#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂,這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功~所以我又繼續報名16堂教練課了💪
-
✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
-
逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
-
我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
#逸恩專屬折扣👇
①購買教練課程(12堂以上)送1堂教練課
②購買年度會籍送3個月會籍
以上方案都可以跟場館當月活動一起使用
.
#專屬優惠使用方法👇
①線上預約體驗時,備註欄填寫逸恩專屬折扣碼【IANMOVEWELL】
②體驗後若有購買,結帳時出示折扣碼給結帳人員
🔺有任何疑問或想索取連結,都歡迎有禮貌的私訊我🙋🏻♂️
-
📍免費預約體驗👇(記得備註輸入折扣碼)
https://www.movewell.com.tw/experience
📍健身房👉 @movewell.tw
📍超帥教練👉 @darren_1121
-
🚩MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
🚩台南市安平區文平路 1 號
🚩06-2998100
🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
-
#逸恩的健身日常
#台南 #台南健身房 #台南最美健身房 #台南教練課 #台南一對一教練課 #健身房 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #健身成果 #健康餐 #台南景點 #生活日常 #生活美學 #tainan #tainanlife
同時也有104部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,拍攝時間:2021.04.15 好久沒出現的小餐桌主廚俊之!有著「漢堡先生」稱號的我, 當然不能錯過吃爆他的漢堡店,一口氣吃下6個令我非常生氣的漢堡。 我特別欣賞俊之在影片說理提到的: 「身為一個專業的主廚,一定會把家鄉跟自己喜愛的東西融合在一起。」 疫情過後有機會到台南,絕對不能錯過 之堡Zh...
「台南最美健身房」的推薦目錄:
- 關於台南最美健身房 在 台南•逸恩•小鮮肉的美食日記 Facebook 的最佳貼文
- 關於台南最美健身房 在 台南妲可 Facebook 的最讚貼文
- 關於台南最美健身房 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
- 關於台南最美健身房 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
- 關於台南最美健身房 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於台南最美健身房 在 老爸家庭生活日常 Youtube 的精選貼文
- 關於台南最美健身房 在 台南最美健身房【動動好適能訓練中心】健身小白也 ... - YouTube 的評價
- 關於台南最美健身房 在 台南最美健身房|動動好適能訓練中心|開放免費體驗中!!! 的評價
- 關於台南最美健身房 在 MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館 - Facebook 的評價
- 關於台南最美健身房 在 動動好適能訓練中心ptt、健身工廠 - 醫院診所健康懶人包 的評價
- 關於台南最美健身房 在 CASA FIT 健築師體適能運動社- Posts | Facebook 的評價
- 關於台南最美健身房 在 健身房推薦台南在dcard、foodpanda、ptt網友讚爆 的評價
- 關於台南最美健身房 在 健身房推薦台南在dcard、foodpanda、ptt網友讚爆 的評價
- 關於台南最美健身房 在 台南健身房ptt 的評價
- 關於台南最美健身房 在 台南市體育場健身房的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於台南最美健身房 在 台南市體育場健身房的推薦與評價,FACEBOOK、PTT 的評價
- 關於台南最美健身房 在 [問題] 台南健身房求推薦(只要一個月) | PTT 熱門文章Hito 的評價
台南最美健身房 在 台南妲可 Facebook 的最讚貼文
在今年一月的時候給自己立了一些目標🤏🏻!說好25歲這年希望月收入能增加至少1W,然後也要學習新技能以及開始運動!我~通通都做到了🥳
-
可能對某些人來說是日常生活,輕而易舉😭!但是對我來說只有跟自己做比較,才是更有意義的!雖然那時候覺得每個品項對我來說都很難!跳離舒適圈需要動力💪🏻尤其是運動🤣還有朋友說他會回過來檢視我!
