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Q: 可調啞鈴 在Facebook 的評價

【啞鈴跟彈力繩一定要買嗎？】��XIU練營學員問：『可調啞鈴跟掛門的彈力繩哪個使用度高？要抉擇買一個嗎？』——————在五月台灣疫情剛開始爆發時，我只用家裡現有的微小啞鈴,翹臀圈,彈力繩，想說撐個幾天不是問題...誰知道疫情越來越嚴重，我再也不敢奢望回到健身房...但在家裡使用這些微工具，總覺得微低的強度，沒有練到的感覺所以決定上網買可調式啞鈴，滿足我肌肉的需求其實我在用現正團購中的HEAD啞鈴前就買了別的牌子，但覺得不是那麼順手跟適合我，中間也添購了掛門的彈力繩（我最喜歡的是 @myproteintw 的）畢竟有些動作啞鈴還是不能取代，就這樣默默地我家變成了微Home Gym😂🏠💪🏻———————回到問題，🧐到底兩個都要買嗎？現疫情期間，很多人的經濟狀況都受到影響🥺我覺得微謹慎買東西是好的🧐那要選哪一個？要看妳的需求跟訓練強度思考一下以前妳在健身房時都做哪些動作跟重量？這些工具有沒有辦法取代？———————甚至我覺得這些東西也不是完全必要（尤其妳是初學者)Xiugar們最近也學了不少我們的免費居家運動而我個人是對自己的要求微高幾天沒紮實的炸肌肉真的不太習慣也希望自己回到健身房時是可以迅速接軌的狀態才會滿買滿齊😁真的很希望台灣能趕快恢復正常🙏🏻不過在打疫苗以前，我個人應該是不敢去健身房了🥲對 head 啞鈴有興趣的人可以到這邊👉🏻 https://bit.ly/3xnjzXr現在是最優惠的團購期間❤️

Q: 可調啞鈴地方媽媽Ellie健身筆記 在Facebook 的評價

前幾天玩了朋友的可調啞鈴，小小的很可愛，也不用像我這個，需要兩頭轉到一樣的刻度，但是朋友那個可調啞鈴雖然小巧，單邊最大重量只到10KG，如果我要臀推，得要抓兩個才好虐，滿手的感覺還是有點不安！我家這組，我是覺得有點大，但也是因為大，所以重量可以變化比較多，但是活動的軌跡，經常需要閃一下就是了。很多姊妹問我，居家健身一開始要買什麼，我覺得，一條加厚的瑜伽墊，一個放鬆筋膜的瑜伽滾輪，就是我最常用的，如果膩了，加一條阻力帶，各種阻，可以先去迪卡儂玩玩看！而啞鈴，最近我的媽媽手稍微復發，所以它們被冷落了！居家健身器材的選擇真的是百百種，如果還在建立肌力的階段，自身的重量就很夠了，先學習各種徒手，身體可以練得更均勻！運動一陣子，就會發現自己的需要，不然滿屋的健身器材，大掃除時，會生自己氣的！！＃地方媽媽的健身筆記 ＃居家訓練 ＃調節式啞鈴 ＃健身敗家史

Q: 可調啞鈴地方媽媽Ellie健身筆記 在Facebook 的評價

前幾天玩了朋友的可調啞鈴，小小的很可愛，也不用像我這個，需要兩頭轉到一樣的刻度，但是朋友那個可調啞鈴雖然小巧，單邊最大重量只到10KG，如果我要臀推，得要抓兩個才好虐，滿手的感覺還是有點不安！我家這組，我是覺得有點大，但也是因為大，所以重量可以變化比較多，但是活動的軌跡，經常需要閃一下就是了。很多姊妹問我，居家健身一開始要買什麼，我覺得，一條加厚的瑜伽墊，一個放鬆筋膜的瑜伽滾輪，就是我最常用的，如果膩了，加一條阻力帶，各種阻，可以先去迪卡儂玩玩看！而啞鈴，最近我的媽媽手稍微復發，所以它們被冷落了！居家健身器材的選擇真的是百百種，如果還在建立肌力的階段，自身的重量就很夠了，先學習各種徒手，身體可以練得更均勻！運動一陣子，就會發現自己的需要，不然滿屋的健身器材，大掃除時，會生自己氣的！！＃地方媽媽的健身筆記 ＃居家訓練 ＃調節式啞鈴 ＃健身敗家史

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可調啞鈴在 Facebook 的最佳解答

2021-07-09 18:36:41 有 201 人按讚

【啞鈴跟彈力繩一定要買嗎？】��XIU練營學員問：『可調啞鈴跟掛門的彈力繩哪個使用度高？要抉擇買一個嗎？』

——————

在五月台灣疫情剛開始爆發時，
我只用家裡現有的微小啞鈴,翹臀圈,彈力繩，想說撐個幾天不是問題...

誰知道疫情越來越嚴重，我再也不敢奢望回到健身房...

