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講一個「水煮高蛋白餐」的故事。
增肌減脂正夯，水煮高蛋白餐的餐廳愈來愈多。
最近有一位患者，原本的飲食比較油膩，改成吃水煮高蛋白餐之後，每次必點雞胸肉，三個月來體重下降許多。
但是他反而擔心體重下降是不是身體有出現其他問題？因為沒有精神煥發的感覺，然而去醫院檢查也沒有其他（腫瘤）問題。
他原本有高血脂的問題，即使飲食改成比較不油膩的水煮高蛋白餐，仍持續服用降血脂藥。
來我的門診，發現是陰血虧虛、心氣不足的脈象。
我說：「如果你飲食都不是很油膩，降血脂的藥先停一陣子，血脂肪是會浮動的，有時候血脂太低，人也會沒精神，甚至影響賀爾蒙製造。只吃雞胸肉，含鐵量不足，血不夠，心臟也會沒力。應該選擇比較不油的紅肉交替，或是其他補血的食物。」
＃水煮高蛋白餐沒有不好但也要注意均衡飲食。
＃請大家留言推薦優質水煮高蛋白餐的餐廳吧！
【#ELLE美妝圈】「每頓都只吃雞胸肉的話根本活不下去啊！」韓素希根本講出瘦身女孩們的心聲🤣🤣🤣
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#ELLETawian #好文二刷 #韓素希 #瘦身
#早餐 #兒子 #媽媽
媽媽真的是辛苦了～
小時候媽媽都會把雞腿留給我們吃，媽媽只吃雞胸肉跟雞翅。問媽媽為什麼只吃雞胸肉跟雞翅，媽媽總說她不愛雞腿，比較喜歡吃雞胸肉跟雞翅。
長大後也開始試著吃雞胸肉後，才瞭解媽媽的用心。
雞胸肉跟雞翅真的比較好吃啊，一個高蛋白，一個有膠質，媽媽果然懂吃。
話說日本媽媽真的很辛苦呢，除了要做三餐之外，也要做得漂亮。台灣媽媽比較霸氣，總說愛吃不吃隨便你。
#宋仲基 #黑道律師文森佐
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只吃雞胸肉 在 [問題] 減體脂吃水煮餐（雞胸肉）很痛苦怎辦？ 的推薦與評價
最近剛開始接觸健身
過去完全沒接觸過
所以有請教練
大概才剛開始一個月
魯肥我體脂28% （170/88）
健身了一個月沒什麼變
教練開始要我吃水煮餐（雞胸肉配花椰菜水煮蛋）
而且要吃很多餐
剛開始吃還好 都能正常吃
但過了兩三週後開始覺得雞胸肉很噁
沒辦法吃 難以下嚥
每次要吃都一直咬 然後要吞的時候卻吞不下去
硬要吞還會吐出來
但肚子卻很餓
然後沒吃東西又沒體力去練
減脂真的只有這個方法嗎？
真不知道該怎麼解決
課還有兩個月左右
很怕這樣下去會一直停滯不前
沒辦法再進步降體脂
人家說吃：練是7:3
好像不吃又不行
求各位前輩提供意見
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