#大腸直腸癌 高居我國十大癌症之首😱,許多病人在疾病早期幾乎沒有明顯症狀,等到出現血便、排便習慣改變、腹脹、腹痛、體重減輕時,部分病人甚至已經是第3、4期😰,大多數的大腸直腸癌發生在50歲以上的人。(但近年來發生的年齡層有下降的趨勢)
你是這類人嗎?
#運動 #均衡飲食 #定期檢查
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎? 大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。 我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關! |便秘| 當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會...
十大癌症之首 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
烤肉吃錯容易大腸癌不是嚇你!營養師防癌3技巧:這食物真的別吃
【避免烤出致癌物👊】大腸癌發生人數已連續多年位居十大癌症之首,其中愛吃燒烤與紅肉皆為危險因子。營養師跟大家分享中秋健康烤的秘訣📝,今年中秋一樣可以享受美食,享有健康!
📌資料來源:癌症關懷基金會營養師 柯曉彤
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十大癌症之首 在 Facebook 的最佳貼文
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⭕腸胃不健康的人,連生病的權利都沒有!
⭕人體60%~70%免疫力都來自腸道,一旦腸道菌群失衡,免疫細胞就大量減少,免疫力一旦下降,就紛紛開始出現各種病痛。尤其現代人的生活作息十分不規律,又愛吃重口味的美食,以及工作壓力大...等,不斷加重腸道負擔。報導指出,大腸癌連續13年為台灣十大癌症之首!
⭕我至今吃過非常多不同品牌的益生菌,最後因為長跑韓國,在一次朋友推薦,接觸到了韓國鍾根堂LACTO-FIT國民益生菌,鍾根堂益生菌皆為活菌,粉末細、味道好吃到我每天都想多吃好幾包(但多吃無益,浪費錢,只能忍著)。之前因為忙,常常忘記吃、斷斷續續吃,這次我已連續吃了整整一年多,至今每天正常"條狀"排便(真想拍照給大家看一下,我的💩有多漂亮,以前都是糊的😂)。腸胃變好,人體整個狀態就好!吃益生菌,有助於維持體內菌叢的平衡,提升免疫力!👍
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與前一代差別:
(1)將 LACTO-5XTM強化核心乳酸菌株配方
LACTO-5XTM是LACTO-FIT強化之核心菌株配方,利用棲息在胃、小腸(空腸、迴腸)、大腸等位置的菌種,能夠「增加益菌並抑制A壞菌,幫助排便順暢」。👍
(2) 比上一代多了後生元
益生質(Prebiotics) +益生菌+(Probiotics) 後生元 (Postbiotics)
升級版更多了後生元,源自於有益微生物在發酵過程中生產出的活性效益物質,可維持有利於益生菌的生長環境,所以又被稱為「益源質」,意指顧好菌,創造腸道好環境。👍
(3)添加了 熱封處理植物乳桿菌
經歷過「熱去活」的乳酸菌,就會擁有以下特性:
1.耐高溫、耐胃酸膽鹼、耐久存
2.經過熱封處理後,免疫激活能力有效提升,活性比熱封前更高
直到熱去活乳酸菌抵達腸道後,受到消化酵素的作用後再脫掉盔甲,釋出活性因子直接與免疫細胞發揮作用。👍
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【賞味期限】
幼兒款 2022.07
升級版-大童及成人款 2022.08
十大癌症之首 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎?
大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。
我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關!
|便秘|
當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會覺得排便次數變少、解便疼痛、排硬便,或是解不乾淨的感覺,常見的原因包括阻塞、大腸蠕動異常、藥物及內分泌疾病(如甲狀腺低下)。
第一型,像大葡萄乾一樣,一顆一顆又乾又硬,
就是便秘的標準類型,別忘了多補充水分與蔬菜水果等膳食纖維。
第二型,像香腸一樣,表面凹凸不平,平時多加喝水及進食蔬果便能改善!
|健康|
第三型,像玉米一樣,表面有些裂痕,只要多補充一點水分即可。
第四型,便便形狀像香蕉,前後完整,表面光滑,代表你的便便擁有健康好氣色,是糞便界的理想型!
|腹瀉|
當腸內物移動太快,或是大腸可能因為疾病或功能不佳,造成水分吸收不良,就會引起腹瀉。腹瀉病人會覺得排便次數增加、排糊或水便、急迫的便意,以及解不乾淨的感覺,常見的病因包括感染、發炎、吸收不良以及藥物等,腸胃出血時,消化道中的血會刺激腸胃蠕動,雖然禁食也會解便,還可能解很多次的黑便或血便。
建議少量多餐、避免乳製品、甜食、咖啡、酒類等,並適量補充可溶性膳食纖維(豆類、地瓜、燕麥、胡蘿蔔、香蕉、秋葵、蘆薈)
第五型,像是馬鈴薯,一塊一塊又軟軟的,要當心有輕微腹瀉,可能是體內好菌及壞菌分佈失衡或是腸躁症!
第六型,已經像是地瓜泥狀的便便,可能吃到過敏的食物,要注意囉!
第七型,水狀便便代表有嚴重腹瀉問題,腸道恐怕已被細菌及病毒感染,若同時腹脹氣及絞痛,且一天超過三次都是水便的話,不要猶豫,快去看醫生!
【腸道糞便相關影片】
便秘走開!最棒的蹲馬桶姿勢讓排便暢通無阻
https://youtu.be/mKgbOwvOukg
掌握5大重點增加腸內好菌,肌膚也跟著回春!
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醫學博士力推!緩解便秘最強!早餐前奇異果這樣吃
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十大癌症之首 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
#腸道 菌叢多樣性有助遠離疾病
其實腸道與疾病間的關係非常緊密,許多針對腸道細菌的研究顯示,不同疾病患者的腸道細菌各有不同,例如脂肪肝、肥胖、糖尿病等患者的糞便中帶有的細菌,會偏向某一類的細菌。
錢政弘醫師指出,腸道菌叢越充足越豐富,越可減少罹患疾病的機率, #阿茲海默症 、 #帕金森氏症 等。
需要使用營養品來補充益生菌嗎?
「與其補充很多益生菌,不如先從你的飲食著手」錢政弘醫師指出,其實腸道內的好菌多寡,最關鍵的因素來自於「吃進的食物」,當飲食趨於均衡,自然就能使好菌增加;但若是餐餐高油、高糖,那麼壞菌的確就會隨之增長。
不過若是病毒、細菌、抗生素所引起的腸道發炎,或是腸躁症、發炎性大腸炎患者,可依醫囑使用益生菌,幫助復原。
從生活做起,5招使腸道更健康
1.運動
運動能使腸道產生好菌、讓菌叢更豐富。當好菌增多,可以產生更多短鏈脂肪酸,有助抗發炎、抗癌。
2.膳食纖維
膳食纖維是好菌的營養來源,當補充不足,會使壞菌增量。
3.發酵食物
味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物,是益生菌的優質來源;而優酪乳、起司、優格也含大量好菌,可適量食用。
另外,乳製品含有大量鈣質,可與膽酸結合,減少膽酸對腸道黏膜的破壞。
4.避免加工食品
加工食品在製程中摻雜許多添加物,經過高溫烹煮,更多了有毒物質;且加工食品含有較多飽和脂肪酸,會讓肝臟分泌較多膽酸,使腸道黏膜被破壞。
5.愉悅心情
除了選擇好的食物,在用餐時,保持愉悅的心情也是非常重要的一環。以輕鬆愉悅的心情用餐,能讓幫助腸胃消化,促進代謝。
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