昨天談到一個夢境,還有李子對奶奶的思念之情。
其中,我借題發揮講了「至微妙」的二部曲和三個時間點的關係給李子聽,給他作爲「重置行爲」的一個說法。
其中有一個環節,是我在講解過程時出現的——我們是一問一答溝通進行的,不明白的地方,李子是會問我問題的——他那時候問了我一個問題:「如果我有不好的念頭出現,有惡魔的喜怒哀樂出現,我突然想學壞怎麼辦?因爲我常常會想,大人叫我不要做ABC,但是大人也不一樣在做著ABC嗎?當我問那些人爲什麼你可以做,我不可以做呢?爲什麼你可以這樣講話,我不可以呢?大人只不過是說,大人可以做,小孩不可以做——那麼,是不是等我變成大人之後,你們說的不能做,我統統可以做呢?」(這裏省略了李子的提問細節)
對這個問題,我是突然靈感一來,講了一個忘記出處的小故事給李子聽。
我是這樣說的,在以前就有一個天才讀書人,他很會讀書,他有一個美麗的太太,妹妹也跟他住在一起的。
有一天,他跟家人說了他要上京考狀元,明天一早就要出門了,然後還很高興說,要等着他中狀元的好消息。
第二天一大早,天才讀書人就出門了。
無巧不成書,天才讀書人前腳一出門,後腳就有太太的家人來報訊,太太需要回娘家一趟。
天才讀書人的老婆因爲娘家有點急事就必須趕回家一趟,在太太辦完娘家的事情,要回家當兒,天公不作美,下起一場暴雨,剛好前面有一座被棄置的破廟,太太就跑進去避雨 ,此情節告一段落。因爲,鏡頭畫面得銜接另一個故事伏線。
畫面鏡頭的另一頭是說一個普通料的讀書人,剛好趕路上京考試,也碰巧遇到這場暴雨,所以同樣跑到那間破廟想避雨,誰知一跑進去,看到有一美麗的婦女在裏面避雨,他心裏就一動,現在該怎麼辦呢?
他心理浮現第一個念頭,不好吧?心裏面是有很微弱出現:“不想嚇到美婦”的思想。
所以他轉身就想跑。但是跑了沒幾步,念頭就想了:萬一我跑了之後,有另一個不懷好意的男人來避雨呢?美婦會不會有危險呢?
單單是美婦的姿色就那麼吸引人了,她豈不是很危險?
所以,普通料的讀書人,他的第二個念頭就起來了,從本來的「避嫌」與「不要嚇到對方」,進化與提升到「想保護她」的念頭。於是,這位普通料的讀書人就守在破廟門外,這樣一來自己可以避雨,然後又可以保護到美婦。
可是這場豪雨下得太大,就好像今日我們門外的豪雨下個不停。
其實在等雨停的過程當中,普通料的讀書人有回頭看過美婦幾眼…而且還有點點開心喜悅感浮現出來……但是,他都及時發現到自己「爲什麼想回頭看她呢?」還有,「爲什麼想回頭看美婦時心裏面是有一點點喜悅的呢?」
不多久…普通料的讀書人,還有點衝動想跟美婦搭訕,不過,還是及時發現到,又忍住了,所以,沒有跟美婦搭訕。
最後,雨停了之後,就各自回家。
(備註1:我說到這裏,李子是突然明白了,他說,就好像我們上網課的時候,很想看YouTube,有時候及時發現,忍住了,有時候又控制不住……)
(備註2:李子還問我,你幫助奶奶清理大便時,會不會有過厭惡的想法呢?然後再問我,你有沒有及時發現呢?你是怎樣控制住呢?)
後來,普通料的讀書人上京考試,他真的是普通料,考完的試卷,考官一看就想:這次考卷的答案那麼多,百分之七十都比你好,排隊都輪不到你,所以普通料的讀書人的考卷是第一個被淘汰的。
可是考官淘汰了大多數的考卷後就去睡覺,第二天起牀後再改考卷時,想不到第一個被淘汰的考卷,即普通料的讀書人的考卷,又出現在優秀考卷堆的最上層第一頁。
考官就納悶了,這房間沒有其他人,這個第一個被淘汰的考卷怎麼又被放到第一頁呢?
