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【如何不死於乳癌？不容忽視的食物力量！】


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乳癌無庸置疑是台灣女性最好發的癌症，幾乎年年都在榜上第一名，

而且人數也沒有要減少的意思，🤭

不過好在如果早期發現乳癌(第一期)接受正規治療的話，

十年的存活率有超過八成，不過我相信沒有人會想走到這一步，

畢竟醫生所說的「早期發現」其實大都已經晚了，

乳癌並非一朝一夕所形成的，當你洗澡時發現腫塊，

可能從幾十年前就開始醞釀…

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☑️這篇文章告訴你...

🥦 亞麻籽：深具潛力的防癌大使

🥦 喝紅酒好，還是白酒好？

🥦 為什麼吃蔬食可以有效防治乳癌？
(身為吃素的ME當然要來為廣大的植物們說好話)

🥦 罹癌後注重飲食的女性可以降低多少死亡風險？

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雖然癌症有時是因為遺傳的關係，我們無法全權控制~

由於癌症療法的進步，現在的癌症患著可以活得更久、更健康，

這的確是醫學上的一大成就，不過如果能事先盡量透過良好的飲食來預防不是更好嗎？


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[ #愛自己從抹片開始 ]

文長，內容是我與婦癌的經過。

在32歲生日來臨前，我想好好地交代自己31歲以前的完整。

這段時間發生了很多事，學習讓自己休養以及重新調整步調。今晚聊聊這些事，希望擔心我的、以及還在等待我修片的客戶們知道我的真實情況，更希望讓大家感受到「抹片」的重要性！
*看似稀鬆平常的小事，都有可能是救回生命的警訊。

2020是個很特別的一年，才剛過沒幾天，就接到了婦產科診所打來的一通電話，而且是由醫生親自轉接：「妳的抹片報告異常，是比較少見的項目，快要過年了，我直接幫妳轉診大醫院，不要拖。」

還記得這天剛好是團隊攝影師的生日，才剛訂了晚餐餐廳不久，這通電話讓我瞬間腦中一片空白，四肢末端輕微發軟，滿心想著是不是該取消晚餐呢？但又告訴自己，應該沒什麼事吧，因為我是個很不喜歡更改約會的人，「總是不想讓別人失望」，於是先把不安的心情放一邊，立刻鎮定殺去診所。

醫生說：抹片編號是15，報告異常，傾向腫瘤細胞。聽到這裡當然是有點緊張，但醫生說至少比直接就是癌症來得好，總之要先去做切片檢查。

幾天後轉到醫院，醫生說：「放心拉，沒這麼倒霉，妳還這麼年輕。」接著立刻安排切片日期。
項目是「子宮鏡手術」，這是需要全身麻醉的，醫生一次性幫我做了三處檢查：切片，子宮內膜刮除，息肉切除。

因為醫生都說這是小手術，我就超樂天的覺得切完就可以馬上工作了！直到麻醉諮詢以及術後護士都很小心地提醒諸多細節，例如飲食要小心、不能提重物、暫時都不能坐機車等等⋯我有點緊張起來，心想小手術居然還要注意這麼多事項呀～
隔天依然跑展場以及忙其他事物，連續三天都覺得易累易喘，才撥電話諮詢了前陣子也有做過類似手術的好友，馬 上 被 她 大 罵 ：太不懂得照顧自己了！
她形容子宮手術就像是吸管破了一個洞，沒有縫合的狀況下就是要靠休息以及食療，坦白說跟小產差不多意思，應該要做小月子照顧，而我居然沒有謹慎地讓身體休息⋯
於是我開始放慢工作步調，盡量保養身體。

-聊聊我做抹片的契機-

其實一直以來下體時常發炎，但因為工作修片久坐，隨便都是10小時以上，加上拍照時又容易因為外景流汗濕悶，認為發炎只是常態。直到偶爾會莫名的出血才再度看診。醫生說出血有很多種狀況，大概分了四個種類：荷爾蒙不穩定，經期與排卵，有長息肉，再來是我還沒做過抹片。

用刪除法，息肉出血很少見，抹片還沒做、所以先做抹片再說，沒想到，一次就中了。

-切片報告出爐-

那天很煎熬因為在醫院等了四小時（很不熟悉醫療系統，不知道可以網路看叫號進度），還跟榮格討論說拿完報告後是不是可以去吃炸雞慶祝一下，但他的臉總是比我還凝重，結果他是對的，因為我一進去醫生就宣佈：「報告結果是子宮頸腺癌，非常少見，我三十年只遇過10個不到。腺癌的發展速度非常快，要盡快做下一次手術，有狀況的話就是切除子宮。」

