夏日涼品團購 🍋 ✖️🌤
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大家有跟到我的團購嗎?
上次的唐太盅團購後超多人回應我「很好喝」
真的是~我推薦東西真的不會不好吃😆
而且那時候剛好有買 現在大家不出們熱雞湯超剛好(不過已結單了,冬天再開團購)
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🐷這次為夏天準備的三樣必囤貨的
1. 檸檬磚 (檸檬原汁)🍋
兩年前我就有買過檸檬磚,覺得方便攜帶外出或是放辦公室都超適合!尤其我蠻懶的自己擠檸檬來喝所以由囤了三盒🤣
疫情期間真的要多補充維他命,檸檬活奇異果都很好!一顆配300-500的水就可以,不會太酸但怕的人可以加蜂蜜。
2. 裸食燕麥 🦘
用最天然的方式(反覆低溫烘烤)製作,
除了要澳洲燕麥還有豆漿、南瓜子、杏仁、蔓越莓乾。越吃越上癮⋯剛好最近在家裡沒事看劇就打開來吃,最健康的食物!
我很愛黑糖跟肉桂的口味,也有帶點鹹味的(椒鹽可可、川麻可可)就是在原味可可口味上撒粉蠻特別的。
3. 野角/ 南非博士茶 🇿🇦
孕婦🤰都可以喝的茶,沒有咖啡因!
我會推薦冷泡來喝,拿個大水壺放個2-3包加滿水再放冰箱。過幾小時就可以喝了。超消暑也不會苦澀!睡覺可以熱泡一杯很舒眠😌 一盒兩名有兩袋,一袋裡面有20包
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📋注意事項
-團購只有到明天23:59 (5/23)
-滿900免運費💕
-下單後7-10天內會出貨
-團購價錢已經有打折了都比官網便宜,
不需要輸入折扣碼
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🦠 在家防疫不可獲缺的糧食~~
我自己也回購了😆😆 到時候再給大家看
#防疫團購 #限時團購 #團購中 #只有到明天
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目,由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出: 好的蛋白質 提升生活品質,全國唯一雙潔淨標章認證,清爽好喝不甜膩! 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠!官網滿599還免運! 🚀 傳送門:h...
可可博士官網 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文
#32 忙碌訓練總量管制?長跑訓練建議 - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
本集節目,由 Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出🔥
好的蛋白質 提升生活品質!!
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何老師心靈酸辣湯👍
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦好書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)
➤ 深蹲 + 臥推
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
#SBDTaiwan #SimpleProtein #濃縮乳清蛋白
#SBD怪獸Podcast
https://open.firstory.me/story/cklvvvmyrd5qt0885do777h7v/platforms
可可博士官網 在 蘭萱時間 Facebook 的精選貼文
2018/11/05週一,上午七點到八點《美食吃透透》單元
您今天吃早餐了嗎?
是麵包、三明治? 是清粥小菜?
是牛奶、豆漿? 還是咖啡、可可?
今天邀請中央研究院歷史語言研究所博士後研究員、「故事:寫給所有人的歷史」網站主編、美食文化作家胡川安,來導讀「#百年早餐史」一書,並聊聊各地的早餐典故和文化。
歡迎收聽!
參考書目:
百年早餐史:現代人最重要的晨間革命,可可、咖啡與糖霜編織而成的芬芳記憶
Le monde dans nos tasses : trois siècles de petit déjeuner
作者: 克里斯穹‧葛塔魯 Christian Grataloup
出版社:聯經出版公司
#蘭萱時間 #胡川安
「故事:#寫給所有人的歷史」
https://gushi.tw/
https://zh-tw.facebook.com/gushi.tw/
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【#蘭萱時間】
FM103.3 #中廣流行網,每周一至五早上七點到九點。
節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊,讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!
電台官網http://www.bcc.com.tw/
節目臉書粉絲專頁:https://www.facebook.com/lanshuantimefans
播出頻道:
FM103.3 台北、基隆、桃園、台南、高雄、屏東、玉里、澎湖
FM102.9 新竹、苗栗
FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭
FM103.1 嘉義
FM107.3 埔里
FM96.3 金門
可可博士官網 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
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可可博士官網 在 rios arc / 弧圓亂語 Youtube 的精選貼文
在神奧地區慶祝活動結束之後,豐緣地區的慶祝活動即將登場!
