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防疫在家都煮些什麼？
早餐&午餐篇
最近發現天氣太熱
偶爾做個漢堡真的輕鬆簡單許多
煎個蛋和肉
洗個生菜、鋪上起司，弄份水果
就是好吃又營養的一餐
小孩也特別買單
早午餐系列也嘗試了一些新菜色
燉牛肉、南瓜濃湯、培根蛋奶義大利麵、酪梨豬排漢堡
推薦大家一些早餐好朋友
topo+ cafe' 及拓樸本然空間設計的自製培根
真的好厚又好好吃
重點沒有一些有的沒的添加物
煎個兩三片就能做豐盛的早餐盤
買到好培根我就試做培根蛋奶麵
這真的好好吃！十分對味
他們家賣的肉桂捲也好香又濃
媽媽早餐吃這個配黑咖啡（幸湖啊）
家樂福賣的冷凍迷你可頌
是一個一個麵糰
丟烤箱就有現做熱呼呼可頌，好吃又方便
全聯的美式漢堡麵包也很不錯
因為我不喜歡上面有芝麻的漢堡麵包
買了直接丟冷凍，可以保存比較久
最最輕鬆又好吃的就是查理布朗的貝果
完全不想思考想耍廢時
拿出來解凍或烤一下就能讓孩子吃
https://meim.ai/7824b4
最近還嘗試了一蘭的捲麵
我超級期待，很神聖恭敬的煮麵
結果！吃起來根本就不像一蘭！
就是一碗泡麵😭😭😭
大家的早餐午餐都是吃什麼？
一起互相給靈感吧！
#佩姬小餐桌
#停止焦慮
從昨天開始，決定每天下午兩點估狗本土案例數量後，就盡量不再追疫情新聞了。還有十幾天的長期抗戰，再滑新聞只會把自己弄得更焦慮。
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關掉手機、關掉電視，做自己想做的事，就算躺著邊吃多力多滋邊玩 switch 也好。
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想睡覺就徒手健身，伏地挺身一組十下每天三組練起來。買的一大堆書抽出三本，挑戰這兩個禮拜看完。不要再當 NETFLIX 分母了，自訂片單擠爆。
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禮拜天早上九點去家樂福補些蛋白質。原先三個出入口，現在縮減統一變成一個出入口，先掃實名制 QR code 再入內。
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經過一夜風雨後，再加上是禮拜天早上，人潮果然是預期中的稀稀落落，手跟購物車都噴酒精再安心購物。除了泡麵區外，貨架幾乎都舖貨齊全，辛苦工作人員了。
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走出家樂福，路過對面的 全統西點麵包 Chuan Tung 德行店，懷念起最近迷上的生乳焦糖布蕾。
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以前因為離家近，想吃帶個一兩個就好。但三級警戒下來，這五分鐘的路程如同登陸月球般遙遠，索性一次帶了五入盒裝。
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「 請幫我掃實名制 QR code 喔～」結帳的時候店員說。保護你，也保護我。
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回家照完相，馬上就吃了兩個。
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疫情前：整盒還有三個
疫情中：整盒只剩三個
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盒裡附了五個湯匙：人體工學布丁湯匙。
好用到覺得是原研哉還是深澤直人設計的（ 天啊到底是誰啊真的很會
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◾️ 塑膠材質，但是表面是有顆粒感的霧面質地，手感超好
◾️ 柄長比一般塑膠湯匙細長，3D立體圓滑腰身
◾️ 中指食指大拇指自動歸位在良好的重心位置
◾️ 挖取的同時，手指感覺到湯匙的反彈回饋力道
◾️ 柄長考量布丁杯高度，直直挖取到杯底不用擔心會沾到手
◾️ 匙面大小剛好是品味布丁最美味的適口大小
◾️ 完美刮取布丁，不在杯壁留下丁點殘念
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一匙直直挖到杯底：焦糖醬沾滿前端布蕾，大溪地香草籽毫不掩飾的露點，湯匙尾端群聚中澤生乳鮮奶油香堤。
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舌尖輕觸焦糖醬圓潤香氣，布蕾瞬間融化的同時，以花香與鮮奶油香氣為主調的大溪地香草瞬間釋出。還在感嘆布蕾蛋香也太濃郁了吧～ 北海道中澤 35% 純生鮮奶油香堤直接刷去味蕾，搶佔Ｃ位，帶你漫步到雲端。
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好喜歡這種軟軟的感覺。吃完的瞬間，焦慮的心情也跟著放下了☺️
🏃🏼我要來開課嘍！名額有限，手刀報名 🏃🏼
《比起外貌，演員更重要的試鏡技巧》
👇🏻課程報名連結👇🏻
https://www.accupass.com/go/vs_casting01