所以考官就有點生氣了,乾脆將被淘汰的考卷移到最遠的桌子,然後又繼續批改優秀的考卷。
結果剩下的都是更加優秀的考卷,於是考官也累了,睡了一個午覺。
醒來後,他發現到更加優秀的考卷堆最上層的第一頁,又是那位第一個被淘汰的普通料讀書人的考卷。
這次考官不是「有點生氣」,他是變成了「有點驚訝」。
然後,他就想,是不是這位普通料的讀書人,雖然沒有什麼料,但是,他做了不少有「陰騭」的事情呢?
(由於這個字我不會讀,所以我是寫在白紙上的,白紙上就寫著「陰騭」二字的)
結果,考官終於給普通料讀書人一個進士位置,然後批改了天才讀書人一個狀元位置,最後,天才讀書人也跟這位普通料讀書人做了好朋友。
(其實這個故事,並不是如是發展的,是我爲了要強化微細念頭和陰騭這個部分來銜接我要說的內容,所以改編與調整了這個故事的某些情節,同時從中刪去那些曲折又有誤會,最後誤會得到化解的情節。)
果然是「引🐍蛇出洞」成功了,李子先是問我「陰騭」是什麼意思?
我根據原來的意思給予了第一層的講解,然後我再發揮一下,我說,我們內心的念頭,就像讀書人在廟外面守候,他的念頭變化:他的即時發現自己的想法…還有,好像你讀網課,想看YouTube時的慾望,你有辦法在沒有人看到的時候,都成功控制到,這種人就是那種忍住不吃棉花糖的小孩之功夫,而你李子在三歲時,爸爸就給過你考試:你就是那種忍住,不那麼早吃棉花糖的小孩。
研究發現,忍住不那麼快吃棉花糖的小孩,最後他的成就也比較大!
我講陰騭,其實還有另一個政治目的,還有銜接處的部分,但,這裏就不提了。
當然,李子也問了第二個問題:爲什麼那些考卷會無緣無故變成突然出現在更加優秀的考卷上面呢?
這裏我就有提到原本故事裏面的三尸神與文昌帝君的神奇故事——其實我是忘記了有沒有三尸神,但是我提三尸神是有目的的——其實,如果他不問,他不好奇這個部分的話,我就不提的——既然他問了,所以,我才提。
因爲,如果李子提問了出這個神奇的故事版本。我就會有第二層要銜接的部分,至於打鐵趁熱的銜接部分,這裏也略過不提了。
當時,自己講得很投入,我並不知道李小在聽,所以李小才說:爸爸,你真的很會講…。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,#睡眠 與疾病息息相關 研究稱午睡若睡好睡滿能讓大腦年輕5歲! 但這四種人 飯後 #午睡 等於慢性自殺!? 午休" 趴睡 "傷眼傷胃傷脊椎!要怎麼睡才好? #抗失眠 中醫教你按摩穴位 讓你一夜好眠! #淺眠多夢,可以吃什麼幫助睡眠? 永遠睡不飽,可能有這6種疾病! ★節目來賓★ 中國醫藥大學醫學系...
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「當鄰居來你家敲門抗議你的孩子太吵」
最近因為疫情的關係,家裡的孩子會跑來跑去,網友說有時候會吵到鄰居來抗議,感到很無助。
關於「孩子就是這樣沒辦法控制自己」,我自己的經驗是,家長可以透過問對問題來啟動孩子的前額葉思考,邀請孩子一起來想辦法。
因為是孩子自己想出來的辦法,符合自己的認知,因此行動起來會比較有效,也會比較持久。
首先,人家來敲門了,說明來意:「你的孩子吵到我們夫妻了,我們沒辦法午睡。」
我們先道歉,讓對方消消火,然後請小孩出來,讓孩子親耳聽到對方的困擾。
這是父母效能訓練的一個很重要的概念。
孩子不會因為你罵他而心甘情願的聽話,他乖一下下是怕被罵,大概忍耐沒多久就忘記了,故態復萌,沒辦法持久。
但如果孩子看到有人因為他的行為受苦,他照顧人的心會被激發,會願意為了不要讓對方受苦而克制自己的行為。
聽完對方的困擾後,我們可以和孩子討論怎麼處理這個狀況。家長可以依照人類腦部思考行動的順序來帶小孩討論,不要跳太快,一下子就問「現在怎麼辦」,而加拿大的Institute of Cultural Affairs (ICA) 發展的ORID順序相當值得參考。
O (Objective)是屬於事實層面。
問題可以是:這對夫妻來我們家敲門,說了什麼?
