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#減醣日記Day11
Hi~各位 我回來了💓
大家都有好好的放假嗎？
隔了兩個禮拜沒有po影片我自己都好不習慣…
原諒我～身份還是個媽媽
必須把孩子顧好才能好好工作～
最近我做了一些決定，排開了一些工作
停掉小一課後班，自己來陪晨晨
我自己帶著他從零開始學習
雖然學校進度很快，但我們要把基礎的學好
之後才能一步一步往前走💪
經過這個禮拜的陪伴，偷偷說…
他從一開學的零分到今天拿回成績是70分囉😊
媽媽真的很欣慰，繼續加油我們會更好的💪
就像我的頻道經營…
如果一直只看著別人的成果追著別人跑，
自己也會很累而失去熱情及目標
甚至有可能懷疑自己而沒有信心😢
其實我們就像蝸牛在自己的時區裡往前走
看似很慢，其實我們都有進步～
所以不要和別人比較，只看著自己以及眼前的路
最後抵達目標時，我們一定會為自己而驕傲的😊
今天減醣日記來分享一日三餐
👉早餐：蔬菜千張蛋餅 無糖燕麥拿鐵
👉午餐：韓式泡菜豬肉糙米飯 檸檬氣泡水
👉晚餐：墨魚海鮮義大利麵
希望你們也會喜歡這一集的分享💓
一起看影片吧😘😘
#Albee三寶媽咪來上菜
#減醣餐
#食譜分享 #千張蔬菜蛋餅
「減醣還可以吃蛋餅，真的嗎？？」
「真的喔！！」
好食課 #楊哲雄營養師 與【POP有夠靚】主持人 吳怡霈(Patty)
分享《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》，原來減醣還可以大啖美食🍴
精彩節目即將於4/18播出喔❗❗
▌#5日減醣瘦肚餐 的早餐這樣吃🍴
【千張蔬菜蛋餅】
1. 將高麗菜切絲備用，雞蛋、玉米粒、高麗菜、鹽與黑胡椒拌勻備用。
2. 準備平底鍋，熱鍋加油倒入蛋液再鋪上2張千張皮，待底部凝固後翻面鋪上2張千張皮，直到雙面都煎到金黃上色即可。
【堅果拿鐵】
將黑咖啡、全脂鮮乳與堅果一起加入果汁機攪打均勻即可。
｜總計｜
熱量686.7 大卡、碳水化合物33.3 克、蛋白質38.7 克、油脂46.5 克
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⬇️ #專業營養師團隊的減醣食譜
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
博客來 https://reurl.cc/OX41Dy
誠 店 https://reurl.cc/1g0ogX
金石堂 https://reurl.cc/nnOz8v
食醫行 https://reurl.cc/4yGndv
#常常生活文創
【我的減醣千張蛋餅】澳洲Cobram冷壓初榨橄欖油
下單連結: https://gbf.tw/ariz7
又有媽媽說她等了兩天才開箱使用蒜油, 馬上被圈粉了, 光是煎荷包蛋就很香! 沒錯啊.....蒜頭很貴的情況下, 用蒜油炒菜直接省了爆香蒜頭, 用蒜油醃肉直接省了切蒜末或是磨蒜泥. 我就說一兼二顧啊!
我家常用蒜油料理, 尤其是莎老師的減醣千張蛋餅, 用蒜油下去煎也超香的阿. 就連用蒜油煎餃子, 那餃子皮充滿蒜油的香氣, 簡直是很逼人阿~~ 午餐孩子們吃義大利肉醬麵, 我煎了一份千張蔬菜蛋餅, 淋了一杓肉醬, 也很好吃耶!
重點式整理這Cobram油品的優點, 來~~
1) 價格親民: 750ml大罐裝很划算!
2) 品質好: 可以喝的油. 酸價(介於0.1~0.3)直接標在包裝上給你看
3) 油嘴設計: 不會滴的瓶身油膩膩
4) 好運用: 發煙點在200-215度, 中菜西菜全包辦, 煎煮炒炸涼拌, 外加氣炸鍋&烤箱料理.... 想怎麼用就怎麼用!
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