會讓你跳起來翩翩起舞的那首歌是什麼？
年輕的時候我曾經對莎莎舞非常的著迷，除了練舞的時間外，一週七天每天跑趴參加舞會，一跳就是好幾個鐘頭，常常跳到一坐下就痛到站不起來。
但神奇的是，無論再累、腳再痛，只要聽到最愛的那首『La Vida Es Un Carnaval』的樂聲響起時，我就整個人跳起來，精神百倍地扭動像條抓不住的鰻魚！
你是否也會這樣呢？無論你再累、再無聊、對人生感到再無趣，突然聽到廣播、電視或任何時空裡播放了你『命定』的那首歌，你就像被電擊到一樣，整個人又活了起來，想要跟著唱、甚至翩翩起舞。
💙對我來說，開始『健康生活』也是一樣的道理。只因，我的腦海裡響起了『那首歌』，讓我奮力一跳，義無反顧地開始認真照顧自己。
我那首歌的曲名是：『我不想要再生大病，沒有尊嚴地活著！』
2019年突來的一場病，讓我剖腹移除子宮，術後又不小心跌下樓梯受傷，讓我帶著尿袋幾個月，體內因服用了一堆止痛嗎啡、藥物，讓我全身展滿了癬。
過了好幾個月痛、癢到睡不著，跑個兩分鐘就全身痠痛、甚至每兩個小時都累到需要躺下，因為腰桿根本挺不直！讓長期每天會至少運動或跑步３０分鐘的我，感到非常的不堪，體重也直向上升到６０幾公斤！
🌟『我不想要再生病、沒有尊嚴地活著！』的聲音不斷地在我的腦海中響起！我整個人像是著了魔一般，好想要照顧自己、保護自己、給自己最好的一切。
我開始回歸運動，從一開始只做有氧快走３０分鐘，到了解『肌力訓練/重訓』可以防止骨質疏鬆、抗老化，加快新成代謝創造易瘦體質。
所以我從五公斤啞鈴開始訓練，短短８個多月現在腿推可以推個203公斤!
飲食方面，我不做時下流行的生酮、阿金那些不吃碳水、澱粉的飲食法！
因為對我來說，任何無法一輩子實行的飲食法，姊不做！
因為恢復正常飲食後，一定復胖或甚至更胖！我選擇均衡飲食，９５％自煮原型食物，調味簡單，各大營養素比例攝取均衡。
🌟讓你有動力站起來走向健康的那首歌是什麼呢？是否是......
成為孩子們的榜樣，那他們知道你如何認真的愛自己、擁有健康的生活方式與態度
為了愛的人，成為更健康、有活力、對人生充滿熱情的人
要穿上那條緊身洋裝，讓前任後悔離開你（誤）
要夜夜可以睡到深沈的好覺
感到輕盈，不要老是需要買寬鬆的衣服來遮掩自己的體態
擁有自信，讓自己內心強壯，不再害怕面對週遭的人事物
成為自己人生中，最重要的那個人
成為自己能給自己幸福的人
...............無論你的答案是什麼？
請永遠記得，你，在這個世界上，是獨一無二的，你的幸福、你的健康、你的快樂，自己絕對都給得起。
無論任何人如何看待你，請你，一定要相信自己，成為可以保護自己，最愛自己的那個勇者。
嘿～ 在你腦海裡響起的哪首歌，是什麼？
Have you ever been in a party that you feel so bored that you can die (Sex & the city). 🤦🏻♀️
And suddenly you heard your fav song then you jump up and dance like nobody is watching.
『Healthy living』to me is kind of same concept, I just suddenly heard “MY SONG”and I woke up and decide to go on my “Healthy living”journey.
My song plays like “I don’t ever want to get sick again like last year & I want to live with dignity “!
What song will wake your inner soul to start your healthy living journey?
Be a role model of your children?
Be a better person for your love?
Fit in to that god damn skinny jean you love?
Be smoky hot and make your ex regret for leaving you?
Whatever that is, I wish you know & always tell yourself ~
I am doing enough
I have enough
I am enough
