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在反而現在吃太多胖了這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅陳嘉寳 Anjaylia Chan，也在其Facebook貼文中提到， #throwback to July 2020~ ☀️ . 今年好像都還沒有享受到多少陽光，也還沒有機會穿上之前入手的夏裝便已經秋涼了...還好在七月情況稍好時跟大海打過了招呼。 . 是的！那時候大概是八個月的時候。雖說驟眼看還好，但細心的話可以看出腰線已經差不多消失並化為直線...收到不少私訊問我...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事 讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys 【哈克獨門心法工作坊】～穿越迷霧，懂一個人真正的樣子～2019/10/19開課 課程...

反而現在吃太多胖了 在 陳嘉寳 Anjaylia Chan Facebook 的精選貼文

陳嘉寳 Anjaylia Chan By 陳嘉寳 Anjaylia Chan

2020-10-08 18:03:54 有 906 人按讚
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#throwback to July 2020~ ☀️
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今年好像都還沒有享受到多少陽光，也還沒有機會穿上之前入手的夏裝便已經秋涼了...還好在七月情況稍好時跟大海打過了招呼。
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是的！那時候大概是八個月的時候。雖說驟眼看還好，但細心的話可以看出腰線已經差不多消失並化為直線...收到不少私訊問我到底是如何在過去一年減肥的。我要鄭重的說明，在過去一年，和現在這個月，我都沒有，也沒打算要減肥。因為有些時候吸收營養要比一切都重要。要注重的，該是如何讓自己的身體達到最健康和適合的狀態。
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那方法呢？就在圖二。那是大概9個月的時候。沒錯，答案就是運動！而在運動之前，最重要的就是先找醫生了解自己身體狀況。醫生告訴我，我可以跟着之前運動的強度繼續段練，而不是說之前完全沒有運動，忽然之間拼命運動，或是突然間停下來兩三個月，之後再去增加運動強度。疫情初期，我一直都在教練的專業指導下運動（教練非常有經驗，會告訴我那一些動作可以做，那一些動作要避免），直至健身室要暫停營業之後，我便在家裏每一天，或是隔天用40分鐘時間做教練給我設計的一套動作。運動的核心主要在於段練大腿小腿肌肉、強化腰部。不要老是覺得運動只是為了要美，其實適當的運動可以讓我們更精神、強化腰部，減輕因為增重帶來的腰痛、腳痛和水腫。
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至於體重，是一定會增加的。但應該是有限度，而不是無止境的飆升。以我為例，因為骨架偏小，醫生早就跟我說過，不開刀的話，Eliana 最好保持在六至七磅左右。那樣她健康之餘，一切都應該會比較容易和順利。所以我們一直都在留意她的體重，確保有正常的升幅。然後就是確保我的體重升幅是在根據我的BMI 、Eliana理想中的體重和身體水份等各方面增加之後的正常限度。再增重太多的話，就是本人所不需要的額外脂肪了。再者，任由體重不合理地攀升也會造成反效果！這就是我之後的體重回復得比較快的原因。
.
除此之外，飲食也是很重要的一環。但這幅布也實在太太太長...就留待下一次再跟大家分享吧！然後請緊記，以上純屬個人經驗心得之談。不論做什麼都好，千萬要謹記先諮詢醫生，做運動的話也最好找專業教練指導喔！
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#個人心得僅供參考
#希望幫到大家
#這兩星期收到的訊息量大增
#再拖下去我都不好意思了
#飲食篇請等等
#反而現在吃太多胖了
#要更更努力了

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陳嘉寳 Anjaylia Chan

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反而現在吃太多胖了 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

啟點文化 By 啟點文化

2019-08-01 19:00:02 有 9,037 人看過 有 258 人喜歡
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=============================
以下為本段內容文稿：

這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第三集。

在這裡呢，我跟你分享一個名詞，叫做「本體焦慮」，也叫做「存在焦慮」。

你可能聽不懂這是什麼意思，簡單來說，就是我們在人生裡，任何時刻，我們可能都會問自己：「我這輩子只能這樣嗎？」

這是一種呢，我們對於自身存在的恐懼感。我們會擔心自己的生命沒有意義、擔心自己的存在，對自己跟他人是沒有價值的。

其實在整個生命歷程當中，我們從狂放的青少年時期，一直到相對冷靜的成人階段；我們這個問題，其實是會不斷發生的。

然而你回顧一下自己的人生，在童年階段的時候，這樣的痛苦其實不會太影響你；因為童年嘛！你很清楚知道，未來還有大把的時間。

可是呢，到了青少年時期，這樣的困惑會越來越明顯、越來越取得你的注意；因為你很清楚知道，接下來你就成年了！

可是在這樣的階段裡，大部分的人都會有一個期待，這個期待就叫做「長大以後就會漸入佳境、長大以後就會有答案」。

然而可怕就在於，等你真的長大了，到了成人的階段，或許在初期你還是充滿希望，抱持所有的目標，都有機會達成。

可是終究有一天，你會意識到，在鏡子裡面的自己有了白頭髮，不止是如此，你會感覺到自己的體重控制，越來越困難。

而且你可能也會發現，自己有了老花眼，視力沒有像以前這麼的好；隨時在你不預期的狀況底下，你會發現到自己身體有發生了一些小毛病。

那種感覺就好像是哦，你在餐廳裡用餐，你的晚餐的主餐哦，都還沒有吃完；服務生就把隔天的早餐端上來，是一樣的感覺。

這些訊號都在告訴我們，我們的時間到了！「時間」已經不站在我們自己的這一邊。可是當這樣的意識，其實往往也是來自於，我們恐慌跟焦慮的來源。

在這個時候，你會更加無法逃避的，去問自己這個問題，叫做：「我這輩子只能這樣嗎？」

其實這是所有心智正常的人，都會面臨的階段。但是每一個人，面對這樣的階段，會有的反應都不太一樣。

有些人呢，會忽略掉這樣的感受跟問題，他把力氣花在追求其他，讓他自己覺得可以讓自己變得更美好的事物上。比如說，更好的車子、更大的房子、 更高的權位，或者是更光鮮亮麗的生活形態。

在現在這個時代呢，還有一些人會去追求醫美，用盡各種手段，去維持一個年輕的外貌，讓自己「感覺」時間還站在自己的這一邊。

可是這樣的追求，好像短期都能夠達到一些安慰的效果；然而你會很快的發現，這一切的追求都沒有用。

那種「幻滅感」，就像是錢再多都不會快樂，或者是追求更高的職位，心裡也不會有平靜。

當照著鏡子看自己，用盡醫美的手段，讓自己看起來年輕；可是你都無法逃避，在這個表皮背後的那個靈魂的焦慮。

這個時候你會感受到，所有的證據都在告訴你，這樣的努力是沒有用的，方向可能錯了！

然而當你還不醒悟的話，就好像是我在【過好人生學】裡面，一直談到的一個現象，叫做「堅持症候群」。

有太多人抱著一個信念，叫做「戲棚下坐久了，就是自己的。」；按照過去的信念跟想法，一路堅持下去，就可以過上一個好人生！

然而呢，我必須很真實的告訴你，戲棚底下坐久了，並不會是你的，你只會得到滿身灰塵。

因為你可能沒有真正搞清楚，會讓你生命變得更好、 會讓你的人生過得更好，的核心關鍵究竟是什麼？

那當然了，也有些人會選擇直接攻擊這些焦慮感。比如說，當他發現自己變胖了，就開始節食。

或者是當他覺得自己沒有得到應該有的重視，他就去讀那些可能是成功、勵志的書籍；或者是，去學「怎麼樣跟任何人都能夠聊得來」？

然而這樣的努力，在經過一段時間之後，你可能也會發現，這樣子頭痛醫頭、腳痛醫腳的方法，其實也沒有什麼效果。

因為有一個是我們無法逃避的事實，就是不管你怎麼樣照顧自己的身體，它終究會老去。

如果你擁有了更多的自信，可能會因為這樣子，跟朋友發生了摩擦；如果你花時間在經營朋友的關係，你可能就會忽略了，自己的另一半跟家人。

你會感覺到自己喔，越努力越挫折。然而這樣的現象，就很像是我在【過好人生學】裡面談到的，叫做「熱情症候群」。

當你把你的生命，不斷的去「追求熱情」，很快的你會發現，到最後你不會在任何事情上，得到深刻的累積，你只是在不斷的「追求」而已。

那麼就在此刻，當很多的嘗試，都發現沒有什麼效果之後；有些人就會選擇放棄對這個世界的努力。他們把這些事情、這些想望，甚至於這些疑問，全部都遺忘；把自己關在一個屬於自己的世界裡。

表面上他看起來，好像是他找到了一個鄉下的地方，開了一間農舍，或者是呢，他開始培養自己個人的興趣。然而有些人比較糟糕的，就是選擇用酒精或藥物來麻醉自己。

其實像這樣子昂貴的興趣，或者是另類的消遣，或許可以暫時轉移我們的注意力；但是關於「自己的人生只能這樣嗎？」這個問題還是沒有回答。

所以其實當你聽到這裡，假設你感覺到人生怎麼那麼絕望。事實上，我想要跟你分享的，跟Csikszentmihalyi談的《心流》，並不是要創造你的絕望；反而是更直指核心的，讓你去回答：「這輩子只能這樣嗎？」這個問題。

