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⚠️當每走一步都伴隨著疼痛的時候,生活品質也會隨之大打折扣😫需要好好保養關節了
🇩🇪德國Ch-Alpha膠原蛋白口服液
基礎型 / plus版(添加維他命C)
容量:25ml/支,30入
保護關節和骨骼,並穩定關節囊~
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🔺Plus版 💰2080元 (原價2280)
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⭐️骨膠原蛋白具有緩解關節疼痛的作用,最近的,骨科學研究驚人發現,關節疼痛、腫脹、僵硬、無力感,嘎嘎作響,軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統的錯誤攻擊,絕非缺鈣所造成,因此補充骨膠原能夠地緩解關節的疼痛、無力、腫脹等狀,骨膠原蛋白還具有延緩骨質疏鬆的作用。
⭐️骨質疏鬆,腿腳抽筋的主要原因是佔骨質總量80%的骨膠原的流失,鈣鎂磷的流失量只佔20%,高效補鈣根本無濟於事,只有補充足夠的骨膠原才能夠保證骨骼成份的合理比例,延緩骨質疏鬆,骨膠原蛋白還具有營養頭髮,指甲的作用,骨膠原是細胞膜的成膜物質,有生物活性,好吸收,故還能營養頭髮、指甲、皮膚等等。
🔸保護細胞成分免受氧化應激。
🔸支持骨和軟骨的正常功能。
🔸抵抗肌膚衰老,扛氧化。
⭐️當每一步都伴隨著疼痛的時候,生活品質也會隨之大打折扣。通過CH-Alpha®,嘉利達為您提供一種基於FORTIGEL®富迪格®的有效、便捷而又美味的配方。
⭐️經過科學研究,這些天然、具備生物活性的膠原蛋白肽已被證明能夠刺激新的關節軟骨的合成。CH-Alpha®是實現關節保護和再生的完美、天然、高效的途徑——讓您在生命的每個階段都能享受積極的生活方式。
⭐️很多時候,規律地補充膠原蛋白肽能夠幫助關節軟骨恢復活力,讓行動更加流暢、舒適。在僅僅幾周的規律攝入後,許多患者都帶著愉快的心情表示他們的疼痛顯著減輕,靈活性大幅改善。
⭐️CH-ALPHA膠原蛋白含有生物活性肽,這是一種獨特的蛋白質和氨基酸集合,是健康關節的必備建築單位。與其他補充劑不同,CH-ALPHA是一種天然產物,其氨基酸組成與位於身體關節細胞外基質上的膠原蛋白相同。
⭐️它是唯一能夠在軟骨細胞上激活的產物,它負責維持細胞外基質。研究表明,CH-ALPHA通過其對軟骨細胞的影響增加了II型膠原蛋白和蛋白多醣的濃度。
⭐️CH-ALPHA可以改善生活質量和生活品質
可以從CH-ALPHA中受益的人是:
🔺常常需要搬重物
🔺人們因重複或疲憊的活動而承受壓力
🔺超重的人
🔺運動員
🔆CH-ALPHA如何作用於關節?
