初次嘗鮮到醫美不是做雷射,第一次嘗試做「精華導入 」主要是光透膠原生態亮白精華導入我的皮膚🥰🥰
我的皮膚其實是偏暗沉的,做這個主要讓我的膚色提亮,其實跟美白針比起來 這個好太多了,讓我的臉部皮膚瞬間保濕提亮。說到這種保濕提亮可能沒什麼說服力 ,因為我們很常在家敷面膜或是用其他保濕產品保養,基本上剛拿下來膚色就會亮一階但隔天又還是恢復原本的暗沉。
這次做的精華導入是讓後續的你在居家保濕保養時也能夠感覺得到臉部保濕亮白的超有效導入。以前我不太敢素顏出門,但我真的就這樣素顏出門了!
對於我個人來說膚質提亮真的很方便氣色也變好,而且真的很期待再做下去我的膚質能提昇到什麼境界。
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接下來我要來介紹一下診所環境了!
其實進去診所的時候我在電梯裡遇到一個很熱情的伯伯,他問我是要去2樓嗎?我說對!伯伯說2樓的生意很好耶!可想而知星采真的是超多人的秘密基地!
最近因為疫情關係嚴格的實名制次一定要的唷!對了一定要帶健保卡,攜伴的也要帶喔 。進去之後就填初診資料,我找個位置坐,診所內也是維持梅花座,即使人多還是會保持1.5的距離。
環境來說是乾淨的而且舒適,護士也是很親切溫柔。之後進診間,我什麼都沒說,醫生就直接把我心裡想要做的部分都提出來!
很好連我心中最沒自信的問題也被點名,再來也很仔細的說明療程的成分及效果和維持度。醫生也說今天是來做精華導入的 日後再來做其他療程吧!
之後就帶我去房間開始這次的療程啦!
首先跟一般做美容的其實是差不多的,先洗臉、拔粉刺再做做精華面膜,之後再導入,但說真的跟美容比起來真的非常仔細!我這做一次,就能比過十次美容完全不誇張,因為我以前也超愛做臉。
在拔粉刺前也會仔細說明器械消毒過程,因為我私下工作關係,我做過醫療我知道器械的消毒程序,完全一個沒少全程無菌狀態 超級有良心。有些診所器械真的是給你亂消毒完全來亂的,所以大家別擔心唷!
拔完粉刺後我的皮膚比較敏感他們幫我擦了經質霜,這是會吸取血紅素達到退紅的效果。接下來在做導入的時候是用電波導入一開始臉部會麻麻的震動,這時候你就好好睡一覺吧 🥰🥰🥰
導入完後就會給你擦三層保養!
✔️第一層是保養油!我聽到真的嚇到,因為我超怕油跟黏,這時候我直接問:會很黏很油嗎?他們就回我:你摸摸看的的臉就知道啦!
咦? 是滑的!!完全不油不黏 (是有擦上去嗎?)
他說這「精華油是前導主要修復乾燥肌膚」完全我的菜!因為我超懶得保養 !
✔️接下來第二層是「肌密水潤透白精華液PLUS+」!是富含玻尿酸的精華液!
✔️最後一層是使用經質霜和水凝霜。
經質霜就我剛剛說的會吸去血紅素,主要因為我拔粉刺的地方紅紅的,水凝霜就是清爽的主要是對乾燥肌鎖水,一般肌膚也可以使用,也可以當晚安凍膜!
這幾層保養結束後我心想是不是擦太多了我臉應該會有厚厚一層吧.…….
結果我一摸!!!!!我的臉完全沒有任何油膩跟那種黏頭髮不舒服的感覺,這真的讓我差點打開皮夾買他們的保養品!
最後最後我要說,我真的超級懶得保養的
,都是下班後突然有一天想要臉敷個面膜
才敷的超懶惰保養體質,而且敷完之後我的臉都會超黏,我真的不喜歡保養敷面膜
因為睡覺黏頭髮真的很討厭。
這次是我第一次做,我發現我做完導入後 在敷面膜,竟然沒有之前那麼黏臉部反而吸收很快。
這是我大懶豬療程體驗後感想,如果你跟我一樣超懶得保養,也討厭保養後殘留在臉上那種濕濕黏黏的感覺,我超推薦這療程!舒服、滑嫩、保濕、亮白!🥺🥺
接下來介紹一下診所吧,而且這家診所真的很紅耶,超多人推薦!這間是 星采/星和醫美館
🟠官方網站🟠
星采星和:http://www.starclinic.com.tw/
部落格:http://starclinic100.pixnet.net/blog
FB粉絲團:http://www.facebook.com/starclinic.tw
服務據點
星采 古亭店 / 大安店
星和 台北店 / 仁愛店/ 桃園店 / 竹北店 / 台中店 / 台南店 / 高雄店/上海店
我這次是在古亭店做的,謝謝醫生和護理師細心的照顧🥰🥰🥰
喜歡推給你們的任何東西,都是我用過後有感覺,才敢推薦給你們的!
