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#前彎
柔軟度的養成需要一段時間，不間斷的、循序漸進的、不放棄的⋯最終就完成了。
一個前彎不僅僅訓練大腿後側肌肉群、膝關節後側周圍、也包含了下背、髖關節⋯等，就跟做事情一樣，不能只單單看一個面向，需要有很多面向的考量。
有時候彎腰放下身段不是沒脾氣，只是選擇了柔軟的那一面，因為還可以選擇而不是只能硬碰硬。
#選擇 #柔軟的一面 #原來我的背長這樣 #yogahsuan #yoga #yogagirl #mood #星期一 #yogalife #stretches #yogamen
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#16週修身挑戰 #轉身照成果
本來自以為身材不至於太胖的啊!!!!拍出左邊照片時自己有嚇一跳！😧原來我的背長這樣！？有油膩無曲線感，背、腰、臀⋯嗯😐😐
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照片前後是16週，其中認真健身大約後面2個月，再次拍照時我與我的背已經16週沒見面了，沒想到它進步這麼多，畢竟背部無法像正面可以天天自拍！所以差異感真的有大！😆😆
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想在減肥塑身下功夫的朋友們，我的努力SOP大約是這樣的⋯🙌📝
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1️⃣認識自己的體重、體脂⋯等數字與身材、健康的關係。
2️⃣知道自己的減脂所需TDEE，了解自己日常飲食出了什麼問題。
3️⃣學習規劃屬於自己的健康精準飲食，養成習慣，慢慢讓體脂降下來（體重也會適度下降）
4️⃣認識有氧、肌力訓練、伸展，並學習它
5️⃣規劃自己的運動菜單，養成習慣成為你的lifestyle
6️⃣持續健腦！突破停滯期、不斷與身體對話。
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如果想聽說明，可以看我的youtube🔍
https://www.youtube.com/channel/UCl2OD3h4RAXDh3Bfao6kfnw
說的比較完整一些，持續努力更新中，記得幫我按讚+訂閱喔！😘然後我盡量加快更新腳步😣👣（深深佩服影片量產作家🙏）
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#bodybuilding #減脂 #增肌 #美背 #翹臀 #健身 #fit #fitness #fitnessgirl #gym #gymlife #gymgirl #workout #isabody #startyourlife #16weeks #love #lovelife #減肥 #修身 #back #butt #瘦身 #燃脂 #lifestyle #healthylifestyle #cutting #like4like
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高端感覺簡直是作文大師啊，每次看他們發重訊就是各種模糊文字暗示釣魚，這次又要請生技臨床實驗專家顧問背景的黃醫師來破解其中話術啦!ft.精神科醫師 #黃偉俐
先說說昨天的時中語錄吧，讓人感到震驚，強辯又沒有道理是怎麼搞的啊?根據中國時報的報導:【立委賴香伶今(22)日在立法院表示，當初東洋要採購BNT，政府是否因意識形態而錯失機會， #陳時中 則反嗆，東洋採購BNT是談判沒有成功，現在當然可以說要買3千萬劑BNT，但去年9月BNT才進入第二期準備第三期試驗，「當時誰敢說敢買？」強調政府絕對沒有意識形態或阻止。對於陳時中稱BNT去年沒人敢買，有網友在《PTT》翻出2020年8月12日的媒體報導指出，2020年7月29日，英國宣布向BNT預訂3000萬劑，2020年7月31日，包括美國宣布向BNT預訂1億劑，日本宣布購買1.2億劑，歐盟也宣布購買2億劑，2020年8月上旬，加拿大與已BNT簽約2000萬劑，質疑陳時中為何一直在說謊？】但是時中，台灣的高端你連二期都沒做完，也是買了ㄟ，這種雙重標準是怎麼搞得啊?而且全世界早搶是種冒險，你連世界都有穩定疫苗的晚搶也要冒險，這科學標準是甚麼?
