2015年讀的這一本，應該是我過去二十年來的top 10。記得好幾年在大陸出差時，幾乎每個新創公司辦公室都會看到（有沒有讀我就不知道了😆）
https://dushuyizhi.net/out-of-control-失控/
（抱歉當時還沒認真寫心得）
身為科技雜誌Wired 的第一任總編輯， Kevin Kelly 有著超乎一般人的遠見，1992年他就說，機器會越來越像是個生命體，而生物學會越來越像是電腦工程。書中還有很多的事情是現在都看見的。他的書蠻硬的，但非常發人深省。他在2008年寫的一篇 “1000位鐵粉法則” （"1000 true fans") 在自媒體平台強大的時代中似乎被遺忘，但最近因這 NFT的盛行，又被找出來大量討論，並且佩服他的遠見
去年68歲生日之前他發表了68條人生的建議，今年生日快到了他又發表99條人生建議。我覺得蠻有趣的所以試著來翻譯給大家看看，如果有翻的不好的，可以提供你的版本喔！
***Kevin Kelly offers 99 pieces of good advice: "Being wise means having more questions than answers."***
https://kk.org/thetechnium/99-additional-bits-of-unsolicited-advice/
大家最喜歡哪一條呢？
1. 那個讓你小時候顯得很怪異的特質或許是你長大之後傑出的原因， 如果你仍保有它的話
2. 如果你懷疑自己是否能一次把所有的物品搬運要要去的地方，索性就饒了自己，分兩次搬吧！
3. 比起完成目標本身的重要性，你在完成目標的過程中成為什麼樣的人更加重要。人們在你的追思禮拜不會記得你的豐功偉業，他們只會記得你給他們什麼樣的感覺
4. 成功的法則： 不要過度承諾，然後總是做出超過所承諾的
5. 如果道歉帶著藉口，就不是真的道歉。如果稱讚帶著請求，就不是真的稱讚
6. 耶穌，超人，和德蕾莎修女從未創作藝術，只有不完美的人才能創造藝術，因為藝術是從破碎中產生的
7. 如果有人試著說服你某件事情不是老鼠會，那它就一定是老鼠會
8. 學會如何打稱人結。試著在黑暗中用一隻手練習。在你這輩子當中你會打這種結的次數，會遠超過你所能想像
9. 如果有件事在你認為會失敗的地方失敗，那就不能稱之為失敗
10. 不要被急迫感的壓力所控制，而是要讓真正重要的事情浮上檯面來
11. 經過一道閘門的時候，請恢復成原狀
12. 最棒的成就感，來自於投入在一件大家都還說不出名稱的事物上。如果你可以的話，做一件無法用言語形容的事情
13. 一個陽台必須至少兩公尺深，否則會晾在那邊不用
14. 不要創作只為了賺錢，要賺錢以至於你可以創作。 好作品的獎賞，是必須做更多
15. 在所有的事物上，除了愛以外，先想好退場機制，想好終局。所有的事情，開始都比結束要容易
16. 培訓員工以至於他們在任何地方都可以找到工作，但善待他們以至於他們都不會想離開
17. 不要想辦法讓別人喜歡你，要想辦法讓別人尊敬你
18. 成熟的基本態度： 只因為一件事情不是你的錯，不表示它就不是你的責任
19. 一堆爛主意的產生，是成就一個好的主意必然的過程
20. 所謂有智慧，就是擁有比而“答案” 更多的 “問題“
21. 在別人的背後稱讚他們，你會發現這會回到你身上
22. 所有一夕之間的成功，特別是任何巨大的成功，都最少要花5年的時間。用這樣的概念規劃你人生的時間吧！
23. 你有多年輕，取決於你上次想法被改變是什麼時候