-
這次很開心跟動動好合作!讓我有毅力的持續運動下去!目前才滿一個月身體就已經有明顯的變化~改善最多的應該是日常飲食😂
-
除了吃原型食物外,現在妲可都會特別注意蛋白質的攝取!每天雖然都吃的很健康✅,但是也是不失美味!而且吃的超!級!飽!唯有這樣才能穩定的持續下去!現在的妲可麥當勞、肯德基都不碰了!想當初我是個吃到飽女王🤣
-
目前上滿了8堂的教練課!真的很喜歡1對1的感覺~有教練時時刻刻呵護著😆真的才不會受傷,妲可第一次做硬舉也是學了很久,初期還用錯肌肉出力,導致腰酸不舒服!透過表達與教練溝通,第二組做起來就完全有不一樣的感受🙌🏻
-
館內的環境第一次進入就有驚艷到!真的是五星級的訓練環境😆裝潢好漂釀🥰女生一定會特別喜歡的那種哈哈哈…這麼膚淺🤣但是不會給人不好親近感覺,每週都很期待上課!器材設備的選擇都很科技化,每台都想試試🤪空間我覺得距離抓的剛剛好,不會有壓迫感~可以安心的訓練👍🏻
-
妲可身材上差最多的地方應該是改善駝背與圓肩😍!照片明顯手臂肉也瘦了,肚子的三層肉也有感!掉了4.3公斤終於有回到合理的體重範圍!原本的身材真的是太可怕啦🥲不過體脂肪的部分還需再努力💪🏻目前降了2%
-
真的沒有不可能,只有要不要而已!妲可除了天生免疫系統不好,還有多囊性卵巢症候群😭,天生比別人容易胖,只能努力改善!運動後經期也順了😆所以目前身體朝著健康前進🥰
-
▫️教練👉🏻 美力女子
▫️體重62.1kg👉🏻57.8kg (瘦了4.3kg)
▫️體脂38.2%👉🏻36.2%(少了2%)
-
📌 MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
▫️#動動好適能訓練中心
▫️台南市安平區文平路1號
-
#台南 #台南健身房 #台南教練課 #台南一對一教練課 #健身房 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #健身成果 #台南最美健身房 #動動好適能訓練中心
台南最美健身房 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記 Facebook 的最佳解答
8/1教完研習課後 立馬跟朋友一起前往 台南最美健身房 MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心 團練 Animal Flow
這邊的教練都很上進 而且即使有些沒上過認證課 但從他們的成果看得出他們對練習的熱情跟專注 能大家聚在一起團練真是太棒了 😍
✅影片三個合成一個 從簡單到難 會的同學也可以試看看 🐾
🎯台南想上動物流AF可以去動動好哦
#animalflow #animalflowtaiwan
#movewell #kensyogalife
台南最美健身房 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
拍攝時間:2021.04.15
好久沒出現的小餐桌主廚俊之!有著「漢堡先生」稱號的我,
當然不能錯過吃爆他的漢堡店,一口氣吃下6個令我非常生氣的漢堡。
我特別欣賞俊之在影片說理提到的:
「身為一個專業的主廚,一定會把家鄉跟自己喜愛的東西融合在一起。」
疫情過後有機會到台南,絕對不能錯過
之堡Zhi Zhi Burger|https://www.instagram.com/zhizhiburger/
各位還想看我把什麼食物寫入我的食完筆記本,留言跟我說!
- - -
訂閱+開啟小鈴鐺,不錯過每隻精彩的影片,更多Peeta:
►我的Instagram很迷因:https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很多文章:https://www.peeta.tw/
►我的健身房很專業:https://www.peeta.tw/fitness/
►我的餐廳很好吃:https://taketake.peeta.tw/
►我的乳清很好喝:https://mart.peeta.tw/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵:https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享:https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡:https://goo.gl/YNUk5s
台南最美健身房 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
防疫不出國
跟著我在郵輪上放鬆幾天🥰
你喜歡這種廢片嗎?