根據中央社的報導：【 #高端 表示，將依歐盟EMA科學諮詢結論建議，儘快向EMA提出COVID-19疫苗第三期臨床試驗申請。至於目前於巴拉圭執行的臨床試驗，為另一獨立免疫橋椄第三期臨床試驗，其目的為取得當地臨床資料以進入中南美洲市場。高端指出，今年6月由全球主要國家法規單位所組成的「ICMRA國際藥物監管機構聯盟」，已於會議中達成以免疫橋接進行臨床試驗設計的目標共識。】高端的新聞稿內容是寫獲得正面回應，依照建議提出申請，結果中央社的標就寫已經獲得同意，孩子，正面回應和同意一樣嗎？還有一個有趣的事情，在歐盟和世界各國都要做三期實驗，為什麼高端在寶島母國台灣二期期中都還沒有做完，台灣偉大的魏福不就同意緊急授權ｅｕａ了咧，這麼低的標準怎麼全世界不敢跟上呢？
八天前側翼塔綠斑忽然之間士氣大振，好像覺得高端成為世界最高端一樣，因為他們發現有國際媒體說高端獲得了大家最討厭的ｗｈｏ贊助，要在哥倫比亞做臨床三期實驗啦！聽起來是個超好的消息啊！可是結果一到查證的時候，高端說他不清楚？！被贊助的人這麼好的消息為什麼不清楚啊！根據中央社引述公開資訊站的報導：【外傳台灣高端疫苗成為世界衛生組織（WHO）候選疫苗廠商名單後，將透過WHO贊助的疫苗試驗計畫，在哥倫比亞進行臨床試驗。高端今天表示，目前消息並非來自WHO正式對外公開新聞稿，公司正在與相關機構了解實際狀況及進度。高端疫苗今天在證交所公開資訊觀測站公告指出，媒體報導是引用自國外媒體，並非來自WHO正式對外公開新聞稿，公司正與相關機構了解實際狀況及進度。】這中間到底有甚麼詭異之處？
根據工商時報的報導：【 #李秉穎 今（15）日在廣播節目《新聞放鞭炮》指出，目前世界上可看到研究報告包括AZ混打BNT或AZ混打莫德納，但其他組合還未有正式研究，雖然部分國家也有在做其他廠牌疫苗的混打研究，但問題是高端是台灣做的，所以在國外不會有混打研究，因此想混打高端，必須要在國內做。李秉穎說，台大醫院經過研究倫理委員會通過，開始招募 #莫德納混打高端 的受試者，再過2至3個月才會有初步的結果，利用免疫橋接的方式來判斷，比較原來打兩劑AZ或打兩劑高端，評估免疫力好不好、安全性如何，才可以考慮緊急授權，混打也算一種緊急授權，需要3個月的時間，「沒有實證的根據下，沒有建議現在就要混打」。李秉穎說，許多新聞報導稱因為等不到莫德納，才要做混打高端的研究，但事實上並非如此，李秉穎表示，不管疫苗有沒有延遲問題，本來就有這樣的研究計畫，所以授權的疫苗，不管國內或國外廠牌，都會考慮去做混打的研究，並非有其他因素才考慮做混打，直呼「新聞報導有點怪怪的」。】相信坊間都很清楚，秉穎一開口，謊話跟著來，所以他講的好像天花亂墜，卻沒有解釋為什麼一個全世界只有台灣接受的疫苗對於重視期刊發表的台灣學界來說，竟然有人搶著做混打高端的人體實驗，而且還是在高端已經施打幾十萬劑，根本沒有稀缺問題的時候提出，黃醫師要告訴我們到底是為了甚麼啊？？？
再來要來討論青少年施打BNT的狀況，根據ETtoday新聞雲報導：【校園接種BNT傳出多起暈針不適 彰化2高中生臨時請假不打了】這到底是甚麼狀況呢？