24. 任何跟你要銀行帳號的人，你都要假設是來騙你的，除非他可以證明自己無辜。要他就明無辜的方式，是讓他透過你給予的連結來登入而不是他們去找的網站。不要在電話簡訊或是郵件中給予認證資料，你必須要掌控中間的管道
25. 持續的憤怒會讓你顯得愚蠢
26. 嚴以律己寬以待人，反之會讓大家都活在地獄中
27. 面對他人的責難，最好的回應是 “你可能是對的” -- 因為他們可能真的是對的
28. 人類歷史中最邪惡的行為，都是由真心相信自己在對抗邪惡的人所犯下的。所以當你在對抗邪惡時，請三思
29. 如果你不需要取得他人的認同，你就所向無敵了
30. 當一個小孩不停問你 “為什麼”的時候，最聰明的回答是 “我不知道，你覺得呢？
31. 要成為富足的人，就要積累那些錢財無法買到的事物
32. 成為你想看見的那個改變
33. 在任何的腦力激盪，即興演出，或是互相對答中，如果你對每一個加入的元素都是用一個遊戲的心正面回應，而不是否定然後論述自己的想法，你會走得更遠更深
34. 工作是為了成為，不是為了獲取
35. 不要借錢給朋友，除非你準備好要當成禮物送給他
36. 邁向一個從大目標的路程上，試著為每個小的里程碑慶賀，好像它就是目標一樣，這樣不管你最後走到哪裡，你都是勝利的
37. 平靜安穩是有感染力的
38. 其實一個愚蠢的人也有可能在大部分的事上都是對的，很多世俗的常理是真的
39. 切割東西的時候，要朝身體的反方向切
40. 給我看你的行事曆，我就可以說出你的優先順序。告訴我你的朋友們是誰，我就會說出你將往哪裡去
41. 當你要搭便車的時候要看起來像你自己會願意讓他上車的那種人
42. 思想別人的弱點是容易的，思想自己的弱點是困難的，但後者會讓你更有收穫
43. 做好充足準備，但行動時要俐落 （英文諺語measure twice, cut once）
44. 你的熱情應該符合你，但你的使命應該要超越你。要為比你更大的事物而努力
45. 如果你無法說出你急切需要什麼，那很有可能你最需要的就是睡眠
46. 在玩大富翁的時候，用你所能的去交易取得橘色的屋子，不要考慮公共建設
47. 如果你跟人借東西請在歸還時讓他的狀況更好清乾淨，削得銳利，或是把它加滿
48. 即使在去熱帶地區晚上也是會冷的，記得帶保暖衣物
49. 要讓一群人或是喝醉酒的人安靜下來，試著輕聲細語
50. 每天寫下一件你感恩的事，是最便宜的一種心理療程
51. 當人們指出你的問題時，他們通常是對的。當人們告訴你如何修正時，他們通常是錯
52. 如果你覺得看見一隻老鼠，多半的是真的，而且應該表示不只一隻
53. 錢的重要是被過度看重的。真正新的東西都不太需要很多錢，如果是的話那麼發明家應該都是最有錢的人。但事實卻不是這樣的。通常大部分的創新突破都是資源不足的人所引發的，因為他們被迫要仰賴他們的熱情，堅持，和原創性來找尋解決方式。“缺乏”可能是創意的一個優勢
54. 請忽略別人對你可能的想法，因為他們應該真的沒有在想你
55. 不要按下鬧鐘的延遲鈕，那我會訓練你睡過頭
56. 永遠都說得比需要的還更少一些
57. 你被賜予生命，是要讓你發覺你在生命中有什麼獨特的禮物。當你知道自己的命定時，就會完成人生務。這不是一種矛盾的理論，而是人生的道理
58. 不要照人們有多糟糕來對待他們，要照著你有多良善來對待他們
59. 要改變你思考的方式最簡單的是改變你的行為，用改變思考去改變行為是困難的。為你想看見的改變而付諸行動
60. 你可以吃任何的甜點，如果你能限制自己只吃三口的話
61. 每次你與人接觸，請為他們帶來祝福。以致於下次你帶著問題找他們的時候，他們會很高興見到你
