【居家防疫,不是只有大人煩躁…】
(🖋 許嬰寧 鐵人心理師 這才是我啊 )
當我們大人忍不住想要視訊聊天、視訊暢飲,一起大吐苦水,好好取暖的時候,其實不是只有我們大人煩躁,#小小孩其實也在這波突如其來的Stay Home開始煩躁了起來。
雖然一開始總是充滿新鮮感,突然不用去上學,突然好像不用見到老師,好像可以不用早點上床睡覺,也不用早起,因為不用做很多本來該做的事情,好像突然多了很多自由,對孩子而言,自由常常是無可言喻的快樂,像是天下掉下來的禮物一般。
年紀大一點的孩子,就算還是要線上學習,家長應該也不難發現,孩子在家總是比上學來的舒服、來得更難規律作息。
其實對孩子而言,#不能規律上學乍看之下像是自由假期,#但是潛在的衝擊是很可觀得。
1. #社交疏離:無論是哪一種性格的孩子,在學校都會接收大量的 #社交刺激,引導他們去合作、模仿、跟隨、領導或是觀察和問題解決。
2. #作息混亂:少了出門上學,很多孩子容易越來越晚睡晚起,吃飯時間不固定,或是長時間白天睡覺等,都會讓孩子的作息更加混亂,造成 #全家動力低迷。
3. #支持系統中斷:孩子出門上學,有時候可以在學習環境中找到他的支持力量,因為 #同齡之間可以提供的同理,是家人和手足無法完全代替的,#玩樂中的孩子可以釋放情緒並得到支持回應。
4. #成就感低落:在學校環境中因為老師的指示和學習目標,孩子可以得到比較穩定的成就感來源,那怕只是安靜坐著不要講話、排隊、等待,都是點滴成就感的累積,在家容易因為規矩不夠明確,或是其他分心因素,讓孩子少了目標,也就少了成就感。
5. #活動量減少:孩子在外的活動量遠大於家裡,無法釋放體能,也會讓作息改變,更會讓情緒敏感的孩子感覺受限,#適度的活動可以刺激孩子的肌肉和情緒發展,釋放壓力。
6. #手足問題增強:孩子在家的角色和學校截然不同,#在家裡明顯會有所有權和安全感的問題,這些都是原始本能,有些孩子像是被制約了一樣,在家裡就會顯得特別膽小、特別霸道、特別退化或是特別喜歡表現,來滿足他們心理的安全需求。
這些都是長期居家可能出現的潛在衝擊,對辛苦在家奮鬥的爸媽,你可以
1. #盡量維持孩子的作息:需要考驗爸媽自己的作息,也要假裝自己的作息仍然正常,甚至需要製造讓孩子願意維持作息的一些動力。光是要求,卻沒有動機,很難讓孩子執行。
2. #盡量將家裡學習訂出特定時空的規矩:在僅有的空間內,和孩子說好特定的吃飯空間、學習空間、遊樂空間,即使空間上有所重疊,也要用時間去劃分出來,甚至將桌椅和玩具依照不同時間重新配置,正如大人一樣,#從儀式感裡面養成規律。
3. #也讓孩子有線上社交活動:孩子可以和比較熟悉的朋友視訊,也可和其他家人視訊,更小的孩子,可以藉由父母的陪伴,增進他們的社交需求,較大的孩子會自主透過網路社交,這時父母可以稍微理解他們的社交需求,並從旁多關心了解他們的內心世界。
4. #賦予孩子協助家務:適度讓孩子參與家庭的任務,並提升他們的成就感和責任感,同時通常 #必須搭配動機引導或是鼓勵賦能,千萬不能只是要求命令,反而會造成雙方不快。
5. #檢視自己對孩子的言語:在家裡爸媽經常會發現自己總是需要不斷叮嚀、提醒、甚至要求孩子收玩具、好好吃飯、早點睡覺、幫忙洗碗很多事情,總是在一邊要求,一邊自己更生氣,久而久之,關在家越久,氣氛越差。#可以檢視家裡的對話,#正面的和負面的比例為何,是不是負面的話語比例已經超過一半?說出口的是不是都是命令和抱怨,你到底要我說幾次?你是不是聽不見我說的話?你再這樣我就… 這類的話通常讓自己很無奈、生氣,而且也得不到好的回應。
6. #在家消耗體力:可以依照父母自己本身喜好,還有孩子的興趣,#去開發大家可以在家消耗體力的方式,也可以是以前全家沒有一起做過的新鮮事,去消耗孩子過多的精力,減少全家都在使用3C的時間,也增進全家實際互動的機會。
文/許嬰寧心理師
圖/Pexels
#初和專欄
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,青春痘是大家都會遇到的問題,不管你是成年人還是年輕人,在做青春痘治療時都會建議先用口服A酸,那如果用口服A酸也沒用,治療成效不好時,還有什麼方法可以治療青春痘呢? #口服A酸 對於治療青春痘是一種很有效的藥物,它可以抑制一些青春痘的發炎反應、皮脂腺分泌、降低粉刺的發生率,但是它的效果並沒有那麼快,...