不是企圖用忽略的，也不是企圖用頭痛醫頭、腳痛醫腳的，更不是用一種「放棄」的姿態，去看待這個問題。

多數時候，當我們心中升起「這輩子只能這樣嗎？」，當這個問題一生起的時候，第一時間，你有真實的回到自己的生命裡？

還是你活在一種虛妄的想像，你總覺得只要得到什麼、只要有了什麼，或者是只要把什麼你不要的拿掉，你就可以快樂跟幸福。

其實只要你有這個想法，基本上你就已經注定了，你跳脫不出這樣的焦慮感。

其實每當有人問我：「要怎樣過出一個好人生？」我說這個問題很大、很難回答；但是如果要我用一句話來說明的話，我會說：「要過一個好人生，那麼你就要去找出那個，回到世俗卻又超越世俗的努力。」

「回到世俗」，意味著你不要跟你的真實生命脫鈎，也不要企圖想找別的東西來取代，這叫「回到世俗」；但是又超越世俗，什麼叫做「超越世俗」呢？

那就是不管這個世俗、這個生命，給你什麼樣的任務、挑戰跟問題；你都要靜下心來問自己，你自己在乎的是什麼？究竟自己要的是什麼？

今天這樣的問題，之所以會吸引你的注意力，到底引起了你心中的什麼部分？只有你能夠去找到那個「回到世俗」，卻又「超越世俗」的努力，你才能夠真正活出一個有意義的人生。

那如果你再問我，怎麼樣用一句話，來說明【過好人生學】能夠帶給你的幫助？我會說：「這一門課是讓你學會，怎麼樣讓時間變成是你的朋友。」

我們都知道在生命裡，隨著時間的推移，我們內在的焦慮會越來越大、越來越多；因為我們會懷疑自己的定位跟價值。

然而你只要能夠找到那些有意義、值得你努力的事情，並且用正確的方法，這就是在我課程裡面，談到的「四個重要的能力」。

那麼我想「時間」會成為你最好的朋友，因為時間會把你人生的意義，去做倍數的累積。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了在訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

那麼如果你對於我們的線上課程【過好人生學】有興趣的話，在我們的影片說明裡，都有相關的連結。

我很期待能夠跟你一起學習，一起過出一個更好的人生；謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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反而現在吃太多胖了 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2018-12-24 19:58:41 有 61,772 人看過 有 737 人喜歡
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根據統計，全球每八秒，就有一人死於糖尿病，糖尿病已經成為席捲全球的流行病！而台灣的糖尿病患者也突破200萬人，相當於每10位成人就有1人患有糖尿病，每年仍以2.5萬人持續增加中。但究竟問題出在哪裡呢？

台灣糖尿病患愈來愈多？為什麼？

米飯消耗量減少
新陳代謝科醫師洪建德表示，就是因為飲食西化，少吃米飯，卻吃了太多其他升糖指數更高的食物，導致我國糖尿病流行病學發生率上升。

洪建德醫師說，從台灣光復後的資料來看，我們米飯的攝取量就像自由落體一樣一直下滑，而其他澱粉類及食物的消耗量是增加的。

「我們從以前吃三碗米飯，到現在吃不到半碗，大概只剩五分之一的攝食量。」洪建德醫師指出，這代表兩個意義，分別是多元化及速食化。

「速食很多，各式各樣的速食，很快的就一碗料裡了。」洪建德醫師表示，麵食類、尤其是烘焙類增加很多，這些食品的升糖指數（GI值）比較高，導致胰島素分泌量增多，相對胰島素阻抗就會增加，更容易肥胖。「我們可以發現，米飯的攝食量開始下降時，糖尿病的發生率就漸漸上升。」

飲食西化
洪建德醫師指出，美國文化很強勢，大家現在吃的幾乎都是「漢堡肉加上軟麵包」這樣類型的美式食物，同樣很容易上升血糖及膽固醇。他分享，世界衛生組織澳洲糖尿病中心主任Paul Zimmet把這個現象稱作「可口可樂殖民地化（Coca-colonization ）」，西方的文明所到之處很多人罹患糖尿病。

洪建德醫師舉例，美國亞利桑那州（Arizona）的皮馬印地安人（Pima Indians）原本是沒有糖尿病，但二戰後開始接觸、大量飲用可樂及現代化食物，到1970年代48%的人罹患糖尿病。

手搖杯風潮、甜食攝取過量
「在台灣主要是手搖杯喝太多，」洪建德醫師表示，一杯珍珠奶茶就等於兩碗多飯的熱量。其中含糖量也非常可怕，一杯珍珠奶茶當中的糖分比我們在做糖尿病檢測還要多，也就是說一杯下肚就等於做了兩次葡萄糖耐量試驗，血糖可能一瞬間就飆到兩百多，即使是一般人也會高上去。

運動大量減少
「以往台灣社會都是做很多勞動的工作，」洪建德醫師說明，現在大家幾乎都在電腦前工作，所以運動的消耗變少。

科技發達，活動型態改變
洪建德醫師說，現代科技發達，大部分人的「活動」，都只剩下「動手指的滑手機」及「動腦」，與以前相比，我們整個新陳代謝速率、能量消耗都降低。

更多精采內容請見早安健康12月號《名醫的餐桌》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
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【更多"名醫的餐桌"影片】

跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解【洪建德醫師】
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8

遠離骨質疏鬆、肌少症，骨科醫師教你怎麼吃【蔡凱宙醫師】
https://youtu.be/BS6OhJgiieo

腎臟科醫師早餐必吃6好食 同場加映：小心6大早餐地雷【江守山醫師】
https://youtu.be/tZMSeSMQNHY

【相關文章】

新陳代謝科醫：跟著我吃米飯，已有數千糖尿病患緩解！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20629

為什麼老祖宗沒有糖尿病？ 談原始社會留下的健康啟示
https://www.everydayhealth.com.tw/article/6596

名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634

不吃飯反而糖尿病？醫師5點分析｜洪建德醫師
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/601

#洪建德 #糖尿病 #血糖
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反而現在吃太多胖了 在 lizzydaily Youtube 的最佳解答

lizzydaily By lizzydaily

2018-11-30 22:26:21 有 164,435 人看過 有 4,022 人喜歡
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簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～

有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～

運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～

你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg

我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉

間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝

高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～

蛋白粉

蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。

太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。

我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的

分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。

2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)

3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。

以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。

這支影片沒有任合贊助內容。
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嗨我是Liz리즈! 香港90後女生，23歲以前的人生是個安份守已的乖乖牌， 在香港大學混了4年，畢業後很不怕死地埋頭創業， 一年半後公司賺了第一個百萬 後來因為一場失敗的港韓異國戀愛，誤打誤撞地開始在首爾的異地生活。 在這裡我會分享分享一些關於韓國生活和觀察 文化、生活、旅遊、美食、美妝、穿搭， 來! 讓我繼續看下去(揮手) E-mail | [email protected] Facebook | www.facebook.com/seoulo.diary/ instagram: www.instagram.com/seoulo.diary/
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社群媒體上有些相關的討論：

反而現在吃太多胖了 在 [閒聊] 我覺得女idol們越來越瘦了- 看板KoreaStar 的推薦與評價


作者Master5566 (5566大師)
看板KoreaStar
標題[閒聊] 我覺得女 idol們越來越瘦了
時間Mon Jun 12 13:04:28 2023

我覺得女 idol們越來越瘦了


2代團
Wonder Girls
https://img-store.theqoo.net/RBYvAW.jpg
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少女時代
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2NE1
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KARA
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3代團
TWICE
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4代團
aespa
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IVE
https://img-store.theqoo.net/BYJrmf.jpg
https://img-store.theqoo.net/NIwPQc.jpg

LE SSERAFIM
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來源：https://theqoo.net/2828667033

1. 一代女idol們不瘦嗎？

2. 總是有骨瘦如柴的成員，但從 Blackpink 開始，真的，似乎邁向了極端的减肥之路

3. 更好，因為我可以看到健康漂亮的女孩

4. 在80年代，偶像和女演員們也很瘦，但現在人們對身體的關注似乎更加要求，
包括肩膀的角度、鎖骨、腰部和骨盆等細節

5. 現在的女idol好像真的比以前的女愛豆更瘦了

6. 確實現在的偶像都偏瘦了，以前擔心自己太瘦的人都說現在看起來沒那麼瘦了

7. 從許嘉允的時代就開始有這種感覺了。雖然我已經夠瘦了，但如果我減得更多，我會變得更漂亮

8. 這時代，要有肌肉才能瘦，所以越來越難了

9. 我想變得又瘦又結實，所以我認為這會很難

10. 無論是現在還是以前，女idol們都非常瘦。稍微胖一點就會被嘲笑。她們自己也想
保持苗條吧，因為公眾要求女偶像都是纖細的。就連男偶像稍微胖一點，同樣的粉絲
也會嘲笑他們，所以情況非常糟糕，idol一旦發胖就會被嚴厲批評