62. 壞事可以忽然發生，但好事都是逐漸發生的
63. 不要擔心你從哪裡開始，只要不停前進，你的成功會離你的起始點很遠
64. 如果你要解開螺絲，記得順時針是鎖緊，逆時針的鬆開 （英文有押韻的口訣）
65. 如果你遇見一個混蛋，請忽略他。如果你到處都遇見混蛋，請深入的檢視自己
66. 跳舞要用屁股的力量
67. 我們不是一些短暫擁有靈魂的軀體，而是一些短暫擁有軀體的靈魂
68. 要減少別人的愚蠢對你造成的困擾，最好的方式就是增加你對他為何如此相信，有更多的了解
69. 一個目標沒有時程表，就只是一個夢想
70. 人生中最大的收穫，不管是財富，關係，和知識，都是來自於複利效應的魔力，穩定而持續的增加。所以要富足，你所需要的就是持續增加1 %
71. 最偉大的突破常常被忽略，因為它們看起來都很費力
72. 人們在一場演講中無法記住超過三個重點
73. 我沒有見過一個我佩服的人，閱讀的書比我少
74. 最棒的老師，就是 “行動”
75. 有限賽局是為了輸贏而玩，無限賽局是為了繼續下去而玩。要追求無限賽局，因為它給你的回饋多半也是無限的
76. 所有的事情在變成簡單的之前都是困難的。所有的事情在成為一種突破前，都是愚蠢的主意
77. 錢可以解決的問題都不是真的問題
78. 當你想法卡住時，好好睡一覺吧，讓你的潛意識來協助你
79. 你的工作是永無止境的但你的時間卻是有限的。你無法限制工作，所以你只能管理時間，時間，是你唯一能管理的事情。
80. 要成功，讓別人投資在你身上。要富足，請投資在他人身上
81. 孩子們都可以接受並且渴望家庭有規範。"我們家規定 xxx " 是父母訂立家規，唯一需要的正當理由。這也適用於個人訂立自己的規範
82. 所有的槍枝都是上膛的
83. 很多倒退的腳步其實是來自於躊躇不前
84. 現在是創造任何事物最好的時候，很多最棒最酷的創造，在接下來20年中都還沒有被發明，你還來得及
85. 沒有陰雨就沒有彩虹
86. 每一個你遇見的人，都會對於某個你一無所知的事情，有令人驚訝的深入認識。你需要做的就是挖掘出那件事情是什麼，因為常常不能從外表看出來
87. 你不是跟一個人結婚，是跟一個家庭結婚
88. 永遠讓別人得功勞，自己扛過失
89. 最所有的事情上都要節約，但在你的熱情上要奢侈
90. 要創作一樣東西的時候請保持餘裕，多餘的材料，多餘的零件，多餘的時間，多餘的收尾。這些多餘會為你的錯誤保留空間減少焦慮並且為未來的創作儲蓄，這是最便宜的一種保險
91. 很多事情不用完美也可以很美好，特別是婚禮
92. 不要讓你的email信箱成為你的待辦事項清單
93. 要打開纏繞的結，試著讓原本的圈圈拉得更大，把整團混亂變得更大更鬆弛，很多結就自己會打開。這適用在所有的電線，繩索，毛線等等
94. 當一個好的祖先吧！做一些讓後代會紀念的的事情，最簡單的就是種一棵樹
95. 擊敗對手最好的方法是成為他們的朋友
96. 選擇一樣簡單事物 ，任何事都可以，但非常的認真看待他，好像那是全世界最重要的事情一般，或是全世界就在它的當中，這樣的認真會讓世界光明一些
97. 歷史告訴我們，一百年後，很多你認為的正確事情會是錯的。所以一個可以問問自己的好問題是 “我有什麼想法可能是錯誤的？”
98. 善待你的孩子，他們會選擇你的養老院
99. 這類型的建議不是法條，比較像是帽子，如果不適合，就試戴另一頂吧！
#KevinKelly
#要富足請投資在他人身上
#啊我改變想法了最喜歡第23條
#請寬容我不專業的翻譯