各位親朋好友及粉絲們，本人累積了6年的影視演出及多年的劇場演出經歷，這次統整80多部的廣告作品，要來傳授多年的試鏡經驗，並用「腦袋課程、表演訓練、試鏡實戰、試鏡影像探討」等方式來進行研討和小組討論，讓學員能夠有效的掌握試鏡的眉角，找到屬於自己的試鏡方式，降低試鏡的失落感及挫敗感，朝向廣告拍攝的殿堂。
這次也很榮幸邀請到客席講師，分別是業界知名的Casting連小寶和導演鄭文琇來與學員們近距離的接觸，兩位講師也是我的7-11代表作的Casting和導演，藉由他們的專業領域，將帶給學員有更多的專業建議。
感謝曾經合作的客戶、導演、Casting、經紀人及工作人員的賞識，我才有這些機會能夠拍攝這些作品，而經歷了數百次的試鏡機會，我也用了不同方式，挑戰自己扮演不同的角色，成功的突破重圍，拿下難得的一角。
即使沒有很棒的外貌，用心做好功課，
你們也可以，因為我是這樣準備的。
演員廣告簡歷：
2021《***解*》飾演 爸爸(未公開）
2021《***娛樂*》飾演 直播男(未公開）
2020《Idle Chaos超級英雄》飾演 張飛X2
2020《Zinger中華商旅》飾演 爸爸X3
2020《全國電子》飾演 工作夥伴
2020《少年猛將傳》飾演 舞者
2020《全家便利商店》飾演 餅乾
2020《GRAND LANCER》飾演 怪怪上班族X2
2020《蟎不住的秘密》飾演 塵蟎爸爸 X3
2019《家樂福-越來越愛你》飾演黃百明X2
2019《LA NEW愛你》飾演 兒子 X3
2019《統一PH9.0鹼性水》飾演 房客
2019《漢王霸業》飾演 虞姬
2019《蠻牛卡片篇》飾演 男主角
2018《現代汽車-試乘篇》飾演 快嘴客人
2018《花雕雞泡麵》飾演 吃泡麵男
2018《和泰產險廣告》飾演 和泰人員
2018《台灣18天生啤》飾演 男同事 X3
2018《易利氣磁力貼》飾演 上班族
2018《搭捷運養好習慣三部曲》飾演 探戈宅男
2018《戰‧無雙》飾演 田中君、關公
2018《金十字胃腸藥2》飾演 整部片的角色
2018《老子有錢》飾演 按摩師
2018《德恩堂眼鏡形象廣告》飾演 男友
2018《愛之味鮮採蕃茄汁》飾演 吸血鬼 X3
2018《角子共玩》飾演 捲髮男
2018《sunbeam 熱敷紓壓專家》X2
2018《家樂福 鮮果嘉年華》飾演 上班族
2018《燦坤會員特典》飾演 上班族
2018《神來也麻將》飾演 老大
2018《智慧機械》飾演 科技男
2018《疾病署A型肝炎廣告》飾演 男主角
2017《AB優酪乳》飾演 酒客
2017《創世破曉》飾演 花店老闆
2017《高島按摩椅》飾演 男主角 X2
2017《知名品牌廣告》飾演 畫家
2017《多力多滋》飾演 主持人
2017《樂事》飾演 小農男
2017《數位機上盒》飾演 男主角
2017《Hotelscombined》飾演 男主角
2017《麒麟啤酒》飾演 上班族
2017《金斯頓香菸》飾演 男主角
2017《可口可樂》 飾演 火鍋男
2017《德克士炸雞【鎮店之堡】》飾演店小二
2017《露得清抗痘三部曲》飾演 露得清男子 X3
2017《肯德基月底篇》飾演 男同事
2017《華南銀行 千金可買早知道》飾演 男主角
2017《蠻牛 樂團篇》飾演 主唱
2017《FIN一夜乾家族》飾演 年輕爸爸
2017《高露潔 美好時光電影院》飾演 情侶
2017《Smart可攜式停車位》飾演 副社長
2017《特力屋 家的工具人》飾演 爸爸
2016《友達廣告》飾演男主角
2016《台灣蜂蜜啤酒》飾演 球友
2016《3M 淨水器》飾演 特務 X2
2016《金十字胃腸藥》飾演 胃人
2016《泰山仙草蜜茶 颱風篇》飾演 派報生
2015《腦汁飄零 消費不死》飾演 作家
2015《復華金控》飾演 棋王
2015《FIN路跑篇》飾演稻草人
2015《Line@生活圈-人潮篇》飾演兒子
2015《鞋全家福-再戰一回》飾演大俠
2014《Yahoo！握得住戒指》飾演Tom
2014《7-ELEVEN-零錢捐見證篇》飾演 店員
2014《新光三越週年慶》飾演 購物男
2014《LINE旅遊大亨》飾演 室友
2014《李施德霖-全套先生口腔實驗室》
2014《雪津啤酒》飾演 年輕瑪莎
2012《九太音樂頻道 - 求婚篇》飾演指揮家
2009《家樂福》飾演 兒子
【竹北點心推薦】哭哭咖啡 KUKUKOHI，洋溢日式風情的可愛點心店！小方菓子トースト、吐司專賣。平價又美味。咖啡自烘專門店
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#竹北點心 #哭哭咖啡 #平價點心
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午安~~今日提案工作順利，
順路買了超美味的點心，
回家細細品嘗。
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靜岡抹茶 $50
抹茶香氣優雅，吃起來不甜。拍照也好看！
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肉桂黑糖麻糬 $55
胖胖不死甜棉花糖佐上肉桂粉，大人味滿點，內餡還有Q彈的黑糖麻糬～口味很有層次。
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青森蘋果冰黑咖啡 $95
喝起來好清爽，
酸甜好喝、洋溢咖啡香氣。