R(Reflection)是屬於感受的層面。
問題可以是:對於他們的困擾,你的感覺是什麼。
感覺通常會被忽略,然而一個人感覺害怕和覺得對方可憐所採取的行動會完全不一樣,因此探問感覺是很重要的。
問題可以是:叔叔阿姨說你一直叫,跳來跳去蹦蹦蹦他們想睡午覺睡不著,你聽到了感覺如何?很開心嗎?還是覺得他們好可憐?(由於孩子缺乏感覺的形容詞,你可以提供他們一些選項)
如果孩子無法同理對方,你可以問問:如果妹妹一直哭,你沒辦法睡覺,你的感覺會是什麼樣子?
I(Interpretation)是屬於銓釋的層面,也就是孩子怎麼看這件事。
問題可以是:你從高高跳下來,很開心的大叫,可是叔叔阿姨沒辦法睡午覺,你怎麼看這件事情?
孩子可能說,他要睡覺,可是我想玩啊。
我們可以繼續問:那要怎麼做能讓他們又可以睡覺,你又可以玩呢?
D(Decision)屬於決策的層面。
孩子可能說,那我小聲一點。我們可以引導孩子有更具體的作法,說:「要怎樣可以小聲一點呢?」
這時候孩子可能會想出很多辦法。譬如不要從那麼高跳下來,或者是叔叔阿姨睡午覺的時候不要叫之類的。
當然,和鄰居和平溝通的狀態下才能讓孩子直接和鄰居面對面。
如果對方攻擊性很強,這時候就不適合把孩子推上火線,讓他們看到你和鄰居應對就好。
我女兒小學時被兩個男生霸凌,我到學校跟老師說,老師直接指指那兩個男生,叫我直接去找他們。
其實這是很危險的,如果我很有攻擊性,那就是以霸制霸了。
那一次我直接去找了那兩位小孩,蹲下來看著他們的眼睛說:「我女兒說下課的時候你們會去堵住教室門口不讓她出去,她因為這樣都不敢來上學了,我覺得很難過,我的孩子被欺負了,也很擔心如果她不來上學,我就沒辦法去上班賺錢。所以我想請你們下課不要堵住教室門口不讓她出去,好嗎?」
或許是客氣的語言和氣場強大之下的恩威並施,這兩個小朋友再也沒有找過我女兒麻煩了。
孩子的前額葉,也就是理性思考的部分還沒長好。為了幫助他們能夠主動思考與想出解決問題的辦法,家長要問對的問題來協助他們思考,做出屬於自己的決定。
當孩子做出決定而且做到,家長請不吝嗇的給予鼓勵,增強他們願意固守承諾的行為意願,譬如一整天鄰居都沒來抗議,可以換多少自由的時間。
~郭葉珍的《和自己,相愛不相礙》~
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午覺睡太久怎麼辦 在 林叨囝仔 The Lins' Kids Facebook 的最佳貼文
身為「全職媽媽+在家工作+五個小孩全自學」的我,應該可以說是停課這波衝擊最小的受害者了吧XD
今天下午全台停課消息一公佈,不誇張,一堆媽媽傳訊息給我,問我怎麼辦到的XD #家家上演與自學最近的距離
身為24小時跟小孩黏在一起的鼻祖我,一定要來跟大家精神喊話一下💪🏼如何整天跟孩子相處,仍然維持 #溫柔而堅定 教養🥰
先教大家第一步,原則中的原則:#認真就輸了
#降低標準 #肯定代替責備
大部分的怒氣都是從不符合標準而來,因為我們心裡已有一把尺,當孩子做不到我們所要求的,就會動怒😤這也是為什麼不會對嬰兒生氣的原因,因為我們對嬰兒不會有要求啊XD
很多家長都會遇到孩子東西丟了一地不收、上線上課程不專心動來動去、動作慢吞吞、小孩吵來吵去而暴怒。請深呼吸一口氣,告訴自己這都是正常的,只有一個禮拜的時間,撐過就好了,想想林叨媽,已經持續這樣10年了,現在還是依然健在,沒有心臟病更沒有高血壓,連感冒都很少得到(誤)😅
我最常做的就是把自己抽離,置身事外,不跟他們生氣,因為生氣太累人😅用肯定讚美,來鼓勵他們把事情做好,這遠比要咆哮責罵來的更有效果、藥效更長久😉而且我也會比較長壽😆
#建立生活常規 #讓孩子融入家事
家事是一個家庭每天睜眼就要面對的現實,尤其孩子在家,那個混亂可是x100😜因此,家長不要獨自扛起家事的責任,要讓孩子一起動手做。我們家的家事,舉凡整理玩具、掃地、拖地、洗衣服、摺衣服、備料、洗菜、炒菜、洗米煮飯,都是跟小孩一起完成,甚至連洗澡都是孩子自己可以完成!