只要20小時就能學會任何事心得 在 [心得] 刻意練習- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
作者簡介
《刻意練習》一書由 Anders Ericsson 與 Robert Pool 合著而成。Robert Pool 是萊斯
大學數學博士，曾在著名科學刊物《科學》與《自然》工作。Anders Ericsson 是佛羅里
達州立大學的心理學教授，其 1993 年的成名論文《刻意練習在專家表現習得中的作用》
的引用次數高達 11012 次，已經成為專長理論的奠基性巨作。
內容簡介
在 2008 年 Malcolm Gladwell 出版了《Outliers: The Story of Success》一書，中文
翻作《異數》的書轟動全球。書中提到的「一萬小時定律」至今仍為人津津樂道，內容是
「無論何種專業，成功的最大前提是要有一萬小時的不斷練習」。但本書，《刻意練習》
的作者 Anders Ericsson 認為「一萬小時定律」其實是誤用了他的研究成果，這本書的
核心內容就是，成功的重點不是一萬小時、不是不斷重複練習，更不是天賦，而是「刻意
練習」。
本篇心得我會把這本書拆成三個部分進行介紹，分別是「天才存在，但專家不是天才」、
「專家必備：心智表徵」與「開始你的刻意練習」。另外，特別提醒您這篇心得我不會提
到具體的刻意練習作法，畢竟一般針對本書的心得都有敘述了。接下來就讓我們一起來看
看本書帶給我的感慨跟想法吧。
#天才存在，但專家不是天才
最後的勝利屬於更努力練習的人，而不屬於一開始靠智力或其他天賦佔上風者。
天賦重要嗎？或是更直白一點的說，智商重要嗎？作者在《刻意練習》中給出了一個有趣
的數據，那就是科學家的智商絕對高於一般大眾的平均。乍看之下好像智商很重要，但如
果單單只看科學家這個群體，會觀察到科學家的智商跟科學成就幾乎沒有關聯。事實上，
好幾位諾貝爾獎得主的智商甚至沒有高到能夠加入門薩協會。這個統計發現智商較高的學
生在科學課的表現通常勝過智商較低的同儕，但專業的科學家似乎不會因為智商高所以比
較佔優勢。
你看懂智商與成就之間的關係了嗎？讓我們再以西洋棋舉例，有三位英國學者找了五十七
位年輕的棋手打算探究智商與棋藝之間的關係，果然，智商與棋力高低有關，通常智力越
高的孩子棋下的越好。不過當研究團隊專門研究這群孩子中的菁英，也就是前二十三位在
積分成績上較為優秀的孩子時，發現智力沒有特別的影響。也就是說，雖然菁英組的平均
智商高於全部五十七人的平均值，但在菁英組內智商較低的孩童表現，常常是勝於組內智
商較高的棋手的。研究人員後來發現，高智商並未帶來優秀的成果，反而會表現較差，可
能的原因是智商較低的菁英棋士往往練習量較大，因此技能也提升到牆過高智商的菁英棋
士。因此，練習才是決定成果的重要因素。
所以什麼是天賦呢？天賦，例如智商，比較像是個快速入場卷。擁有天賦的人能在學習初
期有效率的掌握一個技能的基本面，因此指導者就會對這些人另眼相待，並且給予更多深
入的指導，造成擁有天賦者與平庸者的差異進一步擴大，也是這樣造就了一般認為的天才
。但如果觀察在這個技能的頂尖高手，則會發現天賦高低與成就高低沒有直接的關係，作
者的解釋是，若天賦較低的人想進入頂尖高手的境界勢必得付出大量時間練習，而練習與
成就有直接關係，因此在頂尖高手中會出現天賦與成就沒有關係的現象。
用籃球來舉例吧，身高就是天賦，是初期的入場卷。籃球教練往往會挑選高個子的球員來
培養，造成高個子的球員往往比起矮個子的球員更厲害的狀況。但是難道矮個子的人就沒