11. 我第一次看到BLACKPINK時也覺得她們非常瘦

12. Wonder Girls剛出來的時候，我看到宣美，覺得她真的很瘦。不過，現在的女idol好
像大多都是這麼瘦的

13. 第一代女團中，也有人對簡美妍太瘦發表了不同的意見，也有人說尹恩惠太胖了之類
的

14. 真的很瘋狂，比現在的芭蕾舞者還瘦

15. 男偶像也是如此，太瘦了TT TT TT 像是紙娃娃TT TT

16. 現今有很多孩子身高都高達 170 cm以上，我感到更多的相對剝奪感TT

17. 以前，潤娥和宣美被視為瘦的代名詞，但現在的女藝人都瘦得差不多了


翻譯 cr. by Master5566( 轉載請註明 感謝）

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推 derrickx: 那麼瘦好不好看見仁見智，但拜託不要說 59.124.115.134 06/12 13:07
→ derrickx: 什麼更健康，那種瘦絕對對健康有害 59.124.115.134 06/12 13:07
→ derrickx: 拜託不要傳遞錯誤觀念 59.124.115.134 06/12 13:08
推 fungzi1114: 我只覺得idol身材無論怎樣都有人嫌過 106.64.98.181 06/12 13:09
→ fungzi1114: 瘦過胖 真累 106.64.98.181 06/12 13:09
→ fungzi1114: 想到等等可能有人會舉例誰過瘦誰過胖 106.64.98.181 06/12 13:10
→ fungzi1114: 接著引起論戰 就更累了（？） 106.64.98.181 06/12 13:10
推 Motor: 過瘦根本不健康，光是抵抗力就差了，三不111.235.215.102 06/12 13:10
→ Motor: 五時不就出現，健康不佳需要休息的新聞嗎111.235.215.102 06/12 13:11
推 ryotata: 跳舞激烈程度卻比以前高，有些比較瘦的女 49.216.251.117 06/12 13:12
→ ryotata: 偶像跳起來感覺很辛苦 49.216.251.117 06/12 13:12
推 niesoq: Winter就瘦到好誇張 111.83.136.113 06/12 13:13
→ Motor: 看看張員瑛的膝蓋，跳舞強度那麼高，長期下111.235.215.102 06/12 13:13
推 originjane: 只希望大家都保持身體健康 101.9.96.103 06/12 13:13
→ Motor: 來肯定出問題，瘦要瘦得健康，不是瘦出病111.235.215.102 06/12 13:13
推 song139871: 上鏡會膨脹，鏡頭裡都這麼瘦了 1.161.112.221 06/12 13:16
→ song139871: 完全沒法想像肉眼看會有多瘦 1.161.112.221 06/12 13:16
推 lopopo001: twice nmixx都沒過瘦。itzy減過頭 101.136.88.39 06/12 13:22
→ lopopo001: 這應該跟團隊風氣有關。 一個人狂減 101.136.88.39 06/12 13:23
→ lopopo001: 其他人壓力就跟著增加 101.136.88.39 06/12 13:23
推 Kuwh: 一直都很瘦，以前一代那種現在已經沒人知道 73.70.11.86 06/12 13:24
→ Kuwh: 的團有很多都超瘦 73.70.11.86 06/12 13:24
→ lopopo001: yg則是公司有病。特別喜歡搞得 101.136.88.39 06/12 13:25
推 didolydia: 不覺得少時/Le sserafim 很瘦 / 但wint223.140.109.122 06/12 13:25
→ didolydia: er 真的太瘦QQ223.140.109.122 06/12 13:25
→ lopopo001: 不覺得很瘦。 表示你的標準也很過分 101.136.88.39 06/12 13:26
推 yy047: 我覺得平均而言 三代的體態看起來是最健康180.217.247.141 06/12 13:26
→ yy047: 的180.217.247.141 06/12 13:26
推 hoocheng: 基本上有那種就是天然瘦跟刻意瘦真的要114.137.210.160 06/12 13:28
→ hoocheng: 分開看，天然瘦基本上都還蠻努力在吃的114.137.210.160 06/12 13:28
推 LoveTaenggu: 青菜蘿蔔各有所好 但總歸最重要的是 1.165.1.12 06/12 13:32
→ LoveTaenggu: 健康就好 1.165.1.12 06/12 13:32
推 chith: 像LISA跟YUNA 瘦到骨頭都凸出來 27.242.64.172 06/12 13:32
→ chith: 穿衣服真的超級好看，但露肚子就看到肋骨 27.242.64.172 06/12 13:32
→ chith: 也好可怕 27.242.64.172 06/12 13:32
→ hongraon: 覺得JYP還好耶114.136.150.107 06/12 13:33
推 YuiWu: 愛豆還要高強度的演唱跳舞，過瘦確實不好 218.35.182.162 06/12 13:34
推 churrox: 覺得LS沒有太瘦的問題阿 倒是有在運動的 126.194.31.115 06/12 13:34
→ churrox: 體態蠻加分的 126.194.31.115 06/12 13:34
→ hongraon: 倒是覺得現在女IDOL都瘦到沒身材了，不114.136.150.107 06/12 13:34
→ hongraon: 是要不禮貌的那種，而是好像以前比較重114.136.150.107 06/12 13:34
→ hongraon: 視勻稱，現在先瘦再說114.136.150.107 06/12 13:34
→ YuiWu: 很喜歡MOMO的身材，有肌肉卻又很纖細 218.35.182.162 06/12 13:35
推 nnnnn222: 喜歡Wendy這種有腹肌的 114.23.30.38 06/12 13:35
推 jacky16839: 太胖會被抨擊啊 單然要瘦 114.46.119.122 06/12 13:35
→ a1234562489: 胖到影響工作的很少，瘦到影響工作一 114.46.169.7 06/12 13:38
→ a1234562489: 堆 114.46.169.7 06/12 13:38
推 MrSTRenGE: le sserafim 整體很健康 但還是最 1.163.109.154 06/12 13:39
→ MrSTRenGE: 喜歡AOA SISTAR 1.163.109.154 06/12 13:39
→ MrSTRenGE: 的整體視覺感 1.163.109.154 06/12 13:39
→ dvnorlag: 瘦到都沒胸部了 1.200.151.161 06/12 13:39
→ clarkyoona: 一直都很瘦但以前比較瘦吧，就不舉例 1.200.246.125 06/12 13:39
→ clarkyoona: 了。 1.200.246.125 06/12 13:39
推 JannaChu: 有時候覺得瘦到變筷子的腿，看起來很容 49.216.27.122 06/12 13:40
→ JannaChu: 易被折斷了 49.216.27.122 06/12 13:40
推 kay1127: LS瘦歸瘦，但是很努力健身都有肌肉看起來 223.136.67.98 06/12 13:41
→ kay1127: 會比實際體重還要瘦 223.136.67.98 06/12 13:42
推 guesswho: 已經很瘦都能被拍不好的圖拿來攻擊了 1.164.32.77 06/12 13:42
推 s94271096362: 張員瑛真的瘦到很嚇人 223.136.120.58 06/12 13:43
推 exoticcc: 圖看下來BP最明顯全團都偏瘦223.137.160.248 06/12 13:44
推 PatrickStump: 最喜歡TWICE的身材！heart shaker 114.32.67.144 06/12 13:44
→ PatrickStump: 裡面每個人看起來都很勻稱 114.32.67.144 06/12 13:44
推 yoomin4u: 現在的偶像好像都是要求要有肌肉線條的 1.175.3.252 06/12 13:44
→ yoomin4u: 瘦，像冬天那種瘦的反而少 1.175.3.252 06/12 13:44
推 mikiworldpea: 二代居然沒貼Uie蜜大腿 101.9.0.34 06/12 13:50
推 alyssa833: 很喜歡LS的身材223.138.121.220 06/12 13:50
推 arx3721: 你確定不是因為女idol越來越高了 111.82.120.135 06/12 13:50
推 starwillow: 只要健康就好了，一直關注她們的身材 27.52.165.249 06/12 13:52
→ starwillow: 不論太瘦太胖都會有壓力吧 27.52.165.249 06/12 13:52
噓 dk394alal: 哪有越來越瘦啊 真的有夠浮誇==韓國人 118.163.93.128 06/12 14:01
→ dk394alal: 整天發沒營養廢文討論才有毛病 118.163.93.128 06/12 14:01
推 Septembre: 不管瘦不瘦，希望她們都是健康的 49.216.129.106 06/12 14:02
推 pierides47: 一直都瘦吧？有胖過嗎？ 114.136.28.102 06/12 14:03
推 pink0518: 一直都很瘦 114.24.217.151 06/12 14:05
→ Corydoras: 韓國的審美很難改變啦118.165.182.249 06/12 14:09
推 hooniya: 瘦的人稍微浮腫 馬上被說變胖 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 有肉的人努力減肥 還是一直被說太胖 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 例如冬天這個天生瘦子 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 零食不忌口 也固定去健身 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 結果生個大病變瘦 已經夠可憐了 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 還要被說的好像她故意減肥似的 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 寧寧這個天生圓臉 全隊腿最細 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 整天被人說虎背熊腰 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 胖瘦說真的取決於基因 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 被講太瘦跟太胖都是body shaming 36.224.246.55 06/12 14:10
→ hooniya: 壓力一樣大好嗎 36.224.246.55 06/12 14:10
推 crisp0617: 一直都蠻瘦的，不過圖片看下來的話腿 49.216.30.179 06/12 14:10
→ crisp0617: 可見的變更細了 49.216.30.179 06/12 14:10
推 hxuangi: heartshaker時代是全員馬甲線很扯 42.75.245.198 06/12 14:10
→ OnlyJun17: 問題是她們妝容打扮過份成熟~沒有少女123.192.221.148 06/12 14:10
→ OnlyJun17: 感~123.192.221.148 06/12 14:10
→ hxuangi: 不過現在已經進化到增肌腹肌了 42.75.245.198 06/12 14:11
→ hooniya: 追求人人都在鏡頭前苗條 健康 有肌肉 36.224.246.55 06/12 14:12
→ hooniya: 卻又要有胸有臀有腿 哪有可能？ 36.224.246.55 06/12 14:13
→ hooniya: 而且女生要有腹肌 體脂要多低啊 36.224.246.55 06/12 14:14
→ hooniya: 體脂那麼低 基本上就不會有胸了 36.224.246.55 06/12 14:14
→ hooniya: 側面看起來就會很薄 又會被嫌太瘦 36.224.246.55 06/12 14:15
推 JeNeToiLe: 也有可能是公司要求的 101.12.46.106 06/12 14:15
推 a10220: 同意hooniya板友，批評別人過胖或過瘦都 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 不道德，但這裡常常有人以健康為名批評藝 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 人過瘦，跟以健康為名批評過胖沒兩樣。事 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 實上根本不該對別人的身材妄加評論 126.182.88.115 06/12 14:17
→ a10220: 每個人都只有資格管自己的身材，你愛胖愛 126.182.88.115 06/12 14:18
→ a10220: 瘦愛肌肉都留給自己吧 126.182.88.115 06/12 14:18
→ xie108: 2NE1 名字打錯了 220.132.185.36 06/12 14:24
推 gfriend1127: 越來越高是真的 IVE LSRF 哇… 27.247.105.193 06/12 14:24
※ 編輯: Master5566 (111.251.223.22 臺灣), 06/12/2023 14:25:57
→ baozi: 某樓在說甚麼啊 有肌肉才會有臀有腿啊 61.231.196.201 06/12 14:26
→ baozi: 不然重訓練負重深蹲你以為在練哪裡啊= = 61.231.196.201 06/12 14:26
推 AhCheng: 有些真的瘦的很明顯，比較討厭的是 明明 125.230.91.18 06/12 14:26
