Being a creative mind !!
上課認真~
下課整老師系列🤣🤣
謝謝妳妳您
環境很辛苦
珍惜每一次學習
享受開懷大笑的每一刻
從2020一路馬拉松上了N堂Level 1 Course
去年安排好的~今天都先暫時告一段落
我的台中生活適應穩定中
其他工作規劃忙碌ing
接下來沒安排教課的日子
會繼續在IG/FB分享整理的個案資訊喔~
我們很快會再見面!
謝謝大家喜歡我有別於一般的教學風格😊🥰
🤣😜😂 (我真的是開懷大笑🙌)
IG :@autumn.physio
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Hi Hi everyone,
前幾天我終於把在新加坡就設定好😅,確遲遲未打開過的IG重新開啟囉! IG 會分享關於一些治療計畫。📝📋
因為教課時,上課時間實在很有限,無法一一跟大家分享,之後都會慢慢整理影片、照片放到IG喔!Thank you 🙌🙋🙏
👇👇👇
https://www.instagram.com/p/CNaIn1ADHh2/?igshid=fyl5i18cika
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🏋🚴🏂🏄
運動員傷後淋巴水腫評估(Part 1)
已經放到IG 囉!
追蹤IG : @autumn.physio
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✨ 【勇敢去嘗試,我們都在】✨
Let's Move !!!!
<🙋淋巴水腫問題輯❓>
[重量訓練/阻力訓練/健身房篇]--Part 2
由於很多個案詢問,我整理了一些資料⬇
淋巴水腫不是只有癌症術後患者才會產生喔!!!!
⚠<淋巴水腫危險因子>⚠
年長者因長期靜脈循環不佳/體重過重/天生淋巴系統障礙/外傷/清瘡手術/寄生蟲/摘除或破壞淋巴結的外科手術介入/放療化療........
🚩 此篇並不適合剛完成手術2-4週內的患者喔! 因為術後傷口位置和癒合問題,在動作角度和重量給予限制是必要的
🚩每個人適合或喜歡的運動模式不同,此篇針對阻力和重訓做討論,請先讓治療師完成評估後,給予建議運動建議
⭕綜合所有研究,重訓/阻力訓練最好能根據以
下建議:
1⃣ 📝已經經過物理治療師或是淋巴水腫治療師
評估,在“前2-3個月”運動密集訓練期間,定
時回報症狀及回診測量📐和動作評估🏃
2⃣ 🏋重訓/阻力訓練開始的“前2~3個月”,請在“專業運動教練”👥指導下,慢慢增加強度以及在專業監督下執行運動(其他運動也是,先配合專業指導,再慢慢自己自主訓練)🚴🏂🏸🏊
3⃣ 🗣淋巴水腫個案或是醫療判定可能發生淋巴水腫的高危險群,務必在醫療處置後,穿戴量身訂做的壓力手或襪套/ 或是必須纏繞壓力繃帶
4⃣ 👤無論何種重量或是阻力訓練,請諮詢專業人員,配合狀況慢慢增加強度. 若是使用新的運動器材都請確認使用方式和請教專業,避免受傷
肌力的維持,體脂肪的控制以及日常生活動作的能力評估,是治療師需同時重視的.
淋巴系統受到破壞,身體內部有它的代償機制,很多生理反應會幫助代償受到破壞的功能.
當然外在的協助方式,就包含有肌肉收縮,呼吸以及關節活動,這些活動都佔有非常重要的角色。
>>>> 所以對於淋巴水腫,運動介入是絕對,而阻力及承重訓練也有其必要性!!!!!!
(運動選擇還是以個人比較能接受的方式,但不論太極,瑜伽,皮拉提斯,登山,滑雪,跳舞,腳踏車......所有的運動都有一定的阻力和重量訓練!只要配合專業,就勇敢嘗試吧💪💪!!!! )
#關於台中淋巴水腫個案的運動設計以及衛教
#2020因疫情關係沒有提供資訊
#2021開始計畫好好為中部個案努力
Thanks!!!
Wittlinger (Vodder)
Ko-Han Lin
Ping-chun Chen
台中淋巴水腫 在 Catherine愛美麗生活 Youtube 的最佳解答
Eunice SPA全台18家直營
今天特別預約了台中精誠館
來體驗岩盤浴
「我要減肥」是女人這輩子的課題,但這四個字卻成為許多女人喊口號的名詞。
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岩盤浴一種「乾式」溫泉SPA,利用岩盤石外部加熱的原理,使身體深層排汗,藉由遠紅外線與負離子的作用讓人大量發熱、流汗,進而加速新陳代謝,降低體脂及幫助排毒、代謝廢物。
聽起來似乎幾乎每個人都需要🤔️
🌟岩盤浴的好處:
1.【幫助循環】:加速血液循環,提高身體的含氧量,加速新陳代謝,
增加細胞活性化。
2【舒緩酸痛】:舒緩全身酸痛消除疲勞,緩減肩、頭、頸、腰、腿關節 神經、肌肉疼痛。
3.【減輕壓力】:舒緩身心,放松緊繃壓的神經。
4【改善水腫】:增加淋巴液循環,加快排除人體內重金屬及毒素。
5.【放松神經】:改善睡眠,調節自律神經系統。
6【排脂塑身】:遠紅外線能達到體內深處,促進脂肪燃燒,使大量汗液
通過皮脂腺排出,增進減肥效果。
7.【美容美肌】:負離子直接作用於皮膚,能淨化人體,排出的汗能形成
天然的皮膚保護膜,被稱為“天然美容液”
能使皮膚光滑緻及富有彈性,亦能使頭髮光澤滋潤。
8【深層排毒】:深層排出體內長期積累的毒素,使人體肝臟慢慢發熱,
自內而外發熱出汗,激活身體本身的功能,提高人體的免疫功能。
#Eunice #SPA #懶人減肥法 #岩盤浴 #提升免疫力
台中淋巴水腫 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳貼文
運動、健身應該是一件快樂的事,不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注,我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是,對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們,應該如何避免淪落成為下一次的受害者?歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
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#醫適能活動預告:
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時,成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結: http://bit.ly/2MWiEIn ),今年2020的5月,我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南,親自來台授課二日專業研習課程,同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學,請大家把握難得的機會!
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限,請有興趣與意願參加者,請立刻私訊臉書粉絲專頁:CETI Taiwan 網址連結:https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義;免疫系統的作用;瞭解癌症類型,了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟,不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術;手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫,以及淋巴水腫患者的運動指引建議;瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症;各種癌症治療及其急性和慢性副作用,以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃,改善肌肉失衡;瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用;癌症治療相關疲勞的成因、管理方法;瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作,並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究:學員將討論不同的案例研究,其中包括各種類型的癌症和治療方法; 評估淋巴水腫風險,姿勢偏差,活動限制等;學習如何處理緊急程序,病歷和瞭解身體檢查結果,並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始,輔有線上進階課程資源,因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者,亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾,不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員(醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等),串連醫療端與運動體適能端的缺口。
【第一波超級早鳥優惠|有名額限制】
為維護授課品質,課程名額有限,第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制),團報再另享優惠,請大家把握,額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿/結束)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,開放報名)
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓(台北,尚未開放報名)
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