/24 11:05
推 basdxz06: 戀愛了 12/24 11:09
推 bellybear: 練就對了 加油 12/24 11:16
→ ipod89757: 女生體脂本來就比較高 但是你真的看不出有在運動 12/24 11:35

可能是飲食的關係吧 我戒口很不確實
接下來會努力的(握拳)

→ Hsitzuwan: 看起來就是體脂高呀 12/24 11:36
推 kristie: 我是女生，覺得這樣已很不錯了耶!想要線條更明顯要搭配 12/24 11:38
推 kristie: 飲食控制囉!加油!! 12/24 11:41
→ sroericcc: 體脂跟內臟脂肪都太高，尤其內臟有6吧 體28 12/24 11:50
→ virgoo: 腹肌大家都說是廚房出來 12/24 11:59

真美 我也認同是吃出來的
我的肚子也是吃出來的Q口Q


推 chrisgod: 喜歡這樣xD 12/24 12:04
→ derma: 目測體脂應該有28以上，飲食控制是王道，加油 12/24 12:29
→ Keiichi: 體脂不夠低 12/24 12:36
推 FlynnZhang: Hi雪寶 12/24 12:38
推 mars0803: 體脂太高吧 人家說腹肌是吃出來的 12/24 12:38
推 lpgaga5566: 深蹲加硬舉吧，比例才是王道 12/24 12:45
推 EvanYang: 飲食要控管 12/24 13:05
推 orznge: 網友的臉此時和妳的手機殼有一樣的表情 12/24 13:14
推 offcola: 推一下 看來是體脂問題 12/24 13:19
→ offcola: 至於形狀跟線的明顯度要觸診看看你是屬於哪一型 12/24 13:20
推 wack200186: 戀愛惹 ‧ ‧ 肚子那圈還有很大努力空間 12/24 13:22
推 UOUO12: 牙刷兩隻，失戀了 12/24 13:53
推 pxndx: 樓上看好仔細,搞不好是除毛刀勒 12/24 13:58
推 SENON: 其實已經很不錯了，有時候網路上腹肌照也需要美好的打光喔> 12/24 13:59
→ SENON: .^ 12/24 13:59
→ SENON: 女生要不靠打光就有腹肌就需要下點功夫了 12/24 14:00
→ jim543000: 這體脂其實不低 12/24 14:28
推 ahuifu: 體脂不夠低 12/24 14:30
推 SEXYFUCK: 把臀部練起來 12/24 15:07

有我有在練屁屁 史密斯深蹲 拿槓片蹲
做練屁屁的機器 不過屁屁也很難練 微翹而已

→ Leo4891: 這樣就很好了 要腹肌幹嘛 到時候過瘦有腹肌也不見得好看 12/24 15:09
→ Leo4891: 又不是挺著大肚子 12/24 15:09
推 heyopp: 做腹肌的機器那你有做棒式嗎 12/24 15:13

在簽下健身房前 所有能在家做的練腹肌我都做了~~~

→ robert38: 運動強度不夠，飲食沒控制，訓練菜單不先PO出來看看嗎 12/24 15:52
推 Qcloud: 體脂太高 12/24 15:55
→ change1012: 要腹肌吃要比較用心....只能外食難度太高.. 12/24 15:58
推 ef3520: 12/24 16:05

你體脂好低 不過我覺得你的線條很美耶
可能多做幾種就練出來了 真好

→ Kimilulu: 看起來就是體脂肪過高...靠飲食吧 12/24 16:05
→ ef3520: 體脂17% 但腹肌還是不明顯...QQ 12/24 16:06
→ Kimilulu: 外食光是油脂就很高了 12/24 16:06
→ robert38: 訓練和飲食都沒辦法做確實，肌肉當然也會很不確實 12/24 16:19
推 justinbear: 原來是表特板 12/24 17:23
推 XXPLUS: 有腹肌通常罩杯也會縮水喔，不要被國外碗公假奶騙了 12/24 17:43