→ AhCheng: 沒胖，就只是有點嬰兒肥就說人家胖還批 125.230.91.18 06/12 14:26
→ AhCheng: 評的到處都是 125.230.91.18 06/12 14:26
→ baozi: le sserafim很多人都有腹肌啊 也沒多瘦 61.231.196.201 06/12 14:31
推 iamjimhaha: 張．排骨精 員瑛表示 1.167.38.136 06/12 14:33
→ iamjimhaha: 但是團體看過去就是比較好看呀 1.167.38.136 06/12 14:34
推 ellen5566: 真的，不管一直講太瘦或太胖都是body 61.231.179.15 06/12 14:34
→ ellen5566: shaming，真的可以管好自己就好耶 61.231.179.15 06/12 14:34
推 silentsky555: Kazuha肌肉練很壯啊 59.124.143.199 06/12 14:41
→ lanagrass: 二代2NE1 Dara瘦有練過腹肌，CL常被嫌 36.227.200.82 06/12 14:41
→ lanagrass: 胖但胸腰臀曲線根本超辣，不知道在罵 36.227.200.82 06/12 14:41
→ lanagrass: 什麼的，韓國人審美沒辦法 36.227.200.82 06/12 14:41
→ MrSTRenGE: 道德綁架了 螢光幕前的人被講瘦跟 1.163.109.154 06/12 14:43
→ MrSTRenGE: 胖是常見的 不 1.163.109.154 06/12 14:43
→ MrSTRenGE: 迎合大眾取向幹嘛還當偶像 去當演 1.163.109.154 06/12 14:43
→ MrSTRenGE: 員啊 1.163.109.154 06/12 14:43
→ bitnadol: 覺得2.5代性感女團世代都很剛好，好像 89.204.138.199 06/12 14:44
→ bitnadol: 從清新流行回來就開始一直瘦下去 89.204.138.199 06/12 14:44
推 pink0518: 一變肉就被罵 隊友如果都很瘦 自己只要 114.24.217.151 06/12 14:47
→ pink0518: 稍微不瘦一點 就會被嫌 這些女偶像怎麼 114.24.217.151 06/12 14:47
→ pink0518: 敢不瘦 114.24.217.151 06/12 14:47
推 Motor: 49.216.90.207 06/12 14:49
推 waitscorpion: 整個環境都在比瘦女偶像根本沒有胖 223.141.196.35 06/12 14:50
→ waitscorpion: 的空間，但現在確實比較沒有可能有 223.141.196.35 06/12 14:50
→ waitscorpion: 2NE1或SISTAR這種體態風格的一線女 223.141.196.35 06/12 14:50
→ waitscorpion: 團了 223.141.196.35 06/12 14:50
推 benboy: 私心momo身材是女idol的天花板 XDD 27.247.9.208 06/12 14:55
推 swsw99: G也很常被推文某位攻擊身材啊，不可否認他 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: 的身型在團內確實沒那麼纖細，整天自己為 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: 公道伯針對女偶像身材評論= = 出來制止又 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: 要被說他們本來就靠這行吃飯為什麼不能說 27.51.112.192 06/12 15:03
→ swsw99: *自以為 27.51.112.192 06/12 15:03
推 shellys: 以前還會有健康美的概念，現在幾乎就是瘦 61.61.63.159 06/12 15:05
→ shellys: 而已了 61.61.63.159 06/12 15:05
推 peter080845: 但有的真的吃不胖的 也不是故意減肥 61.228.130.98 06/12 15:06
→ peter080845: 吧 61.228.130.98 06/12 15:06
推 wytt8805: 覺得一直都很瘦115.165.237.138 06/12 15:09
→ Motor: 不知道這些公司，有沒有幫藝人定期健康檢查111.235.215.102 06/12 15:10
推 thangthang: 沒必要一天到晚評論誰太胖誰太瘦 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 偶像本人對自己 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 身材滿意感到舒服就好 可能覺得某 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 位偶像某個時期 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 的身材最健康 說不定本人並不是這 182.233.83.65 06/12 15:10
→ thangthang: 樣想啊 182.233.83.65 06/12 15:10
→ Motor: 至少健康狀態要定時追蹤，就跟一般勞工一樣111.235.215.102 06/12 15:10
→ abellea85209: 有些很衰可能只是臉水腫或臉比較偏 1.161.105.9 06/12 15:11
→ abellea85209: 圓形也是常被罵胖 1.161.105.9 06/12 15:11
→ Motor: 這些偶像都十幾二十幾歲，對健康知識可能缺111.235.215.102 06/12 15:11
→ Motor: 乏，這部分公司是可以協助的111.235.215.102 06/12 15:12
→ abellea85209: 另一種就是沒比隊友瘦就是胖 根本沒 1.161.105.9 06/12 15:12
→ abellea85209: 完沒了 1.161.105.9 06/12 15:12
→ Miseryz: TWICE 算還好吧？很久以前多賢不是上節目 42.76.101.168 06/12 15:13
→ Miseryz: 被量過體重嗎？算是正常體重 42.76.101.168 06/12 15:13
→ abellea85209: TWICE真的很OK沒錯 沒有極端的 1.161.105.9 06/12 15:14
推 falllin: 前幾年曾被wendy暴瘦的肋骨嚇到，還好現 1.171.131.38 06/12 15:14
→ falllin: 在練出腹肌看起來健康多了 1.171.131.38 06/12 15:14
→ falllin: 1.171.131.38 06/12 15:14
→ falllin: 腹肌溫溫 1.171.131.38 06/12 15:15
→ falllin: 1.171.131.38 06/12 15:15
推 benboy: momo健身 27.247.9.208 06/12 15:17
→ benboy: 27.247.9.208 06/12 15:18
→ Miseryz: TWICE 當初日巡前開始練體能，之後跑健身 42.76.101.168 06/12 15:20
→ Miseryz: 房練體能就沒停過，以JYPE 家演唱會的強 42.76.101.168 06/12 15:20
→ Miseryz: 度和時長，公司旗下其他團應該情況不會差 42.76.101.168 06/12 15:20
→ Miseryz: 太多 42.76.101.168 06/12 15:20
推 arisucho: 最近的女偶像多少都會健身 也算進步吧 59.125.103.144 06/12 15:21
推 hans0913: 覺得近幾年常有健康亮紅燈停機的新聞， 223.137.25.232 06/12 15:28
→ hans0913: 不知道是真的越來越瘦的關係還是比較人 223.137.25.232 06/12 15:28
→ hans0913: 道了。 223.137.25.232 06/12 15:28
推 hgsh305: 真心覺得排骨精比肉感身材難看多了 111.253.45.11 06/12 15:31
推 hgsh305: 支持健康體態 111.253.45.11 06/12 15:34
推 cathy5213: 真的是從BP開始分水嶺有感 49.217.198.174 06/12 15:36
推 a85316: 韓評2是在哈嘍？這種瘦除非天生吃不胖 182.155.185.60 06/12 15:36
→ a85316: 不然根本不健康好嗎？希望回來健康審美 182.155.185.60 06/12 15:36
→ pttnew: 以前沒那麼瘦，從BP開始變好瘦，LS雖然瘦 39.14.30.74 06/12 15:39
→ pttnew: ，但整體有肌肉，體態看起來好看很多 39.14.30.74 06/12 15:39
推 ritaswstlmbb: 根本沒必要評論別人身材，很沒禮貌 111.82.113.143 06/12 15:40
推 xie108: 女團看到現在 身材最符合健康美 大概就是S 220.132.185.36 06/12 15:41
→ xie108: ISTAR了 胸腰腿都有 還有肌肉 220.132.185.36 06/12 15:41
推 zonbytai: 這個年代竟然還有瘦=健康的觀看... 122.116.58.110 06/12 15:45
→ abellea85209: SISTAR那個腿放到現在一定被酸爆粗 1.161.105.9 06/12 15:48
→ mumuw: 一胖馬上被嘴誰敢不瘦 123.193.22.128 06/12 15:50
→ XnightmoonX: 有些是回歸期會特意去減 39.12.104.52 06/12 15:55
推 perfect1030: 呵呵 一堆人愛看又愛罵 42.76.105.198 06/12 16:06
推 zxc123519: 路線不同啊 SISTAR的舞風是主打性感223.141.188.157 06/12 16:41
推 bioki: Bp裡面就有兩個筋肉紙片人 Jisoo在沒菜裡 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 面就說過 因為團員都很瘦 所以就算客觀來 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 說她自己也很瘦 但還是在減肥 Jennie也一 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 樣 沒工作的時候就是在皮拉提斯跟跑步機上 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: 你們看Rose 的膝蓋骨 https://i.imgur. 140.136.59.246 06/12 16:41
→ bioki: com/Fp7sd1V.jpg 140.136.59.246 06/12 16:41
→ zxc123519: 主要還是不同年代審美觀不同223.141.188.157 06/12 16:42
推 silentsky555: Rose上半身滿瘦的 但看起來大腿有在 39.9.160.39 06/12 16:44
→ silentsky555: 練 39.9.160.39 06/12 16:44
推 pigergod: 整個偶像圈因為粉絲審美越來越偏差漸漸 116.89.141.196 06/12 16:51
→ pigergod: 變成現在這樣啦，尤其是女性居多的圈子 116.89.141.196 06/12 16:51
→ pigergod: 對女生的惡意就會最大 116.89.141.196 06/12 16:51
推 mayday840717: Lisa跟Rose天生瘦所以其他兩位也要152.165.117.182 06/12 16:53
→ mayday840717: 跟著瘦..152.165.117.182 06/12 16:53
→ lluunnaa: 重訓的越來越多,也看得到結實的肌肉 59.115.76.66 06/12 16:53
推 SuAiLUVu: Girl's Day就是我心目中最剛好的體型 120.107.188.16 06/12 16:55
推 Smile916: 張員瑛現在還好吧，還沒加入IVE前我是 111.255.76.167 06/12 16:58
→ Smile916: 真的覺得她瘦得好難看…腿好像隨時都會 111.255.76.167 06/12 16:58
→ Smile916: 斷掉的感覺 111.255.76.167 06/12 16:58
噓 SuAiLUVu: 紅明顯 為什麼我覺得你的分法都少一代 120.107.188.16 06/12 17:05
→ SuAiLUVu: ？？ 120.107.188.16 06/12 17:05
推 SuAiLUVu: 應該說3.4代的部分 我以為應該是4.5代 120.107.188.16 06/12 17:07
推 crisp0617: 因為你中國論壇內容看多了，人家韓國 49.216.30.179 06/12 17:09
→ crisp0617: 大致就這樣分代的 49.216.30.179 06/12 17:09
推 derrickx: 韓國和中國分法不同哦，台灣比較多人用 59.124.115.134 06/12 17:09
→ derrickx: 韓國的分法哦，畢竟是kpop不是cpop 59.124.115.134 06/12 17:10
→ derrickx: 中國的標準請到中國用好嗎？ 59.124.115.134 06/12 17:10
推 MosDonalds: 批評瘦的人排骨精 101.10.62.40 06/12 17:10
→ MosDonalds: 跟批評胖的人是肥豬 101.10.62.40 06/12 17:10
→ MosDonalds: 都一樣噁心吧= = 101.10.62.40 06/12 17:10
推 yoomin4u: 韓國現在就是四代，你覺得少一代那請問 1.175.3.252 06/12 17:11
→ yoomin4u: 你多出來的那一代是哪來的 1.175.3.252 06/12 17:11
