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身為台灣好媳婦的StanMa,要工作也要做家事,忙碌的生活讓肩頸”頂摳摳”....
泉恩康復中心 美式徒手整復 推拿,舒緩StanMa的不適感,讓StanMa忍不住推薦給全天下努力想當好台灣好媳婦的捧油們!
泉恩康復中心隱身在台南東區的巷弄豪宅裡,一進到泉恩溫馨的佈置讓人心情好輕鬆!
曾到過其它徒手整復的院所的人都知道,傳統的推拿扭頭劈腿十八般武藝讓人好緊張啊!
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當然整復舒緩不適不是一天兩天就能一蹴可幾,定期的調整才是長久之道,畢竟僵硬的肩膀不是一天造成的啊!
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泉恩康復中心/ 美式整復 /施羅特運動 在哪裡:
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巨鼠長期有骨盆前傾+反覆閃到腰的狀況，而且有日益嚴重的趨勢
雖然透過健身房教練的長期指導和訓練，教導我正確的運動知識和矯正運動姿勢，讓我骨盆前傾的狀況能得以控制，也比較不會閃到腰了
但是畢竟治標不治本…偶爾還是覺得左腰左背很酸痛…
透過好朋友的介紹，推薦我來仁德的這家麗脊完美給老師好好的喬一下
第一次喬骨盆體態其實心情是非常忐忑不安的
而且喬骨盆之前都要先量測身體的數據，腰圍臀圍原形畢露、好害羞阿～🤭
透過老師的仔細推拿調整，我的肚子肉肉.屁股肉肉好像有稍微歸位了！所以喬骨盆體態之後再次測量身體數據，竟然有變小一些，太開心了！側腹肌的線條還隱隱若現呢！👏
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麗脊完美（仁德服務中心）
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備註：台南據點為每周四/週五 ｜限預約
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下方是推薦影片
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訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
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肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
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腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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台南整骨盆推薦 在 Re: [心得] 美國chiroprator/台南喬骨盆心得- 看板BabyMother 的推薦與評價
一早醒來發現文竟然爆了（驚）信箱也爆了
台南的媽媽竟然因為喬骨盆沸騰了（大誤）
不過為了避免廣告嫌疑 如果有需要的媽媽請站內信
原文的資訊我有寫大略的位置 google 樹林街 骨盆 也是可以找到喔
非業配 單純之前發覺有點難找近期台南的資訊（見前文）所以才發文分享
剛好有沒有整骨的媽媽詢問細節，我在美國的時候也沒有整過有點害怕
順便寫出來流程給沒有整骨的媽媽參考一下
第一次預約的時候會評估狀況是否可以調整骨盆
之前我發文詢問的時候，有媽媽推薦一間位於安南區 所以其實我是先到那邊諮詢
這裡的老師建議我先去配合的復健科醫生確定可以才能開始療程
時間上有一點無法配合 也比較遠 所以後來沒有選擇這一間
不然版友推薦的這位老師也是非常親切專業
後來在家附近閒逛突然看到這一間，當天打電話去，說有空可以直接過去評估
我有表明我在國外產後已經有整脊數次，然後第一間建議我看復健科等等資訊
師傅一開始花了很多時間解釋原理等等，也讓我稍微觀摩別人整的過程，