下方留言跟我分享👇🏻
#郵輪 #度假 #探索夢號
-
想暸解大吃大喝的易瘦體質👉🏻ashleexiu.com-
Myp有機棉系列套裝
上衣 👉🏻 https://tidd.ly/2VMwgKo
褲子 👉🏻 https://tidd.ly/38SLQKq
✨折扣碼Mypashlee
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ Youtube 👉🏻 https://goo.gl/cJUSVh
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
-
更多影片
✨陪我玩台南|你的快樂來源是什麼? https://youtu.be/bl__MgWppl4
✨深受打擊...|怒買LV好奢侈?|VLOG #123 https://youtu.be/bLVA1E46YYY
✨當網紅是什麼感覺|到別人活膩的城市 https://youtu.be/to1jMMcEfKY
✨貴婦生活?|脫離永遠在減肥的循環|拜月老 https://youtu.be/0wkxpdCmqOI
✨健女人一週日常|Vlog #118 https://youtu.be/ezVEJVovLig
✨我離開YouTube?|高雄旅行Vlog|網美拍照景點 https://youtu.be/2aY8CchC_TE
✨YOUTUBER難當...|VLOG #119 https://youtu.be/A82YoclA8w8
-
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】http://bit.ly/2HmmuYh
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
台南最美健身房 在 老爸家庭生活日常 Youtube 的精選貼文
訂閱我是老爸 主頻道 https://bit.ly/2Yuh19M
訂閱老爸日常 生活頻道 https://bit.ly/3fsWlWP
加入老爸秘密分享好物社團 http://bit.ly/2PYFFNa
===========================
老爸2020年創立的線上嚴選商城⬇︎
老爸好物商城 https://bit.ly/2AZVUnS
用貼近您生活的核心理念,
不斷嚴選,提供您更多最好的商品,
我們希望透過真實的體驗,讓您購買到最值得的好物。
老爸在新店開的冠軍蛋黃酥糕餅甜點店⬇︎
周老爸時尚餅舖 https://goo.gl/LEYB4R
(中秋節販售糕餅,平日無銷售)
===========================
追蹤我們的即時動態IG:
老爸的IG:daddy.iam
新店蔡依林:missyiling
===========================
@平常愛吃的零食
1.Atkins(焦糖巧克力):http://bit.ly/32s8SCA
2.MP蛋白棒(巧克力餅乾):http://bit.ly/2Ml45OT
3.BSN蛋白酥脆棒(鹽味太妃糖):http://bit.ly/358o8r5
從iHeb買總金額勿超過2000,老爸折扣碼:JEF6749
4.待續...
@老爸愛用淘寶轉運商:
裕鑫國際 http://bit.ly/2uWWMDa
@關於怎麼轉運的說明影片:
https://youtu.be/AacG_b8FpWk
===========================
系列主題影片:
老爸愛飛行 http://bit.ly/2B1xfMs
老爸做早餐 http://bit.ly/2OxMTah
全家愛美食 http://bit.ly/2IAS7hC
全聯亂亂買 http://bit.ly/33lLg3D
超商超好逛 http://bit.ly/2MH0rOj
Youtuber經營系列 http://bit.ly/2NwvePj
旅行Vlog系列影片:
2019 日本大阪行 http://bit.ly/35g60vk
2019 澳門珠海行 http://bit.ly/2M1dc75
2019 快閃北京 http://bit.ly/2NujlYT
2019 日本沖繩 http://bit.ly/2pLc13s
2019 快閃東京 http://bit.ly/2PcGy2B
2019 美國洛杉磯 http://bit.ly/2rkE5LE
2020 星宇航空首航 http://bit.ly/3aEjx2L
2020 越南峴港自由行 http://bit.ly/36tQWdb
2020 峇里島自由行 http://bit.ly/398iJ4r
2020 科莫多島自由行 http://bit.ly/31DhRlC
2020 大阪京都自由行 http://bit.ly/31XgOgH
2020 台南美食吃透透 https://bit.ly/2R6J5gK
2020 台東安捷飛行體驗 https://bit.ly/3aDrgfU
==========================
台南最美健身房 在 台南最美健身房|動動好適能訓練中心|開放免費體驗中!!! 的推薦與評價
年節將近 怕與家人朋友團聚吃好料會變胖 不用擔心,來跟教練們一起動一波 ♀讓你年後依然自信上工!-安平館、勇者館、健康館開放預約✨全時段免費 ... ... <看更多>
台南最美健身房 在 MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館 - Facebook 的推薦與評價
全台南最美的訓練聖地 「動動好適能訓練中心」打造了溫馨且優美的運動環境,相信從試營運以來各方好友捧場及瘋狂的分享都有感受到了。但其實動動好更重視的, ... ... <看更多>
台南最美健身房 在 台南最美健身房【動動好適能訓練中心】健身小白也 ... - YouTube 的推薦與評價
動動好適能訓練中心#台南健身房#安平健身房台南最美健身房【動動好適能訓練中心】健身小白也能輕鬆入門的1對1教練課!免費體驗一堂課|台南健身房推薦 ... ... <看更多>