對了啦!我有問他們保養品在哪買這邊給你們網址保證愛上🥰🥰
https://www.starbeauty.com.tw/product_detail.php?id=29
#光透膠原胜肽亮白精華導入
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#聲波導入
#敷面式離子導入
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭,也在其Youtube影片中提到,打開資訊欄有時間軸哦!大家可以選想看的部分! 這次來實測我七月打的音波拉提有沒有效果~同時我還順勢打了額頭的抬頭紋跟頰凹的玻尿酸、木偶紋跟法令紋(但木偶紋法令紋都打不到0.2cc)~經過三個月後結果我是挺愛的啦XDD 如果有打音波拉提的人,都要經過2-3個月才會有改變唷(建議大家自己拍照做紀錄) ...
古亭 復 健 在 Facebook 的精選貼文
柯市府昨天宣布9/1起高中以下幼兒園實體開學,針對家長最擔心的校園防疫措施,柯市府拍胸脯保證會以最完善的防疫措施保護師生健康,更說明孩童用餐時段要用的防疫隔板,#國小部分已經準備了9成1。#然而據我調查實際情況根本不是如此!
#柯市府是公然說謊還是市府團隊已完全失能?
柯市府公布9成1國小已準備好隔板,經我詢問台北市教育局統計資料從何而來,他們回覆是前幾週所做的調查,並告知還沒準備好隔板的包括有永春、光復、古亭、建安、東門、三玉、南湖、碧湖、葫蘆、湖山、麗湖、義方、忠義共13所市立小學。
然而我上週詢問信義區9間國小的校長和家長會防疫隔板的準備情況,得知永春、光復、興雅、信義、三興等5間國小還沒有準備好隔板,但柯市府只調查出永春、光復2間,而興雅、信義、三興這3間國小教育局並沒有掌握實際狀況。連信義區9間學校的調查都可以出現「5變2」,#我們可以相信柯市府講的9成1嗎?
很顯然市府的調查和實際狀況存有落差,要嘛是柯市府刻意說謊,企圖營造讓家長安心的假象,事實上家長的抱怨與焦慮仍舊在,看到市府對外宣傳都已建置,聽在家長耳裡讓他們非常生氣;要嘛就是柯市府的執行力已蕩然無存,連學校的需求都調查不清楚,跟基層完全脫節!無論是哪種情況,我都對柯市府無視學生、家長的擔憂感到非常遺憾,也為學校被市府忽視感到憤怒。
因此我已經決定自己募集,「柯市府不做,許淑華來做」,我將提供光復國小需要的2067片防疫隔板、永春國小580片、興雅國小910片、信義國小841片、三興國小650片,目前所有防疫隔板的設置都在進行中,希望可以給予孩童最高規格防疫保護,讓學校省力、讓家長安心!
#柯市府罔顧孩童安全仍須被譴責
柯市府敢誇下海口宣布9/1開學,#就應該要一肩扛起照顧孩童的責任,柯市府怎敢將校園防疫設備丟給學校自籌?或是只仰賴中央補助?即使教育部核定補助台北市校園防疫3千多萬,但平均下來一個孩童僅100多元,卻要學校備足快篩劑、隔板、口罩、面罩、酒精、體溫計等仍是不足,#試問台北市政府的角色何在?
#台北市不是沒有錢,更何況市府的「covid-19疫情防疫及照顧服務 」捐款目前仍有1億多餘額,利用部分餘額購置防疫隔板並非難事,為什麼明明財政資源充足卻坐視不管,我從五月不斷透過質詢或是公開呼籲至今,顯然柯市府一直沒搞懂校方的難處和家長的心聲,對於這樣罔顧校園防疫安全的柯政府,我們怎能不感到氣憤!
古亭 復 健 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #好菌家 #晚安益生菌
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
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【各位健友們,你有睡好嗎?】
『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
但掉到90~80%然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小孩的放電推薦,Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練🔥
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意。
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
#好箘家 #晚安益生箘
#SBDTaiwan #邱個 #何立安 #何博士
怪獸訓練 (Monster training)
怪獸肌力及體能訓練中心
怪獸肌力及體能訓練中心古亭分店
怪獸肌力及體能訓練中心民權西基地
https://open.firstory.me/story/ckq0vq2s42pwc0861id6dc09y/platforms
本集節目由【 好菌家|晚安益生菌】贊助播出
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古亭 復 健 在 福爾思庭 Youtube 的最佳解答
打開資訊欄有時間軸哦!大家可以選想看的部分!
這次來實測我七月打的音波拉提有沒有效果~同時我還順勢打了額頭的抬頭紋跟頰凹的玻尿酸、木偶紋跟法令紋(但木偶紋法令紋都打不到0.2cc)~經過三個月後結果我是挺愛的啦XDD
如果有打音波拉提的人,都要經過2-3個月才會有改變唷(建議大家自己拍照做紀錄)
00:21 我為什麼要做音波拉提跟其他醫美
01:02 不只臉垂問題還有木偶紋的問題
02:06 上麻藥
02:41 音波拉提
03:48 音波拉提打完一邊的效果
04:35 打音波不痛的小秘訣
05:02 療程結束心得
05:51 術後第一天
06:16 術後第七天
06:45 術後一個月
07:12 術後三個月
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本宣傳名稱與仿單不同(部分為仿單核准適應症外的使用介紹,或口語化供理解),僅供參考;正式療程/儀器名稱、效果等,均以醫師親自說明為準。
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