【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文:簡演明 🖼圖:東初禪寺
摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行,五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月,忙著安撫家人、處理事情,感覺自己似乎都能夠平靜面對,但也許因為忙碌,情緒一直潛藏著。直到回到美國,悲傷才開始席捲而來,悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說,悲傷就像海浪,不會消失,但慢慢地,游泳技巧越來越好,越來越強壯,妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持,讓我從孤立自己、什麼事都不想做,到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動,還報名了七月的禪一。
這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前,常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門,就是腦中不斷憶念佛號,念一句佛號,數一個數目,相續不斷;我腦中想起為媽媽助念時,全家人在媽媽身旁,跟隨念佛機,一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法,也知道一旦選定方法,就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷,我告訴自己,今天的禪一就以念佛方法完成吧。
從第一支香開始,姿勢調整好,心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法,不管以前,不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時,法師一開始就提醒大家,雖然是線上禪一,希望大家還是事先與家人溝通,做到三件事,一、禁語;二、不使用社交媒體、不上網;三、不看任何書報。休息時間,不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門,每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水,知道水進入口腔和喉嚨的感覺;例如用餐,知道每一口食物咀嚼的感覺。
因為採念佛方法,休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想,就提起佛號,電話跟同修報備今天禪修時間要禁語,接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒,盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad,心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間,我做一些家務,然後在家裡走路散散步,一樣提醒自己,每個動作清楚明瞭。
下午法師提醒大家,如果昏沉,可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法,提醒自己守好每個佛號,也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到,打坐時只要發現自己不夠放鬆,不管是身體或心理的不放鬆,就放下方法,回到放鬆。
二支香之間,法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作,「 從腳跟到腳尖慢慢離地;再慢慢往前跨半步;然後腳尖慢慢著地,再延伸到腳跟。心,則專注在身體的動作上。」法師說,心的專注點可以先擇一,放在移動的腳,或是在固定不動的腳上,等到有了比較深度的覺察力,就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前,法師很慈悲的回答我的問題,禪修的念佛法門,是用意根,在昏沉時腦中佛號速度可以加快,比較安定時則可以放慢。
八個小時的禪一,收穫滿滿,雖然只是初學者,我學習到覺察,也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動,讓我可以不出門,逐步逐步地參與活動,走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來,但是透過一次次的學習和練習,我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛!
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《幸福小丸子》
係咪覺得好得意好靚?我見到佢有陣時都忍唔住想食!真係細細粒容易食😂,講咗爛gag添!
材料:
日本壽司米
壽司醋
味素
麻油
白芝麻
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做法:
煮好飯,放涼,加入壽司醋,以一碗飯計算,只需要1-2茶匙,慢慢拌好,再加入味素、白芝麻和麻油,再慢慢拌好。
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輕輕把以拌好的飯,放在圖4內,千萬不要用力壓實,只需要輕輕放入,形成小山丘,就可以!放好後關蓋,用力地把壽司模,前後或左右搖晃,短短幾十次,把它打開,這個可愛細小的壽司球,就出現在你眼前了!小朋友看到,應該可以吃很多!你們也試試吧!💕
PS. 落少少麻油除咗香之外,也是幫助壽司球,不會黏在壽司模上!
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我廚房用了好多年的酷藝師不鏽鋼保鮮盒,這2年也推出了分隔餐盒、還有酷夢兒童系列、及廚房系列料理盤、攪拌盆、冷水壺等
全系列的不鏽鋼都可以放微波爐、也可以放烤箱、電鍋、冰冷凍庫,我自己很常用把沒吃完的裝進保鮮盒,隔餐從冰箱拿來 移除上蓋後直接放在IH爐復熱,加熱完之後直接就可以上桌,超級方便 少洗很多碗啊!
像我自己很常做懶人蔥油雞,也都是在保鮮盒裡直接醃好雞腿肉、晚餐前再用同一個保鮮盒直接放進大同電鍋蒸熟,這樣直接就是一道菜,對忙碌主婦來說很是方便!
料理盤也是我每天絕對會用到的,大中小3個尺寸一組,可以裝水果、炸物、用來當備料盤、我還很愛拿它來蒸魚! 大小和深度都很剛好,超好用的~
小朋友的酷夢系列有比較小的主食碗 (小小孩當主餐碗、大一點的孩子拿來裝飯)、還有湯碗 (莫莉直接當作小學的午餐碗),都是不鏽鋼外面再套一層隔熱層,不只好拿、還不怕被碗燙到! 這2種碗我們在家跟在學校都在用,非常實用!!
再來,還有大人及小孩都有出分隔餐盤,當便當盒、或是去自助餐買飯都很方便哦! 莫莉晚餐也都用分隔餐盤,這樣我煮好之後要分菜給她很方便,也比較知道她吃了多少,大一點的孩子也不愛飯菜肉都放在一起,分隔餐盤他們接受度很高!!
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20190217 開箱煮麵!?自己煮午餐啦!阿杯肉拌麵~
爸爸看到這個阿杯肉拌麵好像很好吃~
而且他們無防腐劑堅持手工日曬麵~感覺很高級XD
就買了一些回來試試看啦~
這天中午肚子餓...就順便來拍一下自己煮午餐啦~~
結果真的很不錯呢!口味很好~肉塊跟醬汁超多XD
麵體的話手打麵最Q~刀削麵最漂亮~關廟麵爸爸最愛XD
醬汁的話原味香甜不死鹹適合小朋友~~
辣味的算小辣~椒麻比辣味更辣更香~適合大人過癮XD
整體來說算很好吃的呢!
重點還是他標榜無防腐劑手工日曬~
讓我們可以放心的買給恩恩跟弟弟吃~天然的尚好啊XD
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【九州自駕#1】一日福岡衝宮崎 | 來吃食尚玩家夢多推薦的美食...有雷!?
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【九州自駕#6】黑川溫泉旅館篇|開箱高CP的山彥旅館|超過22K的房價就給它刷下去了!
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【九州自駕#11】來踩全日本最高的吊橋-九重夢大吊橋|滿山谷紅楓九醉溪
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【九州自駕#12】大分別府車站旁開箱AIRBNB|超溫馨居家風格~
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【九州自駕#13】津久見與海豚一起共游|還有會找你自拍的企鵝|超適合親子體驗
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【九州自駕#15】走到腿軟由布院|金麟湖沒起霧一樣hen美 ft.豆柴咖啡館
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【九州自駕#16】體驗被活埋的感覺ft.沙浴|百年歷史竹瓦溫泉|泡完男湯沒浴巾該怎麼辦?
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【九州自駕#17】別府地獄蒸|用蒸的午餐能吃嗎|足湯溫度可涮涮鍋
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