我知道,你會說讓他做不如我自己做,當然,自己做肯定比小孩做快100倍、乾淨100倍,還不會被小孩氣到心臟病發,但我真的鼓勵大家,或許這是一個好機會,讓孩子融入家事吧,現在會比較辛苦,但帶久了,他們會成為很棒的幫手,以長遠來看,這個辛苦很值得❤️
#培養自學力
或許你曾經覺得自學離你太遙遠,但現在不管是不是自學家庭,都被迫自學了,沒有人願意相信自學與我這麼靠近😅
在體制內的孩子,都已經被訓練的很被動,一瞬間要他們變的自動自發,根本是要公雞下蛋啊~~要嘛從此時此刻開始,痛定思痛培養他自學的能力,要嘛就讓他好好放一個禮拜的假,開心的耍廢吧XD
因為自學力不是說要有就有的,不然我從學齡前就開始在培養是培養假的嗎🤣 #告訴自己課業落後一個禮拜不會世界末日啦XD
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我們的團體自學課程也是全面取消了,音樂、體育課都沒得上,提供這一週在家的時程給大家參考!而我自己的拍攝寫文工作,就是在這所有行程裡夾縫中求生存啦😂
9:00起床(原本7:00起床,7:30練球,這兩週當放假)
9:30吃早餐
10:00 1抄寫四行小說的字/2寫兩頁生字本/媽媽唸書給345聽
11:00開始跟小孩一起準備午餐
12:30吃飯
14:00 12345睡午覺
16:00 12起床看書/做縫紉/線上課程
17:00 345起床
17:30 開始備料準備晚餐
18:30吃晚餐
19:30 12345看書/玩玩具
20:00洗澡
20:30 12英文線上課程
20:30 345睡覺
21:00 12睡覺💤
明天我就來拯救大家了,即將開團 #親子天下 滿滿的童書,從學齡前到國中生都有的書單,趕緊趁這個時候,培養孩子的閱讀力吧📖
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再提供大家一個宣洩壓力的方法,快要崩潰時,可以上Le Creuset Taiwan美鍋的官網特賣,最低37折,限定商品兩件48折🤣🤣我今早就先買了4個鍋壓驚XD整個人好似如沐春風呢🤪>>https://reurl.cc/1gy3QD
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中國醫藥大學醫學系教授 江秉穎
家醫科醫師 陳欣湄
藝人 舞陽
中醫師 陳潮宗
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以下為本段內容文稿:
又到年底了,很多人在想著生涯的下一個階段;像是要不要離職啊?要不要跟老闆談加薪啊?職務要怎麼調整啊?或者是待價而沽,看看會不會有人看上自己,高薪禮聘?
最近啊,我讀到了一篇文章,介紹一個大名鼎鼎的歷史人物,那就是「諸葛亮」。
多數人喔,會以為他是遇上伯樂的千里馬;但事實上,他是精心的佈了一個「局」,讓伯樂來找他。
我讀了這篇文章之後很有感,今天我就融合這篇文章,和我自己的觀點,來跟你分享,你所不知道的諸葛亮。
「臣本布衣,躬耕於南陽,苟全性命於亂世,不求聞達於諸侯。」這是我們在國文課本裡面,都讀過諸葛亮的《出師表》。
他自述劉備三顧茅廬的知遇之恩,把他從南陽的草廬裡面請出來當軍師,從此以後傳為佳話。
但如果你仔細推敲「三顧茅廬」這件事喔,你會發現喔,這過程處處都是戲啊!斧鑿子極深,但是演技也很高。
所以呢,換得後世所有懷才不遇的人的想像,希望喔自己哪天醒過來,有個老闆把你視若珍寶,三番兩次的來找你。
好不容易遇上了,還等你睡完午覺醒過來才談正經事,讓睡眼惺忪的你談談未來的規劃跟發展;然後老闆還淚流滿面的握著你的手,跟旁邊的高級幹部說:「有了你,就像如魚得水啊!」
哈囉~醒醒吧!真相可能不是像你想的那麼的單純,好嗎?諸葛亮的出山喔,也許是一場佈了很久的局。
在劉備的三顧茅廬前,其實諸葛亮已經具備了三個條件:
第一個條件,他「有關係」耶。你以為諸葛亮跟你我一樣,是「一般人」嗎?