有籃球天賦嗎？如果籃球教練願意將與高個子同等質量的訓練拿來培養矮個子的話，矮個
子的球技也能邁入職業。甚至，在職業場上的矮個子球員，他們的成就比起高個子常常是
出色許多的。
#專家必備：心智表徵
技能越高超，心智表徵越成熟；心智表徵發展的越完善，就能以更有效的練習方式精進技
能。
那為何與成就最為相關的是「練習」呢？本書以運用心智的活動：西洋棋進行說明。西洋
棋的頂尖高手與初學者有什麼差異呢？在 1970 年代，大家就已經知道給西洋棋特級大師
短短幾秒鐘研究一個棋局，他們就能準確記下多數棋子的位置，並且近乎完美的重現棋局
中的幾個關鍵區域；相較之下，初學者往往只能記下一些棋子的位置，遑論重現棋局中的
棋子分佈了。
這就引起學者的興趣了，一般來說人的短期記憶是有限制的，例如人在一瞬間能記住的數
字約在 7~9 位數之間。但西洋棋大師好像不受短期記憶的限制，面對棋賽中斷或尾聲時
棋盤剩十幾、二十幾個棋子的棋局，大師在研究五秒後就能記下約三分之二的棋子，而新
手大概只能記下四個；但令人意外的是，若隨意擺放棋子的位置，就是不按照比賽的走勢
隨機亂放的話，大師與新手的記憶表現居然相差無幾。
這個對比讓學者相信，西洋棋大師在記憶棋盤時，並不是在背「每個棋子的位置」，而是
在記憶「棋子的情境」。棋子的情境指的是棋子的分布模式，除了棋子的位置外還包括棋
子間的互動。這些包括位置與互動的情境被學者稱為「模式塊」，一般認為大師腦中的模
式塊約有五萬多種。在檢視一個棋局時，大師看到的是一批模塊正以其他模式與其他模塊
運動，更為重要的是，這些模塊經由大師不斷的練習後，例如重複擺放棋譜，將儲存在長
期記憶區。
這就解釋了為何西洋棋大師能繞開短期記憶的限制，其實可以做個小實驗讓你體會看看。
現在請你記下「正聞起來前面他的花生他香飢餓吃著幾乎女子好無法到他克制」這句話，
你記得清楚嗎？好，如果你挑戰完了，現在請你記下另一句「他前面的女子正吃著花生，
聞起來香到他幾乎無法克制他的飢餓」。你會發現後面那句好背很多吧，因為後面那句的
文字並不是隨機擺放而是具有意義的，意義有助於理解。同理，西洋棋大師其實並不是記
憶力超群的人，而是靠記憶情境，也就是依靠正常棋賽中會出現的種種「模式塊」。
而認出模式塊的能力就稱為「心智表徵」，心智表徵較弱的人看起來是一團混亂或是隨機
的事物，在心智表徵較強的人眼中是各式各樣的模式。用足球比賽為例會最明顯吧，足球
門外漢在看足球比賽時看到的是兩方隊伍各十一名球員在場中四處移動，看似混亂且毫無
模式可言，只是某些球員會伺機在球接近時奪球；不過在喜愛足球甚至是足球專家的眼裡
，這些所謂的混亂完全不存在，場上的球員是因應球的走向和其他人的動作採取行動。
所以，所謂的專家與大師，就是指在該技能上的心智表徵更成熟的人。那心智表徵要怎麼
培養呢？答案是練習，而且是重質且重量的刻意練習。
#開始你的刻意練習
刻意練習等於是有方向和方法的目標練習法。
刻意練習與一般的練習差在哪裡呢？先從一般人學習新技能的方法說起好了，無論是學開
車、彈鋼琴、長除法運算、人像繪製或是寫程式等等任何你想像的到的技能都一樣，人們
在學習的時候幾乎都採用同一種模式：先設定大概的目標，接著從老師、教練、書籍或是
網路那裡學習一些操作方法，練習到可以接受的程度後，就讓這些技能慢慢內化成自然。
例如現在的你開車轉彎時，還需要默念駕訓班教練交給你的左打右打幾圈的口訣嗎？
這樣做沒有什麼錯，對人生中的許多事而言，達到這種程度就打住也完全沒有問題。但你