然後開了單子讓我到檢驗所照X光
x光總共需要四張，網路上查到一個部落客在別的地方調整骨盆也是建議先去照x光
所以可能是必備流程，還好檢驗所很早就開了，照完馬上可以拿到x光片（一張是三百元）
照完之後會根據狀況確認是否除了骨盆之外還有其他問題，若有其他狀況
必須先處理完再來處理骨盆
整骨的時候要穿有彈性不能太厚的衣服，然後先用一個滾輪（？）
讓關節稍微放鬆一些，有點像按摩椅背後一顆一顆的球那種感覺
真正開始調整的時候趴下或側躺 台灣的椅子是調整的時候可以吸收後座力的
按下去的瞬間椅子也會有往下的弧度。我在美國時是直接躺在平面的床
可以聽到喀拉喀拉聲 有點嚇人ＸＤ
喬的當下並不會覺得痛，師傅有解釋喬完可能會痠，不過我是無感啦
可能跟這經年累月的腰痠背痛比起來根本不算什麼吧（茶）
第一次調整完如我前一篇文章寫的，原本的痛點就不痛了，師傅問我
睡眠是否也有改善，我回答：身為一個有小嬰兒的媽媽不要跟我說睡眠（指）
調整了兩次之後，就可以開始處理骨盆了！這邊沒有拿尺量，
我是自己在家拿好幾年前沒有彈性的褲子還卡住穿不上去的作為比例尺
我已經很久沒有回台灣了，這次完全暴飲暴食也沒時間運動
所以如果突然穿得下了一定是喬骨盆的效果（無誤）
喬骨盆則是側躺，喬的時候並不會覺得痛（個人看法）
兩側都調整壓完會用一個椅子拉拉腰部順便熱敷，還滿舒服的
回家一試，嗯 我那五年前的褲子 竟然拉得起來了（超大驚）
（比起三年前懷第一胎之前 我現在的體重還有多5-7kg在身上）
不過產後瘦身跟維持還是要靠運動跟飲食，比起骨盆減少幾公分
這次更大的收穫是連續整骨幾次都好不了的腰痠背痛竟然不痛了
行走跟抱小孩也覺得舒服很多，所以我相信調整還是有它的作用的
※ 引述《pharmd ()》之銘言：
:
: 是否因發佈心得而有優惠: no
: 優惠內容：(若無則不用填寫)
: 我本身居住在美國，第一胎生完對於台灣媽媽盛行的喬骨盆感到很有興趣，
: 不過幾次一打一回台灣沒有時間體驗而不了了之。
: 第二胎懷孕過程到生產完之後腰痠背痛比第一胎更加嚴重，加上還要抱十幾公斤的大寶
: 常常覺得自己從肩膀到腰整個都廢了，我已經屬於很能忍痛，但這次最嚴重到
: 根本無法翻身的程度，連平常固定去的按摩大概都只能緩解個三天不到，
: 這時候滑到美國的媽媽社團有人提到chiropractor，抱著死馬當活馬醫的心態去試試看
: 沒想到意外的有效。我去的那間可以不用預約，確定保險給付後，一次copay $15
: 包含整骨跟簡單物理治療。每次去會詢問哪裡痛，針對會痛的地方做調整，一開始
: 要比較頻繁地去，之後就可以大概一個月一次。我大概去了兩三次，平常很困擾的肩頸
: 到腰部痠痛的點都不會痛了，每次調整大概十分鐘不到，配合十五分鐘的物理治療。
: 最後有一個腰部的點跟骨盆兩側隱隱作痛，chiropractor治療師表示屬於肌肉發炎
: 因為主要最痛的地方已經解決，我也不以為意。
: 回台灣後決定研究一下橋骨盆，在台南諮詢了兩間之後，第一間要求去復健科看診先，
: 第二間則要求到配合的檢驗所照x光，我去照了x光才發現骨盆位置一高一低
: （不確定本來就這樣還是因為常常單手抱小孩姿勢不良惡化），
: 知道問題之後選定了第二間在新天地附近的做療程，其實我已經可以穿回第一胎
: 懷孕前的褲子，所以對於骨盆能否縮小其實並沒有太大的期望，既然知道確實
: 有狀況，還是希望矯正回來比較重要。沒想到做完第一次療程之後，原本
: 隱隱作痛的兩側竟然神奇的好了，比起縮骨盆，這個效果更令我驚奇，
: 畢竟已經看過好幾次chiropractor都無法解決這個問題。師傅表示必須等到
: 回到水平線才能真正進行到骨盆的部分，不過持續困擾的產後各種腰痠背痛
: 總算暫時通通消失了。 台南的師傅說雖然有黃金期，但是產後三個月內
: 他也不會收，我剛好產後快要四個月所以可以直接調。
: 如果在美國深受產後各種腰酸背痛所苦的媽媽，除了看醫生之外，
: 也可以考慮去找chiropractor！台灣的媽媽就很幸福了，這樣的資源非常豐富
: 預約也比較容易，可以多估狗居住的附近有沒有合適的，可以解決產後腰痠背痛
: 真的是很感人的一件事啊Orz
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