他旱地拔蔥的被劉備相中,《出師表》裡面,諸葛亮把自己形容成為一介平民;而劉備呢,「猥自枉屈」的上門拜訪、求取賢才。
然而呢,追溯諸葛亮的出身,他的祖先曾經是漢朝的中央監察官耶;他的父親是漢末守郡的官員。
他的叔父則是地方官豫章的太守,由此可見啊,諸葛亮他不僅不是一介草民,甚至於可以說是他出身自官宦之家耶!
我們再來看看他娶了誰?他的老婆是荊州士族的領袖,黃承彥的女兒;這個人呢,也是荊州刺史劉表的外甥女,而他的岳母呢,是荊州蔡瑁的姊姊。
所以呢,你看看這個關係網絡,整個荊州地面的頭面人物,都被他串起來了,不是嗎?
而當時劉備,他不只是得到了諸葛亮,還有龐統啊、蔣琬啊、費禕啊、馬良啊、馬謖啊~這些人等。
他們都是荊州派系的勢力啊!所以啊,要說諸葛亮出山之前,就以已經是派系的有力人士,這一點都不為過啊!
你想想,當年劉備被趕到新野,他去整合地方的派系勢力、力圖振作,這是不是一個合理的行動?它跟台灣的選舉有沒有很像啊?
而諸葛亮的第二個條件,叫做「有佈局」。劉備怎麼會找上臥龍先生呢?其實呢是「設計好的巧遇」。
在劉備三顧茅廬之前,當時劉備帳下的謀士,叫做「徐庶」,因為他的母親被曹操擄走了,所以他為了找媽媽,不得不跳槽到曹營。劉備面對重要人才的流失,他快要抓破了頭了啊!
而徐庶離職之前,就告訴劉備:「我有朋友叫諸葛亮,他比我強好幾個等級,現在呢他是一個27歲的阿宅,請你去請他,當你請得到你就一定發了!
你知道嗎?有了徐庶的力推,再加上劉備他曾經拜訪過三國時代,最頂尖的高端人力仲介~叫做「水鏡先生.司馬徽」;他也給劉備兩個名字,分別是「臥龍諸葛亮」跟「鳳雛龐統」。
你說如果你是劉備,在沒有見到諸葛亮是圓是扁的之前,是不是已經充滿美好的想像、粉紅色泡泡一大堆了啊?
然而你深一想,諸葛亮跟徐庶,他們本來就是麻吉啊!所以這個過程,是不是諸葛亮要徐庶幫忙力推,這很難說吧!
再加上啊,古代的資訊流通狀況,一個只是在家裡蹲的阿宅,他能夠被水鏡先生點名,有可能嗎?
這時候的諸葛亮,像不像是還沒有賺到一毛錢,他的股價就已經飛漲的公司呢?
而諸葛亮有的第三個條件,叫做「有準備」。
你想想喔,如果是你,睡完午覺都還沒有回神,你未來的老闆已經在等你了,你有辦法在那個狀況底下,說出朵花嗎?可是劉備一上門,諸葛亮可是立馬拿出政策白皮書耶!
《隆中對》它把劉備未來的發展策略,做了詳盡的規劃,而立下了將來的國策發展方針,那就是「佔領荊州,再取益州,然後東聯孫吳」。
還要劉備扛著「漢室後裔」的品牌形象,去吸引人才。這根本啊就是為了劉備量身打造的企劃案了!
如果你相信諸葛亮是信手捻來,那我只能說你太天真了!說個俏皮的喔,要劉備三顧茅廬,很有可能是前兩次諸葛亮的企劃案,還沒寫好吧!
所以囉,說完了「有關係、有佈局、有準備」這三個條件,無論你從劉備的角度,還是諸葛亮的出發點,「三顧茅廬」它從來就不是一個單純的故事啊!
今天談的比較多是從諸葛亮的形象工程,到他的具體準備,但是如果從劉備的角度,這何嘗不是一起唱個雙簧,營造出自己「求賢若渴」的形象嗎?
當你看懂了這些,就要很務實的回到你的身上了!你想被看見嗎?你希望自己的價值被正確的兌現嗎?面對宛如雞肋的職場,你該怎麼辦?或者是你想要更上一層樓,要怎麼樣開始呢?
我把諸葛亮的三個條件,我們來一起套用看看~
如果你想改變,有沒有建立一些相關的人際網絡呢?你有沒有建立良好人際關係的能力呢?尤其是溝通的能力?
