#精選熱文【4個月甩肉17公斤、9年不復胖 台大營養學老師分享降膽固醇飲食祕訣,三酸甘油酯、血壓也恢復正常】
台大營養學老師洪泰雄曾因工作繁忙、應酬多,三餐不正常,身高168公分的他體重飆至84公斤,有高血壓、嚴重的睡眠呼吸中止症,睡不好常感疲累。
然而,他卻可以在4個月擺脫17公斤、更難得的是9年來維持體重沒復胖,血壓及膽固醇都保持在正常範圍內,來看看他分享的降膽固醇飲食祕訣!⬇⬇⬇
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今晚直播目錄出爐囉~
PArt One 疫情更新
3:20 號外,台大副院長王明鉅開始談伊維菌素
10:25 推伊維菌素,台灣所有政黨都會有問題
11:47 有趣,自從新北小孬孬Delta後,最近全台都加零~
-但明明餐廳全都在犯規阿,人擠的要死;
-所以說啦,病毒有夠長眼,要推5倍券了,皮就崩很緊
14:43 拜登納粹Style逼打喵喵,但不敢逼郵差,為何?
21:13 以色列拼打加強劑,後果是更多變種;學學非洲、阿富汗吧,沒第一劑,就沒變種
-美要打兒童囉,恐怖喔!
24:30 與鄰居的疫苗對話,我們都住萬華,但他跑去打喵喵了
27:30 王大師突然談大麻
PArt Two 搞笑中美博弈
28:54 拜習通話,確保競爭不致衝突;符合我預測~~
-阿不是說好貿易戰擴大,中美衝突更大?
-然後說是要「考慮」制裁老共,根本學川建國的嗎。就直接制裁阿
-看看中美貿易緊密度、老共的順差與抖音、騰訊、華為制裁,歐對,還有孟晚舟zzzzz
-美「考慮」更名台灣代表處;搞不好又要賣武器、喵喵、萊豬
37:26 惠譽:調升我評級,但稱Taiwan, China,這個沒有「考慮」
-總結:沒有武統、只有暗統
PArt Three 其它國內議題
39:52 朱立倫玩假博士套路
-KMT傳棄江保朱
-但目前庶民藍挺張亞中較多,最後朱出線如何?
44:22 韓國瑜、台積電進軍高雄越喊越大聲;建商開始炒地皮囉
-聽聽網友S Owen的爆料
57:00 蔡依林Ugly Beauty個鬼啦~敢不敢先增肥20公斤、長個大瘤再拍?
先進入你斗內、我回答
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德Yuujin Saakai
1:05:20 感謝斗內大德鯨魚:最近經常做夢,夢中總像在過另一人的生活,夢中其他人物幾乎都是不認識的,有時像是自己加入陌生人的生活. 做這種夢總覺得很累,也很不解為何老夢到像自己有一個的生活圈.
-談談榮格、賽斯與VA
-DEJAVU LUCID DREAMING
-是否想逃避這個生活:或是到其它地方學習、交換筆記
-我幾乎也是每天作夢,起來很累,醫師說是呼吸中止,但我認為學東西
1:57:17 這裡談多重宇宙
1:18:49 若那鄰居的論述是打疫苗防重症,大師會怎麼回
1:19:40 萬華遊民全沒事,哪來啥病毒?
感謝斗內大德Angela:純斗
感謝斗內大德Owen:感謝大師啟發!
-也感謝OWen兄的灌頂
感謝斗內大德Jesse:純斗,感謝大師分享!
1:24:51 感謝斗內大德螢火蟲:請問健保與共產主義的概念相似之處是什麼?台灣健保實行的好處大家都懂,想請問它的壞處是什麼?以及延伸出來的制度性災難有哪些?之前一直淺水,今天浮出水面來請教,謝謝喔~疫情下有感需要檢討此制度。
感謝斗內大德YI
1:34:35 感謝斗內大德CWang:大師,我是從911之後開始認識DS的,911真是個劃時代的事件。
-王大師回顧接觸陰謀論的歷史
1:36:34 王大師911小學堂測試,請大家參與
感謝斗內大德林大貓:純斗
1:45:25 感謝斗內大德Calvin:最近中國對許多產業打壓,對國際形象、甚至要賺他們錢的娛樂產業如韓國都造成壓力。從午漢開始對大眾印象就是眾矢之的,為什麼習還要這樣反操作。看不出既得利益者是誰。請大師解惑。
感謝斗內大德賽勒滾:謝謝優質自媒體,純斗
1:51:34 Part Four 國際政經
-911週年,拜振華同志參與,然後20年前,他為愛國者法案靈魂人物
-川建國沒去;但他也沒揭露甘迺迪刺殺與911檔案,WHY?
-薩國比特幣草率上路
-這個貨幣恐導致通縮、匯率太高
-字節跳動在玩「線上諮商」,能夠積極治療
-以後就會搞心理犯罪套路;社會信用體系,不正確思想份子
-Fed 9月21日開利率決策會議,你覺得會鷹派嗎?