推 green0953: 健身的很勤耶 111.248.149.90 06/12 17:11
→ aoisei: 紅明顯那位就看太多中國論壇，韓國根本還 42.79.155.228 06/12 17:11
→ aoisei: 沒五代 42.79.155.228 06/12 17:11
→ MosDonalds: 踩一捧一真的沒必要欸 101.10.62.40 06/12 17:11
→ MosDonalds: 大家都知道不能隨意批評過重的人 101.10.62.40 06/12 17:11
→ MosDonalds: 結果對過瘦的人難看、排骨精、非洲難 101.10.62.40 06/12 17:11
→ MosDonalds: 民樣樣來 101.10.62.40 06/12 17:11
→ derrickx: 對於減肥減到變成精神強迫症這種事 59.124.115.134 06/12 17:12
→ derrickx: 真的是標準的女人為難女人啊 59.124.115.134 06/12 17:12
→ derrickx: 男生其實喜歡有肉的女生.... 59.124.115.134 06/12 17:12
推 sol785632: 有些瘦到剩皮包骨 其實沒有比較好看 有 101.8.40.56 06/12 17:17
→ sol785632: 的挺嚇人 的 101.8.40.56 06/12 17:17
推 s83106: 因為韓國現在是4代 211.72.138.199 06/12 17:24
推 x213320x: https://youtu.be/VlzNezzznb0 61.230.92.110 06/12 17:25
推 areett: 114.26.36.55 06/12 17:31
→ areett: 同一團cignature的也有人比較豐滿還站C位~ 114.26.36.55 06/12 17:31
→ greensh: 結果這篇底下推文依舊大把大把的body sha 1.162.232.217 06/12 17:31
→ greensh: ming 真諷刺呵 1.162.232.217 06/12 17:31
推 mhhe: 看看秀智出道的妝多麼自然漂亮 42.76.156.247 06/12 17:31
推 ewane711: ROSÉ二頭肌其實也是練到粉絲會喊close 36.226.7.195 06/12 17:32
→ ewane711: the gym了 36.226.7.195 06/12 17:32
→ ewane711: 36.226.7.195 06/12 17:32
推 ayumi0128: 身體健康最重要啊唉，idol真的辛苦 118.231.161.96 06/12 17:33
推 derrickx: 是的，胖好看還是瘦好看是主觀的 59.124.115.134 06/12 17:33
→ derrickx: 但瘦=健康就是標準的混淆視聽了.... 59.124.115.134 06/12 17:34
推 bioki: 140.136.59.246 06/12 18:03
推 silentsky555: 女演員基本上又都比偶像更瘦啊 很多 1.161.234.74 06/12 18:05
→ silentsky555: 偶像轉演員都有再減更多 1.161.234.74 06/12 18:05
→ bioki: 140.136.59.246 06/12 18:07
推 silentsky555: Lisa 前陣子有好一點 但今年大概行 1.161.234.74 06/12 18:10
→ silentsky555: 程太滿又更瘦 1.161.234.74 06/12 18:10
→ silentsky555: 跟rose一樣腰圍大概都不到20寸 1.161.234.74 06/12 18:11
推 etim51893: LS的都很健康美吧 I-DLE的也還好 像冬 49.216.55.144 06/12 18:16
→ etim51893: 天那種真的太瘦了 49.216.55.144 06/12 18:16
推 soledadverde: 蛤我覺得少時以前也超瘦啊 倒是IVE 66.253.180.232 06/12 18:25
→ soledadverde: 除了張和秋 其他都算勻稱吧？ 66.253.180.232 06/12 18:25
推 soledadverde: 倒覺得四代大多還是勻稱身材欸 除了 66.253.180.232 06/12 18:30
→ soledadverde: 張、冬、秋 66.253.180.232 06/12 18:30
→ Corydoras: 我覺得秋天還好118.165.178.131 06/12 18:36
噓 littlewren: 紅明顯，有腹肌不代表健康瘦。其實每223.140.247.201 06/12 18:40
→ littlewren: 個人都有腹肌，顯現程度視肌肉大小和223.140.247.201 06/12 18:40
→ littlewren: 皮下脂肪厚度而定。有人因為節食導致223.140.247.201 06/12 18:40
→ littlewren: 皮下脂肪過薄，在消耗掉肌肉之前，腹223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 肌也是會浮出來的。另外就是這些藝人223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 的職業性質跟運動員類似，甚至比運動223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 員更操，女偶像體脂率跟運動員一樣低223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 、肌肉線條跟運動員一樣明顯也很合理223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: ，但不適合當作普通人雕塑身形的目標223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 。醫學上女性體脂率長期過低是會出問223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 題的，只是現在年輕、沒有生育需求的223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 時候還沒關係。223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 現代人看偶像的時候要知道偶像和普通223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 人的先天條件、後天生活型態和社會期223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 待都是不一樣的，希望大家能更加包容223.140.247.201 06/12 18:41
→ littlewren: 的對待藝人與自己的身體。223.140.247.201 06/12 18:41
推 wetrest: 老實說，其實太瘦也會影響到跳舞的視覺223.138.242.229 06/12 18:46
→ wetrest: 效果，這種風氣可能未來又會反彈的。223.138.242.229 06/12 18:46
推 PatrickStump: 體脂肪過高或過低久了都會有代謝問 114.32.67.144 06/12 18:52
→ PatrickStump: 題 114.32.67.144 06/12 18:53
推 vogue38: 21跟BB有狠瘦嗎沒乎麻前歐 說鬼話耶 36.239.240.198 06/12 18:58
→ vogue38: 很明顯單團行為吧 你如果說從21開始都很 36.239.240.198 06/12 18:59
→ vogue38: 苗條或所謂的瘦還可以是YG的鍋 但並沒有 36.239.240.198 06/12 18:59
推 maggie777: 脂肪對健康也很重要 36.239.243.52 06/12 19:00
→ vogue38: 而且明明yg就一個女團 團內也沒比較對象 36.239.240.198 06/12 19:00
→ vogue38: 就可以怪yg 怎不說也是YG逼他們呼麻? 36.239.240.198 06/12 19:00
推 littlewren: 其實jyp以前也挺變態的。momo出道前就223.140.247.201 06/12 19:01
→ littlewren: 不胖也足夠有才華，還被威脅要再減xx223.140.247.201 06/12 19:01
→ littlewren: 公斤才能出道。223.140.247.201 06/12 19:01
推 vogue38: 你看到的是減肥後的momo 那時候鏡頭前 36.239.240.198 06/12 19:02
推 SWAGofSUGA: 很多衣服店size也越來越小，XL像M 223.137.226.70 06/12 19:11
→ SWAGofSUGA: 舒華 以前的momo 都很好看 223.137.226.70 06/12 19:13
推 lunasol0504: 裡面有好幾團都有在訓練吧 結實的瘦 122.121.15.231 06/12 19:17
→ lunasol0504: 不是骨瘦 122.121.15.231 06/12 19:17
推 onlysatzu: MOMO減肥那個好像是月末評價，需要達180.188.179.206 06/12 19:33
→ onlysatzu: 到體重要求才可以上台180.188.179.206 06/12 19:33
推 cocomans: 公司職員有說明，能參加練習生上台的條 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 件 要通過公司評選。這次時間太接近 可 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 以下次再參加評選。MOMO很想参加…才有 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 吃冰塊的後續…這些在MOMO開V時 有說遇 36.238.15.93 06/12 19:54
→ cocomans: 。 跟出道期無關。 36.238.15.93 06/12 19:54
推 JYao: 某樓不要隨便把不同時期的事情兜在一起耶。 36.224.225.75 06/12 20:48
推 albert801020: 張員瑛瘦的真的看了不舒服 114.44.119.170 06/12 21:29
推 iamjimhaha: 60.244.142.94 06/12 21:37
推 iamjimhaha: 雖然用排骨精形容但其實是褒義詞，我 60.244.142.94 06/12 21:39
→ iamjimhaha: 很羨慕啊 60.244.142.94 06/12 21:39
推 Motor: 安俞真的瘦很健康，看她在地娛追兔子跑的多 112.104.89.97 06/12 21:51
→ Motor: 快。吃多，動多，皮膚氣色好，體能狀態佳 112.104.89.97 06/12 21:52
→ Motor: 體型曲線美，肌耐力肌力強，根本健康模範生 112.104.89.97 06/12 21:54
推 jun0315: Rosé她之前就說過她天生就是這麼瘦，她 114.136.198.4 06/12 22:06
→ jun0315: 天都有好好吃飯，從她們小時候照片就看得 114.136.198.4 06/12 22:06
→ jun0315: 出來她跟Lisa天生就瘦。 114.136.198.4 06/12 22:06
推 churrox: 是說 天生基礎代謝高吃不胖不代表就是健 126.194.31.115 06/12 23:07
→ churrox: 康沒問題捏 126.194.31.115 06/12 23:07
推 kades: Sana瘦很多啊QQ不過她一胖就胖臉的太吃虧.. 114.41.52.230 06/12 23:11
→ kades: 現在整個人變好薄雖然該有的還是很有XD" 114.41.52.230 06/12 23:12
推 Mjts33: Wendy當年那張到現在都印象深刻 36.226.197.17 06/13 01:00
→ momoforever: 男團也是吧 一堆都接近竹竿 223.136.44.181 06/13 04:41
→ momoforever: 病態審美 223.136.44.181 06/13 04:41
推 nocrazim8205: theqoo本來就是討論論壇，不過很多220.137.250.168 06/13 07:20
→ nocrazim8205: 討論文放韓星版的確有點廢220.137.250.168 06/13 07:20
推 FUN629: 比起瘦，我倒覺得現在女Idol越來越有肌肉/ 49.216.29.6 06/13 08:04
→ FUN629: 健身 49.216.29.6 06/13 08:04
推 deadknightvi: 我怎麼印象中以前常看到 一堆人常 39.10.2.53 06/13 09:20
→ deadknightvi: 常嘴現在偶像身材管理不好 不像以 39.10.2.53 06/13 09:20
→ deadknightvi: 前二代團這種言論 39.10.2.53 06/13 09:20
推 tung0926: 少女時代就很瘦了啊...... 203.204.41.239 06/13 14:32
推 edcfrfv: 我看LISA的跳舞影片真的驚嚇 1.171.93.102 06/13 18:31
→ edcfrfv: 但老話一句健康就好 1.171.93.102 06/13 18:31
噓 re920113: 韓評3真噁== 61.228.3.207 06/13 20:52
推 Punisher: 勻稱健康就好 115.37.106.213 06/13 21:12
→ DesignXD: 稍微長肉就被你們韓網民酸成什麼樣.. 59.127.223.174 06/14 04:21
推 perfect1030: Rose感覺就過瘦，不過她這樣上鏡頭 1.165.24.181 06/14 04:26
→ perfect1030: 好看，而且她的身材比例其實蠻好的 1.165.24.181 06/14 04:26
推 LarryST: LS雖然有運動 但櫻花采源真的一看就超瘦 27.52.60.75 06/15 03:31
→ LarryST: 的類型 27.52.60.75 06/15 03:31