時代已經不同了喔,諸葛亮的時代非常重視地緣啊、血統啊和聯姻;但現代人,更重視跟人溝通協作的能力。
有了這個能力,可以讓你跟各種不同背景的人一起工作,甚至於是世界上任何角落的人才,但是你不用娶她!
而接著呢,你要讓自己開始學會「佈局」,那就要學習「前提」與「背景」這樣的思考模式;任何事情的結果,都是多元因素複雜交織而成的,它從來就不是單一因素,造成的美好結局。
很多人想企圖要「一個答案」就讓自己成功,那麼請問,如果真有這「一個答案」,你要花多少錢買它呢?
佈局啊,不一定會讓你得到原本設定的,但是如果沒有佈局,你是連機會都沒有啊!
如果你覺得自己很優秀,那麼你「做了什麼」讓別人相信你的優秀呢?你要「誰」相信你呢?你要在「什麼管道」跟「時機」,創造必要的關注呢?你想把優秀投注在「什麼領域」呢?
這些問題喔,其實都不是容易回答的,然而試著爬梳這些,你才能夠知道要具備什麼「前提」跟「背景」,把這一切建構起來的過程,它就是「佈局」啊!
而最後,成功是給有準備的人,有人覺得這句話被說爛了,但我覺得喔,爛掉的從來都是人、而不是這句話,這句話對我來說,是真理!
在創業的過程當中,我每天都在面對不確定,沒有任何答案能夠保證有好的結果;任何好的結果,也沒有辦法單一歸因啊!
我只能不斷的準備我自己,每天要求自己進步一點點。
然而所謂的「準備」跟「把自己搞得很忙」,這兩者之間是有本質上的差異,很多人喔,會把「忙」當成是有在準備。
如果呢,你只是在習慣的生活圈裡、用習慣的工具、跟習慣的人相處;你做再多事,都不會有用的。
請你回頭想想,在沒有Google的年代裡,你真的相信諸葛亮他是宅在家嗎?他每天跟荊州人八卦、然後抱著一屋子的典籍,就能夠寫出《隆中對》嗎?
如果再往前推,他為什麼選擇「劉備」?你以為他在家裡卜卦、作個法,就能夠知道能跟誰合作?到誰的陣營裡最能夠發揮自己?
在他出山之後,對於戰爭跟地形的掌握,總該不會是線上遊戲實習的結果吧?當年怎麼會有「線上遊戲」這種鬼東西呢?
所以說,「準備」它就是一個突破舒適區的過程,你也可以說,這是進行一個風險投資的項目。這個過程不會太舒服,也完全不保證回收跟獲利,那你還幹不幹呢?
如果你不幹?那「三顧茅廬」會是你的美好幻想,你會跟自己「如魚得水」。
然而如果你決定幹了!那就有機會「創造」出一個伯樂、一份事業、一段回味無窮的人生,祝福你!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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當你看懂了這一層,不用折損你的生活品質,你甚至於可以越花錢越有錢。
這一門課,期待你的加入,相關的內容在我們的影片說明裡都有連結,很希望能夠跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收看,我們再會。
參考文章:https://www.storm.mg/lifestyle/1870686
午覺睡太久怎麼辦 在 Re: [疑問] 午睡睡太久怎麼辦? - t-management - PTT職涯區 的推薦與評價
引述《maylo (狐狸^0^)》之銘言: : 我的午睡總是睡了兩、三小時以上: 因為中午睡太久: 晚上總是兩、三點才就寢: 隔天有課就去上課,沒課就睡到中午= = : 然後中午又 ... ... <看更多>
午覺睡太久怎麼辦 在 【幼兒園學習特輯】幼稚園大魔王!孩子不睡午覺怎麼辦? 的推薦與評價
✓3招培養午睡習慣 爸比媽咪們可以試試看這些方式: · 增加上午活動量,消耗孩子們的精力 · 調整起床時間,不要讓孩子睡太久或養成賴床習慣 · 還有1招這裡 ... ... <看更多>
午覺睡太久怎麼辦 在 [疑問] 午睡睡太久怎麼辦? - 看板t-management - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我的午睡總是睡了兩、三小時以上
因為中午睡太久
晚上總是兩、三點才就寢
隔天有課就去上課,沒課就睡到中午= =
然後中午又睡很久,晚上又晚睡...無限迴圈
想請問有什麼方法可以改善中午睡太久的毛病呢?
PS我午睡是躺著睡,因為趴睡很難入睡,所以用躺睡
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