我 終 於 哭 了。

因為癌症的事實讓我終於把意識放回到我的身體。

回溯整件事情的經過，無論是正常地吃完那頓晚餐，或是搞不清楚自己其實是開了刀需要休息，甚至在等待報告的十幾天之中，我都盡量很有活力的讓大家覺得「不用擔心我」。

這一切就是第二型人格（九型人格）最大的特質：1.在乎他人勝過自己。 2.心中根本沒有自己 3.自然地抑制「自私」的念頭。

所以當醫生說這是小手術時，我會告訴自己：專業的醫生都說是小事了，如果我還感到累或是休息，就是我的錯。

這種念頭是有個基礎的邏輯在運作
就是「活在別人的眼光之中。」
因此「更容易在內心鞭策自己，加強轉速。」

當我問過許多人，他們都說：就算是小手術，自己的身體當然能顧就顧啊！誰管別人怎樣說啊！

透過這些不同，
我才漸漸地明白自己有多麽的『不愛自己』。

拿到報告已經是晚上，因此腦袋一片混亂，隔天一早，明明是該準備到攝影棚工作，但我卻坐在床上呆滯、淚流不止，榮格說我是崩潰了，我不清楚。
但我的確只要稍微一不留神，眼淚就滑下來，那天工作我盡全力維持自己運作，除了拍攝的當下一樣可以很投入去感受新人的互動與引導，但當相機一放下，我必須用盡意志力克制自己莫名的憂鬱，我想，那一天我更加深刻理解了「千萬不要叫憂鬱症的人不要憂鬱，因為那從來不是他要不要的問題。」人生第一次在工作時面癱，一直在空檔時躲起來⋯怕嚇到工作人員們⋯但最後謝謝那天新人的努力合作投入，順利地完成了工作！謝謝大家！

接著，
出現一些很玄的狀況，逼我正視自己身體。

例如隔天，我的眼睛開始出現閃光。看了眼科卻說沒事？
我的朋友說：妳的身體比妳想像中的聰明，在叫妳要休息。

再來是第二次手術的前兩天，在一場聊天之中，對方看著我說：最近有一位友人與我分享了子宮切除的經歷...
就是這麼巧的話題！直擊我的心臟。
接著我也與她分享這段時間的經歷，再換她交換了親身腦部開刀的經歷...

她說：
妳絕對要相信這是上天給妳『最好的禮物』。
子宮的癌症對應的就是『愛自己』這件事，代表妳一直沒有愛自己，這是身體給妳的一次機會。

其實，是第二次。

18歲那一年我的胸部突然摸到6cm大的腫瘤，是常見的良性腫瘤纖維囊腫，當時醫生就說：「妳到底有多不在乎自己身體？我沒有見過腫瘤放到這麼大才被發現的。」
發現的那天，是因為我改變了洗澡的手勢，由下方往上滑移時“撞”到巨大的硬塊，才發現的。
那一年，是我第一次全身麻醉，今年連續兩次。開刀床上很冷，但第三次的時候我已經對開刀房熟門熟路（？）知道必須調節呼吸才不會冷到掉淚。

是的，
我清楚地感受到了，我的身體已經給我第二次機會了，我若還不能懂『愛自己』，我將會永遠失去她。

-子宮頸腺癌-

有些人可能會抱持著子宮頸癌很常見，存活率很高這種心態看待，那可能是沒有主動去了解腺癌特性。腺癌的機率不到百分之五，網路資訊也不多，大多查到的資料都是“不易發現”or“發現時第三期已致死，因發展快速快”。

並且所有醫生都說：「腺癌總是埋藏在更深處，不易發現。」

當然我真的非常非常的幸運，發現時是原位。在子宮頸的位置，目前已切除，但子宮深處呢？

第二次手術是『圓錐狀手術』，是將子宮頸切除一公分的手術（總共有三公分可切）
目前病兆已切除，但不代表沒事，我必須與癌共存，潛藏的恐懼是：因這件事讓我看見了生命的界線。

-醫生的看法-

幫我開刀的醫生說腺癌是自體性，可能藏在更深處，病理科特地與他開了餐會討論我這個案例，病理科認為子宮直接切除比較安全。但我的醫生認為這麼年輕，先靠三個月追蹤一次即可。