漸層顏色好漂亮！
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店家：哭哭咖啡 KUKUKOHI
地址：新竹縣竹北市文興路二段140號
營業時間：Normal ／07:30～17:00, Holiday ／08:00～17:30
外帶咖啡吧
咖啡自烘專門店
小方菓子トースト、吐司專賣
防疫期間吐司09:00開始販售，現場售完為止
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《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
工商合作【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
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【5分鐘出好菜】台式炸年糕，作法超簡單！
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【2021福袋懶人包】寶雅福袋！登錄發票再抽奧迪百萬名車
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茂昌草本茶：紅豆花芝圓，香Q可口
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璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
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蔬食報報第二期來啦！全家竟推出50樣蔬食商品
萊爾富、摩斯、路易莎、台北捷運、春水堂...都推出蔬食品項🌱
最新台灣品牌燕麥奶🔥是否能贏過進口植物奶呢？
十一月發生了哪些蔬食大事呢？
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VeganHug ─『全植物蔬食料理包』五大特色
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🌿 每道料理皆含主食、主廚特製醬料包，另附贈冷凍鮮蔬包
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🌿 五位主廚共同研發，五種餐廳級料理組
內含五道料理：
🍲墨西哥燉黑豆燴飯
🍛椒香麻婆豆腐燒飯
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🍜藥膳麻油猴菇拉麵
🥟咖哩味噌植物肉湯餃
我們試吃過超驚豔，除了主食本身、連飯、麵的料理包都準備好，還有蔬菜包可
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全家台大醫院店：台北市中正區中山南路 7 號
★上架品項：
Voelkel德國demeter天然果汁
Voelkel德國-無麩質燕麥飲
SPROUD瑞典-超驕傲未來植物艿系列
Califia Farms-植物艿系列
Byodo德國天然醬料
Naturata德國demeter天然醬料
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回家吃飯-天貝XO醬&蔬肉燥系列
好好善食國際-食尚醬料系列
翔鶴佳-天貝拌醬&堅果棒系列
烘培客-Vegan餅乾系列
優穀美身全榖餅乾系列
Hoya植物肉干系列
綠源寶植物肉干系列
吳獨麵天然拌麵系列
德緣純素大瑪酸辣粉
源順沒麥乾拌麵系列
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金黃蔥油（vegan 五辛) 刀削寬浪麵
清香烏醋（全素）勁 Q 拉麵
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■隨緣 X 熱浪島 – 南洋風味泡麵
泰式酸辣湯麵 (全素) $39
南洋叻沙拌麵 (全素) $39
■摩斯
柚子鹽拉麵 (vegan 含五辛、酒) $150 / 2 入
■OmniPork
OmniPork 新餐肉 （全素）定價$209
OmniPork 新肉絲 （全素）定價$169
★ 購買通路：
微風超市、City Super、JASONS Market Place、SOGO Fresh Mart忠孝館、家樂福限定門市、大潤發限定門市、棉花田限定門市、有機緣地、樂膳
自然無毒蔬食超市、玩饗食庫、唯素主義。(每間價格都略有不同)
官網連結👉https://omnipork.co/zh
■台北捷運 X 捷客鮮
經典營養紫米餐 （全素） $100
211 健康瘦身餐 （全素） $100
★目前僅台北捷運象山站、101/世貿站提供，一～五的午餐時段 & 晚餐時段
★ 點餐辦法：下載「台北捷運 GO」App → 點選 Metro Taste 捷客鮮，即可預約訂單取餐。亦可現場購買，依當日準備數量為準。
=====連鎖飲料=====
■路易莎 – 免費升級燕麥奶
所有加鮮奶(含冰奶泡)的飲品，12 月底前皆可免費升級燕麥奶(小農系列除外)。
★ 炊米堡系列
義式羅勒野菇 $80 (全素)
墨西哥辣椒 $80 (全素)
★ 果醬貝果