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#3. 吃不飽「12個殘酷原因」難怪一直胖！營養師揭密了

1.飢餓時間太久. 你正在執行斷食法嗎？ · 2.正餐吃太少 · 3.飲食以加工食品居多 · 4.飲食油脂過少 · 5.吃飯速度快 · 6.飲食太過單一 · 7.飲水不足 · 8.情緒壓力大.

#4. 大吃大喝真的會變胖？減重門診醫師破除迷思，親揭肥胖真相！

錯了，其實短期的體重上升跟長期的體重上升，在意義上相差極大。過去對暴食會產生體重上升的認知，其實並沒有出太大的錯誤，錯是錯在我們認為這樣的肥胖會「 ...

#5. 不是只有吃太多才變胖！營養師曝，10個超容易忽略的肥胖原因

10個讓人莫名變胖的原因，你中幾個！ ... 吃太快. 現在大家都忙，忙到連吃飯速度都加快！ ... 每天多吃14 克纖維幫助減少高達10% 的熱量攝取。

#6. 吃太少也會害你一直胖！改掉5個錯誤觀念，一年甩12kg不是夢

先是肚子餓會有前面說的「痛苦循環」以及「代謝下降」不說，肚子餓時吃飯，總是一不小心就點太多，不只早餐的熱量沒少吃到，反而連晚餐的熱量都吃光了，還附加腸胃不適， ...

#7. 要吃早餐...你以為對的減肥模式其實都做錯，還會變更胖|新陳代謝

研究人員說，如果你早早就開始吃大餐，中間很快就餓了，容易吃下更多東西，但若你晚點吃早餐，午餐不那麼餓，反而不會吃太多食物累積脂肪。

#8. 大餐吃完後馬上重3公斤？教你怎麼瘦回「吃飽的水腫」！

再來，就是要喝多一點水，把身體因為鈉離子太多而滯留的水分、水腫排除，因為補充了水分可以代謝掉過多的鈉離子；也可以補充一些鉀離子含量比較高的食物， ...