另一位給我很大鼓勵的女醫生說，妳非常的幸運，妳就開開心心的過生活，不要有心理壓力，身體免疫力自然就會好。我很尊敬她，因為她都是在治療重症病患。

當初幫我抹片的診所醫生說，病理科會這麼建議是因為，切下來的部位是一個圈，檢驗的方式是任取其中四個基準點檢查，若癌細胞剛好在他切的點以外，就會檢查不到。

-愛與感謝-

當我一開始經歷時
親人對我說：「拜託請妳活的自私一點吧！」「很心疼妳還這麼堅強幹嘛？」

當我開始休養，覺得自己很廢時
友人對我說：「妳也已經辛苦夠久了！」

當我覺得有點放空過度時
友人對我說：「別忘了，先掏空才能再裝滿唷！」

當我對病情茫然無助時
醫療相關的新人說：「很心疼妳正在經歷這些事。」並不斷的簡訊鼓勵我，以及主動幫我查詢國外的報告資料。

當我看完診回家時
收到醫護人員私訊說：「我是今天的護理師...一直有在看妳動態，原來是因為這件事...」然後給我好多鼓勵...那晚睡前我埋在枕頭裡喜極而泣，由衷感謝自己可以因為做這份工作而被認識與被愛。

當我術後逐漸恢復又開始無法真正自私時
好姐妹說：「小雞，我希望妳是癌症，把自己當作癌症病患，好好照顧自己。」

也謝謝總是陪在我身邊，能夠與我一起悲傷的榮格。

最後
謝謝所有還在等待我修片的客戶，以及為了讓我提早開刀，3月份願意延期的新人們......我真的很幸運，擁有這麼貼心的你們，總覺得我的工作，都是靠緣分堆疊出來的。

我一定會好好的調適自己，讓自己健健康康，重新回到全心熱情投入工作的那個GP！

-愛自己-

2月底，開刀後我給自己兩個月的休息時間。
3月份，整個月都在家讓媽媽調養了一個月。
4月份，我開始調整自己的生活，動手整理環境，放手接觸新的學習。

在生日即將到來的這週

此刻，我在寧靜遼闊的花東海岸，沈澱這段時間經歷的一切心境轉折，在生日前夕，終於打了這篇長長的文章。

-抹片-

#最最最重要的抹片
所有女性，一定要定期做抹片檢查。

隨便問一下身邊的女性你就會知道，做過抹片的比例有多低！並且會有非常多理由例如：我怕內診，我怕痛，我沒時間，我怕花錢，我只是發炎而已，我沒性行為不需要。

以上，都不是理由。

擔心內診可以找女性醫生的診所
怕痛的我可以跟妳說真的沒什麼感覺
沒時間的別忘了過程只需要6分鐘
並且隨便一家婦產科診所都可以做抹片
30歲以上是免費
30歲以下至少一兩年主動做一次保護自己
發炎往往都可能是一種病兆！
沒有性行為罹癌的也都有案例

大家千萬不要再替自己找理由了！

如果每個人都能提醒身邊的女性
每個人都願意主動去做抹片
即早發現的機會就能擴大

#更重要的是 #自費 施打 #子宮頸疫苗
26歲以下防護力超高，性行為之前施打效果更好。
年紀超過，以及像我這樣患病都還是可以打，因為病毒的種類非常多種，以及還是可以加強基本防護力。

更好的推廣是
『 #男女都打 #根除子宮頸癌 』

（抹片跟子宮頸疫苗細節太多，感覺該另外打一篇了）

-分享-

這是我的個人分享，希望大家可以分享給身邊的女性朋友們，大家一起學習真正「愛自己」。

我的病情與疫情期間發生在同一時期，無論是生病或是這場疫情，都是提醒我們：好好的正視自己。

#你有多久沒有正視自己
#你了解自己嗎

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補（一）
#已經做過抹片的人也不要以為沒事了

文章被關注速度太快，讓我好想多補充資訊！

女性的生理週期是很複雜的，並且每位醫師在檢驗時的手勢、刷到的位置都有可能有些許的不同，上網也可以看到不少例子是抹片了第三次才發現已經第幾期的遺憾⋯

（註：抹片也不能太過密集，刷掉的細胞在生成之前再次被刷到的話，報告即有可能都顯示為正常。已患病的我們三個月一次似乎是最高密集度！）

補（二）
子宮頸疫苗有分成 #二價 #四價 #九價
皆需分三次數施打，共三劑。

施打前請認真閱讀HPV專欄：
https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=1799#list21

