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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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去年懷二寶還不知道性別時，很怕住男子宿舍，於是安慰了一下自己，想像了兩個男寶的畫面，天真的覺得如果都是男的能一起玩好像也不錯，而且衣服不用重買能省下一大筆錢（很務實😂）
直到現在，看著我姪子跟我兒子兩個相差11個月的兄弟後，真的很慶幸自己二寶是女兒，哈哈哈哈哈哈哈
#兩個男寶在一起真的可怕
#而且兩個做壞學來學去
#會打架會搶玩具
#失控尖叫吵起來耳朵很痛
#男子宿舍的媽媽們辛苦了

其實當時知道肚子裡的二寶是女兒時，我有點訝異，因為過去在我們求子這條路上，除了看醫生，求神拜佛的事沒有少過以外，還會去算命
#這大概是每個求子的人都會經歷過的心酸吧？
其中有一個師姐看我跟我老公的紫薇命盤說我33、34歲才會有小孩，有兩個都男的，當下我記得我回了一句：蛤？沒有女兒喔？
她說：你想要女兒喔？她就再看了一下命盤說：也是有啦！（還有這樣的喔🤣）
於是...我真的就在33歲5個月時懷孕有我兒子

其實算命對我來說只是在一個無助之下尋求的一個心靈寄託，我們當然沒有說非要相信，只是剛好這個師姐算的不是只有小孩部分準，還有其他準的，所以我們才覺得可信
我相信很多事情都是冥冥中註定好的，在小孩這件事上，我們早在29歲左右就開始試了，怎麼試怎麼求他就是不會來，我們甚至還有因為快高齡了，而選擇去做了一次人工受孕（在做人工之前我們本是希望以自然方式，但因為月經每個月一直來，然後自己又快高齡了，就花個25000試一下吧😂）
那一次做的人工受孕是在台北做的（當時我們住在新北，也都沒有跟家人朋友講這件事），一開始打排卵針下不了手，打了第一針後就順手了😂，其實不太痛，比懷孕測血糖扎手指針那個還不痛，記得2017要跨2018年的那年去台中找朋友跨年，我還帶著排卵針去打，2018年1月1日元旦那天打了神聖的ㄧ針（這有什麼好講的😂）
後來到了植入那天很順利，只是回家後肚子痛得要命，真的是要屎掉的感覺，痛到無法走路，整個人縮在一塊，隔天我痛到不行還坐捷運像老婆婆走路這樣去跟醫生拿止痛藥，當時還上網查資料說，越痛希望越大，這樣似乎有安慰我一些😌
終於等到結果揭曉那天驗孕，一驗就是一條線，失落當然是有啊！畢竟花了25000元換來一場空，心想難道要做到試管這個地步了嗎？唉～
於是過了四個月後，在2018年的五月時兒子就自己來了，這對我們來說是多麼不容易又驚喜的事啊！有句話說：「該是你的就是你的，不是你的強求不來」，看我們前面做了那麼多努力，最後什麼都沒做時，他就像我命中註定裡的時間自己來了，後來我跟我老公都笑說：我們就是太鐵齒了，不相信真的要等到34歲，所以一直在為了生小孩這件事勞心又傷神，早知道就好好享受兩人世界，時間到了他自己就會來了😂

當然該做的西醫檢查我也有做，一開始被高雄某不孕生殖中心院長說有多囊性卵巢症候群，後來又被他檢查出有子宮肌腺症，他當下說這個更麻煩
後來住新北，改去林口長庚不孕症再做一次檢查，醫生竟然說我沒有多囊性卵巢症候群，但確實有子宮肌腺症，說不要吃太補，滴雞精也不要（在這之前不知道已經吃了多少中藥補身體了😱）
最後在台北做人工受孕的醫院也是檢查只有子宮肌腺症，所以說連看醫生最好也是多看兩三家，才能找到真正的原因

如果懂的人都會知道不管是多囊性卵巢症候群還是子宮肌腺症，都是造成不易受孕的原因，尤其子宮肌腺症真的比較麻煩難處理，到現在我也說不出它到底麻煩在哪，想知道的人可以自己上網查詢😂
所以當我自然懷孕時，醫生跟我說了：「恭喜，子宮肌腺症能自然懷孕真的很幸運」以外，再補一句：「不過要小心喔！子宮肌腺症很容易流x跟早x」🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
重點不是只有一個醫生講，一開始的產檢看好幾個醫生，都有這樣講
聽到後難免會擔心緊張一下，但是當下的我樂觀爆炸，就是相信肚子裡的寶貝就是註定要來跟我的，完全也沒有把醫生的話放在心上，最後我整個孕期都很順利，兒子也平安健康的到來，再8天他也即將滿兩歲了呢🥰

接著懷妹妹的過程...
嗯！下次說好了
一下子打太多字了
我休息一下🤣🤣🤣🤣🤣
#求子之路好辛苦
#真的只有經歷過才懂
#抱一個
#祝福還在求子的人都可以成功
#你們的寶寶已經在路上了
#只是像我兒子一樣迷路走很久才找到爸爸媽媽

#生產體驗
我知道這畫面不舒胡
但是一定要給這位奶爸鼓勵一下👏

我都自然產四次了，第五胎也是自然產
老公當然要體會一下陣痛是什麼感覺
我每次跟他說很像「被火車輾過」他好像不太相信
所以我今天特別帶他來最近很紅的紫荊幸孕莊園體驗

我幫他報名「負重+分娩」課程
我選到辣媽莉兒的造型
看到他戴假髮那瞬間，我真的笑到肚子痛
很難得大叔願意犧牲色相這麼配合
他先負重（戴上裝備模仿胎兒羊水重量那些完成任務）
實際感受孕媽咪們大腹便便的不適與辛苦
這些對平常有運動的大叔來說，似乎還好

真正的重點在「分娩過程體驗」
除了羊水胎兒重量，還要綁上機器裝備
好像類似電磁波那種還是電療？我不確定
然後從自然產開始體驗
最高疼痛指數是120，他到60就受不了
其實他4、50時就狂喊要停止
我在旁邊阻止說：不可以！ 再加再加！
（平常怨念是有多深😂😂）

第二階段是體驗「催生過程」
這個我也很有經驗，印象中催生過三胎
也是生不如死啊！
催生的痛是一直加上去的，他好像到50幾就投降
真的超不耐痛，一直喊叫！

我在旁邊笑的很開心（幸災樂禍）
終於能讓你感受我經歷過的痛楚了
雖然你很快就投降，但是至少願意來體驗
我已經很感動了💖

影片等我剪好再給大家看，實在太好笑了！