還有一件事，我都不知道科學界的人會認為一個疫苗能不能被其他國家接受，是用談出來的，是說故事比賽嗎，這真是讓我大開眼界了，你以為我在開玩笑嗎？根據ｅｔｔｏｄａｙ的報導：【林氏璧說，比方說中華民國護照，可以去200多國免簽證，這是談出來的嘛，雖然中華民國不是聯合國會員國，「我不知道高端會不會真的順利拿到認證，這是現在還要努力的事，我覺得它是可以去談的。」林氏璧表示，「比方說我們很常進出、比較友好的國家，像是美國、日本，直接去談可不可以認證我們的高端疫苗，我不覺得這是做不到的事。」】所以林氏璧覺得科學證據可以用外交洽談方式談出來，跟護照一樣，那科學幹嘛做實驗，直接派謝長廷跟日本談就好啦，他那麼會說話，我們相信他。喔，順帶一提，甚麼時候我國護照有兩百多國免簽我都不知道了，是不是林氏璧也是自己用嘴多加上一百多國呢？不能免簽你要負責嗎？根據最新中華民國外交部的數據顯示：【共有111個國家及地區給予中華民國護照免簽證待遇，其中亞太地區22個、亞西地區1個、美洲地區40個、歐洲地區44個、非洲地區4個。更包括有日本、新加坡、紐西蘭、加拿大、美國、英國、韓國等這些熱門旅遊地。】我國護照的免簽國家數忽然變成兩百多國ㄟ，這消息比疫苗還要讓我覺得高興啊。
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📍直播大綱：
00:00 開播
15:00 青少年施打BNT狀況
23:00 疫苗購買政策
30:00 青少年施打BNT狀況
39:00 陳時中稱BNT去年沒人敢買
54:00 高端爭議/歐盟EMA
01:11:00 高端疫苗能不能進美國可以用談的?
01:29:00 高端疫苗對台灣整體運作的影響
01:32:00 黃偉俐:陳時中.食藥署歡迎告我
「對自己好一點，才發現原來生活可以這樣過！」
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第一次到Ivy家作客的時候，徹底感受到什麼叫做「儀式感女王」，就是有自己的生活步驟，卻完全不覺得煩瑣，依舊能夠享受其中，這就是所謂的儀式感女王吧？
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一開始覺得垃圾桶自動很誇張、倒雞湯要裝茶壺很誇張、冰箱放進櫃子裡也很誇張，但當我從旁邊觀察才發現，Ivy完全能夠體會箇中樂趣，我也從他身上學習好多好多！
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曾經以為，長得漂亮的人就是愛打扮，後來才發現Ivy的人生哲學是「做什麼，像什麼！」可以到處露營、騎單車環島、樂在爬山，這就是不同面向的Ivy，不當別人的女人，當自己的女王。
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉！歡迎來賓Ivy Chou
02:15 天秤座的Ivy的聊天話題很奇怪?!