醫學研究表明,每日攝入CH-ALPHA可以通過激活軟骨再生來使患有慢性關節疾病的人受益,這有助於改善關節的健康。正如移動和關節不適的限制,一夜之間沒有發生,所以軟骨再生也需要時間。
✅ 食用方法
每日服用一次CH-ALPHA(1口服安瓶)。理想情況下,在早餐時進行,因為活動會促進營養吸收。
由於關節軟骨是一種生長緩慢的組織,因此建議在較長時間內(至少3個月)定期使用。
使用前搖晃安瓶。連續服用2-3個月,就能明顯感覺到更好的活動性和關節靈活性。
💢CH-Alpha®Plus版
🔹含有獨特的飲用膠原蛋白,玫瑰果提取物和維生素C。
維生素C有助於健康的膠原蛋白形成,有效保養關節
🔹膠原蛋白是關節系統的基本組成部分。大約70%的關節軟骨由這種蛋白質構建塊組成。膠原蛋白保護關節和骨骼,並穩定關節囊。
🔹飲用膠原蛋白CH-Alpha®PLUS含有高品質且密切相關的膠原蛋白肽和特殊品質的CH-Alpha®。這具有膠原肽已知的良好生物利用度。這意味著所含的膠原蛋白片段可被身體有效吸收。
🔹玫瑰果含有豐富的維生素C,因其抗有害,活性化合物(自由基)的抗氧化活性而聞名。玫瑰果提取物是在溫和的過程中獲得的 - 它完全來自玫瑰果的皮膚。這確保了玫瑰果的營養成分以濃縮形式保存。
維生素C可以保護關節細胞免受自由基的侵襲。它還在關節軟骨中形成新的膠原蛋白以及保護骨骼和支持組織中起重要作用。
🔹本產品包含高品質膠原蛋白及維生素C,維生素C在關節軟骨中的膠原再生中起重要作用,支持骨和軟骨的正常功能,此外維生素C有助於保護細胞成分免受氧化應激,對皮膚狀況(由於維生素C)有積極作用。每支安瓶富含10微克蛋白質,可以很好地被人體吸收。是可口的果香味。
看這邊⬇️⬇️
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🔹少女身體正處於成長期,體內的荷爾蒙發生巨變,需要大量的鐵質來支撐身體需要的能量。
🔹缺鐵會導致皮膚暗黃失色,學習和工作時注意力不集中。記憶力減退,效率低下。
🔹缺鐵,貧血的婦女。更是家庭常被保養預防及主動缺鐵的寶將良品。
🔹孕婦和哺乳期女性需要有機鐵來補血。孕婦要通過補鐵來維繫胎兒的自身造血和成長。正常來說,孕婦需要的鐵質比正常時期要高出45%,而絕大部分孕婦每天只是依靠食物補充8-10毫克。
🔹懷孕期間缺鐵會導致胎盤發育不全、體重不足。
🔹正常的女性在月經期間,對鐵質的需要也隨之增加。
#臉色蒼白和疲勞與大量頭髮脫落,#原因往往是缺鐵。因為我們的食物通常沒有含足夠量的鐵,容易導致營養缺乏,從而減少導致疲勞,身體自身功能減緩,缺乏耐力,頭疼,手和腳容易麻木,皮膚粗糙,面色蒼白,脫髮等等現象產生。
#妊娠和哺乳期的婦女,#中小學生和青少年等都需要補充大量的鐵。
孩子發育關鍵成長黃金期,尤其需要補充鐵元素,幫助體內血紅蛋白和人體細胞的生長,讓發育更完善。#素食者及病後療養者,#及老年人更需補鐵。
Floradix 的鐵元可經由天然提煉出的草本滋養草本補鐵口服液主動幫人體補充鐵。
Floradix 的二價鐵,促進鐵的形成,並補充人體所需的血,令人時時刻刻都充滿活力,精力充沛。
#人體缺鐵否就會導致頭髮變黃,分叉等。
天然有機鐵,含草本精華,酵母菌,美味水果和蜂蜜,無防腐劑,無酒精 Floradix配方,還包含純天然的復合的維生素B(用於生產血紅蛋白和紅血球),以及海帶(為了微量元素),玫瑰仔油(因為內含的維生素C有助於鐵的吸收),和小麥胚芽(含維生素E的一個很好的抗氧化劑)。 水果果汁和草本精華有助於防止消化不良和便秘-片狀的或膠囊的必須先在胃中化解,所以不能保證100%得到吸收。而本品是液體的鐵,大大改進了吸收的效率。