直播網址:https://youtu.be/iJ2tMPDlHkY
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台大 呼吸中止 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答
【4個月甩肉17公斤、9年都不復胖 台大營養學老師分享降膽固醇飲食祕訣…連三酸甘油酯、血壓也恢復正常】
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台大 呼吸中止 在 吳文傑醫師的健康筆記 Youtube 的最佳解答
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員生醫院 吳漢強主任 學經歷
https://www.ysh.org.tw/?page_id=5694
私立中山醫學院醫學系
國立中興大學生命科學院碩士
大葉大學生物科技與產業學系博士
中國安徽醫科大學皮膚科博士班
法國巴黎第七大學硏究員
香港大學頭頸外科硏習
台大耳鼻喉科進修
中華民國耳鼻喉科專科醫師
中華民國美容醫學醫學會美容醫學專科醫師
台灣亞太美容外科醫學會美容外科專科醫師
台灣生髪抗老化醫學會生植髪專科醫師
私立中山醫學院附設醫院耳鼻喉科主治醫師
漢強耳鼻喉科診所及佳佳診所
姚思美時尚診所主診醫師
主治項目
耳鼻喉疾病之診查及治療、鼻整形手術及內視鏡顯微手術及微創手術
耳部: 中耳炎、耳鳴、眩暈、聽力障礙、聽力矯正、助聽器研發配置
鼻部: 過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中膈彎曲、創傷性鼻部手術、鼻部整形
喉部: 睡眠呼吸中止症、聲帶問題
頭頸部: 良性及惡性腫瘤之診斷及治療
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台大 呼吸中止 在 觀點 Youtube 的最佳解答
主持人:詩瑋
來賓:新店耕莘醫院耳鼻喉科主任 陳正文醫師
主題:改善打鼾,預防睡眠呼吸中止症
另一半惱人的打鼾,會不會讓你夜夜難以忍受?有方法可以徹底治療打鼾嗎?需要減重、動手術、還是戴矯正器?長期睡眠品質不好,會不會跟打鼾有關?有關打鼾的各種治療方法,讓陳正文醫師告訴你!
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2019.08.22
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台大 呼吸中止 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
台大營養教師洪主任,曾有睡眠呼吸中止症、高血壓、體重過重等問題,靠著自創的「35921」代謝平衡瘦身法,成功在4個月內瘦下17公斤不復胖,而且讓血壓恢復正常值,所有症狀也不藥而癒,到底這35921的飲食原則是什麼呢?
➤吃油會胖?怕膽固醇高不吃蛋黃?台大營養教師:錯!真相是…
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台大 呼吸中止 在 【睡眠呼吸中止症的精準醫療... - 台大醫院National Taiwan ... 的推薦與評價
睡眠呼吸中止症的精準醫療臺大醫院以人工智慧打造遠距管理平台】 https://www.ntuh.gov.tw/ntuh/News.action?q_type=-1&q_itemCode=6592... ... <看更多>
台大 呼吸中止 在 李佩玲/睡不好、精神差、鼾聲如雷… 可能是睡眠呼吸中止症 ... 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
許多民眾有睡不好、睡覺打呼嚴重等困擾,睡不好會有哪些問題?一定要做睡眠檢測嗎?但是醫院睡眠中心大排長龍怎麼辦?來聽聽臺大醫院睡眠中心主任、臺 ... ... <看更多>
台大 呼吸中止 在 [閒聊] 來去醫院住一晚(呼吸中止檢查) - 看板Kaohsiung 的推薦與評價
醫生:「你那個睡眠呼吸障礙指數AHI 53.1
6~15輕度、16~30中度,30以上就是重度
簡單來說就是你睡覺大概每分鐘都有10秒以上沒再呼吸」
我:「在啦幹」
高雄適合檢查呼吸中止症的睡眠中心
大概有長庚、高醫、義大、榮總這幾間
版上這篇文章個人覺得還蠻有參考價值的
https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1454383797.A.D13.html
看了一下我的症狀跟上面文章的原po非常像
前陣子比較有空就跑去做了睡眠檢查
昨天報告出來
確定是重度呼吸中止
想說順便來分享一下睡眠檢查的流程