#9. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

飲食不均（蛋白質、脂肪、纖維不足，澱粉過高） · 鈉含量太高 · 水喝太少 · 零卡可樂（代糖） · 邊吃東西邊做事 · 吃東西吃太快 · 瘦素抵抗 · 睡眠不足 ...

#10. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

為了避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下： ... 消耗的熱量更少，「所以會繼續胖下去，造成惡性循環，」劉燦宏指出，這時反而要多吃一點， ...

#11. 為什麼我一直瘦不了？五個想錯反而肥死的減重心理學 - 泛科學

眼看那些一到下午就吃餅乾的同事朋友反而都沒變胖，為什麼會這樣？ ... 研究發現，看感人電影節制著不哭的人，實驗後比起可以自由流淚的人多吃了一半的冰淇淋[5]。

#12. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

現在 看完這篇丟掉你的舊觀念，秒懂運動前後怎麼吃最享瘦~ ... 碳水化合物：蛋白質＝3～4：1］，重訓 ［碳水化合物：蛋白質＝2～3：1］，同時也要注意飲食份量不能太多!

#13. Hero 戴祖雄：餐餐都吃飽，一樣「飽瘦」 - 康健雜誌

很多人都有一樣的問題，就是以前吃很多都不會胖，現在吃一點點肚子就跑出來了。 ... 減肥成效在心裡狀態穩定下，當然也比之前好太多。

#14. 少吃多動還是胖？都與荷爾蒙有關！女性易陷入的減肥陷阱 - Cofit

明明以前只要一天吃一餐就會瘦，為什麼現在少吃多動卻還是慢性發胖呢？就由鄧醫師和丹妮婊姐來告訴你這其中的原因，並教你怎麼做才不會讓身體覺得壓力大而反彈。

#15. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

假使以前不懂事吃太多，造成體內累積不少濕氣，那該怎麼解決呢？最簡單又健康的方法是曬太陽、多運動，快走就是個很好的運動方式。  ...

#16. 「小腹發胖都是愛吃甜點的錯，真的嗎？」營養師破解吃什麼肥 ...

很多人到減肥門診諮詢，最常問的就是胖屁股、胖大腿，到底能不能局部瘦身？ ... 畢竟珍奶只有糖，沒什麼其他的營養素，反而更容易堆積脂肪；如果換作 ...

#17. 為什麼實行「減醣飲食」不瘦還更胖？營養師教你戒掉12個「減 ...

減醣、低醣飲食是現在許多人減肥時會採用的方式，但是卻常有減醣飲食初期效果 ... 但味覺上仍是嗜甜，太常吃或吃太多，仍是無法戒除糖癮或糖依賴。

#18. Facebook Cofit 我的專屬營養師- 國健署公布，2019年肥胖率 ...

然而，肥胖不是因為#吃太多動太少 ... 真正好的大魚大肉是攝取足夠且優質的蛋白質，反而對減重是有利的唷！ ... 還好現在都知道這些方法說了 .

#19. 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃 ...

但真的不能怪我們，現在好吃的食物太多了，一個沒注意肥肉體重就不斷往上衝，只能時不時就開啟瘦身計畫(淚). ↑瘦了快40kg的小禎，不但身形小了好幾 ...

#20. 吃不胖也是困擾！營養無法被身體吸收，營養師教你該如何調理

講到增胖這個話題，很多想減肥的人可能會想說只要多吃蛋糕零食等高脂、高 ... 想停停不下來，一胖不可收拾，從增胖反而又變成要減肥，更是得不償失。

#21. 你真的肚子餓了嗎？揪出6種假性飢餓瘦更快！ - World Gym Blog

紀錄每餐的卡路里，更能幫助減重的避免會攝取過多熱量；或吃太少，造成新陳代謝率下降，要做到這一點其實很簡單，你不需要隨身攜帶筆記本，現在有很多 ...

#22. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌 - 健康遠見

編按：有時候反而是熱量攝取太少，所以才瘦不下來。 ... 是因為肌肉增加，會提升基礎代謝率，可以幫助消耗熱量，讓你吃多也不怕胖、躺著也能瘦⋯。

#23. 暴飲暴食怎麼辦？聽聽營養師怎麼說，以及我如何克服 - 好好,吃

在上一篇文章中，我把成功減脂的經歷紀錄了一下，意外的引起很多網友的共鳴。 可能是因為減肥節食文化興起，越來越多.

#24. 少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！ - Donna營養師

你以為這樣少吃就會瘦，但事實上吃太少只會讓你更胖！ ... 你想要變瘦，正餐一定要吃飽！ 我的個案開始認真吃三餐後，多吃不但沒有變胖，反而帶來許多意想不到的結果。

#25. 專家提醒「蛋白質」吃太少！有氧運動做太多反而會變成易胖 ...

專家提醒「蛋白質」吃太少！有氧運動做太多反而. instagram@daraxxi. 一般人提到瘦身，除了飲食，再來就是靠運動，但你可知有些運動不但不會減去 ...

#26. 別在節食了！閱讀《我們為何吃太多？：全新的食慾科學與現代 ...

順道一提，很愛做自己的法國人，無視美國人對飲食中減少膽固醇的建議，吃未加工的食物，較少的碳水和較多的脂肪，且沒有零食文化。反而不像美國有高肥胖的 ...

#27. 一天就胖1公斤？生理期多吃不會胖？ 醫師用數字破除體重迷思

「我昨天偷吃點心，結果今天不但沒變胖，反而還變輕了耶！ ... 舉幾個常見的例子，當我們吃太鹹、攝取過多鹽分的時候，可能會造成水分滯留體內（也 ...

#28. 【營養知識】七點後不能吃東西？睡前吃東西會胖？很晚下班回 ...

有時候晚上吃東西也是為了確保有吃足夠的熱量支持健康的身體運作。例如，如果一個人很晚下班，假如這個人因為避免晚吃而不吃晚餐，熱量攝取有可能會太低。

#29. 掌握斷食不復胖的重要關鍵？斷食副作用？｜營養師這樣說

現在 盛行各種斷食法，間歇性斷食、輕斷食、168、204越多成功的分享案例，越多人一股腦地想嘗試但是有些人執行 ... 斷食不一定會瘦，錯誤方法 反而 胖！

#30. 減重，千萬不能餓肚子！ - 今周刊

蔬菜實在好處多多，蔬菜是熱量密度低、營養密度高的食材，它的熱量低、體積大又兼具高營養價值，而且蔬菜的糖分低，不用擔心吃進太多的糖而轉換成脂肪。

#31. 吃很少還是難瘦美女醫點出：其實你胖得很冤枉！ - 健康

你小的時候很瘦，現在才開始逐漸變胖？ ... 除了下午茶的情境題外，過年後大吃大喝胖了5公斤、出國旅遊度假吃太多太過放鬆胖了3公斤，這些都是常在 ...

#32. 瘦小腹終極攻略！改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚

當減少攝入的熱量過多，會讓身體處於飢餓狀態，使新陳代謝變慢，反而更難 ... 需要長達20 分鐘，才能到達大腦，就會有吃太多而體重增加的情況發生。

#33. 「醣胖」別怕！美食照吃名醫游能俊減重26公斤「到老都能做」

游能俊也用「初戀」妙喻如何調整吃少量飯或麵的心情，當無法擁有太多，就會懂得珍惜，所以，雖然只吃兩湯匙的飯或麵，反而可以細細咀嚼其中美味。

#34. 《幸福瘦》：為什麼有些人壓力大會變瘦，有些人卻反而變胖？

不過現在小芙還沒有準備好要開始運動，所以我先不提運動，只先讓她從減少進食頻率做起。 請大家仔細想想，人類演化上，面臨飢餓的機會多不多呢？一餐沒吃 ...

#35. 我不需要減肥，我需要……愛！ —— 關於「一個單純胖了幾 ...

「吃太多！ ... 減肥這檔事，不外乎是少吃多動，說穿了要瘦並不難。 ... 都有可能跟突然發胖一樣是身體在發出某種訊息，提醒我們現在的生活失衡了， ...

#36. 宵夜吃什麼不會胖？10 種不發胖食物和3 大飲食原則公開！

鹹酥雞等炸物：先別說炸物的熱量有多高，吃太多油炸食品還會造成胃脹氣或胃食道逆流，容易導致睡不好。 滷味：很多人以為滷味熱量低，但滷味裡的很多食材 ...

#37. 有罪惡感反而會變更胖！4種跡象教你判斷「心理餓、｜CaVa

我們現在常用「罪惡」、「邪惡」來形容食物，大多指的是好好吃又好不健康的垃圾食物，而我們總無法控制自己。不過心懷內疚的飲食態度，可能更不健康， ...

#38. 碳水化合物讓人變胖？不，是這種吃太多了

碳水化合物不全都是會讓人變胖的食物。人體在吸收碳水化合物中的「複合碳水化合物」時，會比吸收「簡單碳水化合物」更緩慢，也能維持血壓的穩定，反而 ...

#39. 什麼？！不吃飯可能會讓你更胖··· - 營養補給- 健康生活 - 運動視界

朋友們，我都幫你試過了，我們別再走冤枉路，一起開心吃，健康瘦吧！ 我的餐盤 飯跟蔬菜一樣多. 外食當道的現在到底該怎麼吃呢？ 1.