08:05 本集主題：Ivy的生活儀式感
15:33 Ivy很有品味 連吃cheese都很講究！
17:40 生活中不覺得麻煩才是真正的儀式感
22:45 Ivy完整地體現出什麼是「女人」
24:00 有小孩跟沒小孩的生活很難完全到位
28:00 丘曄的泡澡儀式感結局神展開
30:40 關韶文是Ivy腦粉 什麼都想買
36:15 Ivy每週三跟粉絲聊天也非常有儀式感
42:00 Ivy同時也很愛露營、爬山、騎單車環島
48:00 Ivy的儀式感就是「做什麼像什麼」
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
https://youtu.be/Jr804r0jzZw
【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
https://youtu.be/K3hBtodoGzA
【負能量週【負能量週記】網紅的商業模式！聯名跟業配誰好賺？feat.到處都是瘋女人APPLE
https://youtu.be/fn7nbVw85Ow
【負能量週記】愛聊天就能經營社群？有什麼好處？關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄！
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
【負能量週記】檢討大會！被嫌好吵好大聲？Podcast第一季心得
https://youtu.be/V2b-HaZ-5so
【負能量週記】抱怨大會！衣服都穿姐姐剩的？為什麼要跟哥哥一樣？
https://youtu.be/8UaeTsIwZN4
【負能量週記】參加過最「荒謬」的比賽？從健康寶寶到查字典！feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
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正當台中 #罷免陳柏惟案 進入第三階段時，台北萬華也有 #罷免林昶佐 正在二階聯署中，到底狀況怎麼樣，只好問在地人童仲彥了~~~~
#童仲彥 以前選區就是在萬華啦，現在萬華到底怎麼樣問他最準了。因為我們外地人真的不熟萬華的份子跟組成，所以到底是真的罷免會通過還是不會通過，一定要靠在地的觀察。
根據中廣新聞網的報導:【根據《中時新聞網》報導，童仲彥直言林昶佐根本一點都不關心萬華選民，從來沒到該區關心，也沒有替他們說過一句話。視察當天，他先去迎接陳時中，後來又站在陳時中身旁。種種目的就是想博得民進黨支持「以無黨籍身分參選台北市長」。】
而且這次罷免聯署還有鬧雙包，童仲彥自己在地看到的狀況跟民意是否真的有那麼順利呢?每次阿亮都說這很有可能會成功，真的嗎?
而且前幾天童仲彥還跑來我們直播，大家這才知道原來民視以前的政論是童仲彥交棒給謝志偉，原來是學長啊!【民視政論節目主持人撤換，牽扯出是因為民進黨內，有人為了爭取中常委票源，拉攏派系，才找來前新聞局長謝志偉擔任新主持人的說法；謝志偉說節目會延續他個人風格，而主持人交替他認為很平常；被換掉的主持人童仲彥，也表示尊重公司決定，會思考下一步。】這背後到底有甚麼關係，聽聽罷免之外可以順便講一下啦!
最後，經常有八大行業的人來這邊抱怨說太久沒營業快要餓死了，今天就順便請推動性產業專區合法化的童仲彥來講講好了，這個要老司機帶路才知道啦!外行人只能靜靜看~~~
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📍直播大綱：
00:00 開播
02:00 萬華在地人怎看林昶佐罷免案
20:00 林昶佐在萬華的表現 童仲彥這樣看
44:00 林東會長為何對林昶佐發飆
54:00 童仲彥:林昶佐對地方沒有感情
01:00:00 童仲彥談側翼與罷免
01:09:00 八大行業現狀
01:30:00 童仲彥當年在民視主持故事
背著來系列原來我的背影是長這樣啊哈哈哈 而且穿上台鋼獵鷹的客製化球衣看起來更好看了！ 臺南台鋼獵鷹職業籃球隊Tainan TSG GhostHawks /林冠冠#情侶衣買 ... ... <看更多>
神秘暖子宮療法火神功！一肚子火原來長這樣！ ... <看更多>
原來我的背長這樣 在 [閒聊] 爐石卡背原來長這樣- 看板Hearthstone - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
雖然暴雪隔三差五推出的爐石傳說卡背每天都在被玩家吐槽，但不可否認他已經融入爐石
傳說成為其中不可或缺的一個部分。
而且卡背真的有那麼不堪麼？
國外的一名玩家最近發現，爐石傳說中的卡背其實都是3D的，但由於卡背非常薄，所
以很多卡背上的細節不能很完整的展示，於是他製作了一個輔助程式將卡背立體化，為大
家展現暴雪製作的各款爐石卡背是多麼的用心與美麗。
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來源:https://ls.duowan.com/1512/313756941649.html
其實只是想來曬簽名檔的而已......
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komica-阿尼的沒品笑話系列
哄女孩子開心有70種方法，一種是購物，剩下的是69。
樓下的速食店一年到頭都在招工，幾乎可以確定了這家的漢堡就是用人肉做的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.225.105
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hearthstone/M.1453907015.A.8D6.html
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