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【米爸特定既體重管理午餐飯盒】繼續喇💪🏻💪🏻😋😋

上次個飯盒米爸居然大讚白烚蔬菜盒😂😂
但堅持絕口唔食十穀飯。所以米爸中間果日就轉左蕃薯俾佢食。今日再接再厲😆😆

今日就準備個凍熱皆可既飯盒。方便大家即食或再蒸翻熱食都無防～

好喇，有咩材料？
蛋白質👉🏻👉🏻
🥚 糖心蛋
🍣 三文魚扒 （香草碎，海鹽，黑椒）

蔬菜👉🏻👉🏻
羽衣甘藍 （白烚，過冷河瀝水後加兩滴橄欖油，海鹽，黑醋拌勻）
粟米粒（白烚後切粒）
車里茄
西蘭花 🥦（白烚後過冷河瀝乾）

澱粉質👉🏻👉🏻
十穀飯

米媽會先將羽衣甘藍放入滾水中燙一燙即撈起過冷河瀝乾，拌橄欖油，海鹽，黑醋拌勻。
放在飯盒底部。

之後鋪上十穀飯。

再放上準備好的西蘭花🥦，粟米粒，車里茄，再放上三文魚扒及糖心蛋， 可以再切兩片檸檬🍋放在旁邊，吃時唧兩滴在三文魚扒上提鮮😋😋

米媽覺得減肥最佳既蛋白質之一就係三文魚，本身有豐富既蛋白質以及油脂，就算唔落油都可以煎到香口嫩滑。 可以先加少許海鹽，香草拌勻，鑊熱後下去慢火煎熟兩邊即可。 （如會即食就十成熟，會翻熱就9成熟即可）

而糖心蛋視乎大家喜歡的生熟程度，米爸喜歡8成。所以烚5分半後焗一會即可。

喜歡的歡迎按讚留言及轉發分享，確保隨時收到米媽更新😊😊

#呢個飯盒米媽琴晚同朋友快樂時光🍷返後整架
#半夜中在廚房忙碌
#姐姐有問過不如佢幫手整
#但米爸的伙食由米媽出品
#就算幾夜米媽都希望係自己為另一半準備
#foodislove

#FunBox秋季盒新加入訂戶會拿到👇

這幾週下來真的非常忙碌，馬不停蹄地打包、寄出Fun Box秋季盒的同時，我們也新增了新的訂戶，謝謝你們的肯定！不過這也意味著......只剩下那幾盒，我們秋季盒就要賣完了！

所以我們打算來一點特別的，與其做一個開箱的影片，我們決定做一支「包箱」影片（不是去唱歌的包廂啦！🤣），這樣子每個人都可以看到Fun Box裡頭都放了些什麼！

Fun Box每個盒子都有：

**1袋手作包，內含有4個親子手作工藝
**1本兒童期刊，裡頭有手作包的說明和好玩的語言遊戲
**輕鬆帶到廚房不怕被弄髒的食譜
**1本我們獨家設計ㄅㄆㄇ遊戲書
**3本中文童書繪本

「等等！可是我看到這個影片中有2本ㄅㄆㄇ遊戲書和5本童書繪本耶！」

沒錯！這個Fun Box秋季盒的內容，是我們從現在新加入的訂戶才會拿到的。確切的童書繪本可能會根據供應情況略有不同，但凡是購買我們一年方案的人（一年的快樂），將不會收到你家有的童書，我們提供換書的保證！

這個盒子裡，我們也為新訂戶提供了1本額外的童書。有時候，我們也甚至會提供「一套2本書」當作3本童書中的其中一本......「蛤？會不會太好了吧！」

不僅如此，現在購買Fun Box秋季盒，我們也會送第一本ㄅㄆㄇ遊戲書《注音歷險記1》

別再考慮了！快點來拿最後一批所剩無幾的秋季盒吧，要不然...就只能拿冬季盒了....最快12月初才能拿到！

#FunBox秋季盒
#新訂戶包箱影片
#瑞典阿爸


*嗨，大家好，我和太太安娜為海外孩子的中文學習專門設計了一個好玩的「Fun Box」，想了解更多的，可以點我▶ https://funandco.net