#40. 小禎：「食慾不振反而讓我的體脂肪上升！」不要不吃飯！減肥 ...

我真的都吃不太下，第一營養素也沒了，第二肌肉也掉了！再來是更好玩的數據是，我吃不太下的結論是⋯去量了inbody，原本以為沒吃東西會瘦 ...

#41. 包含過年期間，平常蔬食為主、少吃奶蛋麩質與甜食的我也讓 ...

不要想太多，直接做就對了，千萬不要讓「害怕瘦不下來」、「不知道怎麼辦？ ... 需要一段適應期，若強度太高、規定自己運動的時間太長，反而會容易放棄，現在的目標是 ...

#42. 體重總是下不來？有可能是你「吃太鹹」了！想減鈉就「這樣吃」

「吃太鹹」易口渴、促進食欲，反而吃進更多熱量！ 吃太鹹會有什麼身體 ... 強烈建議購買時或吃之前，看一下營養標示跟成分（而且現在都標示的很清楚！

#43. 不吃東西會變胖？ @ 鳳頭蒼鷹部落格:: 隨意窩Xuite日誌

滲透壓增加主要是飲食吃太鹹，營養學家早就宣導「少油少鹽」。另外，如果長期營養不良，白蛋白合成不足，是會水腫。上述一餐不吃減的是脂肪，反而熬夜 ...

#44. 壓力大狂吃變胖？「這些方式」幫助擺脫暴飲暴食 - Nuli App

不論心情的好壞，人們總是能找到理由享受食物，考完試壓力釋放後就要去大吃一波、 ... 大學的醫學博士則表示，多數肥胖的人缺乏積極鍛鍊的意志力，再加上吃得太多， ...

#45. 减肥慢慢吃会瘦,但吃太慢反而会胖 - 知乎专栏

右进食,但现在你还是餐吃满800千卡热量的食物,只是放慢速度,. 吃了60分钟,那么你吸收的热量会比原来高 ... 而进食的时间拖太长,咀嚼的次数太多,反而会延长那些原来不易.

#46. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

遠離加工食品：加工食品包含速食、糖果等，這些加工食物裡面太多添加物，一 ... 基本上是1.5～2倍左右體重克數/日(像是Yen現在54公斤，所以每日蛋白質 ...

#47. 是胖還是瘦？五個你不知道的決定性因素 - BBC

因為忙碌或節食的原因而不吃早餐更不被推薦，要有健康飲食，反而早餐要多 ... 裏取出用盤子盛裝，其餘留在包裝裏拿回櫥櫃放好，這樣就不會吃太多。

#48. 節食不如「擇食」！5大瘦身飲食，輕鬆吃不胖

她笑稱現在的食量是過去的一倍以上，但她仍能保持好身材。 ... 她建議多吃蔬菜，一方面可促進新陳代謝，另方面，多吃蔬菜自然會少吃熱量高的食物。

#49. 留心!慢吃會瘦，吃太慢反而胖 - 健康醫師網DoctorHealth

因為食量一樣多時，進食的時間拉長，吸收率會增加。 在一般速度下，食物熱量吸收是有一定比例的。例如我們吃進800卡熱量的食物，可能只會吸收600 ...

#50. 吃得多反而變瘦了？ - 每日頭條

女生C：「在學校的時候，為了減肥，每餐吃得不多。考試複習期間熬夜特別容易餓，餓了就吃點零食，臉色不太好，人還胖了。假期回家後， ...

#51. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦

一、吃太快. 程涵宇表示，現在大家都忙，忙到連吃飯速度都加快！研究發現，吃飯快的人更容易超重 ... 每天多吃14 克纖維幫助減少高達10% 的熱量攝取。

#52. 減肥怎麼控制食慾？澱粉是減肥大敵？9大減肥飲食妙招

下面教大家9個飲食減肥妙招，幫助你戒掉貪吃的嘴癮。 ... 早餐多吃蛋白質 ... 記得選擇無糖成份，不然可是會不小心攝取過多添加物，反而會變胖！).

#53. 392磅胖妹一生受盡欺凌減肥變窈窕辣妹後竟超後悔：性生活毀了

兩年前她成功減肥，瘦掉238多磅（約108公斤），但她不但不滿意，反而 ... 有些人甚至還惡毒地說她應該把自己吃胖到死掉，這樣其他人才不用再看到她。

#54. 越減越肥是？超NG瘦身行為TOP 10公開，不吃晚餐 - 明潮

夏天來臨想秀出婀娜多姿的體態，卻發現從年前到現在已累積不少贅肉， ... 為了不讓脂肪一次攝取太多，大部分的人會以少量多餐方式，達到減脂瘦身的 ...

#55. 膽固醇過高怎麼改善

但是大家都比较忽略胆固醇过高这一现象,胆固醇过高,会使血液粘稠度。 切勿暴饮暴食,不要吃得太撑,这样会让你在长胖之余,还把胆固醇水平拉高了。

#56. 美36歲胖妹減240磅卻嘆：從一個怪物變成另一種怪物

兩年前她成功減肥，瘦掉238多磅（約108公斤），但她不但不滿意，反而 ... 有些人甚至還惡毒地說她應該把自己吃胖到死掉，這樣其他人才不用再看到她。

#57. 爆料全文｜「護台胖犬」劉仕傑遭爆拉女子手摸下體穿上褲子 ...

雖然有些事和感覺無法抹滅，但說真的，對我沒有帶來太多身心上的困擾。 畢竟～憑什麼加害人這麼逍遙自在，受害人要躲在暗夜哭泣，對吧？ 政治人物這個真 ...

#58. 狂瘦30公斤！韓國網紅公開飲食管理+運動方法，肥肉變馬甲線

為了健康決定減重，兩年狂瘦30公斤不復胖 ... 就必須減半，透過這樣的方式不僅不刻意忌口挨餓、也可以確保不會吃進太多熱量，減輕在減肥時的壓力。

#59. [閒聊] 我覺得女idol們越來越瘦了- 看板KoreaStar

第一代女團中，也有人對簡美妍太瘦發表了不同的意見，也有人說尹恩惠太胖了之類的14. 真的很瘋狂，比現在的芭蕾舞者還瘦15. 男偶像也是如此，太瘦了TT ...

#60. 必知「吃太少8大缺點」更難瘦！營養師親製「吃不胖餐盤」大 ...

有些人明明吃得比自己還多，卻還是很苗條，怎麼會這樣？就因為吃太少，反而是造成你更胖的原因！加上長期下來營養失衡，導致體重總是降不下來，那就更 ...

#61. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

如果你不是你是比賽選手，體重對你來說只是一個數字，不用把它看的太重。 體重低不等於體態比較好看，更不等於比較健康或快樂。 不然為甚麼那麼多厭食症的 ...

#62. 怎麼穿都不對味？8個容易顯土顯胖的穿搭地雷

今天穿搭編就要來幫助大家改善你的穿搭，有時候做點小小的變化，反而會更適合你！跟著我們一起相關標籤：穿搭技巧,女生穿搭,穿搭推薦,穿搭分享,顯瘦穿 ...

#63. 少吃卻變胖？因為代謝差！5關鍵「提升基礎代謝率」 - 食醫行

你是否常聽人說，明明東西就吃很少了，但根本瘦不下來反而還變胖！ ... 營養師林俐岑指出，遇到這樣的情況，很可能就是你的基礎代謝率太低， ...

#64. 脂肪與油救命聖經：用好油減肥治病抗老，你必須知道的8大真相！

相對地,戴夫依靠太多的健康補品來達成防彈目的,我們則希望多崇尚自然方法,因此, ... 原來是過去吃了太多碳水化合物,讓胰臟過累,現在獲得了喘息,人的精神反而變好。

#65. 幸福的味道: 煮婦女王的簡單料理和幸福秘方

但其實,先從簡單的開始,反而會比較容易有成就感和滿足。而且,我發現越簡單的料理要做得好吃反而越不簡單,當中有許多經驗和秘訣,都是要做過的人才會慢慢的發現好吃的 ...

#66. 雖然會胖，但還是想一個人吃完半半炸雞再睡【夜食症候群的深夜飢餓告白】

走出,我想:「別,現在對我來是必的,代我的身體心靈有多渴休息。」我相,我必須用更快的更的 ... 然而次都在吃了太多錢,我朋友們決自己煮來吃。我們決住附的國城超買材料 ...

#67. 我的富二代男友: < 新一代網路超人氣作家最新力作，寫盡每個少男少女，都必定經歷的戀愛趣事！>

男人聲稱這個肚腩是與我有關的,所以我現在要為他發胖的身形負上責任。他說我跟他上街吃飯的時候,點菜點得太多,而自己又不吃,每一次都要他處理剩下來的食物, ...

#68. 銃皇無盡的法夫納(1): 龍之樂園 - Google 圖書結果

反而 是在誇獎妳喔。伊莉絲有只屬於自己的才能,既然如此,妳只要磨練那項才能就好, ... 過著現在的生活,在此之前的日常每天早上六點半起床 ... 「吃太多變胖我也不管喔。