必須認知到一件非常重要的事：無論是開車、打網球或做飯，一但技能達到這種滿意的程
度，動作也成自然了，就等於不再精進了。許多人常常不了解這一點，以為繼續開車、打
網球或做飯就是在練習，只要一直做便能更上一層樓，但這種「天真練習法」是大錯特錯
，單純地連續慢跑十年不會讓你成為馬拉松選手，連續開二十年汽車也無法讓你挑戰 F1
的賽場。
刻意練習與天真練習法有幾項不同之處，後者認為單靠反覆做某件事便期望重複可以帶來
進步，前者強調要設定清楚的目標和實現那些目標的計畫、並找出一個監測進步程度的方
式，然後跨出舒適圈，專注地練習，最後還要找出維持動機的方法。刻意練習設計的目的
在協助人們於自身領域中成為世界菁英，而非僅以「夠好了」為目標。
你有想學或想精進的技能嗎？是語言、是算數、是音樂還是一種運動？作者說無論是哪一
種領域，邁向非凡都會經歷四個階段：產生興趣、變得認真、全心投入、開闢新路。所以
先找到你有興趣的領域吧，不必擔心成年人的學習效率低落，書中提到限制成年人成長的
往往不是身理條件，而是無法投入太多時間進行刻意練習。換句話說，只要願意投入時間
實行刻意練習，就有可能產生大幅度的進步。
心得
《刻意練習》給我最大的感觸是原來我之前就有學過了。在高中補數學的時候，補習班老
師交給我們一個叫做「夢想版」的自我實現計畫，內容大致上就是：制定大目標、寫下為
了達成大目標需要做到的小目標、在每次檢驗小目標時寫下無論是好與壞的檢討、設定一
個獎勵或懲罰。這完全就是刻意練習的內容啊，難怪夢想版的成效如此的好。
我曾經試著學習日文，從五十音開始，我認真背了一個禮拜但卻完全沒有背起來；我也曾
經試著重訓，從三項開始，我認真訓練了一年後 1RM 卻沒有大幅度的進步。我曾經以為
是我自己沒有那方面的天份，但當我看完本書才認知到，原來我之前學習技能時用的都是
天真練習法，我以為的認真只是我以為的認真，原來真正的練習是要踏出舒適圈的。
在閱讀本書的時候，我一直聯想到《反脆弱》的內容。反脆弱指的是有一種系統，在遭受
一定限度的破壞時，反而會變得更加堅強，就像尼采說的「殺不死我的，必使我更強大」
。人體的肌肉就是反脆弱系統，重量訓練就是藉由不斷的破壞與重組肌肉組織建立更為堅
韌的肌肉的。而按照本書的內容，大腦也是個反脆弱系統，當人們脫離舒適圈，面臨一個
新挑戰是無法以過去的思考路經解決的時候，大腦便會建立一個全新的迴路，也就是建立
一個更為強壯的大腦。所謂刻意練習，就是一直在重複上面的破壞與重組的循環。
《刻意練習》一書共 315 頁，內容多是實驗以及例證，算是蠻好閱讀的一本科普心理學
書籍。書中還提到了其他有趣的議題，例如大腦的構成、以及如何挑選優質導師、刻意練
習在日常以及工作中的應用還有把如何把刻意練習融入教育產業。撇開這些，你也可以把
本書當成雞湯成功學來閱讀，不過這本雞湯可是真材實料的，希望這篇心得能讓你了解要
精通一個技能不必是天才，但必須建立心智表徵、必須經由刻意練習，而且，現在開始練
習一定來得及。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.194.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1594482838.A.20D.html
※ 編輯: biemelo157 (49.216.191.27 臺灣), 07/12/2020 23:38:02
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