但在家裡使用這些微工具，總覺得微低的強度，沒有練到的感覺

所以決定上網買可調式啞鈴，滿足我肌肉的需求

其實我在用現正團購中的HEAD啞鈴前就買了別的牌子，
但覺得不是那麼順手跟適合我，
中間也添購了掛門的彈力繩（我最喜歡的是 @myproteintw 的）
畢竟有些動作啞鈴還是不能取代，
就這樣默默地我家變成了微Home Gym😂🏠💪🏻

———————

回到問題，

🧐到底兩個都要買嗎？

現疫情期間，
很多人的經濟狀況都受到影響🥺
我覺得微謹慎買東西是好的

🧐那要選哪一個？

要看妳的需求跟訓練強度
思考一下以前妳在健身房時
都做哪些動作跟重量？
這些工具有沒有辦法取代？

———————

甚至我覺得這些東西也不是完全必要
（尤其妳是初學者)
Xiugar們最近也學了不少我們的免費居家運動

而我個人是對自己的要求微高
幾天沒紮實的炸肌肉真的不太習慣
也希望自己回到健身房時是可以迅速接軌的狀態
才會滿買滿齊😁

真的很希望台灣能趕快恢復正常🙏🏻
不過在打疫苗以前，我個人應該是不敢去健身房了🥲

對 head 啞鈴有興趣的人
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Tags: 可調啞鈴

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可調啞鈴在地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答

By 地方媽媽Ellie健身筆記

2019-10-30 22:29:20 有 629 人按讚

前幾天玩了朋友的可調啞鈴，小小的很可愛，
也不用像我這個，需要兩頭轉到一樣的刻度，
但是朋友那個可調啞鈴雖然小巧，
單邊最大重量只到10KG，如果我要臀推，
得要抓兩個才好虐，滿手的感覺還是有點不安！

我家這組，我是覺得有點大，但也是因為大，
所以重量可以變化比較多，
但是活動的軌跡，經常需要閃一下就是了。

很多姊妹問我，居家健身一開始要買什麼，
我覺得，一條加厚的瑜伽墊，
一個放鬆筋膜的瑜伽滾輪，就是我最常用的，
如果膩了，加一條阻力帶，各種阻，可以先去迪卡儂玩玩看！
而啞鈴，最近我的媽媽手稍微復發，所以它們被冷落了！

居家健身器材的選擇真的是百百種，
如果還在建立肌力的階段，
自身的重量就很夠了，先學習各種徒手，
身體可以練得更均勻！
運動一陣子，就會發現自己的需要，
不然滿屋的健身器材，大掃除時，會生自己氣的！！

＃地方媽媽的健身筆記＃居家訓練＃調節式啞鈴＃健身敗家史

Tags: 可調啞鈴地方媽媽的健身筆記居家訓練調節式啞鈴健身敗家史

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平凡的地方媽媽，勉強渡過逆境，也開始想活得漂亮的地方媽媽，這個地方，說說我的生活，分享我的健身筆記，記錄一下我小小的人生。工作訊息請LINE ID:huoye2006

可調啞鈴在地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文

By 地方媽媽Ellie健身筆記

2019-10-30 22:05:22 有 629 人按讚

Tags: 可調啞鈴地方媽媽的健身筆記居家訓練調節式啞鈴健身敗家史

地方媽媽Ellie健身筆記

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可調啞鈴在 KosmoFit Youtube 的精選貼文

By KosmoFit

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可調啞鈴在館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文

By 館長成吉思汗

2021-09-18 03:37:34 有 16,227 人看過有 367 人喜歡

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可調啞鈴在 KosmoFit Youtube 的最佳貼文

By KosmoFit

2021-09-12 20:00:56 有 36,636 人看過有 1,436 人喜歡

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各位巨巨大家好，因為中國肺炎疫情怕爆不敢去健身房，想買可調式啞鈴在家裡 ... PowerBlock有出很多款重量不同的可調式啞鈴，可以加購配件變成槓鈴， ...

#48. {使用心得} 快速調整90磅智慧啞鈴(17段重量) - 87TV

若深蹲的重量已經超越手腕可以負荷的程度，建議還是搭配上健身房使用槓鈴來訓練。 ※較難訓練三頭肌。對於不常重訓的人來說，三頭肌能承受的力量較小，因此 ...

#49. accion 3秒極速換重家用啞鈴24kg/40kg | 家用訓練| 可調節

3秒轉換可調式啞鈴重量可調節(4.53 - 40.8 KG) *由於貨品有一定重量，請自備車仔等運載工具。* 特色︰可自由調節17種重量，由4.53至40.8KG轉動調節按鈕至兩邊數字相同 ...

#50. 可調節啞鈴推薦

調節方式：拉銷、調整轉盤(雙段式調整) byzoom fitness 50lb (5段) byzoom fitness 55lb (15段) 目前市售的byzoom fitness可調式啞鈴，還沒有遇到仿冒的 ...

