// 輕鬆吃出易瘦體質 //
「抗性澱粉」有效改善便秘，白飯、香蕉都有❣
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吃出易瘦體質 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，很多人都會覺得體重卡關、老是瘦不下來，到底是什麼原因呢？今天由高敏敏營養師來一一檢視你瘦不下來的那些原因，還要告訴大家怎麼樣在日常飲食當中，加入一些燃燒系的營養素，來幫助增加體內產熱代謝，幫助減肥更快速更加分喔！ #高敏敏營養師 #燃脂瘦身 #代謝力 ➤燃脂、增強代謝這樣吃（文章）：https:/...
吃出易瘦體質 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
還記得蛋白質減重嗎？
小編聽過各式奇妙的減重法
但直到聽到婉萍營養師跟 減重醫師 蕭捷健 的分享
才認識這個被日本討論的減重法
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不難執行但有技巧
除了攝取蛋白質外
微量營養素更不可落下
才能讓身體吸收，進而增肌，促進代謝
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📣微量營養素大補帖📣
📌維生素B群：
活力加油站，幫助蛋白質吸收
B2→豬肉、牛奶、蛋
B6→鮪魚、瘦肉、大蒜
B12→鮭魚、海苔、蛤蜊
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📌維生素C：
減重不消瘦，膠原蛋白請留步
→芭樂、檸檬、鳳梨
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📌維生素D：
有肌肉還要腳骨勇，吸收鈣質的關鍵
→香菇、小魚乾、沙丁魚
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📣當蛋白質達標告急，可用蛋白質補充劑📣
📌乳清蛋白粉→吸收快速，增肌期好夥伴
📌酪蛋白→睡前攝取，維持肌肉不流失
📌植物性蛋白粉→牛奶過敏、腎臟病患者也ok
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不管是不是要減重
注意蛋白質和微量營養素的攝取
對身體健康也很重要👊
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點擊觀看下文，要瘦更要強健的體魄💪
《為輕盈一夏超前部屬！吃出易瘦體質：蛋白質減重法》
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吃出易瘦體質 在 Facebook 的最佳解答
疫情之下，我們還是努力著💪
雖然實體講座通通被取消～
但也開始陸續有一些線上講座邀約～真的滿滿的喜悅與感恩！☺️
今天連續90分鐘不中斷，果然…我最喜歡的還是跟大家說話😆
雖然...更喜歡面對面的互動感，但疫情下聊天室的互動也還不錯😌
謝謝大家刷一排愛心💗💗💗💗💗
也希望大家都有收穫喔！😉
🐸然後在家演講的好處就是….上半身正裝，下半身休閒🤪
📒主題：專家教你吃出易瘦體質
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吃出易瘦體質 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
很多人都會覺得體重卡關、老是瘦不下來，到底是什麼原因呢？今天由高敏敏營養師來一一檢視你瘦不下來的那些原因，還要告訴大家怎麼樣在日常飲食當中，加入一些燃燒系的營養素，來幫助增加體內產熱代謝，幫助減肥更快速更加分喔！
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吃出易瘦體質 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
減肥會降低免疫力嗎？其實減肥和降低免疫力是完全不衝突的，有一些食物吃多了不僅會增加免疫力，還能夠幫助燃燒脂肪。但是有一些比較不好的食物吃多了，會造成身體裡面慢性發炎，在慢性發炎的情況下免疫力當然就會降低，也會降低減重減脂的效果。今天就來告訴大家要怎麼樣健康飲食，還可以同時燃燒脂肪、增加免疫力！
#提升免疫抗發炎 #瘦身燃脂 #減重醫師蕭捷健
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➤燃脂提升免疫力這樣吃：https://pse.is/S7XXZ
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吃出易瘦體質 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
如果我們吸收非常好、代謝非常的不好，就是所謂的易胖體質；易瘦體質就是反過來，吸收沒有那麼好，但是代謝非常的好。如何改善這樣的體質？關鍵就在於荷爾蒙，體質就是由荷爾蒙控制的，會影響這個體質的荷爾蒙就是「胰島素」，這次我們要來教大家3個步驟打造出健康的易瘦體質！
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你是易胖體質、還是 易瘦體質 ？ 如何從易胖變易瘦？，減重名醫：用「 這３步驟」成功打造❗ 快跟著減重醫師蕭捷健學怎麼用#低GI食物、#減醣飲食打造出 ... ... <看更多>