產品成分
純天然有機鐵,胡蘿蔔、蕁麻、菠菜、白芷根、茴香、海草油、錦葵花、橙皮、櫻桃、檸檬等有機果樹草本
適合人群
婦女(包括孕婦和哺乳的媽媽)、男士、處於生長期的孩子、飲食中缺少天然鐵和維生素的人士
使用方法
餐前服用。請用前搖勻。
1-5歲兒童:每日1次,每次5ml
6-12歲兒童,每日2-3次,每次5ml 13歲以上及成人,每日兩次,早晚餐前30分鐘服用10ml
注意:每次使用後請立即改好瓶蓋,並放入冰箱冷藏,開封後四周後用完。
建議:為了保證人體能夠完全吸收鐵質和植物精華,最好空腹服用,餐前30分鐘或餐後1小時。某些藥品和飲料,如茶,咖啡和牛奶等,會影響鐵的吸收,所以在服用本品時在一小時內不要飲用茶,咖啡和牛奶。但是,適量飲用橙汁,由於富含維生素C,可以有效幫助人體對鐵質的吸收。 本品可以稀釋在果汁或水中服用。在服用一段時間後就會有一個良好的效果。服用本品和其它含鐵的產品一樣,可能會導致大便有點黑。這種變色是完全無害的 。
鐵元錠食用方式:
推薦人羣:3歲以上兒童、成人、孕婦、瘦身減.FEI者、缺鐵性貧血人、療養者
年齡用量:3-12歲:每日一次,每次一粒
12歲以上及成人:每日兩次,每次一粒
早餐晚餐前半小時吃(儘量2小時內不要喝茶和咖啡,會影響吸收)
【產品介紹】:
每一粒所含營養成分:
鐵:7mg
維生素B1:0.55mg
維生素B2:0.7mg
煙酸:8mg
維生素B6:0.7mg
葉酸:100ug
維生素B12:1.25ug
維生素C:15mg
有機鐵+維C
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Very low-calorie ketogenic diets (VLCKD)
低熱量的生酮飲食(VLCKD)
肥胖已經被稱為是許多慢性病的母親,像是高血壓,高血脂,第2型糖尿病(T2DM),冠心病,腦血管疾病,膽囊結石,關節炎,多囊性卵巢。
如果你之前的營養策略在減肥和長期維持體重方面均無效的話,低熱量的生酮飲食(VLCKD)的確是個方法。
但這篇為大家整理出正確使用這種治療方法以減輕體重和控制副作用的建議。
1. 使用族群
a. 嚴重病態肥胖
b. 肥胖伴隨有其他問題(ex.肌少症、第2型糖尿病、高血脂、高血壓、代謝症候群或有關節性疾病)
c. 對顛顯藥物有抗藥性肥胖者
d. 與顛顯相關的小兒肥胖合併胰島素阻抗且正常飲食無法改善者。
2. 不可以使用的族群 (太多,先列出常見的)
兒童和青少年、孕婦或哺乳期婦女、老年人。
有精神問題會濫用酒精者
肝、腎或呼吸功能有衰竭者。
第1型糖尿病
心絞痛、中風、心肌梗塞等有心血管疾病問題患者。
3. 使用方式
傳統比例:碳水化合物 < 30克/天(總能量13%),脂肪比例44%,蛋白質比例43%,每日總能量攝入量<800 kcal。
這篇文獻所使用的VLCKD進階調整:
蛋白質來源以高生物價蛋白質(牛奶、豌豆、大豆)為主。在會初期使用高生物價值的蛋白質製劑(訪間稱乳清、高蛋白粉)設計為含18 g蛋白質,4 g碳水化合物,3 g脂肪(高油酸植物油為主)。
分為下面三階段進行:Active, Re-education, and Maintenance.