活動時間
香港時間2021年1月19日(星期二)10:00~2021年1月24日(星期天)20:00
活動內容
木守宮、火稚雞、水躍魚、傲骨燕、呆火駝、可可多拉、天秤偶、毒薔薇、瑪沙那、利牙魚、朝北鼻、吼爆彈,還有更多寶可夢在野外出現的機率將會提高。如果你夠幸運的話,還有機會遇見異色可可多拉喔!
可從5公里蛋中孵出下列寶可夢:向尾喵、可可多拉、觸手百合、太古羽蟲、龍蝦小兵、寶貝龍和鐵啞鈴。
完成活動限定田野調查課題,獲得星星沙子和捕捉木守宮、火稚雞、水躍魚、可可多拉、吼吼鯨、正電拍拍和負電拍拍等寶可夢的機會。
下列寶可夢於團體戰中的出現機率將會提高。
木守宮、火稚雞、水躍魚、可可多拉、寶貝龍和拉魯拉絲即將在一星團體戰中登場。
大嘴娃、阿勃梭魯、斗笠菇、噗噗豬和晃晃斑即將在三星團體戰中登場。
固拉多和蓋歐卡將於傳說團體戰中登場。
在活動期間,捕捉木守宮、火稚雞、水躍魚、可可多拉、朝北鼻、土居忍士、寶貝龍、正電拍拍和負電拍拍來完成以豐緣地區為主題的收藏家挑戰後,便可獲得3個銀色凰梨果、XP和薰香。打開「今天」標籤頁來追蹤你的進度吧!
在活動期間將金屬怪進化為巨金怪,牠就能學會先前社群日的專用特殊招式「彗星拳」!
活動期間內將舉辦限時挑戰。只要完成下列以豐緣地區為主題的課題,就能獲得下列獎勵:
捕捉2隻蓋歐卡即可獲得10顆蓋歐卡的糖果。
捕捉2隻固拉多即可獲得10顆固拉多的糖果。
捕捉30隻寶可夢即可獲得30顆精靈球。
完成所有限時挑戰課題後,除了能獲得3000XP和一顆銀色凰梨果,還能遇見學會「暴風」的烈空坐。如果你夠幸運,你甚至有機會能遇見異色烈空坐!
為了協助各位多多挑戰蓋歐卡和固拉多,我們將在台灣時間1月20日清晨起至1月25日止,在商店中推出免費的禮盒,內含3張免費的遠距團體戰入場券,千萬別錯過!
城都地區是我們下一個目的地!慶祝城都地區的活動將於2021年1月26日(星期二)~2021年1月31日(星期天)舉行。活動日期接近時,我們將分享更多細節,敬請持續保持關注!
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Youtuber GO 是一間專門教授香港人做Youtuber的網絡學校!
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● Youtuber GO 為香港人而創辦的Youtuber網絡學校!
https://www.youtube.com/watch?v=xnHWhJjFJNU
● 【洩密】終於可以一次過傳送美錄坦給博士!還可以透視蛋中精靈?
https://www.youtube.com/watch?v=lYeOUKsN3Fg
● Pokemon招聘大量職位,寶可夢慨念顧問入職條件要正傳遊戲全通關!
https://www.youtube.com/watch?v=T9JV2VZG-2U
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可可博士官網 在 寶博士 Youtube 的最讚貼文
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我們早就活在虛擬世界的光板裡!不相信?你從哪看到這串文字~
從 HTC 開始 1:37
第一次看到 VR 2:54
台灣第一個共享車隊? 15:41
Mike 的祕密身分 - 布朗尼蛋糕店 21:16
寶博的第一顆比特幣 28:10
曾經該發卻沒發的 LUNA 幣 30:06
VR 世界裡的黃金就是區塊鏈貨幣 37:07
📍VIVE X VR 新創加速器:https://vivex.vive.com/tw/vivex-approach/
📍Mike 老闆的店之一 coco.Brownie可可布朗 https://fb.com/Cocobrownieskekebolung/
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⭐葛如鈞(寶博士)
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主持:北科大互動設計系 專任助理教授 葛如鈞/寶博士
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