有需要的人可以就近去有睡眠中心的大醫院檢查一下
因為地點方便關係我跑去高醫
先掛了家醫科,跟他講了一下睡眠狀況
大概就是打呼超大聲,跟我睡過(?)的人都靠北過我
這幾年睡起來基本上都還是呈現很累的狀態
或著根本沒什麼睡著的感覺
作息超級不正常
往往都是累到身體強迫關機的狀態才睡著
家醫科醫生聽起來覺得應該是有問題
打開系統準備排睡眠檢查
才想起來他沒有睡眠科的證照所以不能排XD
於是幫我轉掛神經科吳醫生
一方面順便排了驗血、驗尿、叫點工(照心電圖)
然後說我三酸甘油酯比台積電工程師年薪還高
過兩天回高醫神經科門診報到
神經科醫生問診後就排睡眠檢查
(by the way 健保一年只有給付兩次
超過次數或自己沒事想自費檢查大概要6000~8000左右
如果用健保的話就不用另外付費)
健保給付檢查要排無敵久(半年左右)
自費就不太需要排
像昨天醫生幫我排第二次檢查
表定時間排到了明年三月多
第一次檢查前醫生說我很明顯有問題
叫我另外打電話去睡眠中心說要排候補
如果其中有人取消的話
睡眠中心會電話通知提早過去檢查
上次候補大概等了一個多禮拜接到通知
高醫檢查是21:30去啟川大樓12樓睡眠中心報到
停第二停車場可以直接搭電梯到12樓
去之前建議洗好澡穿寬鬆好睡的衣服
報到時檢查人員會核對資料並給一張問卷
問卷正面是睡覺前填寫
問一些最近有在吃什麼藥、平常睡眠狀況
背面則是隔天睡醒後填寫
調查一些昨晚睡覺品質、醒來幾次
填寫好建議去上個廁所
因為睡覺前你會被一堆線路貼的像駭客任務的烏賊
雖然會教你要起來去廁所要怎麼拔線路
但相信我
聽完會完全打消半夜起床這個念頭
大概23:00貼完就會叫你躺平
檢查人員還會幫你蓋被子
不過幫我蓋被子的是個大哥
新垣結衣只會出現在Code blue裡面
日劇都是騙人的
隔天早上6點是同一個大哥開門進來叫我起床
看起來就是值班一整晚沒睡的狀態
聲音極度低沉厭世
(你才需要睡眠檢查阿大哥)
撕線路的時候我才發現他們是用一種很黏的膠
避免翻身就扯掉
所以腿毛長的建議先刮一下再過去
不然撕的時候會不小心嬌喘兩聲出來
撕完線路、問卷寫好給他就可以離開了
報告大概要兩個禮拜後回診再看
建議回診前打去睡眠中心確認報告出來再回去
免得醫生還沒收到就白跑一趟
吳醫生算蠻有耐心的
看完報告很詳細的解釋那些數據代表什麼意思
並介紹呼吸中止常見幾個治療方式
1.開刀切除
看呼吸道有什麼腫大的東西可以切掉
把卡住的地方拿掉
要搭配耳鼻喉科那邊團隊診斷
但之前有耳鼻喉科醫生跟我說過復發機率還是挺高的(?)
2.戴牙套、下顎前移手術
簡單來說就是把下巴頂出來可以幫助呼吸順暢
做完會變阿部寬還是變陳為民就看個人造化了
3.戴呼吸器CPAP
戴上會像在cosplay蝙蝠俠裡面的班恩(遮住帥度+80)
透過不斷灌氣在睡覺時撐開呼吸道
有分智慧型和智障型兩種
智慧型會自動偵測調整氣壓
智障型則固定氣壓輸出
每隔段時間回診讓醫生判斷該調整多少
缺點是機器很貴也很容易戴不習慣
像我手上就有一台是家裡長輩戴不習慣丟給我的
也無法根治
但戴一段時間情況會好轉一些
我自己戴過是覺得好像呼吸會順暢一點
大概超過一個禮拜沒戴又會慢慢塞住
4.減肥
不管哪種治療都是要搭配這個
不過呼吸中止跟肥胖之間往往有雞生蛋蛋生雞的關係
睡得不好容易胖,胖又容易呼吸中止
這就要靠意志力了
(醫生:說是這樣說啦,我自己也沒控制的很好哈哈哈哈)
確診呼吸中止之後會排第二次檢查
第二次就會戴呼吸器檢測
主要是要測出需要多少氣壓才可以把呼吸中止狀態降到趨近於0
重度好像常建議先戴呼吸器
我自己的後續治療要等第二次檢查完再跟醫生討論
有類似症狀覺得困擾的
建議可以先找有睡眠中心的醫院安排檢查
先不要想太多什麼後續治療啦、會不會花很多錢啦、要找哪個醫生比較好啦
有時候想著想著嫌麻煩就又放著不管了
我覺得從看診到報告出來差不多要一個多月以上
覺得不舒服就去檢查
報告出來真的有問題再慢慢思考要怎麼處理也無妨
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如果你覺得我有點機掰..那是因為我太真實
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.110.84
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1536053162.A.E4B.html
我有親戚在台中檢查好像就沒排這麼久
最近幾年怎麼睡都很累
半夜有時會一口氣喘不過來而清醒
連平常醒著的時候都呼吸很大聲
長期都有一邊鼻子是不通的
加上跟朋友出去玩的時候很多人說我睡覺很可怕
不是很吵就是完全沒聲音
有次朋友發現我超過30秒都沒呼吸嚇到本來要過來推醒我
我才突然繼續開始打呼
所以在檢查前我就知道應該是有問題啦
不過直接跳到重度有點出乎意料就是
... <看更多>