【全民人體力學保健教室:用力學角度看「胃食道逆流」竟和「肋骨位置不對」有關唷!】
你睡覺容易「胃燒灼」、吃完飯容易「胸口悶痛」,甚至有脹氣、打嗝;早晨聲音沙啞;口腔散發酸苦味、胃部酸性物質回流至口腔…等,不只是注意飲食及日常作息,也需要意識到可能是「肋骨外翻」牽扯到「食道口」而容易火燒心!
從右上圖可以看到,我們的食道穿過橫膈膜,在橫膈膜上形成「食道口(紅色箭頭)」,而橫膈膜與肋骨之間有密不可分的關係,當肋骨外翻,便會讓橫膈膜擴張,使胃食道口擴大,進而讓食道-胃之間的括約肌難以閉合,因此,容易「胃食道逆流」
◎正常肋骨:胸下平坦,橫膈膜與骨盆底呈現平行,腰部為正常曲線,食道-胃之間的括約肌較閉合,較不易「胃食道逆流」
◎肋骨外翻:胸下有兩塊突起(可能不對稱),橫膈膜與骨盆底非平行狀態(常有腰部往前凹的特徵),食道-胃之間的括約肌較難以閉合,容易「胃食道逆流」
常常胃食道逆流嗎?快看看自己是否有肋骨外翻!
◎肋骨外翻保養運動(影片約1:00開始 ) https://www.youtube.com/watch?v=17zHkL2PIxw
◎雙腳擺成膝彎曲90度較簡單執行(不一定要用球),腰部、肋骨盡量貼於地面或床面,脖子呈一直線(可在後腦勺墊毛巾),先試試能否吸氣讓下腹頂出來,並保持度脹出,淺淺吐氣及吸氣(勿憋氣);練習到能夠達成之後再做腳部與手部的動作以加強強度。
#分享給身邊有胃食道逆流的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
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右胸口悶痛 在 林林夫妻 Facebook 的精選貼文
#第9類年輕人 #疫苗認證
😉「今晚,我想來點 #阿斯特捷利康(AZ疫苗)!」
經過本週之後,林林夫妻完成了 #AZ疫苗💉的接種,防疫等級全面提升🆙!
想當初收到通知才發現我們夫妻倆都是第9類人😲,一開始總覺得那大概門檻不太高,大家都可以一起來蹭個第9類吧!沒想到朋友圈裡還是有挺多人是未達標的健康寶寶💪,相形之下是我們自己太不健康了,慚愧慚愧啊🙇~
總之,在體驗過傳說中AZ第一劑很大的”😱有感度”後,也證實了我們倆果然都是”肖年郎👦👧”(但可能有點不太健康😅...),榮獲疫苗的「年輕人認證🉑」,雖然真的很不舒服,但也算是另一方面的可喜可賀啊🤣!
今兒個就來分享一下我們倆人的症頭,讓還沒體驗過的大家參考參考🤓,打過的朋友一起來取個暖嘿🤗~
👩Ling小姐:
👉週一接種後第10~40小時...
☑頭很重
☑肩頸很緊
☑偶爾想吐
☑想睡覺
☑畏寒
☑燥熱夯夯
☑食慾不振
☑全身痠痛無力
☑打針的部位碰到就爆炸痛
👉第40小時~現在...
☑打針的部位碰到還是會有點痛
👨卡爾先生:
👉週三接種後第10小時~30小時...
☑頭很重
☑肩頸很緊
☑偶爾想吐
☑想睡覺
☑燥熱夯夯
☑食慾不振
☑全身無力
☑兩腿很痠
☑胸悶
☑肋骨處悶痛
☑打針的部位碰到就爆炸痛
👉第30小時~40小時...
☑頭略重
☑肩頸略緊
☑有點燥熱
☑食慾不佳
☑兩腿略痠
☑胸有點悶
☑肋骨處隱隱悶痛
☑打針的部位碰到很痛
👉第40小時到現在...
☑胸口還是有點悶
☑打針的部位碰到還是會有點痛
🙋♂️結論就是…
比較嚴重有感的症狀大概一天半到兩天左右就會消失🎉,最後只會剩下一些小小小的不適和打針部位的痛感,接著一天比一天好這樣📈,然後就是現在如果不爽的話,可以用「😈戳對方打針的手」來威脅對方(大誤🆖)...
欸不是啦😅~結論是不管什麼疫苗,能保護我們的就是好疫苗👍,早打早保護(打完還是要遵守規定做好該有的防護喔🧑🏫),有機會就趕緊去打吧🏃!
#痛苦會過去保護會留下
#你的症頭有哪些呢
右胸口悶痛 在 三立新聞 Facebook 的最佳貼文
抽了30年的老菸槍....他的右冠狀動脈完全阻塞>< ( 克里濕 )
【#健康知識報你知】更多報導>>https://bit.ly/2SxahU6
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請問大家懷孕時會胸悶嗎?
這兩天右胸口時不時就會悶悶痛痛的,
還蠻不舒服的。
我看有一些媽咪是靠近心臟的左胸口痛,
但我是右胸口不舒服,有人也這樣嗎?
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