胸部的部分我比較不擔心
因為瘦了12公斤我罩杯一個都沒掉QQ
所以才懷疑是基因問題

推 qaqazz: 12/24 19:04
→ qaqazz: 我也覺得我看不出來有在運動... 12/24 19:04

很漂亮了這個腰><

→ baw88: 怎麼還沒有人寄站內信給原po啊、真奇怪 12/24 19:05
推 freshbanana: 深蹲催下去啊 12/24 19:10
→ vincehuang: 明顯是體脂過高 12/24 19:11
推 sweettaiwan: 表特讚啦！ 咦？ 原來不是 12/24 19:30
推 pe52ts: 覺得比例重要+1 到時自然有腹肌 12/24 19:32
→ pe52ts: 體脂28-30% https://m.imgur.com/1sxvnCH 12/24 19:33

慚愧T_T

推 DrWm: 這我可以 12/24 19:33
推 signm: 去踩飛輪吧，有氧比較快 12/24 19:44

好 去健身房我會記得上飛輪


推 Kuansun: 推！ 這版要多多po這類文章... 12/24 20:06
推 RoundKick: 感謝圓波釣出這麼多啊啊啊嘶～～的推文 12/24 21:01

真的我也覺得我釣出一堆美照XD!!!!!!!

推 loloman: 我看國外的影片女生訓練都是躺著然後雙腳彎曲抱膝 12/24 21:05
推 QQpigpig: 這樣算嗎？ 12/24 21:24

我只看得到比基尼A_A

→ derma: 體脂那麼高怎麼練肚子都是白搭。就算你肚子練到可以站著滾 12/24 21:24
→ derma: 滾輪，一樣肉眼看不到腹肌 12/24 21:25

受教了><

推 ipod89757: 樓上安安 12/24 21:35
推 orznge: 牙刷只有一支吧那是鏡子...（？ 12/24 21:36

牙刷不是重點吧各位XDD

→ orznge: 總之 我覺得原po這樣身材很好了 請多點自信 12/24 21:37
推 Arvin9: 原po很棒了 我戀愛 12/24 21:52
推 liquorlover: 12/24 22:05
→ liquorlover: 腹肌超難練......QQ 12/24 22:06

你這肚子來跟我抱怨對嗎ˋˊ............

推 ManInBlackXD: 為何不加個胸呢? 12/24 22:22
推 ug771: 這樣被念太多了 12/24 22:28

天阿真羨慕 好漂亮哦 就想要這種！
我也要朝你看齊多多努力～～～～

→ Narcissuss: 這肚子 好可愛 12/24 22:47
推 mars0803: 釣出好多肚皮XD 每個都好漂亮 12/24 23:24
推 lingray: 每個我都可以XD 12/24 23:39
→ KYOROD: 女孩兒 你們有點棒 可以寄信嗎 12/24 23:46

不要亂搭訕阿ＸＤ

推 skyegloz: 其實我覺得健康就好 我之前體脂肪過低 腹肌出來了 但是 12/24 23:51
→ skyegloz: 月經亂掉 到後來還停了 所以真的不需要這麼勉強 12/24 23:51

我能理解健康最重要 畢竟我也曾是個胖子
當初可是什麼亂七八糟減肥法都試過了qq 請妳也保重喔 一起健康
※ 編輯: Hiwcn (111.242.79.116), 12/25/2015 00:10:24
推 DLCSEA: 問題就在於體脂率阿 女性要低到腹肌出來 再加上某些人 12/25 00:37
→ DLCSEA: 腹部僅存的脂肪比四肢屁股更難減(基因問題 不是每個人一樣 12/25 00:38
→ DLCSEA: ) 低到川字線 人魚線出來時的體脂率 有些女性的月經就出問 12/25 00:39
→ DLCSEA: 題了... 脂肪細胞也是重要的內分泌之一 12/25 00:40
推 ne579: 同上兩位說的 我現在月經有問題中 女生天生容易囤積脂肪在 12/25 01:02
→ ne579: 腹部(子宮) 體脂太低真的有影響 12/25 01:02
推 lalamet: 基本上飲食控制在加上持續運動就可以了！保持下去加油～ 12/25 07:00
→ lalamet: 12/25 07:00
推 kurtppt: 不知道你所謂的練肌肉線條是什麼意思?個人認為如果有練線 12/25 08:16
→ kurtppt: 條的想法反而會鬆懈而降低強度。肌肥大才會有線條!!! 12/25 08:16
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推 brandon10153: 覺得飲食控制更完整應該就有了 加油！ 12/25 11:22
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#86. 性感女拳王！謝金燕大露川字腹肌 - MSN