草莓貝果$45 (全素)
藍莓貝果$45 (全素)
脆粒花生$45 (全素)
★ 軟歐貝果
紅麴蔓越莓貝果$38 (全素)
可可杏仁角貝果$35 (全素)
相思知心紅豆泥$50 (全素)
甜菜根洋蔥貝果$38 (Vegan 五辛)
墨西哥辣香貝果$35 (Vegan 五辛)
★ 輕食系列 (不加醬或換花生醬)
蔬菜貝果$60 (Vegan 五辛)
蔬菜佛卡夏$60 (Vegan 五辛)
蔬菜全麥三明治$45 (Vegan 五辛)
蔬菜風味三明治$50 (Vegan 五辛)
★ 飲品系列 - 11.04～12.31 免費升級燕麥奶
⚠英式奶茶、黑糖雪點奶茶、鴛鴦咖啡、路易莎特調皆含有奶精粉 (奶素)
⚠餐點部份，各分店微波爐、烤箱等，仍有共用情況，請自行斟酌。
■春水堂
鐵觀音燕麥奶 -北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
頂級烏瓦燕麥奶 - 北桃竹 S $125/M $240，中南 S $115/M $220
★餐點 (皆為全素)
手工麻香麵線 $85
五香素麵 $85
精燉藥膳湯 $145
古早味地瓜葉 $80
金菇豆皮 $80
塔香杏鮑菇 $80
滷四季豆 $80
三沾小麻吉 $70 (其中一款沾醬為鮮奶油-奶素，點餐時請告知去除)
■植人藍圖 –燕麥奶
咖啡師用燕麥奶 946ml 定價$160
購買連結👉https://plantersdrink.com/
=====即將結業=====
■台灣素
已確定最後營業日為 12/08 (二)。
台北松江南京站附近，台灣素是一間以健康為取向的蔬食店，選用有機、自然農法、履歷透明的食材，老闆年紀大了想要歇業了。好消息是，預計之後會以網購素食水餃的方式跟大家再次見面，敬請期待，歇業前有機會可以再去嚐看看。
Google Map 位置👉https://reurl.cc/WLKWzx
=====蔬食新書=====
★ 全食物蔬食料理 (提供電子書)
由素食營養師與元禾食堂的前主廚蕭煜達(阿 Q)聯合撰寫！
共有 60 道全素食譜，加專業營養的專業知識解答，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪酸、維生素 D、B12 等等...不僅可以對營養知識提升、還能知道如何料理的更健康，吃素必備書之一！
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★ Vegan Bakery 純植物烘焙 (提供電子書)
最愛的台北純素烘培甜點店 – 綠帶，老闆 Isabella 之作，完全不藏私將製作
食譜公開。不管你是想嘗試做甜點，或者你原本就有做甜點的習慣，一定要去了解無奶蛋甜點製作的秘方，因為這絕對是未來趨勢！
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★ 找蔬食 Traveggo 無肉全植簡單提案 (提供電子書)
隔壁棚蔬食頻道，在 11 月初也出書啦！包含 90 道 Vegan 料理，常備的醬料、果昔、自製植物奶、自製植物排...等等，還有 Hao、Yang 的素食&極簡生活的故事。
喜歡他們的千萬別錯過。
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=====議題討論=====
近期在公共政策網路參與平台上，發起了一個連署活動，「終止清境農場綿羊秀表演」，在活動頁面中有綿羊秀公開的表演圖片、影片，不知道大家看了有什麼感覺？(詳細請看本期影片)
連署網址👉https://reurl.cc/A8vDpd
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有沒有人跟我一樣很想去台灣呢✈
你們有多久沒去？在影片下留言給我知道吧
謝謝台灣的寶寶寄了一大箱台灣零食來
收到時我真的懷疑人生
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當台遊達人很久了🙆
歡迎留言發問有關台灣旅遊及台灣移民的問題☺
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EP01🔸【長洲攻略】長洲小吃｜露營推介-印第安營+南非營
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EP01🔸【三星S20 Ultra開箱】伏唔伏🤔手機相機大對決VS Sony A6100
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十三香泡麵家樂福 在 [商品] 味王-十三香麻辣伴麵- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：味王-十三香麻辣伴麵，原價23、特價19
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：詳圖
【評分】：50
(未滿60分為不推薦)
【心得】：我是被價格吸引想說試試看，剛伴好時香味十足，但是對嗜辣者的我來說，嚐
起來只有鹹味，味道太單調了，後續只有轉成帶點麻的口感，完全不辣，不會在購入了。
宵夜食完，晚安。
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