#51. 7旬嬤突走路吃力罹患肌少症醫建議飲食運動 - 聯合新聞網

臨床上具備肌肉力量低及肌肉質量低即可診斷肌少症；若合併低體能表現， ... 阻抗訓練，可刺激骨密度增加，例如：啞鈴、彈力帶等，每周至少安排三次。

#52. 運動專業形象不可少！大馬運動營養品代言KOL成效關鍵公開 ...

根據市調機構Euromonitor，大馬政府開展了一系列「減肥運動」， ... 上的乳清蛋白粉、營養代餐和高蛋白牛乳比比皆是。 , 小動腦，可以創造大世界！

#53. 【富蘭克林】通膨題材激勵黃金波灣債成最抗跌的債種 - 鉅亨網

聯準會主席鮑爾可望連任有助維持貨幣政策連續性，但通膨預期高升引發聯準會 ... 投資經理人將定期審視投資標的股利率水準及基金績效而調整配息率，使 ...

#54. 科技生活丨經典款Renault 4六十周年法國雷諾推飛行車AIR4

AIR4的規格顯示，它由22000毫安的鋰聚合物電池提供動力，這意味着它可以以每小時55英里的速度飛行，總起重能力約爲840磅。

#55. 解放惡作劇活動指南 - Pokemon Hubs 寶可夢Pokémon GO資訊

解放胡帕T 恤. 您可以從「解放惡作劇」特殊調查中獲得新的胡帕T 恤。在活動結束後，無法完成特殊調的人能在商店購買胡帕T 恤。 ... 11月29日: 鐵啞鈴. 鐵啞鈴 ...

#56. 能源轉型新頁!全台最大漁電共生案場動工 - 非凡新聞

群聯執行長潘健成：「應該我們的現場的現金，一定會創新高這可以預告，另外董事會裡面董事特別提到，因應整個物價等等，我們還是會做整個比較大幅度調薪 ...

#57. 健康-Lifestyle Channel-經濟通ET Net

... 企合併，提供精準基因檢測助治癌！最平$3000，望未來調低收費 2021-11-23 ... 不同年齡要做不同運動！30歲後多做HIIT！40歲後啱玩啞鈴？50、60歲適合做甚麼運動？

#58. 30秒完治！神奇的網球按摩解痛解剖書：復健科都在用的痠痛 ...

借閱查詢功能可以連結到市立圖書館的館藏庫存，您可以藉由這個功能連結到該圖書館的網址， ... 成因(2) 肌肉過度使用：舉啞鈴、比腕力、寫字、打電腦…

#59. The book of music 琴書, 其他, 其他

8成新只張觀塘至調景嶺港鐵站交收喺其他度買嘢，傾偈買嘢！ ... 舉重啞鈴鋼片，大片40$一片，中片30$，細片20$，屯門交收individual weigh lifting ... 真的可以瘦腿哦.

#60. 平安保險好生活健康節攜手世界冠軍呂小軍守護全民健康

「一張瑜伽墊、拿一個水瓶充當啞鈴，或者是在辦公室里一個平方米的 ... 每天花兩分鐘和『軍神』一起做健身操，讓我覺得運動也可以很有趣，也更有動力 ...

#61. 讓你一直瘦不了的10個壞習慣營養師傳授一定會瘦的生理週期 ...

有人說減肥是一生要挑戰的工作，營養師蕭瑋霖表示，想做好體重控制，可以從生活習慣來做調整，可是很多人生活中有些壞習慣，可能是導致你「一直胖」的 ...

#62. 靜宜大學蓋夏圖書館首頁

【休館公告】12/4(六)休館與資訊服務暫停一天, 2021/11/29. 【圖書館公告】12/2(四)圖書館調整開放時間, 2021/11/28. 【試用資料庫】瀚堂近代報刊資料庫, 2021/11/26.

#63. 歡迎光臨-跳蚤本舖.寄賣.託售.二手.購物.環保.回收專門店

寄賣，二手，環保，回收專門店，家裡用不到的物品可透過我們轉售給其他有需要的人，全省實體門市，網路平台同步銷售！

#64. Pokemon GO 哈啦板- 巴哈姆特

頑童寶可夢的神秘事件似乎… 98/ 19k. bacon780902 · 昨日22:34 · gba2006 · 舉手發問.

#65. Fed縮減購債槓鈴式投資穩中求勝

... 國家政府公債避險，可抵消循環性產業和銀行風險，彈性靈活調整股及債 ... 預估仍將優於新興股市，債市可留意利率敏感度較低的高收益債與可轉債。

#66. 劍擊花美男崔浩然劍指2024奧運重視呼吸訓練注意空氣質素

... 【健康解碼】全面預防大腸癌徹底洗腸腸鏡篩檢雙管齊下, 慢性自發性蕁麻疹易混淆過敏, 港大研究：發現肥胖症影響肌肉代謝機制有口服藥可以醫？

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