#健身房2個月小紀錄 #16堂教練課
既上個月降了5%體脂,這個月再降4%
總共降了9%體脂🥳
肌肉量也龜速成長了1kg
革命尚未成功~所以我又繼續報名16堂教練課了💪
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✔️前一個月學健身的基礎概念
伸展、拉筋、器材操作、有氧
✔️這個月開始增加重訓項目
先學會正確的施力部位及動作
✔️接下來開始增加重訓的重量
希望單薄的身體可以來點不一樣的改變🥺
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逸恩從能不運動就不運動
到現在默默把跑健身房變成日常生活
運動過後的爆汗真的很爽很過癮😏
健身房或教練課真的不便宜
一旦開始了就必須認真動起來🙌
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我不是健身房的業務或教練
但是我幫大家爭取到專屬優惠方案了🥳
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🚩MoveWell Training Center - 動動好適能訓練中心
🚩台南市安平區文平路 1 號
🚩06-2998100
🚩週一至週六08:00-22:00
🚩週日08:00-18:00
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#逸恩的健身日常
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過78的網紅宇。食尚旅圖,也在其Youtube影片中提到,經營30餘載,隱藏美食老饕最愛 堅持傳統碳烤,獨門醬料鹹香夠味 反覆重複刷烤,步驟一個都不能少 外層醬料厚實,玉米飽滿Q彈嚼勁 📍 郭-碳烤玉米 📍 🏠 台南市永康區中山南路260號(尚青黃昏市場旁小夜市) ⏰ 17 : 30 - 23: 30(售完為止) ☎️ 0982-324-185 ...
tainanlife 在 冷冷吃趣玩 Facebook 的精選貼文
#冷冷玩台南
光線充足的地方
影子也就特別黑
就好像有時表面越光鮮
隱藏在底下的陰暗面就越嚴重
這張的我不知怎麼
好像有兩個影子😆
後面一排的泡泡燈
可愛到好想帶回家哦~
可愛指數:🌟🌟🌟🌟🌟
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📍台南市永康區康橋大道255號
🎫免費景點
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🚗台南一日遊跟著冷冷吃趣玩:六甲落雨松森林➡️西拉雅國家風景區➡️文章牛肉湯➡台南移民署➡️台南公園️➡️台南市立圖書館新總館➡️有興趣點右上方「收藏」哦
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歡迎來這兒找我玩
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#冷冷玩台南
台南總圖一樓看向外面的景緻似乎也不錯
不知道一年四季是不是有不同風景
窗外風景指數:📖📖📖📖📖
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經營30餘載,隱藏美食老饕最愛
堅持傳統碳烤,獨門醬料鹹香夠味
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