麻婆豆腐蓋飯
惡魔烤吐司配黑咖啡
肉醬起司焗烤飯
今天是與 @foodpanda_taiwan 合作的
"明天三餐吃甚麼 第六輯"
出現的食材一樣都是在pandamart取得的喔
以下是今天的三道菜
早餐 : 惡魔烤土司配黑咖啡
午餐 : 肉醬起司焗烤飯
晚餐 : 麻婆豆腐蓋飯
黑咖啡可以
促進腸胃蠕動並增強體力
而具有眾多辛香料的麻婆豆腐則是大大增強免疫力💪
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在家的日子
自己煮不僅可以省下一筆費用
選擇多樣化的食材均衡飲食
也能幫助增強免疫力喔
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早餐:
惡魔烤土司與黑咖啡
材料:
方形吐司>>>>>>2片
切達起司片>>>>>>2片
白糖>>>>>>1大匙
做法:
1. 吐司放上起司
2. 撒上砂糖
3. 烤箱預熱220度 烤3到5分鐘至起司融化
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午餐:
肉醬起司焗烤飯
材料:
雞蛋>>>>>>2顆
洋蔥末>>>>>>60克
番茄醬>>>>>>3大匙
鹽巴>>>>>>1茶匙
白飯>>>>>>300克
雞腿肉>>>>>>1份
辣味肉醬罐頭>>>>>>1或2罐(依照喜歡的鹹度)
披薩起司絲>>>>>>60克
做法:
1.雞腿肉切丁 洋蔥切末 雞蛋打散備用
2.炒雞蛋至半熟
3.加入白飯 洋蔥末 雞腿肉翻炒
4.加入番茄醬 鹽巴調味,將炒飯翻炒完放入容器內
5.炒飯鋪上肉醬 放上起司絲
6.200度 烤10分鐘至起司上金黃色即完成
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晚餐:
麻婆豆腐蓋飯
材料:
蔥末>>>>>>15克
蒜末>>>>>>15克
豬絞肉>>>>>>300克
豆瓣醬>>>>>>2大匙
醬油>>>>>1大匙
板豆腐>>>>>>1塊
玉米粉>>>>>>10克
水>>>>>>240毫升
白飯>>>>>>200克
做法:
1.豆腐切小塊
2.爆香蔥蒜末
3.加入豬絞肉拌炒至變色
4.加入豆瓣醬拌炒至產生紅油
5.加水煮滾
6.放入豆腐煮熟 醬油調味
7.用玉米粉水(玉米粉加入2大匙水拌勻)勾芡
8.起鍋淋在飯上即完成
#美食 #烹飪 #料理 #防疫料理
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅成波之路 my ways to get fat,也在其Youtube影片中提到,#自購 #非廣告 #非中國製 #午餐肉醬 #罐頭蠔 #午餐魚 #豬腳 成個貨架都係罐頭,有幾多罐你係未試過㗎呢? 今次就係咁意買咗6罐返嚟同大家一齊開, 仲要無一罐係中國製㗎㖭! 如果鍾意我嘅片,想支持我嘅話,可以隨緣樂助,萬分感激! ???贊助成波之路??? PayMe支付:https://b...
午餐肉醬 在 成波之路 my ways to get fat Facebook 的精選貼文
【誠實食後感】6款你未必買過嘅罐頭
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午餐肉醬 在 2Q11~Your birth our growth Facebook 的精選貼文
明天國定假日
放學ㄧ上車就先發制人的概念......講好她回家ㄧ切行程
(今晚會晚點睡就對了!)
其中有ㄧ個....如果爸爸時間可以 ,陪她踢ㄧ下球
回家後....
Q小姐手機響了..
鄰居約晚餐後ㄧ起玩 (因為鄰居和我們都大多5:30就吃晚餐)
此時講完電話的女兒奴聽到這“好消息”......ㄧ種鬆了ㄧ口氣 少了件大事的表情
.
.
星期ㄧ媽媽也總是特別緊湊
到晚餐收拾好 才有空好好坐下來阿~
😋早餐:熱壓三明治 、哈密瓜、蘋果派茶
😋午餐:肉醬義大利麵
😋放學後下午茶:珍珠鮮奶茶 、麵包佐橄欖油醋巴薩米可醋珍珠星球 (太好吃了)
.
.
昨天就點了今天午餐袋--肉醬義大利麵
所以昨晚Q小姐睡覺後 先把醬料炒好
ㄧ早只要煮好義大利麵 再拌炒ㄧ下就好
義大利麵醬料這樣做真的很好吃,
不用買已經調配好的義大利麵醬,
只要番茄泥或是原味的番茄醬汁, 新鮮蕃茄.
自己加入碎肉 洋蔥, #燒烤大師 #義式阿莫飛, 可以ㄧ點點糖
++++++++++++++++++++++
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