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我能想到最好的浪費時間的方法，
就是和你在一起。
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雖然每天每天都在一起，雖然常常都互相氣個半死，
雖然常常想揍對方，但還是愛啊！
看不見對方總覺得奇怪，幾個小時沒說話就不對勁，
任何對話結束永遠記得兩個字，愛你。🐷🐷
是累積了幾輩子的緣分、還是上輩子的冤家、
所以來到這輩子互相還債？！
最終，還是愛啊！只好一起把這麼多的愛，
修煉成一起的幸福了啊！（＃人生要修煉的事還真多🙄）
昨日一人低碳午餐：
（正在一邊工作一邊想著等等中午要煮什麼）
✔️ 辣豆瓣炒木耳
✔️ 汆燙綠花椰
✔️ 涼拌苦瓜
✔️ 木耳紅蘿蔔絲炒豆芽
✔️ 清蒸豆腐
＃平底鍋料理100：JClove.cc/book
＃與你共享的日常況味 ＃低碳飲食 ＃半生酮飲食
週日出門前的早午餐，今天睡得有點晚。
（我自己一杯奇亞籽堅果穀珍，某人一杯熱的大燕麥片）
✔️低溫烘烤秋葵高麗菜心
✔️煎牛小排佐提魚奶油醬
✔️酸黃瓜紫洋蔥沙拉
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✅ 低溫烘烤秋葵高麗菜心
1. 高麗菜心洗淨，剝下外層幾片葉子，留著小球狀。
2. 秋葵去蒂頭，一半對切一半不切。
3. 把備好的高麗菜和秋葵一起放入珐瑯盤中，淋上些許橄欖油、西班牙香料粉和一點點海鹽，攪拌均勻。
4. 送入烤箱 120～130 度，烘烤約25分鐘。
（視自己家的烤箱而定，主要是要低溫），即完成。
✅ 酸黃瓜紫洋蔥沙拉
1. 紫洋蔥切絲，泡水去辛辣味，備用。
2. 約三條大條的酸黃瓜，切片，備用。
3. 取一盆碗，將紫洋蔥、酸黃瓜片、香菜末和約五大匙酸黃瓜罐頭裡的醬汁，一起攪拌均勻。
4. 放入保鮮盒，送進冷藏約30分鐘後取出，將保鮮盒裡多餘的水分瀝乾，即可上桌。
✅ 煎牛小排佐鯷魚奶油醬
這道料理應該不用多寫，有無鹽奶油加上鯷魚調味就OK了！而這道牛小排，我用了最近很喜歡又很方便的「酸黃瓜紫洋蔥沙拉」來做搭配，一來是口感清脆雙口，味道也不會太重或太鹹。這道沙拉比較建議當天做完當天吃完，洋蔥的脆度才會新鮮，而不會因為冷藏時間過久而變得軟爛。
低溫烘烤蔬食是我自己一直以來很喜歡在烤箱和蔬菜之間的料理方式，雖然時間會稍微長一些，但可在烘烤的時間裡煎牛排、調醬料或炒菜等，更重要的是，用低溫烘烤的方式更能將蔬菜本身的鮮甜味保存下來。
而這樣的方式更適合使用在像是南瓜、馬鈴薯這類的澱粉蔬食（雖然目前我無法吃這些），但真的還蠻推薦家裡有烤箱的朋友，有時讓爐子和烤箱同時上菜也可以省掉很多時間歐！
＃平底鍋料理100 ＃與你共享的日常況味 ＃低碳飲食
＃半生酮飲食 ＃吃的開心健康最重要
J. - ＃低碳飲食 ＃減醣料理 ＃平底鍋料理100
最近在 FB 或 IG 上，不少人尋問關於我的半生酮飲食、減醣或低碳飲食到底是什麼？昨晚每週日的隨筆裡，我有詳細說明，到底為什麼我要做關於飲食調整這件事？還有這兩週來我的身體狀態有什麼改變？我最終的目的到底是不是為了減肥？
這一兩個月，看了許多書籍、文獻和網路上許多人的經驗，甚至是身邊朋友有在執行的分享，我每天依舊在不斷嘗試和學習，如果有說錯的地方，歡迎大家來幫我矯正觀念，畢竟飲食這路上，每個人的經驗都不同，適合每個人體質的食物也都不同，大家不用「太～嚴～格～」地看待我對於自己飲食上的調整紀錄啦！畢竟我只是想改變一些飲食習慣，但我還是很堅持要吃得開心快樂啊！XD
上禮拜剛全身體檢完的身高體重，和上一週的飲食記錄，看看一個月後還會繼續有啥改變 ！>>> http://jclove.cc/2017/2872
＃飲食改變是為了自己的身體健康
＃而不是為了減重減肥改變飲食習慣
＃就算是要減重減肥也要快樂減肥不用為難自己啊XD
＃不要忘了健康飲食之外還是要維持一定的運動歐
（此影片和BLACKMORES合作）
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