油少許，黃番薯切片，下去煎，蓋蓋子悶煮到半熟，在下茭白筍>杏鮑菇>黑木耳拌炒，加豬肉片兩面煎，加小黃瓜，加一點點水，一點點鹽，蓋蓋子悶煮一下就好了，鍋裡食物倒到保鮮盒，放上水煮蛋，一片起司撕小片平均放入食物中，餘溫會讓起司慢慢融化，灑上義大香料，健康美味的減醣原型食物早餐完成🥰
原型食物早餐 在 愛德華與安東尼 "幸福兩兄弟" Facebook 的最佳貼文
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV，也在其Youtube影片中提到，素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做，在家做成本比飯店低，好吃又好看，太香了，真解饞！│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話，請點讚留言喔- 🌱 免費訂閱做菜主頻道 ‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo 🌱 免費訂閱日常副...
「原型食物早餐」的推薦目錄：
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原型食物早餐 在 茉茉 Mozaiyang Studio Facebook 的最佳貼文
#控食期間一日三餐 也曬一個月了，其實我有很多餐為求方便吃得都差不多，想說繼續曬一樣的也沒什麼意思，今天挑幾餐比較有認真烹調的來曬吧！雖說是比較有認真烹調，但我用的烹調方式都很簡單，你們有興趣知道哪道菜的作法可以問我喔！😎
㊙整理幾個網友常問的問題
⛔吃這麼少不會餓嗎？
✅我現在食量比較小，是越吃越少的，半年前剛開始時份量沒有這麼少喔！可以依照個人食量調整，重點是挑選食材、盡量吃原型食物，早餐中餐澱粉減半，晚餐不吃澱粉，一天的熱量控制在基礎代謝以內，每天喝2000CC以上的水（我個人喝3000CC），把握好這幾個原則就行了。
⛔餐間覺得餓的話可以吃什麼？
✅每天還是可以吃一些小點心的，我會吃85%以上的黑巧克力（1~2小片為限），無糖堅果、無糖豆漿、無糖優格、芭樂、藍莓、草莓、蕃茄、奇異果，以上輪流吃，熱量要算好。
⛔茉茉妳是不是去動切胃手術？
✅真的沒有～雖然我以前很胖，但是還沒胖到需要切胃的標準，我肚臍發炎挖掉重建也不是我願意的啊嗚嗚嗚…誰想過37歲以後的人生會用假肚臍行走呢？😂😂😂
再說切胃手術是不可逆的，後遺症也不小（有興趣請自行搜尋，我不是醫師），除非嚴重到必要的程度，不然我個人完全不建議用這種方式瘦下來，也許比起運動、控食來得相對輕鬆，但是瘦下來了然後呢？不覺得少了點樂趣嗎？
很多人說佩服我的毅力，覺得我持續運動又忌口看起來很辛苦，其實不用佩服我也不用替我覺得辛苦，因為我覺得這是一件很有趣的事，很像打怪練功升等，有成就感就能持續下去不覺得累，我並不是單指減肥這件事，人生短短總要找些事來解鎖，如果沒有要減肥的朋友，就請用別件你做了覺得有成就感有樂趣的事來理解我吧！我真的沒有要勸所有人都去減肥的意思😂😂😂
#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
原型食物早餐 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做，在家做成本比飯店低，好吃又好看，太香了，真解饞！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我們要用芋頭和香菇來做一道素食家常菜料理，就是港式點心裡面一定會吃到的芋角，講到這個港式點心呀~就會想到以前我很小很小的時候，只要一到週末，我爸爸都會帶我去那種，港式點心的茶樓吃早餐，馬來西亞的早餐其實很多樣化，等一下做菜的時候再來慢慢跟大家聊～
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，240克芋頭、2朵鮮香菇、豆薯半顆、60克純素香菇腳、醬油兩茶匙、素蠔油一湯匙、糖一茶匙、鹽1/4茶匙、馬來西亞黑醬油一茶匙、過濾水130克、2茶匙太白粉、玫瑰鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、75克澄粉、20克澄粉、熱水120度。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
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台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
原型食物早餐 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
素食家常菜料理│以後天氣熱，南瓜就這樣吃，不炒不燉不烙餅，出鍋比吃肉還香!│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用南瓜和小黃瓜做一道素食家常菜料理，天氣還是一直很熱，所以我要來做一道清涼的純素南瓜沙拉，可以當早餐夾土司吃，也可以配飯，當午餐或晚餐吃。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，半顆南瓜、半顆紅甜椒、半顆黃甜椒、六條的玉米筍、 半包雪白菇、一條小黃瓜、腰果100克、40克綜合堅果、一茶匙油、一茶匙鹽、90克豆腐、100CC的過濾水、有機啤酒酵母一湯匙、大豆卵磷脂一湯匙、1/4茶匙俄力崗粉、二砂糖一茶匙、喜馬拉雅黑礦鹽適量、車前子粉一茶匙、亞麻仁油一湯匙。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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原型食物早餐 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
素食家常菜料理│如何用豆腐和海苔，做出海苔蔬菜春捲，簡單美味又營養，快速解決家人早餐！真香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我用豆腐和海苔做一道素食家常菜料理豆腐是植物食品中，含蛋白質比較高的食品之一，100克的豆腐含鈣量，大約是140~160毫克，所以吃素朋友可以每天攝取豆腐補充營養喔！
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一條苦瓜、一顆馬鈴薯、一杯水、半條的紅蘿蔔、半包的鴻喜菇、一片豆包、適量的油、1/4茶匙的薑黃粉、喜馬拉雅黑礦鹽適量、素蠔油一湯匙、醬油半湯匙、白胡椒粉半茶匙、糖半茶匙、麥香餅皮兩片、毛豆、海苔。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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這些營養素都來自「 食物 六大類」包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！ ... <看更多>
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早餐 吃什麼,原型食物,不吃早餐. 2. 蛋白質. 這裡指的是一些優質的蛋白質，且未過度加工或烹調。例如：白煮蛋、水煮雞肉等。 3. 乳製品. ... <看更多>
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早餐低GI #原型食物早餐向來是最不容易吃足#纖維質，符合#原型食物，的一餐，有遇過為了吃符合原型食物原則，而吃稀飯當早餐（以為稀飯少加工？） ... <看更多>