因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
台灣 外國人 群 組 在 [分享]搭訕創造外國朋友社交圈- 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嘿，大家好，我是歡歡，記得之前跟大家分享了在我家附近認識的洋妞的故事
這也不算是約會的經歷，應該算是我上前認識的那一步後帶來了好處。
還記得以前我去認識外國人時，心中總是會下意識的有幾個想法浮現
這或許是“不自信”的表現吧，我心中總是覺得
「自己低人一節」
「總是把自己擺在比她們地位還要低的方式去跟她們互動」
當時的我並沒有發現我跟台灣女生和外人
國女生相處間有多麼不一致
每當我跟外國女孩講話，會不自覺得拘謹起來，而且自己也比較不敢亂講話
變得很拘束
「當你限制自己時對話就會失去情緒」
到現在我有一個群組，裡面全部都是外國朋友，忙得兩頭燒
台灣朋友也有一個群組，這些的改變，我自己下了好大的功夫
去提醒自己，去努力和自己對話，告訴自己
「並不是每個外國人都看不起亞洲人」
當然也有遇到不少鄙視亞洲人的外國人
不管是在澳洲，還是在日本夜店，還是在台灣路上
但大部分的外國人都很友善，他們背後的想法不會有鄙視的感覺
今天想分享給大家一個方式，版上很多講陌生開發
不管是搭訕、夜店、網路聊天
但很少講到如何靠陌生開發創造自己的社交圈
這個故事分享給大家，我這陣子看到西方女生就會主動過去認識
不管哪個場合，因為我覺得和他們交流真的很開心
還記得上一篇社交總是在開始批判時結束那篇
那個外國女孩，和他認識之後，他給我介紹了好多外國朋友
我也創了一個群組，希望可以幫助外國朋友多了解台灣
盡我一個人的力量，但畢竟有限，所以想說上來分享給大家
希望大家看了這篇文章可以盡自己之力幫助外國朋友
他們給我的感覺對台灣都非常感興趣，畢竟他們獨自一人來台灣
當交換學生，想必很想了解台灣。
當然要創一個群組你必須得下苦功，處理很多人與人的事情
也必須辦很多聚會，沒有想像中的輕鬆
剛開始沒有人的時候你必須找到朋友跟你一起炒熱群組的氣氛
同時繼續陌生開發或把所有人都拉進來，必須要慢慢經營
我那個群組的裡面都是西方人，有男有女
大家的目的都是了解台灣
大家都會分享台灣的美好
以交流為主的群
今天你想創群組要有個目的最好
當群長的好處就是你會有社交認證，雄性領袖等
有看過瞇男方法在這就不再多說了
但壞處也不少
你得處理一些問題
例:
男生私加女生，男生跟女生不熟就刻意騷擾等
這些問題你必須訂出規矩讓其他人遵守
當有人觸碰規矩你得當壞人踢出或警告
「會有不少仇人」
自己創造的社交圈當然得自己處理
有人會覺得奇怪
你英文不好還敢創造都是西方人的群組
我知道，但本來就是互相交流
在搭訕的當下我常常會跟他們說
我教你中文你教我英文
在群組上聊天當然大部分都是英文
但可以互相糾正互相成長
在這個群組我學到了好多，好像環遊世界一樣
感覺自己省了幾百萬，哈哈哈哈
了解歐洲國家的文化，中美洲的文化，各個國家的習俗等
好多好難的英文單字，不知不覺學了好多
其中提幾個比較有趣的文化差異吧
1.他們不想買房
2.高中畢業就用自己的錢上大學或父母支持他們出國遊走世界
3.比起待在城市，西方人更喜歡大自然
從第一個開始好了，我記得我那時剛到澳洲，在那教了一個澳洲的女朋友
她讓我大開眼界，她們家裡的房子都是租了，每次聊到這塊時
她都很訝異的問我
「你們好像很執著於買房」
可以把那些錢拿來過自己想要的生活啊
這也是一個文化不同的地方
也沒有想要筆戰的意思
我還記得那時我從澳洲打工的地方回到雪梨，在青年旅館住宿時
那一天我的房間只有我一個亞洲人，這種感覺很妙
那一天我永遠記得，我上鋪睡了一個歐洲人
我跟他打了招呼，開始用破英文聊起來
他說他才剛滿18歲，是一個男生，他說他自己去了好多國家
用他高3時在學校打工存的錢，他說他父母非常支持他出去外面的世界看看
我記得那晚跟他聊天有說有笑，很開心，我記得那是我第一次體會到跟
「不同文化的男生開心交流的感覺」
你可以感受到兩人背後的想法
「都是不帶著對各自國家的批判，很單純的想了解彼此」
互相尊重的感覺
我還記得我跟他聊了很多，感覺得出來他也對亞洲文化的很多事情感到驚訝
那天真的是難忘的一天。
同時他也跟我說他很喜歡去露營親近大自然
他覺得亞洲人在這方面好像比較沒那麼喜歡
特別是去露營時總會帶很多電子裝備
他說他們去都會放掉城市的喧囂
安靜地去享受大自然
不管是去露營還是去海邊
最近總總的體驗總是讓我難忘。
之後會陸陸續續分享與外國朋友相處的
故事
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