強烈建議不知道要送女性什麼禮物的人
直接送她施打 #子宮頸疫苗 ，謝謝。💕

剛好分三次打
情人節+生日+聖誕節🎁👍🏻

其實我在25歲那一年就有子宮頸疫苗的意識，並呼籲姐妹們去打，但當時我怕打完疫苗後的肌肉痠痛會影響密集的拍攝工作，於是拿工作給自己一個超大的藉口⋯⋯直到今年確診。

也的確這幾年身心勞累，免疫力降低，身體有點偏向 #易發炎體質，這些也都是警訊。

媽媽說我註定走這一遭，才有機會讓一直拚命的自己停下腳步。

她還說如果我還有用處，是個有用的人，老天自會留我。

🤗 我應該還蠻有用的 請留我 🤗

補（三）
很多留言說最近我的動態不再是工作而是滿滿的生活，就有察覺到不對勁😂會這麼說的人一定很瞭解我沒錯👍🏻
粉絲團這裡大多是發攝影作品，所以這陣子我都躲去ig了，我會努力多分享生活裡的美好💕

https://www.instagram.com/gp_0416

香港係一個人煙稠密的地區，很多傳染病要流傳開去，其實很容易，正因如此，提高疫苗的接種率是很重要的。

當然，你問我，我會告訴你疫苗是有副作用的。除了家長group最愛盛傳的「打疫苗會致癱」、「打疫苗會導致自閉」之外，疫苗最大的副作用，是提升了人類的存活率，令到「物競天擇、適者生存」的天道法則失效，大量本來應該被淘汰的人類在疫苗的保護下活了下來，還反起疫苗了。打疫苗會否導致自閉症？我倒不是太清楚，但我覺得部份人是可以控告藥廠，因為打疫苗似乎令他們變智障了。

此外，有很多說法聲稱疫苗是藥廠的陰謀，是騙財的手段。等一下，我有一個疑問，兒童疫苗不是免費的嗎？藥廠怎樣去騙你的財？啊！對了，政府用的是公共開支買疫苗是吧？但正如你所說，反正藥廠都已經和政府勾結了，為什麼還需要用疫苗去輸送利益？索性用高價買其他藥不就好了麼？治癌症的標靶藥好像動輒百萬元，為什麼不多花錢買幾走標靶藥？輸送得更快更多、而且我相信亦更沒有爭議。如果我係政府，腐敗的政府，我一定會用高價而又近乎獨市的藥物去這樣玩，招標也可以哦，只是沒什麼人會投標而已。

對了，說到利益輸送與騙財，我能弱弱的問一下：那些什麼口服劑，是哪家赤腳大仙的贈醫施藥？若果人家不是免費給你送，又會不會是另一場商家的陰謀？我本人絕對認同「逢商必奸」，但是，介不介意解釋一下為什麼沒有正式問你拿錢的藥廠就是奸商，而開page開group狂sell有利益衝突的產品的專頁就是好人？

不過，其實無所謂啦，反正香港人口就是過剩嘛～

#最可靠嘅人一定係朋友個朋友
#藥廠一定係奸但賣神仙水俾你嗰個一定係忠
#到底一年內流感致死嘅人多定因爲打疫苗副作用而死嘅人更多
#唔好講咁多大家飲碗薑水先
#有病醫病無病強身
#萬一呢個係有機薑農同銷售商的陰謀呢
#傻啦
#農民一定係好人囉
#我唔准你猜忌神聖的勞動者
#呢個世界真係好多陰謀
#Earth_vely_danger

<香港好危險>

有留意香港醫學或科學界臉書的朋友，都應該會知道有一個專頁，叫做「素人父母的自然育兒法」 。
這專頁多是宣揚 "薑水精油能醫百病"，"自然或順勢療法比西醫可信" 等等 。不過大家可能不知道的是，這個專頁中有一個封閉的 group， 叫做「對素人父母說讚的朋友」，有近 2700 個會員呢。
嘿嘿，其實筆者已經加入了這個封閉小組有一段時間 。但近來看見的一些討論， 也不禁令筆者暗暗一驚，原來香港某些家長的行為已慢慢令香港兒童的健康帶來危險。
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有家長在小組中問其他家長， 會否讓其小孩接受破傷風，百日咳同小兒麻痺疫苗。其中一個回答不會，但會揀順勢療劑口服，並表示順勢療劑都可以預防疾病:
「原理好似疫苗，不過已去除所有毒素而且無水銀等既毒物，只有記憶左天花百喉等等既療癒作用」。

筆者很久以前已經寫過，如果水有記憶力，可以記住什麼治病的什麼細菌，蛋白質形狀，那為什麼水偏偏會記住細菌病毒，而不是天上的塵埃，或別人膀胱內的尿酸，或幾十世紀之前的恐龍屎呢?
好，就當你神奇聖水大發神功， 那當順勢療劑聖水進入身體後，它又會不會記住你的腸內細菌， 抑或是在胃中被強酸強制「清洗記憶」呢?
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當然，有人相信以高價買糖水飲能醫百病，那是他們的事， 有人會說這是達爾文進化論的現實版， 筆者只會形容這是 tax for the stupid people 。 但繼續讀下去， 有家長問學校要打疫苗紀錄怎麼辦， 竟然有回覆:

「照交俾學校話無打針，但用口服，如果係順勢療法度用小朋友買疫苗既療劑會有紀錄，因為唔同西醫，順勢係要你自己餵小朋友所以係家長簽名就ok」

什麼意思呢? 即是學校拿著家長給的疫苗紀錄，紀錄上會有家長自己簽的順勢療法疫苗!
假設家長會在旁邊寫著是「順勢療法藥物」 ，但你想想校方職員會不會察覺到呢? 幾十年後，當這些家長的小朋友長大成人，拿著自己的疫苗紀錄，有可能用作報讀醫療課程, 不同工種, 甚至移民 ，他們都很可能會以為自己已經在對打針卡上的疾病有免疫力, 而不知是他們的父母當年冒簽!

那麼, 這跟竄改醫療紀錄有什麼分別呢?
而這些潛伏在社區的「偽疫苗人」 對將來社區傳染病會有什麼影響, 大家可以在幾十年後拭目以待。
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最令筆者覺得恐怖的，是最後有人問: 「有冇家長0針入到幼稚園？係咪神校就一定唔收？咁面試可以點應對呢?」
有人像邪教上身式作答: 「無論幾神的幼稚園，要你個小朋友打齊針先收，嗰間都是一間魔鬼同無知的學校，小朋友的健康，應該放在第一位吧！」

也竟然有人寫: --- >「零針入，兼唔鼓勵打」<--

唔鼓勵打? 那位幼稚園職員到底是不是想測試群體免疫的邪惡臥底生物學家?
群體免疫 (herd immunity) 是指人或動物群體中的很大一部分因接種疫苗而獲得免疫力，使得其他沒有免疫力的個體因此受到保護而不被傳染。群體免疫理論表明，當群體中有大量個體對某一傳染病免疫或易感個體很少時，那些在個體之間傳播的傳染病的感染鏈便會被中斷。

擁有抵抗力的個體的比例越高，易感個體與受感染個體間接觸的可能性便越小。相反，擁有抵抗力的個體的比例越低，其他沒有免疫力的個體就會失去保護而容易被傳染。
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直接地解釋, 如果一間幼稚園越少小朋友接受疫苗注射, 那就愈大機會會出現傳染病爆發。 假設一間幼稚園有50個小孩。只有一個沒有打針。其實其餘 49人會已經因為群體免疫效應。令該小孩受到相當的保障。但如果五十人中有20人 未有打任何兒童疫苗針,而當中有小孩本身患有其他疾病,例如免疫系統虛弱的話,那就非常危險,因為其餘未有打針的小孩,其實就是 「隱形的生化武器」。

未有打疫苗針的小孩自己受感染發病,可能沒有什麼大礙,但當傳給其他本身健康有問題的兒童,則足以致命。 換句話說,你以為不掃走自己門前雪,只是有機會令自己絆倒,是你自己的選擇冒的風險。但你的老婆婆鄰居,老態龍鍾, 卻相對容易地可以因你的門前雪失足致命!
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法律上,相信很多國家都不會在這種個案要任何人負上責任,因為人權,人身自由嘛 我們又不是住在北韓,當然不可能強制任何人接受疫苗。
不過事實上,其實各地政府有見疫苗注射率降低, 早已經立例催谷注射率。例如在沒有合理原因下沒有注射疫苗的兒童, 不能入讀當地的小學, 以此間接「 懲罰 」拒絕讓子女注射疫苗的家長 (目的當然是要保護學校其他的兒童).

- 美國和澳洲有法例要求小孩上幼兒班前, 必須注射指定的疫苗。
- 在法國, 所有由 2018 年起出生的小孩, 由出世至 18 個月大, 必需要根據安排注射共 11 種疫苗。
- 德國法例要求家長帶他們的小孩到幼稚園註冊時, 必須帶同疫苗注射證明。
- 在澳洲, 低收入的家長如果能夠證明他們的小孩注射了所有疫苗, 就可以得到額外減稅 (so-called "no jab, no pay" policy)。
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結語:
1) 不要把順勢療劑當做疫苗,
2) 唔鼓勵家長打疫苗的幼稚園非常危險。
這些恐怖的做法,不但對現今的香港兒童健康構成威脅,甚至對未來幾十年也埋下了各種傳染病的計時炸彈。
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多謝閱讀!
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