... 昨（10）日請來電音女神謝金燕壓軸，謝金燕不負眾望，以性感女拳王的裝扮現身，大露「川字腹肌」與「110公分逆天美腿」，女神風範讓現...

#87. 如何練成「Marvel Arms」？Natalie Portman為女雷神進行10個 ...

然而Natalie Portman主要集中訓練手臀肌肉和腹肌，還有提高體力和敏捷度來應對各種高難度的拍攝場面，而努力的成果令她在不同的特技拍攝之中沒有受過 ...

#88. 謝金燕化身性感女拳王「川字腹肌、110cm長腿」全都露

號稱全台天數最長、卡司最強的指標性音樂活動「2022花蓮夏戀嘉年華」，昨（10）日請來電音女神謝金燕壓軸，謝金燕不負眾望，以性感女拳王的裝扮現身， ...

#89. 姐姐謝金燕包不住！小可愛掀川字腹肌110cm美腿全看光

「2022花蓮夏戀嘉年華」，昨(10)日請來電音女神謝金燕壓軸。謝金燕也不負眾望，以性感女拳王的裝扮現身，大露「川字腹肌」與「110公分逆天美腿」， ...

#90. 娜塔莉波曼《雷神索爾4：愛與雷霆》回歸演出「女雷神」！40 ...

身高160公分、身型嬌小的娜塔莉波曼，為扮演強大的「女雷神」英雄角色，在拍攝《雷神索爾4：愛與雷霆》期間努力健身增肌，狂練肌肉線條。

#91. 謝金燕現身花蓮女拳王裝扮網呼：凍齡少女！ | 娛樂| Newtalk新聞

而在服裝上也同樣不馬虎，要帶給現場滿滿福利，在唱到含淚跳恰恰一曲時，她脫去身上的外搭，大秀「川字腹肌」和白皙長腿，保養得宜的模樣宛如少女 ...

#92. 47歲你敢信！謝金燕變身最美拳王大秀川字腹肌、110cm美腿

娛樂中心／綜合報導「國民姐姐」謝金燕近日在花蓮夏戀嘉年華登台開唱，身穿短版背心搭配熱褲、戴上拳擊手套，化身霸氣外露的最美女拳王，川字腹肌 ...

#93. 謝金燕鏡前自拍性感露腹肌

近日即將前往花蓮「夏戀嘉年華」表演的她十分興奮，於連身鏡前自拍，照片中她身穿黑色短版上衣，配上潮流牛仔短褲，大展性感腹肌及纖細大腿，更可看見腹肌 ...

#94. 女孩子心目中的“理想型”，往往都有这些共同点 - 搜狐

所以其实在女生心里长得帅的男生普遍会是自己的理想型。 身材. 女生对于身材好的男生是没有抵抗力的，现在很多女生都希望自己的男朋友有腹肌，总是 ...

#95. 《星漢燦爛》分集劇情！吳磊腹肌名場面，眼神不離心上人趙露思

吳磊飛身上馬、腹肌名場面，眼神一分不離心上人趙露思 ... 負責照顧她的嬸嬸與祖母卻意圖將其養成廢人，程少商為了生存而變成性格頑劣的女孩，自小缺 ...