關於 台北瑜伽舞蹈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我是一個喜歡把生活過得充實的人，也是對自己標準很高的人，好多事情都有點龜毛，也有一點講究自己，不準自己懶惰、不準自己不洗頭⋯
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就算再累回家到也是做足夠的保養，才敢真的躺床去睡覺，但，我發覺做足了這些愛漂亮的保養，或者是工作上的認真與要求，卻好像少了點什麼？我少了對自己身體上的要求。
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工作日常漸漸越來越忙碌後，我忘了運動、我忘了給自己二十分鐘起床坐個瑜珈、忘記了那能抽空出來的伸展，當都市待久了都想遠去深山，放肆的看盡海景、山景，多安靜就有多安靜，我想這也是很多都市人的心情。
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「常因工作忙碌的每一天，我想我們可以一起回歸到真正的心靈裡。」
藉由瑜伽、舞蹈回歸到身體最深處的心靈，這次來上 #尊巴派對🎉 熱舞課，回憶起當初愛熱舞的自己，終於找到了當初的熱忱，不單單只是跳舞，結合了心靈瑜伽，老師把我們教出學生好多心得來了呢！👠💋🧘‍♂️👗
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🏠 Royal Yoga Official
☎️ (02)2364-6433
⌚️ 週一~週五 06:45~22:30
⌚️ 週六、週日 10:30~19:30
🏠 台北市羅斯福路二段 91號B1
｜#古亭捷運站三3號出口一分鐘🧘‍♂️
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#瑞瑞的日常💪https://s.yam.com/2njU9
#瑞瑞的穿搭： adidas · Nike
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#台北大安區瑜珈 #會員運動 #專屬教室運動課程
#台北瑜伽舞蹈 #異國瑜伽 #印度瑜伽🇮🇳🧘‍♀️🧘‍♂️

【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】

身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！

瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有「連結、結合、統一」的意思，瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧，可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力，達成身、心、靈的平衡與和諧，甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動，已去除部分宗教與哲學的成分，以強調體位法的身體鍛鍊為主，可以用「現代瑜伽」來加以歸類。

像影片中Apple老師點出了我圓背的問題，源自於胸肌鍛鍊時，拮抗肌群的不足，導致胸肌太大，影響身形的平衡，因此透過伸展，以及微小肌群的鍛鍊，可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來，讓身體在強壯之餘，也獲得了平衡的力量，這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美，這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。

而瑜伽的動作中，運用伸展肢體讓心情也獲得了平和，這種以生理影響心理的漸進過程，需要不斷地調節呼吸，去延伸，去拉長，瑜伽並非求快與劇烈的運動，在這當下，可以放下與旁人的比較，專注在自己的動作上，慢慢的，也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺，我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音，就是這種道理吧！到最後幸福感提升的時刻，那種內在飽滿的充實感，我想，這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。

感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎？或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎？歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師，在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧！

Apple老師目前是AFAA（美國運動體適能協會）、墊上核心（MAT Science）和個人體適能（Personal Fitness Trainer）的教官。在桃園全真、極限、健身工廠，台北台安醫院、Sofit授課。

＃智翔愛運動
＃放下比較專注自我
＃身心靈一家親
＃Yoga

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