Active stage 活化期(生酮期、減脂期)
低熱量飲食(600-800 kcal /天),低碳水化合物<50克(來源蔬菜)和低脂(每天攝取10克橄欖油)。蛋白質攝取為每公斤體重0.8-1.2 g(占總熱量60%左右)。
這階段在細分3階段
在第1階段,患者每天吃五次乳清以及1 kg蔬菜、10 g橄欖油。
在第2階段,將其中一次乳清替換為天然蛋白質,例如肉/蛋/魚。
在第3階段,再將其中一次乳清換成脂肪含量低的天然蛋白質(雞/魚)替代。
由於卡路里的熱量非常低,建議為患者補充微量營養素(維生素,例如B群,維生素C和E,以及礦物質,包括鉀,鈉,鎂,鈣和omega-3脂肪酸)
維持8-12周。
<不可使用超過12周!!!>
Re‐education stage 再教育階段(其實就是慢慢增加份量,學習怎麼吃比較健康)
800-1200大卡,細分4/5/6階段。
第4階段,練習開始吃水果、奶製品及低GI的食物。
第5階段,開始吃碳水化合物、豆類飲食,及中GI食物。
第6階段,可以開始吃麵包,意大利麵和穀類食品及高GI食物。
Maintenance 維持階段(也是一般減脂提到的,休息期)
接著再慢慢提升1500-2000 kcal /天,依各人所需提升到個人所需熱量,進入維持期。
4. 副作用 (14項)(不吃生酮就跳過)
a. 脫水:主要表現為口乾、頭痛、頭暈、低血壓和視力障礙,每天至少要有2 L的水份攝取,頭痛太嚴重時可給予止痛藥。
b. 電解質異常:低鈉血症和低鎂血症,症狀肌肉痙攣,睡眠困難和煩躁不安。可給予補充食鹽與鎂。
c. 短暫性低血糖:這是胰島素敏感性改善及低醣飲食的狀況,太嚴重可給予碳水化合物的飲料,例如柳橙汁。
d. 暫時性嗜睡:因為大腦平常需要葡萄糖作為能量,現在在轉為酮體過渡期,會改善,但如果持續太久,要懷疑是脫水,過度酮症和營養缺乏,嚴重則給予碳水化合物的飲料,例如柳橙汁。
e. 口臭:因為酮體生成,會造成口臭(丙酮),可給予無糖口香糖咀嚼改善。
f. 胃腸道疾病:包括噁心、嘔吐、腹瀉或便秘。因為這時候腸胃道因食物轉換為生酮比例在產生一些抵抗與適應,腹瀉是這些症狀中最常見的症狀,可短暫使用止瀉藥改善。
g. 急性胰腺炎:是一種少見但最嚴重的並發症,因為會致命。是因為生酮高油脂攝入所引起的,如果同時使用抗癲癇藥,更容易發生。
h. 高尿酸血症:幾乎一定會發生,完成療程後會改善。但有痛風病史的患者可能更容易加重病情。
i. 低蛋白血症:因為低醣引起大量糖質新生,消耗蛋白來維持血糖所造成。可增加蛋白質攝取改善。
j. 骨折/骨密度流失:有文獻認為,因酸產量高,會與鈣過多流失有關。而鈣尿症與酸排泄是有直接相關,並且不能通過增加腸內鈣的吸收來補償。建議要補充足夠的鈣和維生素D,以及適量的碳水化合物。
k. LDL增加:VLCKD會降TG但會使LDL上升,在療程結束後會慢慢回復正常,如果沒有,要給予降膽固醇藥物及飲食方針。
l. 尿結石:年齡低,有腎結石家族史及尿中Ca / Cr比> 0.2,較容易發生。一樣每日建議攝入至少2 L水份,並使用口服檸檬酸鉀鹼化尿液。
m. 膽結石:脂肪含量低或體重迅速減輕會增加患膽結石的風險。每天攝入7-10克脂肪是可以有效維持膽囊排空。
n. 脫髮:負氮平衡的影響,療程結束後便會改善。
5. 吉米看法
肥胖族群常有,偏愛單糖/精緻糖食物,而不是複雜/原型的碳水化合物食品,原型食物永遠都是減脂首先的選擇。
Active stage階段,很明顯靠低脂肉類是很難達到站每日總熱量60%,需依賴乳清。乳清不需要買特別款,一般款乳清即可。
6. 使用經驗
我不建議使用這種副作用偏多的方法。但有醫生朋友用過,也成功瘦很多。
為什麼他可以用?用什麼乳清?
a. 他是醫師,對身體判斷比一般人快。
b. 重訓時我們都會聊他減脂狀況,確定他只減一個月後就開始回去正常飲食。
c. 他喝英國myprotein的牌子,一份平均$20左右。(一般乳清)
d. 他是搭配另一種方法的mix版,理論上副作用不會太顯著。
結論:
超懶的話你只要看中間Active stage 活化期(生酮期、減脂期)的使用方法,適合族群,及知道他有14項副作用即可。
我不推薦使用這個方法,除非你是醫生或營養師或有前二者監督你的每日狀況。
不推薦還撰寫的原因,是因為訪間書籍有網紅醫師轉寫這種方法提供減肥。沒有不好,但我希望讓大家了解這是什麼方法、適用族群、副作用,再讓大家去思考是否要執行囉!
PMID: 31665015
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