動力光 在 誠品書店 eslite bookstore Facebook 的最佳解答
剛在全大運獲得6面獎牌的唐嘉鴻,小時候因為過動,被爸媽帶去練體操,一開始只是消耗體力,有一天突然想認真練習。他練體操比別人起步晚、筋天生比別人硬,歷經過3次手肘開刀等陰霾,唐嘉鴻對體操的熱愛卻從未減少。
他說:「我每天都很努力在訓練,但我為的不是奧運金牌,而是我享受活在體操裡的時刻」。
#生命中每一刻都值得珍惜
#熱情是支持夢想前進的動力
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動力光 在 廚師漢克 - Hank Cheng Facebook 的精選貼文
「食譜後記之10個Q&A終於來啦!!!」
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很快的,時間來到了食譜正式出版的前一夜了
對於很多人來說,那也不過就是生命中的另外一天
對來我說,其實也並不特別,我一樣要起床去上班
一樣得處理手上不同的案子,做溝通,交菜單
日子過成這樣,我看是有點任性與太日常了
所以為了增加點「紀念性」,我決定⋯⋯
明天早上吃的早餐,我要加三顆半熟蛋(笑
well anyway
finally my first ever cook book is releasing soon
i hope you all like it <3
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影片中與 Ting's Bistro克里斯丁 談到相當多很有趣且耐人尋味的議題
無論你是餐飲人ing,還是餐飲人 wannabe
這些問題都是你該去多做思考的!
1. 正在考慮是否踏入餐飲業
2. 如何在這行中保持熱情與前進的動力
光是這兩點我想我就可以講上一兩個小時了吧(笑
希望,這些回答能幫助到正在路途中的你/妳
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動力光 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最佳解答
青春痘是大家都會遇到的問題,不管你是成年人還是年輕人,在做青春痘治療時都會建議先用口服A酸,那如果用口服A酸也沒用,治療成效不好時,還有什麼方法可以治療青春痘呢?
#口服A酸 對於治療青春痘是一種很有效的藥物,它可以抑制一些青春痘的發炎反應、皮脂腺分泌、降低粉刺的發生率,但是它的效果並沒有那麼快,需要一點時間。
但是也有一些病人因為懷孕無法使用口服A酸、或是 #青春痘治療 的效果不好沒有起色時,該怎麼辦?
這時候 #光動力療法 就是一個很不錯的方式►►https://tinyurl.com/yx55qqkb
那什麼是光動力療法?光動力療法會有修復期嗎?每個人都適合做光動力療法嗎?進行光動力療法該注意什麼?
這一集莊盈彥醫師與蕭全佑醫師來跟大家分享如何有效 #治療青春痘!
延伸閱讀-如何 #改善粉刺►►https://reurl.cc/19G3D
延伸閱讀-青春痘該怎麼治療►►https://goo.gl/P4gWNR
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動力光 在 天下有车 Youtube 的最讚貼文
奧迪S3的陣容相當完整,大家熟知的溜背、四門轎車甚至連敞篷都有,而其所搭載的2.0 TFSI引擎還可以榨出310匹的強勁動力,光是這一點看在性能車友與改裝品牌眼裏,真可說是如獲至寶,當然ABT身爲VAG車系專門改裝品牌也不能失禮,推出這一組可榨出400匹最大馬力的動力套件。
動力光 在 蒼井薰 Youtube 的精選貼文
初見就是要暴力隊伍硬打!
小潘真的很強w
喜歡我的影片希望可以幫我點個喜歡,你們的支持是我繼續拍影片的動力^___^
光之鬪神業障初見初次通關
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